7 ainevahetust stimuleerivat toidulisandit ainevahetuse tervise ja funktsioonide edendamiseks

Mindbodygreenis usume tervikliku tervise omaksvõtmisse oma heaolu igas aspektis. Võttes meetmeid oma toitumise, une tervise, stressijuhtimise tavade ja igapäevase liikumise optimeerimiseks, saame toetada ka tervislikku ja aktiivset ainevahetust.

See tähendab, et paljud inimesed näevad endiselt vaeva oma ainevahetuse tervise tugevdamise nimel. Ameerika tavatoitumise ja üha levinumaks muutuva istuva eluviisi vahel (tere, lauatöö!) on suurem osa USA elanikkonnast ei ole metaboolselt tervislik - vapustav 78%, kui täpne olla .

Lisaks ainult 6,8% ameeriklastest 2022. aastal avaldatud uuringu kohaselt on neil optimaalne kardiometaboolne tervis Ameerika kardioloogiakolledži ajakiri . Analüüsitud kardiometaboolsete tervisekomponentide hulgas oli suurim langus alates 2000. aastast rasvumise (st ülekaalulisuse ja rasvumise) ja rasvumise osas. vere glükoosisisaldus .

3. jaanuari märk

Kõigi nende tõendite põhjal teame, et kaks asja on tõsi:

1. Metaboolne tervis on nüansirikas ja keeruline.
2. Paljud ameeriklased võiksid saada kasu kvaliteetsest ainevahetust kiirendavast toidulisandist, et toetada nende kardiometaboolseid tervisetulemusi.

Kuidas ainevahetus toimib?

Inimese ainevahetus on keerukas protsess, mis mõjutab luude moodustumist, lihaste kasvu, seda, kuidas teie keha muudab toidu kütuseks ja palju muud.

'Tehniliselt on teie ainevahetus sõna otseses mõttes kõik, mida teie keha kõige muuga teeb. Aga kui me räägime kaalust, siis on oluline mõista, et [ainevahetus] on seotud energia tootmisega teie kehas. Niisiis, see, millest me räägime, kui tahame omada „tervislikku ainevahetust”, on võime toota energiat,“ selgitab New York Times enimmüüdud autor ja ainevahetuse ekspert Cate Shanahan, M.D.

ajal ainevahetus , toidust ja jookidest saadud kalorid kombineeritakse hapnikuga, et toota energiat (ATP), mida teie keha vajab õigeks toimimiseks. See ATP jaotatakse seejärel vastavalt vajadusele kõigile teie rakkudele.

Tänu sellele energiale saavad teie elundid ja koed kõik oma tööd teha – kopsud saavad hingata, süda võib edasi lüüa, jala- ja käelihased liiguvad, aju suudab kognitiivsete protsessidega sammu pidada jne.

Kas ainevahetuse toidulisandid toimivad?

Sihtotstarbelised ainevahetuse toidulisandid on mõeldud tervisliku kehakoostise (st tervisliku kehakaalu ja rasvumise, lihasjõu ja luutiheduse) pikaajaliseks edendamiseks.

See tähendab, et ainevahetust ja keha koostist mõjutavad oluliselt nii üksikisikule omased sisemised tegurid (nt geenid, rasvkude, hormoonid, insuliinitundlikkus, soolestiku mikrobioom, söögiisu reguleerimise teed ja lihasmass) kui ka välised tegurid, mida mõjutab keskkond ( nt toitumine, uni, füüsiline aktiivsus ja välised stressorid).

Kuigi me saame ainevahetust mõjutavates välistes tegurites oluliselt muuta elustiili, on palju geenipõhiseid sisemisi tegureid, mida on raskem mõjutada. Kui kombineerida igapäevased jõupingutused energia tasakaalustamiseks Tervisliku toitumise ja regulaarse kehalise aktiivsuse kaudu võib kvaliteetne ja sihipärane toidulisand aidata inimestel terviklikult oma metaboolset tervist toetada.*

Funktsionaalmeditsiini toitumisspetsialisti sõnul Brooke Scheller, DCN, CNS , võib enamik meist saada kasu ainevahetust kiirendavast toidulisandist. 'Neid ei kasutata mitte ainult tervisliku kehakaalu soodustamiseks, vaid aitavad optimeerida seda, kuidas meie keha söödavat toitu kasutab ja kütuseks muudab. See toetab tervislikku tasakaalu veresuhkru taset ja kuidas me kasutame energia loomiseks alternatiivset kütust (salvestatud rasva),“ selgitab ta.

Koostisosad, mida otsida.

Turul on saadaval lai valik ainevahetuse toidulisandeid, mis sisaldavad erinevaid vitamiine, mineraale, taimseid ja bioaktiivseid aineid.

Sellegipoolest on teatud toidulisandite koostisosad näidanud muljetavaldavaid tulemusi rasvapõletuse soodustamisel, keha koostise optimeerimisel, tervisliku veresuhkru taseme toetamisel, söögiisu ja näljahormoonide reguleerimine ja rohkem kliinilistes uuringutes.

Siin on mõned tõhusad koostisosad, mida otsida ainevahetust kiirendavatest toidulisanditest:

• Cayenne'i pipar: Pöörake oma ainevahetust Cayenne'iga! Täpsemalt, vürtsikad ühendid, mida nimetatakse kapsaitsiinoidideks, on kliiniliselt tõestatud suurendada ainevahetuse kiirust ja vähendada keha rasva ja rasva massi .*
• Roheline tee: Kofeiin ja EGCG (võimas katehhiin) sisalduvad rohelise tee ekstrakt töötada sünergiliselt edendada tervislikku keha koostist kõrval keharasva ja vööümbermõõdu vähendamine , peamiselt termogeneesi ja rasvade oksüdatsiooni kaudu.*
• Resveratrool: Võime lisada 'toetada metaboolset tervist'. muljetavaldav nimekiri tervisele kasulikest omadustest see võimas antioksüdant pakub. On leitud, et resveratrool vähendab oluliselt keharasva ja vööümbermõõtu ning suurendab oluliselt lahja massi .
• Põld viinamarjad: See ainulaadne Indiast pärit sukulent on kliiniliselt tõestatud vähendada keharasva ja vööümbermõõtu , toetavad tervislikku kolesterooli ja veresuhkru taset ning soodustada söögiisu reguleerimist .*
• Paradiisi terad: See ingveri perekonnast pärit eksootiline seeme on kliiniliselt tõestatud suurendada kogu keha energiakulu aktiveerides pruuni rasvkoe (rasvkude) ja soodustades termogeneesi.*

Kuidas me need toidulisandid valisime:

Leiate teaduslikult toetatud valemeid, mis annavad energiat ja parandavad ainevahetust. Alates kalorite ja rasvade põletamisest kuni täiskõhutunde, hormoonide tasakaalu ja kardiometaboolse heaolu edendamiseni on need tooted mitmekülgsed ainevahetuse kiirendajad.

Tähistame ja tõstame esile kaubamärke, mis seavad planeedi esikohale. Paljud selles loendis olevad toidulisandid austavad keskkonda roheliste algatuste, muljetavaldavate jätkusuutlikkuse tunnustuste ja taaskasutatavate keskkonnasõbralike pakenditega (nagu merevaiguklaas).

Toidulisandid sisaldavad tõhusaid annuseid vitamiine, mineraale, botaanilisi ekstrakte ja unikaalseid bioaktiivseid aineid, mis on juurdunud kliiniliste uuringute teaduses, et aidata tõeliselt kaasa ainevahetuse ja metaboolse tervise erinevatele aspektidele.

Meil on kaubamärgid, mis seavad esikohale kvaliteeditestid, et kinnitada toimeainete tugevust ja tooraine puhtust ja lõpptoode. Need toidulisandid sisaldavad tõeliselt kvaliteetseid koostisosi ega sisalda odavaid lisandeid.

mbg valikud parimate ainevahetust kiirendavate toidulisandite jaoks:

Üldiselt parim: mindbodygreen ainevahetus+

Plussid

• Teaduspõhised koostisosad
• Taimne valem
• Unikaalsed taimed

Miinused

• Ei saa öösel võtta

Jäta igaveseks hüvasti ebatervislike toidulisanditega: mbg metabolism+ koosnes viiest esmaklassilisest botaanilisest koostisosast (cayenne’i pipar, veldriviinamarjad, paradiisi terad ning EGCG ja kofeiin rohelise tee lehed ), mis on kliiniliselt näidanud, et need optimeerivad ainevahetust, edendavad tervislikku keha koostist, toetavad hormoonide ja energia tasakaalu ning reguleerivad isu tervislikul ja jätkusuutlikul viisil. Ükskõik, kas soovite suurendada oma ainevahetuse kiirust ja tõhusust, säilitada terve veresuhkru ja kolesterooli taset või aktiveerida kalorite põletamist, on see 360-kraadine ainevahetust toetav toidulisand teie jaoks.*

Parim üle 40-aastastele: O Positiivne MOTO

Plussid

• Toetab rasvapõletust

Miinused

• B12-vitamiin ei ole metüleeritud
• Plastpudel

See kvaliteetne toidulisand on pakitud teaduslikult toetatud koostisosadega (ja tõhusate annuste korral võime lisada!). Vitamiin B12 ja botaanilised koostisosad EGCG (peamine katehhiin rohelises tees), must köömne seemned ja kapsaitsiin (pipra puuviljaekstraktist) aitavad põletada kaloreid ja rasva ainevahetust, samas kui oluline mineraalne kroom aitab edendada insuliinitundlikkust ja tervislikku veresuhkru taset. Mitmemõõtmelise ainevahetuse toetamiseks võtke kaks korda päevas üks kapsel koos klaasitäie veega (päeva esimese ja viimase toidukorraga) ning tehke vahepeal kindlasti liigutusi.*

7. novembri sodiaak

Parim naistele: Designs for Health EndoTrim™

Plussid

• Toetab hormonaalset tasakaalu
• Ainulaadne botaaniline segu
• Aminohapped

Miinused

• 4 kapslit portsjoni kohta

Toetage energia tootmist ning tervet neurotransmitterite ja näljahormoonide (nt leptiini ja adiponektiini) ainevahetust selle sihipärase endokriinse terviselisandiga. Esmaklassilised koostisosad hõlmavad olulisi vitamiine (C, pantoteenhape ja B6), kelaaditud mineraale (kroom, tsink ja vanaadium), aminohappeid (N-atsetüül-türosiin ja L-karnitiin), mittevalgulist aminohappe neurotransmitterit GABA ja hulgaliselt ainulaadsed taimed – st rohelise tee leht (45% EGCG-ga), forskoliinijuur, Ameerika ženšennijuur, gartsiinia vili ja banabaleht. Märkus. Kuigi hormonaalne kasu tervisele on muljetavaldav, tuleks kaaluda suurt portsjonit (neli kapslit päevas), kui mitme toidulisandi igapäevane allaneelamine ei ole teie tugevus.*

Parim meestele: Thorne MediBolic®

Plussid

• Multivitamiinide/mineraalide kompleks
• 18g taimset valku
• 10 g lahustuvat kiudaineid

Miinused

• Ainult 14 portsjonit
• Plastist konteiner

Ükskõik, kas soovite parandada oma energiatasakaalu või otsite lihtsalt ainevahetust toidukordade vahel, sisaldab see taimne valgupulber 13 vitamiini, kaheksa mineraali, kuut taime- ja kuut bioaktiivset ainet, millel on tõestatud metaboolse tervisega seotud eelised. kõik hõrgu vanilje-kaneeli maitseprofiilis! Segage kaks kulbitäit vette, oma lemmikpähklipiima või hommikust smuutit, et soodustada termogeneesi, kasvatada lihasmassi, reguleerida tervislikku veresuhkru taset ja palju muud.*

Parim üle 50-aastastele naistele: MenoLabs MenoFit®

Plussid

• Soolestiku tervise ja pikaealisuse tugi
• Naise omanduses olev ettevõte
• 'Muude' koostisosade lühike loetelu

Miinused

• Ei pruugi sobida tundlikule kõhule

Põhjalik probiootikum, mis on spetsiaalselt loodud menopausiga kaasnevate hormonaalsete probleemide lahendamiseks? Räägi vähem! See uuenduslik valem sisaldab prebiootilisi ja probiootilisi segusid, olulisi vitamiine ja mineraalaineid (sealhulgas suurtes annustes metüleeritud ja bioaktiivseid B-vitamiine) ning tervet hulka kasulikke botaanilisi koostisosi, mis toetavad ainevahetust – nagu puuviljad kibe melon ja lodjapuu, mis aitavad suurendada insuliini taset. tundlikkust ja reguleerida tervislikku veresuhkru taset.*

Parim veresuhkru metabolismi jaoks: Metagenics MetaGlycemX™

Plussid

• Kõrge potentsiaaliga bioaktiivne B kompleks
• 500 mg kaneeli koort

Miinused

• Pikk nimekiri 'muudest' koostisosadest

Sihtotstarbeliste mikrotoitainete ja ainulaadse botaaniliste koostisosade seguga, mis sisaldab taimseid jõuallikaid, rohelise tee lehti (167 milligrammi) ja kaneelikoort (500 milligrammi), toetab see dünaamiline valem tervislikku glükoosi ja insuliini ainevahetust, et tagada veresuhkru optimaalne reguleerimine. Teiste mainimist väärivate koostisosade hulka kuuluvad metüleeritud ja bioaktiivsete B-de, aminohappe tauriini ja tugeva antioksüdandi alfa-lipoehappe võimsad annused. Veresuhkru tasakaal, siit me tuleme!

Parim kilpnäärme toetamiseks:: Pure Encapsulations Thyroid Support Complex

Plussid

• Soodustab kilpnäärme hormoonide sünteesi
• Unikaalne segu Ayurveda ürtidest

Miinused

• Plastpudel

Kilpnäärme põhiülesanne on ainevahetuse reguleerimine. Teisisõnu, terve ja hästi toimiv kilpnääre on ülioluline mitte ainult endokriinse tervise, vaid ka metaboolse tervise jaoks. See sihipärane toidulisandivalem sisaldab kilpnäärme funktsiooni ja kilpnäärme hormoonide tootmise jaoks kriitilisi mineraale (st seleen, jood ja tsink) ning antioksüdante, mis võitlevad oksüdatiivse stressiga (nt A- ja C-vitamiinid, seleen, guggul ja kurkum). Ayurveda ürtide segu ashwagandha, guggul, kurkum ja forskohlii pakuvad kilpnäärmele täiendavat tuge (ja suurendab taime jõudlust), et luua tõeliselt kõikehõlmav koostis, mis parandab endokriinset funktsiooni ja soodustab tervislikku ainevahetust.*

Ainevahetuse toidulisandite KKK:

Takeaway.

Ainevahetus on pehmelt öeldes keeruline teema. Õnneks saate luua aluse igapäevastele harjumustele, mis aitavad kaasa ainevahetuse tervisele – näiteks lisage oma igapäevarutiini rohkem liikumist, sööge toitainerikkaid dieete, reguleerige oma stressitaset ja magage sügav, taastav uni.

Kui olete ühe (või mitme) neist tervislikest harjumustest juurutanud, on ühe nendest sihipärastest toidulisanditest oma igapäevasesse terviserutiini lisamine lihtne ja tõhus viis tervisliku ainevahetuse edasiseks toetamiseks.*

Et teada saada, mida arvavad registreeritud dietoloogid, hormoonide tervise treenerid, neuroteadlased, funktsionaalse meditsiini toitumisspetsialistid ja teised mbg ainevahetuse toidulisandite valemist, lugege nende vapustavaid ülevaateid ainevahetusest+ siit .