Häälestage: kõik, mida peate suu tervise ja naeratuse särava hoidmise kohta teadma, kuulsuslikult hambaarstilt

Suu tervis on näo esteetika, ilu ja üldise tervise alus. Meie igemete, hammaste ja suu tervis üldiselt mängib meie välimuses ja enesetundes tohutut rolli. Seega on korralik suuhügieen tõesti üks tähtsamaid ilu- ja heaolurutiine.

'Inimesed näevad suhu kui seda väikest piirkonda, kuid suu tervis on värav üldisesse tervisesse. Sellest saab kõik alguse,' ütleb kuulsuste kosmeetiline hambaarst. Victoria Veytsman, DDS , selle nädala episoodis Puhta Ilukool . Episoodis räägime paljudest viisidest, kuidas suupõletik võib kehas laastada, kuidas naeratus võib mõjutada vaimset tervist ning kuidas igemed ja hambad vanusega muutuvad.

'Esimesed vananemise märgid ilmuvad sageli teie suus,' ütles ta mulle. 'Pidage meeles, et see on üks enim kasutatud kehaosi. Teate küll, teie nahk kaotab kollageeni ja volüümi, aga ka hambad. Teie näo luud muutuvad, lihaskond muutub ja hambad võivad kogeda selliseid asju nagu lõhenemine ja värvimuutus.'

Häälestuge kindlasti kogu allolevale episoodile, et saada teada kõike suutervise rollist üldises tervises, kuid seniks on siin minu lemmiklood episoodist.

Suu tervisele lähenege kogu kehale

Kui soovite tervet naeratust, peate järgima tavalist suuhooldusrutiini. Teate seda harjutust: kaks korda päevas harjamine, hambaniidi kasutamine, keele kraapimine ja alkoholivaba suuvesi . Kuid need ei ole ainsad harjumused, mis teie suu tervist pikemas perspektiivis mõjutavad.

'Peame mõistma, et silos ei eksisteeri midagi meie kehas. Kõik kehad on omavahel seotud ja ükski süsteem ei saa eksisteerida üksi. Süsteemide toimimises on sümbioos,' ütleb ta. 'Suhu vaadates ei suuda ma mõelda ühele süsteemile, mida see ei mõjuta.'

Ja teisest küljest pole kehas ühtki süsteemi, mis lõpuks suud ei mõjutaks.

Näiteks soolestiku tervis ja toitumine mängivad suu tervises suurt rolli. Kui sööme toitaineterohket ja jõulist dieeti, võib see aidata hambaid ja igemeid pika aja jooksul tugevana hoida. Näiteks võivad antioksüdandid aidata võidelda vabade radikaalidega suus ja vähendada põletikku 1 .

Või kui me sööme dieete, mis teadaolevalt kutsuvad esile põletikku kogu kehas, näeme, et need mõjutavad ka suud. Näiteks võivad kõrge suhkrusisaldusega dieedid vallandada põletikku, põhjustades luude hõrenemist hammastes ja periodontaalsed haigused 2 .

13. oktoobri sodiaagis

Tegelge igemete tervise ja põletikuga

Hammaste puhul on esteetilisi muutusi – näiteks kollasus, mahu vähenemine ja lõhenemine –, kuid sama olulised on muutused, mis toimuvad igemetega. Vanusega kogevad paljud inimesed oma igemetes muutusi.

'Igemed on nii olulised ja on naeratuse aluseks. Arvestada tuleb paari erineva teguriga. Igemete taset muudab mahu vähenemine – seega kollageeni ja elastsuse kaotus. See on siis, kui näete selliseid asju nagu igemed. majanduslangus,' ütleb ta.

Võib-olla pole üllatav, et põletik mängib ka igemete tervises suurt rolli. 'Ma näen palju põletikku - teate, igemepõletikku - ja see mõjutab kogu keha,' ütleb ta.

ingel number 448

Näiteks on uuringud näidanud, et suupõletikku on seostatud kognitiivne langus 3 , autoimmuunhaigused 4 ja südame-veresoonkonna probleemid 5 .

Püsige hüdreeritud

Hüdratsiooni säilitamisega on seotud palju eeliseid – üks neist on suutervis. Eelkõige võib see aidata toetada teie suuõõne mikrobioomi ja suu pH-d. 'Hüdratsioon aitab kaasa teie suu pH-le, ' ütleb ta.

Miks pH on oluline, on see, et see mõjutab meie erinevate mikrobioomide tasakaalu.

'Teie suus olev mikrobioom mõjutab teie seedetraktis olevat mikrobioomi ja me teame, kui oluline see on, eks?' ta ütleb. 'Näiteks mängib see tohutut rolli immuunsüsteemi toetamisel. Suuõõne mikrobioom tegelikult suhtleb ja harib immuunsüsteemi ning reguleerib omamoodi immuunvastust organismis.'

Veytsmani suurepärane näpunäide: 'Ma olen suur kohvi inimene, nii et ma kindlasti ei ütle, et kohvi vältige. Kuid igasugune happeline toit võib mõjutada suu pH-tasakaalu, mis mõjutab kõike muud,' ütleb ta. 'Nii et kui olete söönud midagi happelist, jooge pärast pH-taset tasakaalustamiseks juua vett. Kõik need väikesed asjad on tõesti olulised.'

Kuulake siin:

Suutervise kohta lisateabe saamiseks jälgige episoodi siin: