Miks mu nahk hakkab lõtvuma? 3 levinumat põhjust ja mida teha
Integreeriv lähenemine naha pikaealisusele hõlmab selle otsimist põhjus oma nahaprobleemidest, selle asemel, et kohe ravile minna. See kehtib tumedate laikude, akne, punetus , ja jah, isegi naha vananemise märke nagu lõtvumine.
Äsja rippuva naha põhjuste teadmine aitab teil koostada tõhusa raviplaani ja annab teile meelerahu, et kuigi Photoshopi ja Botoxi buumi puhul ei pruugi see mõnikord nii tunduda, on naha vananemine täiesti normaalne.
Allpool on kolm kõige levinumat naha lõtvumise põhjust ja kuidas toetada naha pikaealisust nii seest kui väljast.
1.
UV-kiirgus
Kollageen ja elastiin on teie naha struktuursed valgud, mis hoiavad seda pingul – nii et kui need kaks asja on takistatud, on oodata naha lõtvumist.
Päikesesõprade kahjuks on ultraviolettkiirgus võime tungida läbi epidermise, kus see kahjustab naharakke, valke ja elastseid kiude, mis hoiavad nahka pingul – aidates otseselt kaasa naha vananemisele.
Tegelikult 80% nähtavatest naha vananemise märkidest 1 — nagu kortsud , peened jooned ja tumedad laigud — võib olla tingitud päikesekahjustusest. Seega, isegi kui lõtvumine pole teie peamine mure, on UV-kiirgus süüdi paljudes naha kiirenenud vananemises, mida võite märgata.
Mida teha
Muidugi ei saa te aastaid UV-kiirgusega nahakahjustusi tagasi võtta, kuid võite nüüd alustada religioosse SPF-i kasutamisega. Rusikareeglina peaksite päikesekaitsekreemi kandma iga päev ja kandma uuesti iga kahe tunni järel, kui veedate päeva väljas või lähete vette ja sealt välja. Samuti võite oma nahahooldusrutiini lisada retinooli ja koorijat, et toetada rakkude vahetust ja eemaldada surnud nahka. Siin on põhjalik juhend naha vananemise jaoks aktuaalse rutiini loomiseks. 2.Elustiili tegurid nagu uni ja stress
Kui olete UV-kiirguse kokkupuute välistanud (öelge, et olete SPF sõltlane või jätate pikema päikese käes viibimise vahele), siis võite järgmisena uurida elustiili tegureid. Üldise heaolu nurgakivid mõjutavad üldiselt ka teie nahka – kasutame näidetena und ja stressi.
Teie naha seose taga nende teguritega on palju teadust, nii et jätkame asjaga, alustades unest.
Magamise ajal lülitub nahk paranemisrežiimi tänu väikesele hormoonile, mida nimetatakse melatoniiniks (mida sageli nimetatakse uneaja hormooniks).
'Melatoniin on teie naha jaoks kriitilise tähtsusega ja mängib olulist rolli naha parandamisel keskkonnamõjude, UV-kiirguse, stressorite, saaste jms tõttu,' ütleb sertifitseeritud dermatoloog. Keira Barr, M.D. episoodi kohta Puhta Ilukool . 'Kui te ei puhka, ei tooda te seda melatoniini ja teie nahk ei parane ise.'
7. aprilli märk
Lisateave: Meie täielik iluune juhend: vead, ekspertide nõuanded ja parimad öised tooted
Järgmiseks on meil stress. Uuringud on kinnitanud, et teie nahk toimib nagu vahetu stressi tajuja ja stressireaktsiooni sihtmärk 2 .
Lihtsamalt öeldes käsib psühholoogiline stress ajul ja nahal anda märku hormoonide vabanemisest, mis võivad vallandada põletikku, halvendada haavade paranemist, kiirendada vananemist ja halvendada nahahaigusi, sealhulgas aknet, ekseemi ja psoriaasi.
Lisateave: Saab küll Lisateavet stressi ja naha vahelise põneva seose kohta leiate siit kui oled uudishimulik.
Mida teha
Teie vaim ja keha (kaasa arvatud nahk) tänavad teid stressi leevendavate tegevuste lisamise eest oma igapäevarutiini. Mõned võimalused hõlmavad jooga, meditatsioon , päeviku pidamine, treenimine või lihtsalt seina vahtimine – mis iganes toimib. Psühholoogi või terapeudiga kohtumine abi saamiseks on alati võimalus. See ei pruugi tunduda naha näpunäidetena, kuid nagu te praegu teate, mõjutab oma vaimse tervise eest hoolitsemine jume eeliseid. 3.Vanusega seotud naha lõtvumine
Ma olen väga aus: saate kasutada maailma kõige kallimat nahahooldust, saada kõiki soovitud hooldusi ja elada stressivaba, hästi toidetud elustiili ja ikka veel tekivad peened jooned, kortsud ja naha lõtvumine – ja see on normaalne.
Kuigi pole kunagi halb mõte töötada enesehooldusega ja hoolitseda oma naha eest iga päev (see on ju teie suurim organ), toimub pinna all palju, mida kontrollib ainult aeg. Kui teil on õnne, et teil on siin maa peal rohkem aega, hakkab teie nahk sellest loomulikult märku andma.
Tegelikult hakkab teie kollageeni tootmine langema 20. aastate keskel ja see kadu jätkub umbes 1% igal aastal 3 pärast seda. Naiste puhul põhjustab menopausi saabumine märkimisväärsema languse, umbes 30% 4 .
Lisaks hakkab ka teie hüaluroonhappepank ammenduma, mis seletab, miks vananev nahk kipub olema kuivem. Need tegurid koos aitavad kaasa naha lõtvumisele aja jooksul.
Mida teha
Aja möödumise vastu ei saa te palju teha ega ka survet tunda. Siiski võite kaotatud puhverdamiseks alla neelata kollageenpeptiide ja hüaluroonhapet. Kui valite toidulisandid, otsige kindlasti kvaliteetseid tooteid – siin on need mõned meie lemmikud , kontrollis toitumisdoktor.Takeaway
Kui mõistate, mis aitavad kaasa naha kiirenenud vananemise märkidele, nagu lõtvumine, saate luua tõhusa strateegia oma naha tervise ja tugevuse säilitamiseks. Mõned tegurid, mida saate kontrollida, on päikese käes viibimine, une kvaliteet ja stressitase.
Kuigi te ei saa naha vananemise kella täielikult peatada, saate kvaliteetsete toidulisanditega toetada oma naha kollageeni ja hüaluroonhappe taset.
Kui soovite sukelduda sügavamale kollageeni teadusesse ja sellesse, kuidas see teie naha struktuuris rolli mängib, vaadake seda juhendit .
Rohkem sellel teemal
rohkem elustiiliPopulaarsed lood
9 Aloe Vera kasutamise eelist nahahoolduseks ja muuks 25 loomulikku viisi noorusliku särava naha säilitamiseks Äädikas ja söögisooda juustele: DIY puhastav šampoon Kuivharjamine: samm-sammuline juhend + 3 parimat nahaeelist Köögist leiate 13 looduslikku niisutajat Kuidas panna oma juukseid kiiremini kasvama: 8 loomulikku juuksekasvu nõuannetJagage Oma Sõpradega:
