Kas ternespiim on uus kollageen? Eksperdid kaaluvad

Ah, kollageen: rikkalik valkude perekond, mida me teame ja armastame tugevate, elastsete, Jello moodi nahka. See on vaieldamatult kõige populaarsem ilulisand seal on palju võimalusi, mida oma hommikukohvi või smuutisegusse segada (mõned ei ole nii teaduslikult toetatud, nii et hoidke kõige rohkem silma peal ühised punased lipud ).

Kuid olge ettevaatlik, kollageen – mõned inimesed väidavad, et teie krooni jaoks tuleb ternespiim. Kuidas need kaks pulbrit omavad ja kas ternespiim on tõesti 'uus' kollageen? Nagu enamikule naha tervisega seotud küsimustele, pole vastus nii lihtne. Piilu allpool.

Mis on kollageen?

Meil on täielik juhend kollageeni kasulike omaduste kohta siin , kuid algtasemel on kollageen a valkude perekond 1 mis moodustavad meie naha, luude, kõhrede ja lihaste struktuuri, et aidata kudedel olla elastsemad ja taluda venitamist. Naha kontekstis hoiab see jume pingul ja elastsena.

ingel number 447

Aga, ohkama, teie loomulik kollageeni tootmine väheneb vananedes, mis põhjustab naha vananemise märgid, nagu lõtvumine ja peened jooned . Siiski on näidatud, et hüdrolüüsitud kollageenpeptiidide tarbimine aitab edendada keha loomulik kollageeni tootmine 2 ja muud naha moodustavad molekulid, nagu elastiin ja fibrilliin. Selle tulemusena on need kollageeni peptiidid võimelised toetavad naha elastsust ja naha kollageeni tihedust 3 .

Regulaarsel kasutamisel kollageenilisandid – nagu kvaliteedivalemid selles loendis - võib isegi toetada teie naha niiskustaset : ühes topeltpimedas randomiseeritud platseebokontrolliga kliinilises uuringus leiti, et osalejad naha niiskustase oli seitse korda kõrgem 4 kui need, kes kollageenilisandeid ei võtnud.

Kollageeni võtmisel on muid iluga seotud eeliseid, näiteks tugevamad juuksed ja küüned , aga ka kogu keha hüved, nagu soolestiku tervis, luude tervis ja lihaste kasv. (Jääme siinkohal naha eeliste juurde, kuid tehke seda julgelt vaadake uuringut kui olete uudishimulik.)

Mis on ternespiim?

'Ternespiim on esimene piim, mida imetajate piimanäärmed sünnitades toodavad,' selgitab sertifitseeritud dermatoloog. Hadley King, M.D. 'See on rikas toitainete, antikehade, antioksüdantide poolest, mis aitavad last toita ja aitavad üles ehitada lapse immuunsüsteemi. Kahe-kolme päeva pärast muutub see tavaliseks rinnapiimaks.' Nii et see pole tavaline rinnapiim - see on ülelaaditud rinnapiim.

taurus isane ambur naine

Toidulisandite vahekäiku ääristavad ternespiimapulbrid pärinevad tavaliselt lehmadelt (teise nimega veise ternespiim) ning need on täis vitamiine, mineraale, seedeensüüme, antikehi ja muid immuunsüsteemi valke, kasvuhormoone, rasvu ja süsivesikuid, jagab King. . Kui te neid toitaineid alla neelate, võivad need teoreetiliselt aidata teie immuunsüsteemi ja soolestiku tervist toetada.

'Teadlased on selle veise leidnud ternespiim toetab immuunfunktsiooni 5 ja soolestiku tervis 6 ja võib aidata ennetada ülemiste hingamisteede haigusi,“ lisab kuulsustest kokk, toitumisnõustaja ja reikimeister Serena Poon, C.N., CHC, CHN . 'Tenespiim on ka suurepärane teie nahale 6 !'

Sukeldume nendesse nahaga seotud eelistesse, eks? Esiteks: ternespiim ja kollageen ei ole hullud – need toimivad tegelikult sünergiliselt. „Tenespiim aitab stimuleerida kollageeni tootmist 7 ,” märgib Poon.

Nagu me üleval arutasime, 'Kollageen on valk, mida teie keha loob loomulikult ja mis annab teie nahale elastsuse,' lisab ta. 'Selle valgu loomulik tootmine väheneb koos vanusega, nii et inimesed otsivad sageli võimalusi selle protsessi toetamiseks.'

Ja tänu nendele kasvufaktoritele ja immunoproteiinidele võib ternespiim aidata kaasa fibroblastide aktiveerimisele, haavade paranemisele ja kudede paranemisele, ütleb King – see kõik on terve naha vananemise jaoks tipptasemel eelised. '[Terenespiima] on isegi näidatud parandada kahjustatud nahka 8 'ütleb Poon.

Kes peaks võtma ternespiima vs kollageeni?

Mitte selleks, et vastata küsimusele küsimusega, vaid milleks seda üldse valida? Ternespiima ja kollageeni saate täielikult võtta sama rutiiniga. Pidage meeles: Ternespiim toetab kollageeni; siin ei mängita mingit kiuslikku suhet.

'Nii kollageenil kui ka ternespiimal on nahahoolduse ja soolestiku tervise seisukohalt sarnased eelised,' selgitab Poon. 'On näidatud, et kollageenilisandid iseenesest parandada naha niiskust ja elastsust 9 ja ternespiim aitab tegelikult stimuleerida kollageeni tootmist 7 sinu kehas.'

Nagu öeldud, kui otsite lisaks nahaga seotud eelistele ka immuunsüsteemi toetavaid omadusi, võiksite pöörduda ternespiima poole. Teisest küljest võivad need, kes otsivad liigeste mugavust ja lihaste tervist, soovida jääda kollageeni juurde.

Mis see väärt on, pole kumbki toidulisand vegan. Kuid veiste ternespiim on tehniliselt piimatoode (veiste kollageen pärineb tavaliselt lehmade sidekoest, luudest, kõhredest ja nahkadest), mistõttu seda taimetoitlaseks ei peeta. 'Kui eelistate taimetoitu, võib ternespiim olla ahvatlevam,' ütleb King.

Kui järgite veganlikku elustiili, soovitab Poon eelistada teisi toitaineid ja bioaktiivseid aineid, mis aitavad teil toota või säilitada oma loomulikku kollageenitaset – näiteks C-vitamiini. Ternespiim aitab suurendada kollageeni tootmist, kuid nii ka C-vitamiiniga 'Seda antioksüdanti (mis ei ole saadud loomadelt) saab kanda otse nahale või tarbida. toetavad naha elastsust ja vananemisvastast toimet 10 'Tutvuge julgelt meie lemmikuga C-vitamiini toidulisandid siin kui otsite uut pudelit.

1. oktoobri sodiaagis

Kohtuotsus

Niisiis, kas ternespiim on uus kollageen? Mitte päris. Tegelikult kõhklen neid kahte isegi üksteise vastu vastandumas – kollageen ja ternespiim võivad mõlemad olla suurepärased täiendused teie toidulisandite rutiini, eriti neile, kes otsivad täiendavat kasu nahale ja soolestiku tervisele. Kui soovite rohkem immuunsüsteemi, võib ternespiim olla teie parim valik; Kui liigesed, luud ja valkude tarbimine on teie jaoks olulisemad, võib kollageenipulbrid olla õiged.

Valige oma seiklus – lihtsalt ärge unustage hinnata valitud toote silte.