Kollageeni lagunemine põhjustab jubedat nahka – mida saate sellega teha?

Vananedes annab nooruse sile ja lihav jume teed lõdvemale ja krepitavamale nahale. See on vananemise loomulik osa, mis ühel hetkel juhtub meie kõigiga. Kuid protsessi on võimalik edasi lükata või vähemalt vältida selle kiirendamist.

Ja vaadake, võite harjutada ohutut päikest, kasutada retinooliseerumeid ja rakendada kõike näomassaažid saate oma igapäevarutiini mahtuda, kuid päeva lõpuks on kollageeni lagunemine viimane süüdlane. See tähendab, et krepise nahaga tegelemiseks peaksite eelistama kollageeni toetamist. Siin on, kuidas seda teha.

Kuidas toetada kollageeni taset

Vananedes hakkab tasakaal kollageeni tootmise ja lagunemise vahel muutuma, kusjuures skaala on suunatud viimase poole. Kui kollageeni tase langeb, võib see põhjustada naha krepimist ja lõtvumist. Nende loomulike tasemete toetamiseks võite võtta kollageenilisandit (oleme juba käsitlenud, kuidas kollageeni lisamine võib krepivat nahka lahendada; saate selle kohta lugeda siin ), kuid peaksite silma peal hoidma ka teisel koostisosal: antioksüdantidel.*

'Kas seespidiselt manustatuna või nahale manustatuna võivad antioksüdandid [kohandada] kollageeni lagunemist, vähendades vabade radikaalide hulka nahas,'* sertifitseeritud dermatoloog. Joshua Zeichner, M.D. , kunagi ütles mbg .

28. juuli Tähtkuju

C-vitamiin , eriti on leitud uuringutes toetada kollageeni tootmist 1 ja aidata seda stabiliseerida (tegelikult ei saa teie keha tõhusalt Tootma kollageeni ilma antioksüdantideta 2 ).* 'C-vitamiin on tervisliku kollageeni tootmiseks vajalik kofaktor ja ilma selleta ei saa uut kollageeni korralikult valmistada,'* lisab Zeichner. E-vitamiin on ka teine ​​oluline antioksüdant, kuna see kaitseb kollageeni ristsidumise eest 3 , protsess, mis mängib rolli naha vananemises.*

Nii et kui tegemist on terve ja noorusliku nahaga, võiksite mõelda ka sihipärastele antioksüdantidele. Et säästa väärtuslikku aega toidulisandite otsimisel, peaksite teadma, et meie valem on piisavalt läbimõeldud, et sisaldada nii C- kui ka E-vitamiini, aga ka tervislikku annust kollageeni (duh), mis parandab kollageeni tootmine fibroblaste stimuleerimise teel 4 , need samad rakud, mis toodavad alguses kollageeni ja elastiini.* Pole ime, et kliiniliste uuringute põhjalik ülevaade, nagu see 2021. aasta süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs 5 , demonstreerivad kollageenilisandite võimet parandada naha hüdratsiooni ja elastsust, vähendades samal ajal kortse.*

Takeaway

Vananemine on ilus asi, kuid võime nõustuda, et eelistaksime, et nahk vananeks koos meiega, mitte enne meid. Kollageeni tootmise toetamiseks otsige antioksüdante, eriti C- ja E-vitamiini sisaldavaid kollageenilisandeid.* Ja kui soovite rohkem teada saada, kuidas antioksüdandid nahale kasulikud on, lugege artiklit antioksüdandid ja särav nahk siin .