Meie täielik iluune juhend: vead, ekspertide nõuanded ja parimad öised tooted

Teie nahk on teie üldise tervise peegeldus, mis annab teile vihje mitmesugustele elustiiliharjumustele, nagu toitumine, stress ja, jah, uni. Kas olete kunagi kogenud öist kehva puhkust ja märganud silmaaluseid, suurenenud lööke ja kahvatut nahatooni?

oinas isane kaksik emane

Ilu uni on väga reaalne – tegelikult on teie nahal oma ööpäevane rütm ja tasakaalustatud rütm on tervete (loe: hõõguvate) naharakkude võti. Õpime jätkuvalt kõige tõhusamaid viise, kuidas austada naha loomulikku olemust kella geenid 1 ; see on järgmine läbimurre ilutööstuses, IMO.

Praegu on siin, mida pead teadma oma naha eest uinutamise ajal hooldamise kohta. Pea seda ülimaks öine rutiin särava jume jaoks. 

101 iluunest

Magamise ajal lülitub nahk paranemisrežiimi tänu väikesele hormoonile, mida nimetatakse melatoniiniks (mida sageli nimetatakse uneaja hormooniks). 'Melatoniin on teie naha jaoks kriitilise tähtsusega ja mängib olulist rolli naha parandamisel keskkonnamõjude, UV-kiirguse, stressorite, saaste jms tõttu,' ütleb sertifitseeritud dermatoloog. Keira Barr, M.D. episoodi kohta Puhta Ilukool . 'Kui te ei puhka, ei tooda te seda melatoniini ja teie nahk ei parane ise.' 

Paranemise osas näeb nahk öises unetsüklis HGH (inimese kasvuhormooni) tõusu. HGH vabanemine aitab taastada kehakuded 2 ja stimuleerib rakkude tootmist, et turgutada ja noorendada pärisnahka. Kui kaotate une, jääb teie nahk sellest olulisest protsessist ilma, mistõttu võib teie jume pärast öist kehva puhkust tunduda kahvatu ja tuhm.

Ja kui te kaotate une ööst õhtusse, võib see puudus esile kutsuda oksüdatiivset stressi ja vähendada oma antioksüdantide kaitsevõimet , muutes keha (ja naha) oksüdatiivsete kahjustuste suhtes haavatavaks.

Rääkimata sellest, et une kaotamine suurendab kortisooli (kurikuulus stressihormoon) taset, mis võib aja jooksul kollageeni lagundada – uuringud on näidanud seos silma sulgemise ja kollageeni tootmise vahel 3 , mistõttu paljud eksperdid peavad und mis tahes oluliseks osaks 'vananemisvastane' naharutiin . 

Seda peaksite ka teadma nahk on öösel läbilaskvam 4 , mis tähendab, et edasilükkamisel on märkimisväärne hüdratsioon palju lihtsam kaotada.

Seetõttu võiksite enne magamaminekut kanda tugevamaid ja ummistavamaid niisutajaid, et vältida hinnalise niiskuse üleöö välja imbumist. Samamoodi muudab see läbilaskvus teie naha nahahooldustoodetele vastuvõtlikumaks, mistõttu võite enne heinale laskmist peale kanda intensiivsemaid toimeaineid.

5 asja, mida me praegu valesti teeme

Veenduge, et te ei teeks neid ilu-une vigu:

1. Une-naha seost eirates. Kordame: iluuni on tõeline ja olulise sulgemissilma kaotamine ei too kaasa ainult tumedaid, paistes varje – teie nahabarjäär ja loomulikult kollageeni tootmine võivad aja jooksul tegelikult kannatada. Seda enam on põhjust seada esikohale kvaliteet sulgesilm. 
2. Ei võta meiki maha. Alati eemaldage meik enne magamaminekut. Isegi kui teie hubane padi hüüab teie nime, tasub pesemiseks võtta paar lisahetki. Sage meigiga magamine ei põhjusta mitte ainult pooride ummistumist, vaid isegi põhjustada naha enneaegne vananemine . 
3. Hüdratsiooni ignoreerimine. Jällegi on teie nahk öösel paremini läbilaskev, mis tähendab, et see on haavatavam transepidermaalse veekao suhtes (või kui vesi sõna otseses mõttes teie pooridest aurustub). Kui jätate niisutaja vahele (või kasutate seda, mis ei ole piisavalt niisutav), tervitatakse teid hommikul tõenäoliselt kareda ja ketendava nahaga. 
4. Liiga paljude aktiivsete ainete kihistamine. 'Rohkem tooteid ei pruugi olla parem,' on sertifitseeritud dermatoloog Joshua Zeichner, M.D. , räägib mbg-le kihiline nahahooldus . Kahe potentsiaalselt ärritava toote segamine võib olla nahale liiga karm. Lisaks ei tea te kahjuks erinevate toodete kihistamisel, kas need desaktiveerivad üksteist.' 
5. Unustades oma käed ja huuled. Need ei pruugi olla kinnisvara suurimad piirkonnad, kuid teie käte ja huulte nahk on üliõhuke, muutes need üheks esimeseks piirkonnaks, millel ilmnevad vananemise märgid. Pöörake kindlasti tähelepanu kvaliteedile kätekreem ja huulepalsamit enne voodisse libisemist. 

6 sammu, mida peate teadma

Siin on, kuidas end ilupuhkuseks sättida:

Proovige Zzzi!

Seda on palju lihtsam öelda kui teha, kuid proovige võimalikult palju eelistada kvaliteetset und. Hea taastav uni on hea tervise lahutamatu osa ning eksperdid soovitavad minimeerida ekraaniaega, vältida hilise pärastlõunase kofeiini tarbimist ja luua rahustav rutiin, et tagada kindel puhkus.

Leidke meie ekspertide toetatud unenõuannete täielik loend siin , ja kui vajate unistustemaale lisatungit, vaadake meie lemmikut siit looduslikud uneabivahendid .

Pese oma nägu

'Kui soovite [nägu pesta] ainult üks kord päevas, tehke seda öösel, et saaksite enne magamaminekut kogu saaste eemaldada,' ütles sertifitseeritud dermatoloog. Jeanine Downie, M.D. , varem tollimaks . Kuulsuste esteetik Joanna Vargas nõustub: 'Teie nahk peab olema puhas enne magamaminekut, et saaksite parandage nahka üleöö ja mitte rohkem välja murda,' ta ütleb meile .

Ja kui kannate meiki, võiksite isegi valida kahekordse puhastuse, et eemaldada kogu mustus ja praht. Leidke meie täielik juhend siin , aga ka meie kõige armastatumad näopesud . 

Kasutage tugevamaid toimeaineid

Naharakkude eemaldamiseks ja rakkude ringluse kiirendamiseks valige tugevatoimeline toimeaine (nt retinool, glükool või piimhape), et ärgata särava nahaga. Jällegi, ärge asetage korraga liiga palju aktiivseid aineid: näiteks kui teil on AHA-d või BHA-d oma puhastusvahendis ei pruugi te soovida pärast nahale jäetavat koorivat hooldust. Võib-olla järgige a naha jalgrattasõidu rutiin kui vajate abi oma tegevuste jagamisel.

Kasutage raskemaid kreeme

'Me teame, et naha hüdratatsioonitase kipub langema pärastlõunast õhtuni, mistõttu on raskemad öökreemid kasulikud,' selgitab Zeichner. Otsige koostisosi nagu keramiidid , peptiidid ja oomega-3 rasvhapped, et pehmendada naha barjääri ja lukustada niiskust.

Maga siidist või satiinist padjapüüril

Siidist ja satiinist padjapüürid on naha ja juuste jaoks tipptasemel: need on hüpoallergeensed, antimikroobne 5 , niiskust imav ja hingav. Puuvillase või linase riide asemel, mis on poorsed ja seetõttu karedamad, pakuvad siid ja satiin vähem hõõrdumist, nii et teie nahk ja juuksed libisevad mööda pinda ilma tõmbamiseta (mis võib võidelda une kortsud ). Poorsed kangad imavad ka kergemini rasu ja baktereid (tere, lööve!), samas kui siid ja satiin on palju tõrjuvamad. 

Leidke meie lemmik siidist ja satiinist padjapüürid siin .

Proovige niisutajat

Arutasime, kuidas teie nahk kaotab öösel väärtuslikku niiskust – ja külmematel kuudel, eriti siseküttesüsteemide puhul, toimub see protsess veelgi kiiremini. 'Madal õhuniiskus, külm õhk, tugev tuul ja kuiv siseruumide küte on kõik tegurid, mis võivad suurendada naha niiskuskadu ja suurendada naha kuivamise ohtu,' ütleb sertifitseeritud dermatoloog. Hadley King, M.D.

Õhu niiskuskao vastu võitlemiseks lisage magamistuppa uinutamise ajaks niisutaja. Siin on seitse võimalust mis saavad töö tehtud ilma teie öökapil liiga palju ruumi võtmata.

3 lisaideed – juhuks, kui soovite kõik endast oleneva teha

Kas soovite minna kaugemale ja kaugemale? Kiidan teie otsustavust! Siin on mõned täiendavad näpunäited oma iluune suurendamiseks:

1. Seadke stseen: Kas vajate rahustavat rituaali? Tüügas a padja udu , küünal ja päikeseloojangulamp, et luua keskkond sügavaks uneks. Boonuspunktid, kui valite a und parandav meditatsioon või päeviku seanss – kõike, mis inspireerib õiget mõtteviisi edasi lükkama.  
2. Proovige magada selili: 'Kui sa oled üks neist haruldastest isenditest, kes suudab magades oma uneasendit kontrollida, siis rohkem jõudu sulle!' juhatuse sertifitseeritud dermatoloog Shereene Idriss, M.D. , rääkis meile kord rinnakortsude vältimine . 'Seljal magamine aeglustab kindlasti rinnajoonte edenemise kiirust.' 
3. Proovige lutsutada: Loobumine on nahahooldustehnika, mille puhul kasutate öise rutiini viimase sammuna tugevat oklusiooni, et vältida transepidermaalset veekadu. Tavaliselt sisaldab see vaseliinitoodet, nagu vaseliin, kuid võite leida sarnase tekstuuriga želeepalsami, mis kasutab selle asemel taimseid õlisid. Tegelikult võivad need teile kasulikud õlid põhjustada närimist veelgi tõhusam .  

10 toodet, mida proovida:

Parim puhastusvahend: Alpyn Beauty Juneberry & Collagen Hydrating Cream Cleanser

Plussid

• Eemaldab meigi ja mustuse nahka koorimata

Miinused

• Sõrmede purki kastmine võib põhjustada baktereid

Aktiivsed:

See on hetkel minu isiklik lemmik öine puhastusvahend. Külmakreemid valmistati traditsiooniliselt vaseliini ja mesilasvahaga ülisileda tekstuuri saamiseks, kuid see kõrgendatud versioon on täiesti mineraalõlivaba. Looduslikult valmistatud juunior pakub antioksüdantset kaitset ja jätab mu naha läikivaks ja säravaks, samas kui ringikujulised jojobahelmed puhastavad õrnalt liigset nahka ja siluvad koheselt kõik konarlikud tekstuurid. Ja kreemjas, pehmendav tekstuur tähendab, et mu nahk ei tundu kunagi liiga kriuksuv ega pingul. 

See on hetkel minu isiklik lemmik öine puhastusvahend. Külmakreemid valmistati traditsiooniliselt vaseliini ja mesilasvahaga ülisileda tekstuuri saamiseks, kuid see kõrgendatud versioon on täiesti mineraalõlivaba. Looduslikult valmistatud juunior pakub antioksüdantset kaitset ja jätab mu naha läikivaks ja säravaks, samas kui ringikujulised jojobahelmed puhastavad õrnalt liigset nahka ja siluvad koheselt kõik konarlikud tekstuurid. Ja kreemjas, pehmendav tekstuur tähendab, et mu nahk ei tundu kunagi liiga kriuksuv ega pingul. 

Parim seerum: True Botanicals Renew Repair öine hooldus

Plussid

• Täiustab nähtavalt nahka

Miinused

• Kallis

Aktiivsed:

Jah, teie naharakud paranevad loomulikult edasilükkamise ajal, kuid selle armastatud hooldusega saate neile alati veidi armastust saata. Mendocino rannikult pärit oomega-3-rasvhapete, keramiidide ja peptiidide seguga on see valem nagu pidu kareda ja kuivanud naha jaoks. Rääkimata sellest, see libiseb nagu siid. 

Jah, teie naharakud paranevad loomulikult edasilükkamise ajal, kuid selle armastatud hooldusega saate neile alati veidi armastust saata. Mendocino rannikult pärit oomega-3-rasvhapete, keramiidide ja peptiidide seguga on see valem nagu pidu kareda ja kuivanud naha jaoks. Rääkimata sellest, see libiseb nagu siid. 

Parim üleöömask: Youth To The People Superberry Hydrate + Glow Dream Mask

Plussid

• Kiired tulemused

Miinused

• Väga paks tekstuur ei pruugi olla rasusele nahale parim

Aktiivsed:

Üleöö maskid on eriti tugevatoimelised ning nende aktiivsed koostisosad ulatuvad palju kaugemale kui tavaline öökreem. See sügavniisutav maiustus pole erand: antioksüdantiderikaste supermarjade, skvalaani, hüaluroonhappe ja C-vitamiini stabiliseeritud versiooniga mask kõrvaldab värvimuutused ja ühtlustab nahatooni, jah, üleöö. mbg ilutoimetaja assistent, Hannah Frye , vannub selle nimel – ta ütleb, et see on üks ainsatest ööseks mõeldud maskidest, mis tegelikult hoiab tema naha mugavalt kogu öö niisutatuna. 

Üleöö maskid on eriti tugevatoimelised ning nende aktiivsed koostisosad ulatuvad palju kaugemale kui tavaline öökreem. See sügavniisutav maiustus pole erand: antioksüdantiderikaste supermarjade, skvalaani, hüaluroonhappe ja C-vitamiini stabiliseeritud versiooniga mask kõrvaldab värvimuutused ja ühtlustab nahatooni, jah, üleöö. mbg ilutoimetaja assistent, Hannah Frye , vannub selle nimel – ta ütleb, et see on üks ainsatest ööseks mõeldud maskidest, mis tegelikult hoiab tema naha mugavalt kogu öö niisutatuna. 

Parim retinool: Marie Veronique Multi-Retinol Night Emulsion

Plussid

• Õrn, kuid tõhus

Miinused

• Kallis

Aktiivsed:

Minu nahk pole tõesti kunagi armastanud retinooli rohkem kui seda öist emulsiooni. See sisaldab kolme erinevat retinoidset toimeainet (kapseldatud retinool, retinüül-päevalilleseemned ja bakuchiol) tugevate ja tõhusate tulemuste saavutamiseks, ilma ärrituseta. Vaid pärlisuurune kogus toodet on kõik, mida ma vajan, et ärkama särava ja elastse nahani. 

Minu nahk pole tõesti kunagi armastanud retinooli rohkem kui seda öist emulsiooni. See sisaldab kolme erinevat retinoidset toimeainet (kapseldatud retinool, retinüül-päevalilleseemned ja bakuchiol) tugevate ja tõhusate tulemuste saavutamiseks, ilma ärrituseta. Vaid pärlisuurune kogus toodet on kõik, mida ma vajan, et ärkama särava ja elastse nahani. 

Parim kortsudevastane ravi: Kiehli retinooli kiirelt vabastav kortse vähendav ööseerum

Plussid

• Stabiilsem kui teised retinooli valemid
• Kiired tulemused

Miinused

• Võib olla tundlikule nahale liiga tugev

Aktiivsed:

Retinool on kurikuulsalt ebastabiilne koostisaine, kuna A-vitamiini derivaat võib valguse ja õhuga kokkupuutel kergesti laguneda. See Kiehli seerum leevendab probleemi, võimaldades teil seerumit ise aktiveerida – keerake lihtsalt alumine kork lahti, valage retinoolipulber seerumipudelisse ja raputage seda aktiveerimiseks. See paneb sind tundma nagu keemik oma vannitoas; ja arvestades, et 100% inimestest näitasid kortsude vähenemist 10 nädala pärast (brändi tarbijauuringu kohaselt), on see tõesti pingutav, et peeneid jooni pehmendada. Samuti ei saa me ignoreerida keskkonnasõbralikku pakendit, mis on valmistatud 100% taaskasutatud materjalist.

Retinool on kurikuulsalt ebastabiilne koostisaine, kuna A-vitamiini derivaat võib valguse ja õhuga kokkupuutel kergesti laguneda. See Kiehli seerum leevendab probleemi, võimaldades teil seerumit ise aktiveerida – keerake lihtsalt alumine kork lahti, valage retinoolipulber seerumipudelisse ja raputage seda aktiveerimiseks. See paneb sind tundma nagu keemik oma vannitoas; ja arvestades, et 100% inimestest näitasid kortsude vähenemist 10 nädala pärast (brändi tarbijauuringu kohaselt), on see tõesti pingutav, et peeneid jooni pehmendada. Samuti ei saa me ignoreerida keskkonnasõbralikku pakendit, mis on valmistatud 100% taaskasutatud materjalist.

Parim padjapüür: Good Side Standard siidist padjapüür

Plussid

• Pehme, mõnus ja hea sinu nahale

Miinused

• On ainult üks suurus

Aktiivsed:

Kui te pole veel meie siidist padjapüüride valikut sirvinud, võtke julgelt see luksuslik valik. See on valmistatud kõrgeima kvaliteediga 100% mooruspuu siidist ja OEKO-TEX sertifikaadiga, mis ei sisalda kahjulikke kemikaale, toksiine ja ärritavaid aineid. Lisaks on see saadaval erinevates rahustavates värvides, kuid see vapustav salveiroheline on minu lemmik. 

Kui te pole veel meie siidist padjapüüride valikut sirvinud, võtke julgelt see luksuslik valik. See on valmistatud kõrgeima kvaliteediga 100% mooruspuu siidist ja OEKO-TEX sertifikaadiga, mis ei sisalda kahjulikke kemikaale, toksiine ja ärritavaid aineid. Lisaks on see saadaval erinevates rahustavates värvides, kuid see vapustav salveiroheline on minu lemmik. 

Parim silmakreem: Savor Beauty Caviar Eye Cream

Plussid

• Annab kiireid tulemusi

Miinused

• Võib jätta õlise jäägi

Aktiivsed:

Kes ei tahaks enne voodisse kaisutamist kaaviariga silmaümbruskreemi koputada? Ma mõtlen, kas sa suudad midagi šikimat välja mõelda? Lisaks luksusele sisaldab see niisutav silmaümbruskreem kofeiini ja CoQ10, et leevendada tumedaid silmaaluseid ning kiirendada kollageeni ja naha paranemist – ärkate hommikul pehmete ja elastsete silmaalustega. 

Kes ei tahaks enne voodisse kaisutamist kaaviariga silmaümbruskreemi koputada? Ma mõtlen, kas sa suudad midagi šikimat välja mõelda? Lisaks luksusele sisaldab see niisutav silmaümbruskreem kofeiini ja CoQ10, et leevendada tumedaid silmaaluseid ning kiirendada kollageeni ja naha paranemist – ärkate hommikul pehmete ja elastsete silmaalustega. 

Parim niisutaja: EADEM Cloud Cushion Airy Brightening Moisturizer

Plussid

• Helendab tumedaid laike üleöö

Miinused

• Konsistents võib mõne jaoks olla liiga paks

Aktiivsed:

Olen selle koheva koostisega kaks purki läbi käinud ja lasen hea meelega mõne mündi kogu eluks. See on minu lemmik öine niisutaja, käed alla (kui soovite lugeda minu täielikku armastuskirja EADEMile, vaadake seda arvustust ). See tugineb nutikale melaniinitehnoloogiale, mis koosneb koostisosadest, mis ravivad tõhusalt melaniini ületootmist (hüperpigmentatsioon, melasma jne), ilma nahka pleegitamata või nahka kahjustamata. niiskustõke , ja sellel on taimsed keramiidid, glütseriin, lumeseened ja skvalaan sügavalt niisutada. Kõige tipuks on sellel hingav ja õhuline viimistlus, mis tundub nahal jumalikult. 

Olen selle koheva koostisega läbi käinud kaks purki ja annan hea meelega mõne mündi kogu eluks. See on minu lemmik öine niisutaja, käed alla (kui soovite lugeda minu täielikku armastuskirja EADEMile, vaadake seda arvustust ). See tugineb nutikale melaniinitehnoloogiale, mis koosneb koostisosadest, mis ravivad tõhusalt melaniini ületootmist (hüperpigmentatsioon, melasma jne), ilma nahka pleegitamata või nahka kahjustamata. niiskustõke , ja sellel on taimsed keramiidid, glütseriin, lumeseened ja skvalaan sügavalt niisutada. Kõige tipuks on sellel hingav ja õhuline viimistlus, mis tundub nahal jumalikult. 

Parim huulemask: Andalou Naturals 1000 Roses Lip Sleeping Mask

Plussid

• Sellel on magus, peen aroom

Miinused

• Aplikaatorit ei ole kaasas

Aktiivsed:

Nii nagu võiksite hinnalise niiskuse lukustamiseks valida öökreemi, peaksite sama tegema ka oma huulte puhul. Huulemaskid on raskema konsistentsiga, mis on mõeldud kuivanud huulte niisutamiseks kogu öö. See sisaldab antioksüdantiderikkaid Alpi roosi tüvirakke, puuviljaekstrakte ja kibuvitsaõli, mis pehmendavad ja hoiavad seda elastsena. Ma võin isiklikult kinnitada selle niisutavat jõudu – hommikul ärgates on mu huultel ikka veel kerge, räige läige. 

Nii nagu võiksite hinnalise niiskuse lukustamiseks valida öökreemi, peaksite sama tegema ka oma huulte puhul. Huulemaskid on raskema konsistentsiga, mis on mõeldud kuivanud huulte niisutamiseks kogu öö. See sisaldab antioksüdantiderikkaid Alpi roosi tüvirakke, puuviljaekstrakte ja kibuvitsaõli, mis pehmendavad ja hoiavad seda elastsena. Ma võin isiklikult kinnitada selle niisutavat võimet – hommikul ärgates on mu huultel ikka veel kerge, räige läige. 

Ilu lagunemine

Hea uni on üks kasulikumaid asju, mida saate oma naha heaks teha. Teie naha ööpäevane rütm määrab, millal need rakud taastumisrežiimile lähevad, ja kui te seda loomulikku protsessi ei austa, võib teie nahk muutuda haavatavaks väliste agressorite suhtes ja kogeda kiiret vananemist. Seda enam põhjust optimeerida oma unegraafikut , eks?