Kui tihti peaksite veretööd tegema? Küsisin MDS -ilt

Veretööde saamine aitab teil tuvastada vitamiinide puudusi, märgata hormonaalseid tasakaalustamatust ja tuvastada isegi kroonilisi haigusi. Veelgi enam, keha sees piilumine aitab teil otsustada, kuidas seda kütusestada, seda liigutada ja seda oma igapäevases elus üldiselt ravida.

See tõstatab küsimuse: kui tihti peaksime nõelaga silmitsi seisma ja optimaalse tervise nimel verd tõmmatud? Siin on see, mida funktsionaalses meditsiinis hästi kursis olevad väga volitatud eksperdid peavad selle teema kohta ütlema, lisaks nende näpunäited, kuidas järgmisel kohtumisel ennast propageerida.

Kohtuda ekspertidega

• Mark Hyman, M.D.: Funktsionaalne meditsiini arst ning kaasasutaja ning arstiametnik Funktsiooni tervis
• Florence Comite, M.D.: Arst, teadlane ja asutaja Täpsete meditsiini ja tervisliku pikaealisuse Comite keskus
• Anant Vinjamoories, M.D.: Juhatuse kinnitatud sisehaiguste arst ja peaarst aadressil Moodne ajastu

Parim veretööde kadents 

Spoileri märguanne: sellele küsimusele pole ühtegi õiget vastust, kuid siin on mõned olukorrad, kui võiksite veretööd teha:

Üldise tervise nimel

Eksperdid soovitavad saada vereanalüüsi vähemalt üks kord, kuid ideaaljuhul kaks korda, kui saate seda keerutada ja teie kindlustus katab. 

'Soovitan, et üksikisikud läbivad vähemalt igal aastal põhjalikud veretööd, et jälgida muutusi peamiste biomarkeritega, tuvastada võimalikud terviseprobleemid varakult ja saada isikupärastatud hooldust, mis on kohandatud nende ainulaadsetele vajadustele ja terviseeesmärkidele,' ütleb Vinjamoori. 

Comite nõustub: 'Iga -aastane veretöö annab aja jooksul võrdluseks suundumuste hindamiseks ja võimalike terviseprobleemide varajaseks avastamiseks, samuti meetodil, et määrata kindlaks optimaalse tase, mida saab parandada.' 

See soovitus sobib inimestele, kellel pole mingeid terviseprobleeme nagu haigused, toitainete puudused, hormonaalne tasakaalustamatus ja nii edasi.

Kokkuvõte

Krooniliste või juhuslike terviseprobleemide jaoks

Tõenäoliselt on see ütlematagi selge, kuid meeldetuletusena peaksid kõik, kellel on krooniline tervislik seisund või aktiivne tervisevõitlus, järgima oma arsti nõuandeid, kuna sagedamini on veretöö tõenäoliselt korras. 

Paljudel juhtudel ei saa te teada saada, kas ravi töötab ilma numbreid vaatamata. Sellegipoolest pole saladus, et veretöö võib olla kallis. Kui teil on rahalisi probleeme, arutage neid oma arstiga, et saaksite teha koostööd teie tervise ja rahakoti jaoks mõeldud plaani koostamiseks. 

Kokkuvõte

Elustiili muutuste jaoks

ingel number 40

Räägime nüüd keskpunktist. Kujutage ette, et teil on korralik tervis, kuid soovite töötada mõnel alal. Sel juhul on see teie vereproovide kohandamine oma eesmärkidele, muidugi arsti juhendamisel.

Võite olla üllatunud, kui kiiresti muutused dieedi, treenimise või stressitaseme osas võivad teie veremarkereid mõjutada. Näiteks Hymani sõnul võib dieedi näpistamine muuta kolesteroolitaset lihtsalt nädalate või kuude kaupa 1 . Ühtlane D -vitamiini tase saab kolme kuu pärast põrgatada õigete toidulisanditega . Niisiis, jah, isegi peen elustiili muutused võivad nõuda rohkem kui üks või kaks korda aastas uuesti testimist.

Sellegipoolest soovitab Comite rakendada sekkumisi või elustiilimuutusi vähemalt neli kuni kuus kuud enne veremarkerite puhkamist - nii et ärge makske uue testi eest pärast vaid ühe kuu uue režiimi.

Pidage siiski meeles, et kõigi muutuste tempo on ainulaadne. Kui saate algtaseme vereanalüüsi, lahkuge kindlasti praktiliste sammudega (näiteks rohkem rauarikaste toitude söömine või parema unerutiini saamine) ja kavandage järelkatse, mis vastab teie fookusele. See pole ainult test; See võib olla ka nende uute harjumuste kinnipidamise motivaator.

Kokkuvõte

Mida küsida

'Kui teil pole hiljuti veretööd teinud, soovitatakse algtaseme kehtestamisel,' ütleb Come ja lisab: 'Sama oluline on teadmine, milliseid biomarkereid kontrollida.' 

Siin on kiire loetelu ekspertide soovitatud testidest: 

• D -vitamiin Tasemed (PSST ... neid ei käsitleta alati standardtestiga. Lisateavet siit .
• Veresuhkru markerid, sealhulgas tühja kõhu glükoos ja HBA1C
• Hormoonitestid (mis varieeruvad sõltuvalt teie soost)
• Lipiidide paneel ja kolesterooliriski suhe
• Põletikulised markerid, nagu CRP (C-reaktiivne valk)

Need on põhilised veremarkerid, kuid teie arst võib otsustada teha muid teste, et hinnata toitainete puudusi nagu B12, Omega-3, raudne jne. Teatud olukorrad võivad nõuda raskmetallide testimine Nagu plii ja elavhõbeda, lisab Hyman. 

Comite lisab: 'Kui teie perekonnal on olnud diabeet või südamehaigused, on teil suurem kardiometaboolse häire oht, isegi kui teie arst ütleb, et teie veretöö tuli tagasi' normaalseks '.' Kui see pole veel teie diagrammil, rääkige kindlasti oma arstile enne testimist testimist.

Niisiis, kas peaksin saama vereanalüüsi?

Kas te pole veel testi saamise osas kindel? Kui teie viimasest on möödunud üle aasta, on see hea mõte.

Isegi kui tulemused on normaalsed, võib paranemisruumi olla. Lõppude lõpuks on Hymani sõnul erinevus teatud toitainete ja hormoonide 'normaalse' ja 'optimaalse' taseme vahel. Need 'normaalsed' väärtused põhinevad rahvastiku keskmistel, mitte teie ainulaadsetel tervisevajadustel.

Sama oluline on meeles pidada, et üks ebanormaalne tulemus ei tähenda tingimata tõsist seisundit, väidab Come. Ärge hüpake järeldustele, kui teie testid tõstavad kollase lipu - rääkige sellest kindlasti arstiga.

Kokkuvõte

Kaasatus

Eksperdid soovitavad üldiselt tervete inimeste iga -aastaseid või kaheaastaseid vereanalüüse, kuid krooniliste tervisehäiretega, aeg -ajalt või teatud haiguste perekonna anamneesis võib olla vaja sagedamini testida.

Testimissageduse mõistmine ja kohandamine teie konkreetsete tervisevajadustega on nagu teie heaolu jaoks isikupärase hooldava strateegia loomine. Siin sukelduge sügavam parimateks testideks, mida oma järgmisel visiidil küsida .