Mida teeb alkohol teie näole ja nahale + kuidas hakkama saada, dermidest

Ärge muretsege, see on turvaline ruum - ükski ei kavatse teid alkoholi tarbimise eest kohut mõista. Sõpradega jookide haaramine või õhtusöögi sidumine klaasi punase veiniga pole midagi häbeneda, eriti kui see pakub teile rõõmu ja sätestab sotsiaalse ühenduse . 

Samal ajal pole alkohol teie keha jaoks tehniliselt tervislik, mistõttu ei näe teie nahk pärast öösel välja oma kõige paremini välja. Kuid kas alkohol on täielikult süüdi või on see teine ​​tegur?

Palusime dermidel dekodeerida kuivust, puhkemist ja puudulikku jumet mõne joogi lehte nahale, nii et saate järgmine kord välja astudes. 

Mida alkohol nahale teeb:

Alkoholi mõju nahale pole nii sirgjooneline, kui võite arvata. See, mis teie joogis läheb, kuidas te oma öö veedate, ja isegi kuidas alkohol paneb teid tundma, mis teie nahaga juhtub ja kuidas see pärast hommikut näeb. Järgnevalt tuleb arvestada mõned liitfaktorid.

Alkohol dehüdreerub

„Alkohol põhjustab dehüdratsiooni ja dehüdratsioon võib põhjustada naha väljanägemist kahvatu, kuiv ja rohkem kortsudele , ”Juhatuse poolt sertifitseeritud dermatoloog ja asutaja Maeimd Rebecca Marcus, M.D. räägib MBG -le.

Neile, kellel on juba kuiv nahk, võib see olla veelgi levinud. Lisaks võib dehüdratsioon olla üks põhjusi, miks teie pea pärast liiga palju kokteile lööb. 

oinas emane taurus isane

See käivitab põletiku

' Alkohol põhjustab põletikku 1 , mis võib põhjustada veresoonte laienemist näos ja sellele järgnenud loputamine, mis võib muutuda püsivaks, kui see toimub korduvalt pika aja jooksul, ”märgib Marcus. 

See võib tunduda nagu katkised kapillaarid ja punased laigud, mis ilmuvad joomise ajal või järgneva päev. 

See võib mõjutada stressi ja ärevust

Kas teil on kunagi olnud rippuvus? Teate, pohmelus ärevus, mis tuleb mööda seda, kui ärkate pärast õhtut? See võib tunda end kahetsusega, kiirustades oma asjade järjekorda saada või teie füüsilise seisundi (peavalu, kõhu ebamugavustunne jne) ümbritsev stress. 

See stressitase ei aita ka teie nahka. Tegelikult võib stress viia rasu tootmise suurenemine 2 , suurendades sellega riski Partyjärgsed väljalõiked .

See mõjutab negatiivselt und

Kas olete kunagi mõelnud, miks te ei saa pärast joomist täiusliku une öösel? Võite tunda, nagu oleks teid mõneks tunniks välja lüüa, kuid sageli kvaliteet  teie unest on ohustatud. 

Alkohol  mõjutab teie keha loomulikku melatoniini tootmist 3 ja võib põhjustada või suurendada sümptomeid uneapnoe 4 , nagu norskamine. Rääkimata sellest, võite ärgata varakult pärast joomist, isegi kui läksite hilja magama, tänu tasakaalustamatusele veresuhkur . 

Suhkur võib kollageeni lagundada

„Suhkur ja lihtsad süsivesikud, mis on hõlpsasti suhkruks lagundatavad, võivad kahjustada naha kollageeni protsessis, mida nimetatakse glükatsioon 5 , milles naha liigne glükoos kleepub kollageeni ja elastiini valkudega, ”räägib Marcus. 

'See protsess loob täiustatud glükatsiooni lõpptooted, mis põhjustavad kollageeni jäika ja nahk vähem elastseks,' lisab ta. Nii et kui ühendate oma valitud alkoholi suhkruga pakitud mikseriga, on see efekt veelgi olulisem. 

Veepeetus põhjustab puhkus

Kui ärkate paisuva näoga või silmade all longutades, pole te üksi. 'Alkohol võib põhjustada veepeetust ja näohooldust,' ütleb Marcus, mis võib kesta kogu järgmise hommiku ja isegi keskpäevani. 

See ei ole siiski ainuüksi näol - kogu kehas võite näha veepeetuse märke (nagu puistul). Nii et kui ärkate tunde või näete tavapärasest rohkem ülespuhutud, ärge olge enda suhtes raske - see on alkoholitarbimise otsene tulemus ja see ei kesta igavesti. 

See süvendab mõnda nahatingimust

'Mõne inimese jaoks, kes on rosaatseaohtlikud, võib alkohol suurendada loputamist, halvendada punetust ja viia potentsiaalsete helkudeni,' Marisa Garshick, M.D., FAAD räägib MBG -le.

„Lisaks näitas üks uuring, et alkoholitarbimine oli seotud A -ga suurenenud rosaatsea risk , ”Lisab ta. Seda seetõttu, et alkohol võib põhjustada põletikku ja“ perifeerset vasodilatatsiooni ”, mis võib põhjustada punetust, loputamist ja muhke, selgitab Garshick.

Samuti on olnud seoseid halvenenud ekseem ja psoriaas, kui alkoholi tarbitakse, märgib ta. 

See võib vallandada tumedad ringid

'Tumedad ringid võivad tuleneda mitmest erinevast tegurist, sealhulgas see, et veresooned võivad olla laienenud, mis põhjustab punakaspulga värvimuutuseni alatuba piirkonnas,' ütleb Garshick, lisaks, kui ühendava kvaliteetse une puudumine võib teie tumedad ringid olla veelgi märgatavamad hommikul. 

Kuidas aidata teie nahka joomisest taastuda

Kuigi te ei saa pärast fakti alkoholi tarbimist tagasi võtta, on samme, mida saate teha, et oma nahk tervise juurde tagasi tuua ja joogijärgset taaselustamist kiirendada. Tegime täieliku jaotuse  Hangoveri nahahooldus siin , kuid võtame kokku allpool olevad teadmistest. 

1. Joo vett: Esimene asi, mida peaksite pärast joomist tegema, on saada kehasse üks suur klaasi vett (või kaks). 
2. Sinu oma nägu: Järgmisena kasutage jäärull sügavkülmikust ja masseerige oma nahka. Kui teil pole seda käepärast, võite sama efekti saavutamiseks ka oma nägu 30 sekundit korraga jäävette kaussi. 
3. Kasutage ensüümi puhastusvahendit või maski: Tahad oma nahka koorida järgmisel hommikul, kuid alati nii-nii. Üks viis selle kasti kontrollimiseks on ensüümide mask või ensüümide puhastusvahend. See võimaldab järgmistel niisutavat toodet nahka veelgi paremini tungida ja jätab teile natuke kuma. 
4. Kandke niisutav + antioksüdantseerumid: Järgmisena rakendage a hüaluroonhappe seerum nahka niisutada ja seda järgida a C -vitamiini seerum . See kombinatsioon aitab nahka tugevdada, täiendada hüdratsiooni ja kaitsta teie jume veelgi suurema põletiku eest. 
5. Kasutage rikkalikku niisutajat + SPF: Lõpuks kandke rikkalik niisutaja. Otsige koostisosi nagu sheavõi või mangovõi silumise efekti, keraamiidide ja botaaniliste õlide jaoks nagu squalane , viinamarjaseed, jojoba, päevalill ja kibuvik. Seejärel rakendage oma lemmik SPF Naha kaitsmiseks päikese eest (lootuses, et teete selle pärast Hangoveri väljaspool). Veenduge, et valite laia spektri päikesekaitsekreemi - eriti mineraalipõhine.

Kuidas juua tervislikumal viisil nahale

See, et alkohol pole teie nahale parim, ei tähenda, et peate sellest igavesti loobuma. Selle asemel töötage selle nimel, et luua tervislikke harjumusi joomise ümber, et saaksite negatiivset järelmõju minimeerida. Siin on mõned ideed: 

Hüdraadi joomise ajal

'Vesi joomine enne, alkoholitarbimise ajal, selle ajal ja pärast alkoholitarbimist võib vähendada alkoholi mõju kehale,' märgib Garshick. Seda sammu ei pruugi olla lihtne meeles pidada, kuid järgmisel päeval on see teie pohmelli ja nahaprobleemide haldamiseks ülioluline. 

Kui soovite tõesti tasandada, kaaluge elektrolüütide asendamise segunemist klaasi veega vahetult enne magamaminekut - Niisutavad elektrolüütide segupaketid Cure'ist on üks A+ valik. 

Jooma mõõdukalt

See on üsna ilmne, kuid kindlasti väärt meeldetuletust: kui joomine mõjutab teie füüsilist või vaimset tervist negatiivselt, kaaluge iga kord, kui välja minnes piirate end ühe või kahe joogiga.

Lisaks võiksite erilistel puhkudel alkoholi joomise reserveerida, kui see pole harjumus, mis vastab sellele, kuidas soovite end jälle füüsiliselt ja vaimselt tunda. Või tehke kaldu, kui tunnete end kaldu. 

Valige paremad joogid

Õnneks on turul palju alkohoolseid jooke, mis on pakitud heade koostisosadega, tasakaalu nimel. Paar näpunäidet siin:

• Vein, eriti punane vein, sisaldab polüfenoole
• Kerged liköörid sisaldavad vähem suhkrut ja seetõttu on nahale parem
• Proovige oma kasutatavatel segistidel silma peal hoida - töödeldud mahlad või suhkrut.
• Neile, kellele meeldivad nende kokteilid magusamal küljel, on värsketel puuviljamahladel rohkem antioksüdante

Valmistuge riputamiseks

Kui teate, et Hangxiety ja öösel välja tuleb teie jaoks pakett -tehing, siis on hea mõte selleks valmistuda. Tehke seda, lisades järgmisel hommikul lõõgastavad tegevused - mõelge joogale, hingetööle, jalutuskäigule, vaadates oma lemmiksaadet jne. 

Lisaks võib CBD aidata teil peojärgseid jitterite üle lüüa, nii et teil on vajalik toidulisand, kui seda vajate- Siin on nimekiri meie lemmik CBD -kummidest, kui olete turul .  

KKK

Kaasatus

Alkoholi joomine pole kindlasti teie nahale parim, kuid saate seda teha minimaalselt problemaatilisel viisil. Ärge unustage otsida toitainerikkaid jooke, kui saate, hüdreerige kogu öö, jooge mõõdukalt ja hõlbustage pohmelus ärevust. Kas olete valmis nutikalt lonksuma? Valige seal tervislikumad alkoholid - Siin on nimekiri kaheksast parimast, mida otsida .