Hapukas kirsimahl võib vähendada haavandilise koliidiga inimestel soolestikku

Antioksüdante on kõige tuntud põletikuvastasena. Mis on põnev (vähemalt minu kui dietoloogi jaoks) on see, et erinevatel antioksüdantidel on kehas erinev toime. 

Sellepärast on nii oluline lisada oma dieeti mitmekesise puu- ja köögiviljavaliku. Tooted, millel on rubiinpunane, lilla või sügavsinine värv, on eriti rikas antotsüaniinide poolest. 

Teadlased on spekuleerinud, et need antotsüaniinid võivad olla eriti kasulikud soolestiku põletiku rahustamisel. Niisiis uurisid teadlased hiljuti põletiku ja põletiku mõõtmetega antotsüaniinirikka joogi-kirsimahla-mõju ja elukvaliteet haavandilise koliidiga inimestel 1 . Siin on see, mida peate teadma.  

19. veebruari märk

Miks võiksid hapukad kirsid aidata soolestiku põletikku? 

Praeguseks on see esimene randomiseeritud kontrollitud uuring, mis on konkreetselt vaadanud Montmorency TART -i kirsitarbimise tulemusi, mis on seotud haavandilise koliidiga, ja võrrelda seda platseeboga. 

Haavandiline koliit on põletikuline soolehaigus See põhjustab soolestiku limaskesta jätkuvat põletikku. Kui see põletik on aktiivne (mida sageli nimetatakse põletuseks), võib see soolestikus põhjustada kõhulahtisust, krampimist ja verejooksu. Need helkurid võivad mõjutada inimeste elukvaliteeti, suhteid ja vaimset tervist (stress ja ärevuse tase). 

Eesmärk on seda hoida põletik remissioonis 2 , mis hõlmab sageli ravimeid. Ehkki ravimid võivad olla väga tõhusad, kaasneb see suurenenud riskiga muude probleemide tekkeks ning arstid on juba pikka aega huvitatud loomulikumate ravimeetodite vastu, mis võivad töötada raviplaani kõrval, et parandada haiguse haldamise heaolu. 

Antotsüaniinide uurimine ja tekivad hapukad kirsid soolestiku põletiku ja haavandilise koliidi jaoks, kuid uuringud näitavad, et need antioksüdandid on kasulikud südametervise ja muude põletikuliste häirete jaoks. Uuringud näitavad, et hapukad kirsid aitavad Lahendage treeninguga seotud põletik .

Sellest alates olid teadlased valmis testida hüpoteesi selle kohta, kas antotsüaniinirikka hapukas kirsimahl oleks otseselt haavandilise koliidi kasuks. 

veevalaja naine neitsi mees

Kuidas uuring üles seati

Nad tegid seda, jagades 35 inimest kahte rühma: TART Cherry Group versus platseebo. Kõigil osalejatel oli kerge kuni mõõdukas haavandiline koliit (sümptomid olid regulaarselt olemas) ja nad olid praegu selle haldamiseks ravimid. 

Tart Cherry Groupi esindajad segasid kuue nädala jooksul umbes 2 supilusikatäit tütarmahla kontsentraati poole tassi veega kaks korda päevas (hommikul ja öösel). 

Uuringu alguses ja lõpus kogusid teadlased teavet osalejate elukvaliteedi kohta (arvestades kõike alates soole liikumisest, kõhuvalust, väsimusest, ärevusest ja sotsiaalsest mõjust). 

Elukvaliteet ja põletik paranesid

Kuue nädala pärast oli TART -kirsimahla jõid elukvaliteedi ja UC sümptomite paranemist oluliselt paremini kui neil, kellel oli platseebo. 

Kui vereanalüüsi tulemused ei näidanud põletikku olulisi muutusi, langes soolestiku põletiku väljaheitemarker ligi 40%. 

14. oktoobri sodiaagis

Muljetavaldav on see, et kõik, kes joovad hapukat kirsimahla, jäid sellega kogu uuringu jaoks kinni. 

Üldiselt jõudsid teadlased järeldusele, et hapukas kirsimahla omamine on abivalmis loomulik ravi koos haavandilise koliidiga inimeste tavateraapiate kõrval. 

Põletiku hapukas kirsi võtmine 

Ükskõik, kas haldate teatud tüüpi soolestikku, soovite Treeningu põhjustatud põletikust kiiremini taastuda , või soovite toetada terve keha põletikuvastaseid toimeid, on hapukas kirss suurepärane valik, mida oma igapäevasesse rutiini lisada. 

Kui kasutate hapukamat kirsimahla, 8–16 untsi päevas 3 on kasulik (või umbes 2–4 supilusikatäit). Asi on selles, et see mahl sisaldab ka korralikku kogust suhkrut. 

Kui soovite seda kasutada hapukate kirsside eelised Ilma lisatud suhkruta on täiendus nutikas valik. Palju toidulisandeid ( sealhulgas see ) on valmistatud 100% Montmorency Tart kirsimahlast ja pakuvad kliiniliselt uuritud annust.  

Kaasatus

Tart kirsid lõhkevad antioksüdantidega, mis võivad aidata põletikku rahustada - isegi haavandilise koliidiga inimestele. Tart -kirsse ei leidu tõenäoliselt tootesektsioonides ega põllumeeste turgudel. Selle asemel mahl või a lisa on viis, kuidas neid antotsüaniine rohkem saada.