Teie naha pH on tervisliku sära jaoks ülitähtis: siit saate teada, kas teie oma on väljas

Kui räägime nahahooldusest, võivad asjad üsna kiiresti tunduma hakata nagu teaduskursus. Valemistruktuuri, kuidas koostisosad mõjutavad epidermist, ja naha mehhanismide vahel võib žargoon üsna kiiresti areneda. Suurepärane näide sellest tegevuses? Teie naha pH.

Nii et lähme tagasi keemiatundi: pH on skaala, mida kasutatakse mis tahes lahuse happesuse või aluselisuse täpsustamiseks. Ja olenemata sellest, kas te sellest aru saate või mitte, mõjutab teie naha pH (ja teie nahahoolduse pH) tohutult naha enda funktsionaalsust. Siin on kõik, mida peate teadma.

• 1 Mis see on ja miks see oluline on. 2 Happeline mantel, selgitatud.
• 3 Märgib, et teie oma on välja lülitatud. 4 Kuidas seda tasakaalustada.

Mis on naha pH ja miks see oluline on?

Teie näo ja keha naha pH vahemik kõigub 4,7 ja 5,75 . Konteksti jaoks on pH skaala vahemikus 0 kuni 14; 7 peetakse neutraalseks (vee pH on 7); kõik selle all olev on happeline ja kõik ülemine on aluseline. Viie ringi ümber hõljudes on teie nahk kergelt happeline. On oluline, et teie nahk jääks sellesse vahemikku - kui see nii ei ole, mõjutab see naha üldist funktsiooni suuresti tänu mikrobiomi rollile. 'Naha mikrobioom eelistab suhteliselt happelist keskkonda,' märgib arst Kara Fitzgerald, N.D.

42 inglinumbri tähendus

Vahemik on siin oluline. Naha pH on meestel ja naistel veidi erinev - meestel on nahk tavaliselt happelisem. Samuti muutub nahk vanusega leelisemaks, eriti naistel menopausi ajal. 'Meie naha pH tase muutub umbes 50-aastaselt, nahk muutub tundlikumaks ja naistel on tõenäolisem lööve ja kergesti ärrituv nahk,' ütleb pardal sertifitseeritud dermatoloog Keira Barr, MD Nahatüüp võib mõjutada ka pH-d, rasune nahk kipub olema happelisem (rasu ise on üsna happeline).

Lõpuks võib naha pH-d mõjutada see, millega see kokku puutub - näiteks nahahooldustooted või isegi vesi. Vaadake, kui panete aine, mille pH on erinev (olgu see siis happeline või leeliseline), mõjutab see teie nahka. Nüüd on teie nahal enamasti muljetavaldav võime tagasi põrgata. (Loe: teie naha pH jõuab üsna kiiresti tagasi oma loomulikku olekusse.) Kui need kõikumised on aga liiga dramaatilised või juhtuvad liiga järjepidevalt, siis on teil probleem.

Mis on happevaip?

Naha pH-st ei saa rääkida ilma happemantlist rääkimata. Happemantel on happekile, mis kaitseb nahka ja on tegelikult teie loodusliku rasu (õli) ja higi segu. See happesus on naha kaitsefunktsiooni oluline osa. Vaadake, happesus 'aitab pärssida patogeenide kasvu,' märgib Fitzgerald, kes selgitab, et oportunistlikud bakterid teevad leeliselises keskkonnas paremini.

Märgid selle kohta, et naha pH on tasakaalust väljas.

On mitmeid märke selle kohta, et teie naha pH on välja lülitatud - tegelikult saab paljusid tavalisi nahahaigusi ja hädasid pH-tasemega seostada või pH-ga seostada:

1.Kuiv, pingul nahk.

Kui teie naha pH on liiga aluseline, häirib see naha võimet vett hoida. Teie naha barjääri funktsioon sisuliselt on selle võime hoida niiskust ja kui see on ohustatud, juhtub midagi, mida nimetatakse transepidermaalseks veekadu. Nagu nimigi ütleb, on see siis, kui epidermise (naha pealmine kiht) kaudu vesi kaob ja aurustub õhku.

kaks.Põletikulised nahahaigused.

Nahahaigused - nagu ekseem, rosaatsea, psoriaas ja akne - on seotud põletiku kaudu. Krooniline põletik tekitab nahas laastamistööd ja võib mõjutada ägenemisi nende inimeste puhul, kellel on nende hädade suhtes geneetiline eelsoodumus. Kuna pH on teie rollis naha mikrobioom , kui see on välja lülitatud, on see põletikule vastuvõtlikum. Tegelikult, nagu Fitzgerald meile ütles, on tasakaalustamata mikrobioom ehk naha düsbioos seotud paljude terviseseisunditega, sealhulgas psoriaas, allergiad, ekseem, kontaktdermatiit, akne, halb haavade paranemine, nahahaavandid, kõõm, pärm ja seeninfektsioonid. rosaatsea ja naha kiirenenud vananemine. '

3.Suurenenud tundlikkus.

Tundlik nahk on põhjustatud igavesti kahjustatud nahabarjääri funktsioonist. (Mõnel inimesel on see loomulikult - teised 'sensibiliseerivad' oma nahka elustiili ja nahahoolduse valikute abil.) Tänu pH olulisele rollile tõkkefunktsioonides võib teie pH häirimisel teie nahk muutuda tundlikumaks ja reageerivamaks.

Kuidas tasakaalustada naha pH-d.

Naha pH tasakaalustamine on täpselt nii see, mida te ei tee, kui see, mida teete. Tegelikult on üks peamisi viise, kuidas oma pH-d häirida, see, et teete lihtsalt liiga palju ja olete liiga agressiivne:

• Ära: Kasutage duši all, näo või käte pesemisel liiga kuuma vett. Kuum vesi on liiga kooriv ja lagundab teie looduslikke lipiide. Rääkimata sellest: vee pH on naha omast kõrgem ja see võib mõjutada teie oma. Korduvalt ja liiga pika kokkupuute korral saate mõjutada naha barjääri funktsiooni.
• Tehke: Kasutage tõkkeid toetavaid koostisosi ja kreeme. Koostisosad - nagu skvalaan , keramiidid, hüaluroonhape ja erinevad botaanilised õlid - aitavad teie nahal säilitada oma tõkkepuu roll ja viia pH normaalseks. Ja kuigi mõned tooted jõuavad nii kaugele, et jagavad oma pH-d, võite olla kindlad: Enamik tänapäeval turul olevaid puhtaid tooteid on koostatud nii, et see ei häiriks teie mikrobiomi.
• Ära: Kasutage eemaldavaid sulfaate ja seepe. Võib-olla on üks levinumaid põhjuseid, miks meie mikrobioomid ja pH on häiritud, tugevate seepide ja sulfaatide pH on väga leeliseline. Nüüd, tugeva seebi kasutamine mõne aja pärast, ei vii teie pH-d spiraali, kuid nende (ja sellega kaasnevate regulaarsete pH-kõikumiste) järjekindel kasutamine mõjutab teie naha funktsiooni.
• Tehke: Toidake oma naha mikrobioomi. Nii palju nahka ühendavad ja mõjutavad selle muud osad - pH ja teie mikrofloora on kaks sellist näidet. (Tegelikult on peaaegu võimatu rääkida ühest ilma teiseta.) Nii saate oma mikrobioomi täiustada, hoides naha ühtlase ja püsiva pH taseme juures - ja saate oma pH tasakaalu mikrobioomile vastavad tooted .
• Ära: Üle koorib. Mäletate, kuidas me rääkisime teie happemantlist ja kuidas see on teie pH-ga tihedalt seotud? Ja pidage meeles, kuidas teie happeline mantel on loodud teie looduslikust rasust? Noh, kui te üle koorite, on teil oht seda kile ja naha pH-d sellega kahjustada. Pea kinni üks kuni kolm korda nädalas , max

Ära viimine.

Nahk on keeruline elund, millel on palju mõjutusi ja toimimisvahendeid. Selle eest hoolitsemiseks peate seda kõike arvestama. Funktsiooni üks väga oluline osa on pH, mis peaks olema umbes 5, muutes selle kergelt happeliseks. Teie pH-d võivad mõjutada paljud asjad - ja tasakaalust väljas olles on mitmeid ebasoodsaid tulemusi. Nii et tehke kõik endast olenev, et oleksite tähelepanelik oma käitumise suhtes.

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.

Jagage Oma Sõpradega: