Kuidas teada saada, kas olete armunud

Vähesed asjad on suhetes valusamad kui kahtlemine, kas sa oled oma partnerisse armunud.

On normaalne, et ebamugavate tunnete, nagu süü, solvumine, segadus ja lein, segu pinnale kerkib, põhjustades isegi partneri vältimist, et valu edasi lükata.

Kui aga kahtlete oma armastuses oma partneri vastu, on see märk sellest, et tuleb veel palju tööd teha: kas oma suhte ja sideme päästmiseks või otsustamiseks, et võib-olla on aeg lahku minna.

Rääkisime paari litsentseeritud terapeudiga, mida tähendab 'armastuse kaotamine', kuidas nende tunnetega toime tulla ja mida edasi teha.

Märgid, et sa oled oma partnerisse armunud

Sa distantseerud

Vahemaa ei pane alati südant hellitama. Kui tunnete, et proovite enda ja partneri vahel emotsionaalselt, füüsiliselt või vaimselt distantsi seada, võib see litsentseeritud abielu- ja pereterapeudi sõnul olla punane lipp, et teil on oma suhtes raske olla.  Dana McNeil, PsyD .

kogete 'üleujutust'

Võib-olla oli teie partner teile varem lohutuse allikas, kuid nüüd tunnete end tema juuresolekul ärevil, olles üle ujutatud negatiivsete emotsioonide lainega. Kui see nii on, võib McNeili sõnul tekkida üleujutus. Üleujutused tekivad sageli siis, kui partner 'ei suuda reguleerida pahameele, pettumuse, mineviku lahendamata valu või usalduse puudumise tundeid,' ütleb McNeil.

'Nad ei pruugi teada, kuidas oma vajadusi väljendada või eeldada, et nende partner lükkab need emotsioonid tagasi, tõrjub või minimeerib neid, nii et nad hoiavad neid lukus,' ütleb McNeil.

Sa keeldud suhtlemast

' Kivimüürimine ' või keeldudes suhelda oma partneriga oma emotsioonide või kogemuste kohta, võib viidata sellele, et teil on olnud raske oma ülekaalukaid emotsioone töödelda ja 'ei suuda taastada sidet ja paranemist oma partneriga,' ütleb McNeil.

Elad negatiivsel ja ignoreerid positiivset

Suhtes, kus üks või mõlemad partnerid peatuvad oma vajadustest rääkides , tunnevad end üha enam eraldatuna ja distantseeruvad üksteisest, võib tekkida kahetsusväärne muster: nad võivad lakata nägemast positiivseid külgi nende suhetele , üldse.

McNeili sõnul nimetatakse seda 'negatiivse meeleolu alistamiseks' ja see võib sageli viia armastuse lahustumiseni suhetes.

'See etapp viib sageli selleni, et paarid aeglustavad üksteisesse armumist, sest üldiselt suudavad nad keskenduda ainult suhetes toimuvale negatiivsele käitumisele ja sõnadele, ilma et neil oleks või üldse mitte näha positiivset perspektiivi või hoida kinni aktsepteerimisest ja kiindumisest. oma partneri jaoks, ' ütleb McNeil.

Arvate, et teie elu oleks lihtsam ilma partnerita

Kas olete mõelnud, kas elu oleks lihtsam, kui oleksite üksi?

'Kui paarid ei suuda näha oma suhetes positiivsust ja neil pole vahendeid oma vajaduste väljarääkimiseks ja kompromisside tegemiseks või nende osade leppimiseks, mis pole nende suhtes ideaalsed, tunnevad nad, et elu oleks lihtsam ilma nende partnerita. nad hakkavad oma elu ette kujutama, ' ütleb McNeil. 'See keskkond õõnestab armastust, mis oli kunagi nii levinud suhetes, kus oli lihtsam hoida üksteist positiivses perspektiivis. Kui see side on kahjustatud, jääb iga partneri vajaduste kinnitamine välja ütlemata ja pole ebatavaline, et armastus närbub. '

Erinevus armastusest väljalangemise ja suhtemurdmise vahel

Võib olla raske aru saada, kas olete oma partnerisse armunud või kogete teel lihtsalt taastumist.

Roopa ajal võite kogeda igavust ning põnevuse või emotsionaalse stimulatsiooni puudumist, ütleb McNeil.

'Rooste võib juhtuda igal elualal, alates tööst, õhtusööki sööma minekuni kuni kodu kaunistamise viisini,' ütleb McNeil.

See on täiesti normaalne, et see on  ambivalentsuse perioodid suhetes pere- ja abieluterapeudi sõnul Jane Greer, Ph.D. Suhte ambivalentsus võib tekkida mitmel põhjusel, sealhulgas suurte eluvõimaluste tõttu või kui teil on tekkinud a muserdada kellegi teise vastu .

'Suutlikkus ambivalentsust lahendada on iga suhte keskmes,' ütles Greer varem mbg-le. 'Milline on ambivalentsuse aste ja kas saate naasta armastavate tunnete juurde?'

Armastuse väljalangemine on aga 'palju rohkem tagasitõmbumine, meelemuutus ja soovi puudumine jätkata väljakutsete ja seikluste lisamise võimaluste otsimist. Pühendumus teha tööd, mis on vajalik, et säilitada suhe elav ja õitsev ”, McNeili sõnul.

Kuidas aidata oma suhet, kui olete armunud

Paariterapeudi külastamine aitab teil paremini mõista ennast, oma partnerit, oma suhet ja seda, kuidas õnnelikuma partnerlusena edasi liikuda.

'Kui kolmas osapool kinnitab ja aitab kujundada suhetes toimuvat, mis võib põhjustada teie soovi lahkuda, võib mõnikord asjad liikuma panna,' ütleb McNeil.

Paariteraapias saate aru, kas taotlete oma vajaduste konstruktiivset täitmist, saate tuvastada, mis teie suhetes on puudu olnud, töödelda lahendamata haavu ja käsitleda tundeid, mis hoiavad teid negatiivsete meeleolude ületamise seisundis, McNeili sõnul.

28. augusti märk

Kuidas teada saada, et teie suhe on päästmist väärt

Olenemata sellest, kas jääte oma partneriga romantilistesse suhetesse või mitte, tasub McNeili sõnul 'alati proovida mõista ja parandada seda, mis valesti läks' igas teie jaoks kunagi tähendusrikkas suhtes.

Proovige täpselt leida katalüsaator, mis põhjustab teie partnerist lahtiühendamise tundeid. Mis oli valus sündmus või millal su partner sinust puudust tundis liitumise pakkumised ?

Lubades endal olla haavatav ja avatud võimalikele valu- või pettumustestele, saate võtta selgema lähenemisviisi, et mõista, mis teie suhetes valesti läks.

'Teie ja teie partner ei koge sageli sidemete katkemist, sest te ei armasta üksteist. Enamasti on emotsioonid, mis ütlevad teile, et te ei armasta enam kedagi, takistavad teil olla haavatav,' ütleb McNeil.

Kui teie ja teie partner mõistate, millist käitumist muuta, ja teete need käitumismuutused, saab teie suhe paraneda ja armastus saab taas õitseda.

Pöörake tähelepanu sellele, kas teie partner on avatud suhte lahendamisele või nõuab tungivalt enda kaitsmist vastutust võtmata. See aitab teil paremini mõista, kas see võib nii olla aeg lahku minna .

'Kui teie vajaduste vastuvõtmisel olev partner on hõivatud oma iseloomu kaitsmisega, ei suuda ta pakkuda empaatiat, kaastunnet ega kinnitada seda, mis teil suhetes puudu võib olla,' ütleb McNeil.

Takeaway

Tunne, nagu hakkad oma partnerisse armuma, on uskumatult valus, kuid see võib olla ka valgustav. Mõistes oma tunnete juurt, saate aidata oma suhtel jõuda õnnelikumasse kohta või otsustada, et see nii on aeg edasi liikuda .