6 koostisosaga šokolaadivalgu küpsised
Me kõik vajame oma ellu midagi magusat ja ma pole erand, nii et kui kavatseme midagi magusat süüa, tehkem see ka maitsvaks ja tervislikuks. Need on minu valguküpsised; need säilivad külmkapis kuni nädala ja ma kasutan kas Hueli või Ph.D. nagu valguallikas .
Koostisained
Teeb 12 küpsist
- 250 g (9 untsi) rammusat maapähklivõid
- 75 g (3 untsi) mett
- 1 suur muna
- 75 g (3 untsi)
- 100 ml (3½ fl untsi) piima
- 40 g (1½ untsi) valge šokolaadi tilgad
Varustus 30 cm x 22 cm x 2,5 cm (12 x 9 x 1 tolli) küpsetusplaadid
Valgu kontroll
Iga küpsis sisaldab umbes 10 grammi valku.- Kuumuta ahi temperatuurini 180°C/400°F/gaasitähis 6. Vooderda küpsetusplaadid rasvakindla paberiga.
- Pange kõik koostisosad, välja arvatud šokolaaditilgad, segamisnõusse. Sega taignaks, seejärel lisa šokolaaditilgad. Jaga segu 12 palliks ja aseta ahjuplaatidele. Küpseta 12 minutit.
- Eemaldage ahjust ja suruge küpsised kahvli tagaosaga õrnalt alla. Tõsta restile ja lase jahtuda. Säilita õhukindlas anumas kuni söömiseks valmis.
Väljavõte alates Sööge oma maitse järgi autor Sat Bains. Fotode autor Jodi Hinds. Väljaandja Kyle Books, Octopus Publishing Groupi (Hachette UK) jäljend.
Rohkem sellel teemal
Minu lemmikhäkk 30+ grammi valgu magustoiduks söömiseks
Emma Loewe
rohkem ToituPopulaarsed lood
13 näpunäidet heade tervete suhete loomiseks 10 märki, et teil on ebatervislik sool ja kuidas arstid aidata Köögist leiate 13 looduslikku niisutajat 18 prebiootikumirikast toitu soolestikusõbralikuks dieediks Hingesuhe: 12 tüüpi hingesugulasi ja kuidas neid ära tunda Moringa pulbri 10 kasu tervisele teaduse järgiJagage Oma Sõpradega:
