Biootiline nahahooldus on järgmine ilu piir: siin on jaotus

Kui mõni hiljutine nahahoolduse liikumine on meie tähelepanu köitnud, peab see olema biootiline ja bioomisõbralik nahahooldus. Kui ilutoimetajad, eksperdid ja siseringi töötajad hakkasid uurima erinevaid nahahoolduse läbimurdeid, sai selgeks: see oli ilu üks kümne aasta suurimaid arenguid - veelgi enam. Kuid uuusega kaasneb vajadus hariduse järele.

Mida rohkem me oma naha mikrobioomist teada saame, seda enam saame aru, kui oluline see on, kui halvasti me seda ravinud oleme, mida see meie kehale tähendab - ja võib-olla kõige kiiremini, mida me saame teha selle taastamiseks.

• 1 Mis on biootiline nahahooldus? 2 Naha mikrobioom
• 3 probiootikumid 4 Prebiootikumid
• 5 postbiotikumid 6 Nahatõkke funktsioon

Mis on biootiline nahahooldus?

Lühidalt: see on nahahooldus, mis on loodud ja formuleeritud teie toitmiseks naha mikrobioom või teie nahal elavate bakterite, seente ja mikroorganismide kollektsioon. Ka selle nahahoolduse alamžanri esilekerkimine pole toimunud üleöö. See arenes koos paljude uuringutega, mis käsitlevad naha mikrobiomi rolli meie üldises tervises, immuunsuses ja naha barjääri funktsioonis.

Mõnikord nimetatakse seda bioomisõbralikuks nahahoolduseks, mikrobiomi nahahoolduseks, mikrofloora nahahoolduseks või mitmeks muuks fraasiks - kuid see kõik on sama kategooria. Biootiline nahahooldus on lai mõiste, milles me liigitame tooteid, millele on lisatud bioomispetsiifilisi koostisosi, näiteks pre-, pro- ja postbiotikumid. Koostisosad töötavad barjääri toetamise nimel ja edendavad õitsvat mikroobide kooslust; kuigi loomulikult teevad koostisosad seda erineva tõhususe ja mehhanismidega (ärge muretsege, me selgitame lähemalt). Nende koostisosade puhul on ka lahe see, et saate tõesti kasutada biootilist nahahooldust kõikjal: ka näol, kehal ja peanahal.

See on oluline samm nahahoolduses ja ilutööstuses, sest kui teie bioom areneb - ideaalis on nende toodete lõpptulemus - suudab teie nahk paremini niisutada, põletikega toime tulla, kaitsta end keskkonnastressorite eest, toime tulla nahahaigustega ( nagu akne või rosaatsea), aitab immuunvastust ja vananeb tervislikumalt. Kõlab hästi, ei?

10. novembri Tähtkuju

'Ükski uus turule tulnud nahahooldustoode ei saa väita, et see tooks nahale kasu, pidamata silmas mikrobioomi, kasutades tervislikku mikrobiomi toetavaid koostisosi ja vältides mikrobioomi rikkuvaid või kahjustavaid koostisosi,' ütleb pardal sertifitseeritud dermatoloog Whitney Bowe, MD

Kuid selleks, et mõista, miks ja kuidas teeb biootiline nahahooldus kõiki neid häid asju naha heaks, peame kõigepealt mõistma mikrobioomi ennast.

Naha mikrobioom: see, mida see teeb ja miks on selle tervislik hoidmine oluline.

Te ei saa nende päevakajaliste teemade vahel vestelda, ilma et oleksite enne aru saanud mikrobiomi paljudest ja paljudest viisidest.

'Naha kui suurima ja kõige nähtavama organina annab mitte ainult näpunäiteid selle kohta, mis toimub pinna all immuunsuse, toitumise, oksüdatiivse stressi ja ainevahetusprobleemide osas, vaid see on keha esimene kaitseliin nakkus, keskkonnastressorid ning toitainete ja vee kadu, nii et naha poole pöördumine on värav üldisele tervisele ja heaolule, 'ütleb pardal sertifitseeritud dermatoloog Keira Barr, MD 'Naha mikrobioom suhtleb pidevalt meie keskkonnaga ja töötab meie tervise toetamiseks, kaitstes nakkuste eest, mõjutades immuunvastust, kaitstes UV-kiirguse eest ja aidates naharakkudel toita.'

Ja veelgi põnevam on see, et kuigi me teame, et mikrobioom teeb juba üsna suure hulga tööd, näib, et on ka palju õppida: 'Uuringud on just hakanud kokku panema olulist rolli, mida nad meie tervises mängivad, ja põnevam teadus on silmapiiril, 'arst ja loodusravi arst Kara Fitzgerald, N.D., ütleb meile.

Kui ootame hinge kinni pidades uusi arenguid, teame praegustest uuringutest järgmist:

1. Aitab meil toime tulla nahainfektsioonidega. 'Sellest, mida võime öelda, kaitseb terve naha mikrobioom nakkuste eest samamoodi nagu hea soolestiku mikrobioom: tõrjub välja patogeensete organismide vohamise , 'ütleb Fitzgerald.
2. Toimib naha barjäärifunktsiooni olulise osana. Naha üks olulisemaid rolle on toimib tõkkena . Mikrofloora on selle funktsiooni oluline osa ja tagab naha vähem läbilaskvuse (loe: halb kraam võib läbi imbuda; hea kraam võib välja tulla).
3. Kaitseb meid keskkonnakahjustuste eest. 'Mikrobioom ka abivahendid haavade paranemisel , piirab kokkupuudet allergeenidega, minimeerib oksüdatiivseid kahjustusi ja hoiab naha lihavana ja niiskena, 'ütleb ta. Lisaks on naha mikrobioomi ja fotokahjustuste kohta põnevaid uurimusi: 'Naha mikrobiomi kohta on tõesti põnevaid uuringuid, mis aitavad moduleerida UV-kiirguse kahjulikku mõju pre- ja probiootikumid UV-kiirguse eest kaitsmiseks antioksüdatiivsete, põletikuvastaste, vananemisvastaste ainete kaudu, 'ütleb Barr.
4. Suhtleb meie immuunsüsteemiga. 'Kunagi arvasime, et meie mikrobioom eksisteerib ainult naha pinnal ja sügavamad nahakihid olid steriilsed. Nüüd teame, et see pole tõsi teadlased tegi sügava sukeldumise pärisnahasse, otsides mikroobe, mis leiti kuni nahaaluse rasvakihini, 'ütleb ta 2013. aastal avaldatud uuringu kohta Looduskommunikatsioon . 'Kuigi teadlased märkisid, et on vaja rohkem uuringuid, näib, et mikrobiomi ja meie immuunsüsteemi vahel toimub kõige intiimsem suhtlus just sellel kihil.'

Mis mõjutab mikrobioomi?

Selle vestluse mitte nii ebaoluline osa on asjad, mis võivad teie mikrobiomi negatiivselt mõjutada. Miks? Sest naha eest hoolitsemine on sama palju seotud sellega, mida te oma nahaga teete, kui te seda ei tee.

1. pH-d häirivad aktuaalsed ravimid. Teie nahk on looduslikult happeline , hõljudes umbes pH väärtusel 5. See on oluline, kuna teie naha terved mikroorganismid eelistavad happelisemat keskkonda. Mida iganes te nahale panete - olgu see vesi, isetehtud toonikud või aktuaalsed - mõjutab ajutiselt seda baastaset. Ja kui teie nahal on muljetavaldav võime tagasi põrgata, võib teie pH liiga dramaatiliselt või liiga sageli häiritud korral luua keskkonna halbade bakterite arenemiseks.
2. Sulfaadid ja karmid pindaktiivsed ained. Sulfaadid ja karmid pindaktiivsed ained teevad nahale vähe asju: esiteks häirivad nad sarvkihti, mis omakorda mõjutab keskkonda, kus head bakterid arenevad. Need on ka väga aluselised, mis mõjutab pH-d (vt eespool). Lõpuks eemaldavad nad naha looduslikest õlidest, mis võivad samuti tasakaalu mõjutada, kuna see on naha barjääri oluline osa.
3. Vanus ja elustiil. Samuti on tavalised looduslikud põhjused, miks teie mikrobioom nihkub. Kõige tähelepanuväärsem on vanus: mikrofloora muutub aja jooksul, kui me läbime hormonaalseid muutusi jne. (Näiteks mõned bakteritüved esinevad puberteedieas tugevalt, kuid vähenevad siis, kui jõuame 20ndatesse eluaastatesse ja kaugemale.) Elustiil võib mängida rolli ka meie mikrobioomi tiheduses: neil, kes veedavad rohkem aega looduses, on tavaliselt rohkem mitmekesine komplekt näiteks.

Mis on probiootikumid?

Tõenäoliselt olete kuulnud üht-teist probiootikumid teie soolestiku jaoks ja ausalt öeldes on probiootikumide paiksest kasutamisest rääkimine muutunud üsna tavapäraseks. Tegelikult võite kasutada probiootikumidega rikastatud valemit ega tea seda isegi; või olete kunagi a DIY jogurti mask ? Noh, olete kasutanud probiootilist toodet, ehkki kodus.

Selle idee seisneb selles, et sarnaselt meil on 'head' bakterid, mis aitavad teie soolestikul areneda, oleme suutnud tuvastada ka palju kasulikke bakteritüvesid, mis elavad teie nahal ja toetavad teie barjäärifunktsiooni. Ideaalses maailmas ei peaks me nende bakterite aitamiseks palju tegema, sest nad püüavad loomulikult saavutada tasakaalu. Kuid tänu tänapäevastele elustiili muutustele, mõnele nahahooldustootele ja ülisuuremisele oleme selle õrna tasakaalu rikkunud - vähendades head taimestikku ja võimaldades probleemsetel elanikel hõlpsamini haarata. Parematele mõeldud esemete taaskehtestamisel hakkate nägema naha meigi ja käitumise muutust.

Kuna see on biootilise nahahoolduse valdkond, mis on olnud kõige pikem, on väidete toetuseks rohkem uuringuid. Mitmed uuringud näitavad, et aktuaalsed probiootikumid võivad aidata nahahaiguste sümptomid nagu akne, ekseem, rosaatsea ja muud põletikulised probleemid. Teised uuringud näitavad seda probiootikumid võivad aidata naha immuunvastust , samuti väliste stressiteguritega, näiteks UV-kiirgusega, tegelemine. Lõpuks arvavad uued uuringud, et need võivad aidata naha vananedes —Tõenäoliselt karastava põletiku tõttu.

Milliseid probiootilisi tüvesid peaksite nahahoolduses otsima?

Kui teate midagi probiootikumidest üldiselt, teate, et konkreetsed tüved võivad täita konkreetseid funktsioone. Soolestiku kontekstis on tüvesid, mis vähendavad puhitust, põletikku jne. Nahaga on kaks laialdaselt kasutatavat tüve, mida näete sageli.

• Lactobacillus: See tüvi on eriti efektiivne põletiku ja nahabarjääri funktsiooniga tegelemine uuringud näitavad, et see aitab teie nahal toota antimikroobseid peptiide.
• Bifidobakter: Uuringute kohaselt on see tüvi võib aidata vähendada veekaotust ja parandada reaktiivse naha sümptomeid , tänu oma võimele aidata teie nahal keramiide ​​toota.

Mis on prebiootikumid?

Prebiootikumid on nahahoolduses uuem teema ja need on sündinud ideest, et elav, dünaamiline kilp, mis on teie mikrobioom, vajab teatud kogust toitaineid, et see aitaks oma tööd jätkata. Võite mõelda prebiootikumidest kui probiootikumide toidust.

Biootilise vihmavarju all on need probiootikumidest veidi vähem määratletud. Seda seetõttu, et noh, palju häid asju võib pidada tervislike bakterite toiduks! Mõned dermid ja nahahoolduse eksperdid ütlevad nii kaugele, et enamikul barjääre toetavatest kreemidest on mingi prebiootiline toime, kuna need rikastavad teie nahal olevaid baktereid.

Siiski on mõned koostisosad, millel on natuke rohkem prebiootilist toimet kui teistel: nimelt taimsed suhkrud, vetikad ja mineraalid. (Nendele me tavaliselt mõtleme, kui mõtleme prebiootilistele koostisosadele.) Kuigi prebiootikume pole uuritud samal määral, näitavad uuringud, et nad suudavad toetavad naha barjääri funktsiooni - eriti kui see on ühendatud probiootikumidega.

Milliseid prebiootikume peaksite nahahoolduses otsima?

Kuna prebiootikumid on palju mitmekesisemad, on mitmeid koostisosi, mida võib pidada prebiootilise toimega:

• Ksülitool
• Ramnose
• Fruktooligosahhariidid
• Glükomannaan
• Squalane
• Mikrovetikad
• Mineraalid, nagu magneesium ja kaltsium

Mis on postbiotikumid?

Postbiootikumid on uusim ja arenenum kordusviis biootilises nahahoolduses. Teadlased on suutnud välja selgitada väga olulised väljundid kääritatud meie nahal elavatest bakteritest . Need on sellised asjad nagu antimikroobsed peptiidid ja lühikese ahelaga rasvhapped. Idee on selles, et selle asemel, et bakteritüvesid uuesti istutada (nagu probiootikumides) või loomulikul teel olevaid tüvesid (prebiootikume), teevad postbiootikumid tööd ja varustavad nahka nende loomulike kõrvalsaadustega algusest peale.

Milliseid postbiotikume peaksite nahahoolduses otsima?

Postbiootikumid on suhteliselt uus avastus tervises, nii et lühike vastus on see, et kaubamärgid pole hakanud postbiotilist keelt kasutama ega kasutanud seda oma valemites (ehkki eksperdid märgivad, et mõnel peaks turule tulekul silma peal hoidma - nad on valmis olla järgmine suur asi).

Postbiootikumide näideteks on peptiidid, nagu oligopeptiidid (peptiidid, mis varieeruvad kahe kuni 20 aminohappe ahelates), rasvhapped (nagu keskmise ahelaga rasvhapped, pika ahelaga rasvhapped, küllastumata rasvhapped, polüküllastumata rasvhapped) ja biosuraktiivsed ained.

Kuna need spetsiifilised peptiidid ja rasvhapped moodustuvad fermenteeritud bakterite kõrvalproduktidest, ei kuvata neid koostisosade sildil ülaltooduna - selle asemel näete selliseid asju nagu 'lactobacillus ferment'.

Kontekstina on elus laktobatsill nahal leiduvate bakterite tüvi - tegelikult on see peamine bakter, mis elab nahal, kui oleme noorem, ja täidab paljusid ülesandeid, mis aitavad meie nahal areneda, taastuda ja kasvada . Kuid, me kaotame selle vananedes - nagu me teeme paljusid bakteritüvesid. Kuid toites nahka kääritatud versiooni, annate oma nahale sisuliselt kõik bakterite eelised, ilma et peaksite elusat versiooni uuesti nahale tooma. Nagu võite ette kujutada, kipub see protsess olema tõhusam.

Nahatõkke funktsioon: kuidas see kõik mängib rolli teie naha kõige olulisemas vastutuses.

Elundina on teie nahal teatud kohustused: süda pumpab verd, kops võtab hapnikku ja nahk on takistuseks. Tõkke funktsioon on selle kõige olulisem ülesanne ja kui see tõke on paremini läbilaskev - või kui see ei tööta korralikult -, lähevad asjad valesti. Mõnikord nimetatakse seda 'lekkivaks' nahatõkkeks (umbes nagu lekkiv soolestik) ja see võib toimida põletikuliste nahahaiguste põhjustajana, alates aknest ja ekseemist kuni allergiliste reaktsioonideni nagu nõgestõbi.

'See kaitseb meid mehaaniliste vigastuste, madala õhuniiskuse, külma, kuumuse, päikese, tuule, keemilise kokkupuute, bakterite, viiruste, seente ja muude patogeenide eest,' selgitab pardal sertifitseeritud dermatoloog Hadley King, MD, märkides, et 'tervislik barjäär on naha normaalse funktsioneerimise seisukohalt kriitiline'.

Nahatõkke toetamine ei tähenda pealiskaudset esteetikat - naha ja mikrobiomi tervise eiramisel on sisemisi tagajärgi. Ühes 2019. aasta uuringus leidsid teadlased, et nende vahel on suur seos naha düsfunktsioon ja mitmesugused tervislikud seisundid põhjustatud kroonilisest põletikust. Uuringus ühendasid teadlased barjääri parandavate niisutajate kasutamist vähendatud põletikuvastaste tsütokiinidega veres, rõhutades naha kaitsva rolli tähtsust meie üldises tervises: Nimelt on see kehv tõkkefunktsioon seotud põletikuga, mis võib vallandada sisetervise tingimused.

Ära viimine.

Naha ja selle enda mikrobioomi kohta lisateavet saades saame teada, kui oluline on, et me sellele võimalikult hästi kalduksime. See tähendab, et seda tuleb kõigepealt õrnalt ravida, kuid see tähendab ka aktuaalide kasutamist, mis aitavad sellel arenenud nahahooldustehnoloogia abil õitseda.

68 inglinumber

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.

Jagage Oma Sõpradega: