Kohustuslik: 3 asjatundlikku nõuannet kortsude ja peente joonte vältimiseks magamise ajal

Vastupidiselt sellele, mida arvate, ei ole magamine lihtsalt jõudeaeg – teie aju ja keha on unistustemaale sisenedes kõvasti tööd teinud. Näiteks lülitub nahk une ajal parandusrežiimi; see on vaieldamatult kõige olulisem aeg naha terve vananemise soodustamiseks.

Piisavalt Zzzi püüdmine on a ilunipp iseenesest, kuid on palju muud, mida saate teha, et tagada terve ja nooruslik nahk uinutamise ajal. Kui soovite ärgata kindla ja hõõguva nahaga (ausalt, kes mitte?), järgige allolevaid juhiseid:

14. septembri sodiaagimärk

Pese oma nägu

Võite hommikuse puhastuse vahele jätta, eriti kui nahk kuivab, kuid igaõhtune pesemine on vaieldamatu. 'Kui soovite [puhastada] ainult üks kord päevas, tehke seda öösel, et saaksite enne magamaminekut kogu saaste eemaldada,' ütles sertifitseeritud dermatoloog. Jeanine Downie, M.D. , ütleb selle kohta kui sageli peaksite oma nägu pesema .

Näete, saasteained ja igapäevane mustus kogunevad teie nahale päeva jooksul, mis võib kaasa aidata oksüdatiivne stress , tuim, krepis nahk ja peened kortsud, kui te enne magamaminekut ei puhasta. 'Saaste võib allutada naha vabadele radikaalidele, mis võivad kaasa aidata kollageeni ja elastiini lagunemisele ning viia naha vananemiseni, seega on nende mõjude vältimiseks oluline nahka puhastada,' lisab sertifitseeritud dermatoloog. Hadley King, M.D.

Ja kui kannate meiki, on see veelgi olulisem, et nahka korralikult koorida. Sage meigiga magamine ei põhjusta mitte ainult pooride ummistumist, vaid isegi põhjustada naha enneaegne vananemine .

Hüdraat, hüdraat, hüdraat

Siin on väike lõbus fakt: Nahk on öösel paremini läbilaskev 1 , mis tähendab, et uinumisel on palju lihtsam kaotada märkimisväärne niisutus – ja vale niisutus võib põhjustada naha enneaegset vananemist. Seetõttu võiksite enne magamaminekut kanda tugevamaid ja ummistavamaid niisutajaid, et vältida hinnalise niiskuse üleöö välja imbumist.

'Me teame, et naha hüdratatsioonitase kipub pärastlõunast õhtuni langema, mistõttu on tugevamad öökreemid kasulikud,' nõustub sertifitseeritud dermatoloog. Joshua Zeichner, M.D. Otsige koostisosi nagu keramiidid , peptiidid ja oomega-3 rasvhapped teie niisutajas, kuna need toidavad naha barjääri ja hoiavad seda tugevana.

15. novembri sodiaak

Võite isegi valida a lonkamine rutiin, mis hõlmab teie öise rutiini viimase sammuna tugevat oklusiivset palsamit. Ja kui sa tõesti Kui soovite pingutada, võite isegi võtta hüaluroonhappe lisandit, et soodustada niisutust. Leidke meie lemmikud siin .

Jälgige oma magamisasendit

Jah, teie magamisasend võib aja jooksul põhjustada kortse. Täpsemalt, need peened jooned kuuluvad ' survekortsud ' kategooria, kuna need juhtuvad siis, kui pigistate (või surute) igal õhtul oma näo padja sisse. Vanemaks saades kollageeni tase hakkab langema , võite märgata, et need jooned hakkavad külge jääma.

Uneaegsetel kortsudel pole täpselt proovitud lahendust. 'Kui sa oled üks neist haruldastest isenditest, kes suudab magades oma uneasendit kontrollida, siis rohkem jõudu sulle!' juhatuse sertifitseeritud dermatoloog Shereene Idriss, M.D. , rääkis meile kord rinnakortsude vältimine . Ta soovitab selle surve vältimiseks magada selili, mis võib enamiku inimeste jaoks olla üsna raske.

Investeerida saab ka a siidist või satiinist padjapüür nii et teie nahk libiseb üle pinna ilma hõõrdumise või tõmbamiseta. Või võite lihtsalt toetuda teistele nahahooldusmeetoditele, et taastada kollageeni ja viivitada peened kortsud nii kaua kui võimalik. Uni on nii oluline naha tervisele , seega ei tasuks padjajoonte kartuses ohverdada korralikku uinakut.

mai 19 Tähtkuju

Takeaway

Igaühel on oma isikupärastatud öised nahahooldusrutiinid , kuid selle derm-juhitud nõuande järgimine aitab teid pikemas perspektiivis. Olenemata teie nahatüübist leiate ülaltoodud õppetükkide abil edu – ja hommikul tervitatakse teid särava nahaga.

Tugeva ja elastse naha veelgi turgutamiseks valage endale tassike kollageenirikas kohv kui sa ärkad; lõppude lõpuks kollageeni toidulisandid on tipptasemel peente kortsude ärahoidmiseks.