Kas tume šokolaad võib teid tegelikult õnnelikumaks muuta? Siit leiate, mida eksperdid ütlevad

Kuigi õhtusöögijärgne tükk šokolaad Kas on iseenesest eeliseid-see tähendab, et kui see teid õnnelikuks teeb, siis palun andke!-Kas kehale on teaduse toetatud eeliseid? 

Muidugi sõltub kõik sellest, millist tüüpi šokolaadi sööte. Kuid hea uudis on tume šokolaad  teeb  Kas teil on kogu keha eeliseid, mida te ei pruugi oodata, eriti meeleolu tõstmisel.

Vihje: seal on rohkem kui üks põhjus, miks tunnete end paremini (loe: õnnelikum) pärast seda magusat maiuspala.

88 numbri tähendus

Kas tume šokolaad võib madalamat kortisooli taset madalamale?

Siin on lagunemine: Selles uuringus 1 , 30 osalejat tarbis 40 grammi tumedat šokolaadi kuni 14 päeva jooksul. Teadlased testisid uuringu alguses, keskpunkti ja lõpus vere- ja uriiniproove.

Huvitaval kombel klassifitseeriti uuringus osalejad ' suur ärevus 'Näitas erinevat energia homeostaasi ja soolestiku mikrobioomi, mis näitab selget metaboolset profiili. See on mõistlik, arvestades seda, kui palju me sisikondade ühenduse kohta teame.

inglinumber 134

Tulemused? 'Tume šokolaad vähendas stressihormooni kortisooli ja katehhoolamiinide eritumist ning osaliselt normaliseerisid stressiga seotud erinevused energias ainevahetus (glütsiin, tsitraat, trans-aconitatsioon, proliin, beeta-alaniin) ja soolestiku mikroobide aktiivsus (hippurad ja p-cresoolsulfaat), 'märgivad teadlased.

Tõlge: uuring annab kindlaid tõendeid selle kohta, et kahe nädala jooksul 40 grammi tumeda šokolaadi igapäevane tarbimine võiks aidata madalamad stressihormoonid ja omama kasulik mõju ainevahetusele .

Lisaks kõik toidud, mis aitavad kaasa hormonaalne tervis ja kortisooli taseme vähendamine võib olla ka kogu keha ja ilu eelised-kuna stress võib põhjustada väljalõiked ja a Kollageeni tootmise vähendamine (Loe: rohkem peeneid jooni ja kortse). 

See on hea uudis. Halvad uudised: šokolaadi pole alati lihtne leida ilma tonni lisatud suhkruta. Hoidke silma puhta tumeda šokolaadi, orgaanilise kakao ja looduslike magusainete jaoks nagu puhas munga puuviljaekstrakt. (Proovige neid šokolaadikollageeni pulbrid rikkaliku maitse jaoks ja Tervise eelised.)

Seotud lugemine: 8 parimat kollageeni toidulisandit naha, liigeste ja muu jaoks

Kaasatus

Mõelge sellele uurimistööle järjekordseks põhjuseks igapäevase tumeda šokolaadi harjumuses. Siiski on oluline tähtsustada kvaliteetseid tumeda šokolaadi allikaid ilma lisatud suhkruteta.

Kaalud mees veevalaja naine

Sellega võib šokolaad olla suurepärane nahale ja kehale, eriti kui seda kombineerida teiste vitamiinidega - on nii paljude puhul looduslikud šokolaadikollageeni toidulisandid ja valgu pulbrid.