2023. aasta 5 parimat stabiilsusjooksujalatsi + jalaarsti soovitused

• Parim pikkadeks jooksudeks: Saucony Guide 16
• Parim taastumisjooksude jaoks: Hoka Arashi
• Parim jooksulindiks: Brooks Adrenaline GTS 22
• Parim maanteejooksuks: ASICS GT 2000 11
• Parim või naised: New Balance Fresh Foam 860v13

Iga tegevus, maastik ja (mis kõige tähtsam) jalg on ainulaadne – ja ükski kinga ei sobi kõigile. Parimad stabiilsusega jooksujalatsid on loodud spetsiaalselt selleks, et pakkuda optimaalset tuge ja stabiilsust neile, kellel on lampjalgsus ja kõnniprobleemid, eriti ülepronatsioon.

Kui teil on ülepronatsioon või teil on lamedad jalad ja te ei kanna stabiilseid jooksujalatseid, kogete suurema tõenäosusega jooksmisel valu, vigastusi ja ebamugavustunnet.

Muidugi on kingade ostmisel rohkem kui esmapilgul; jalaarstidel on parimate stabiilsusega jooksujalatsite ostmisel mõned põhiparameetrid, mida meeles pidada.

Mis on stabiilsusjooksujalatsid?

'Stabiilsusjalatsid on mõeldud jooksjatele, kellel on lampjalgsus,' ütleb holistiline jalaarst Hillary Brenner . 'Lamedate jalgadega kaasas olev lisand on ülepronatsioon (kui jalg rullub sissepoole). Stabiilsed jooksujalatsid on loodud ülepronatsiooni korrigeerimiseks.'

Lihtsamalt öeldes aitab parim stabiilsusega jooksujalats hoida jooksja jalad neutraalses asendis, kuna kaare piirkonnas on lisapadi.

900 inglinumber

Ülepronatsioon on tavaline kõndimisprobleem, mille korral jalg rullub jooksu- või kõndimissammu ajal liigselt sissepoole. See võib põhjustada selliseid probleeme nagu säärelahased, põlvevalu ja IT-riba sündroom.

Kas pole kindel, kas teil on lampjalgsus või ülepronatsioon? Parim viis selle väljaselgitamiseks on kõnnianalüüs, mille saate jooksupoe eksperdilt või jalaarstilt.

Kes peaks kandma stabiilsusega jooksujalatseid?

Ülepronaatorid

Kui jalaarst või jooksuspetsialist on teile öelnud, et teil on ülepronatsioon, võivad stabiilsusega jooksujalatsid aidata selle probleemi lahendamiseks vajalikku tuge pakkuda. Parim on konsulteerida jalaarsti või jooksueksperdiga, sest rasketel ülepronaatoritel on rohkem kasu liikumiskontrollijalatsidest, mis pakuvad veelgi rohkem tuge.

Lamedad jalad

Lamedate kaartega inimesed proneerivad tõenäolisemalt üle, mistõttu on stabiilsusjalatsid neile hea valik.

Vigastuste ajalugu

Kui olete kogenud ülepronatsiooniga seotud vigastusi või valu, nagu säärelahased, plantaarne fastsiit või põlvevalu, võivad stabiilsusjalatsid aidata vähendada edasiste vigastuste ohtu.

Distantsi jooksjad

Täiendav tugi ja stabiilsus on kasulikud õige vormi ja mugavuse säilitamiseks pikemate jooksude ajal.

Algajad

Uued jooksjad, kes pole oma kõnnakustris kindlad, võivad alustada stabiilsusjalatsidega, kuna need tagavad hea polsterduse ja toe tasakaalu. Sobivaima jalatsitüübi väljaselgitamiseks võite konsulteerida ka spetsialistiga kõnnianalüüsi tegemiseks.

Kõrged kaared

Kiropraktik Sarah Sponaugle ütleb, et kõrge kaarega jooksjad peavad olema teadlikud, kui nad pronatsiooni ületavad. 'Kui inimesel on kõrged kaared, vajab ta kaare tuge, kuid mitte tingimata stabiilsusjalatsit. Olen näinud, kuidas kõrged kaared vajuvad kokku ja isendid hakkavad üleproneerima. Sel hetkel oleksid nad stabiilsusjalatsi kandidaat.

Mida stabiilsusjooksujalatsite juures otsida

Eksperdid nõustuvad, et parimad stabiilsusega jooksujalatsid pakuvad järgmisi funktsioone:

Kaare tugi

Stabiilsusjooksujalatsil on tavaliselt mediaalne post, mis on vahetallas tugevam materjal, mis toetab jalavõlvi ja piirab liigset pronatsiooni.

Padi

Stabiilsed jooksujalatsid pakuvad tasakaalu pehmenduse ja toe vahel, muutes need sobivaks kerge kuni mõõduka ülepronatsiooniga jooksjatele. 'Kui kaare piirkonnas on lisapadi, aitab see hoida jooksja jalad neutraalses asendis,' ütleb Brenner.

Sobiv välistald

Sponaugle ütleb: 'Hea stabiilsusjalatsi otsimisel on oluline arvestada maastikuga, millel kinga kandes jookseb.' Mõelge kindlasti sellele, kas jooksete maanteel või jooksulindil, ja otsige spetsiaalselt selle maastiku jaoks mõeldud välistallaga kingi.

Struktureeritud vahetald

Vahetald sisaldab sageli kahetihedusega vahtplastist või muid tehnoloogiaid, mis suurendavad stabiilsust ja aitavad kontrollida jala sissepoole veerevat liikumist.

Tugevdatud kannaloendur

Stabiilsusjooksujalatsil on tugevdatud kannaloendur, et pakkuda kannale ja pahkluule täiendavat tuge ja stabiilsust.

Meie valikud 2023. aasta parimate stabiilsusega jooksujalatsite jaoks:

Parim pikkadeks jooksudeks: Saucony Guide 16

Plussid:

• Paindlik
• Kontuurid jalale
• APMA sertifikaat

Miinused:

• Võib väikeseks joosta

Materjalid:

Saadaval suurused:

Värvitoonid:

Kukkumine:

Kaal:

Tagastamisreeglid:

See APMA sertifikaadiga valik on kaubamärgi keskmise taseme stabiilsusjalats, mis tähendab, et see pakub mõõdukat virna kõrgust ja täpselt piisavalt keskmist stabiilsust, et vähendada ülepronatsiooni mõju.

Brenner soovitab seda stabiilsusega jooksujalatsi patsientidele, kes otsivad mõõdukat tuge. Sellel on piisav kogus pehmendust tänu kaubamärgile iseloomulike EVA-põhiste vahtude paksule virnale.

Nikerdatud tallaosa võimaldab teie jalal istuda polsterduse sees, mitte selle peal, et veelgi rohkem toetada.

See APMA sertifikaadiga valik on kaubamärgi keskmise taseme stabiilsusjalats, mis tähendab, et see pakub mõõdukat virna kõrgust ja täpselt piisavalt keskmist stabiilsust, et vähendada ülepronatsiooni mõju.

Parim taastumisjooksudeks: Hoka Arahi

Plussid:

• Rohke esijalgade tugi
• Võitleb ülepronatsiooniga
• Kerge

Miinused:

• Konts on mõnel veidi kitsas

Materjalid:

Saadaval suurused:

Värvitoonid:

Kukkumine:

Kaal:

Tagastamisreeglid:

Üks neist parimad jooksulindi jooksujalatsid , eriti lamedate jalgade puhul, on Hoka Arahi mudel stabiilsusjalatsi jaoks üsna kerge. Sellel on stabiliseeriv raam, mis ühendab maksimaalse pehmenduse ja minimaalse kaalu.

Kinga aktiivne jalaraam hoiab jalga turvaliselt, tagades nii stabiilsuse kui ka mugavuse. Võrgust vooder, pressvormitud vahtplastist sisetald ja integreeritud meta-rocker mehhanism aitavad kaasa sujuvamale ja mugavamale kandmiskogemusele, tugevdades samal ajal jala esiosa tuge.

Üks neist parimad jooksulindi jooksujalatsid , eriti lamedate jalgade puhul, on Hoka Arahi mudel stabiilsusjalatsi jaoks üsna kerge. Sellel on stabiliseeriv raam, mis ühendab maksimaalse pehmenduse ja minimaalse kaalu.

Parim jooksulindi jaoks: Brooks Adrenaline GTS 22

Plussid:

• Ortoosisõbralik
• APMA vastuvõtupitser
• Taaskasutatud materjalid

Miinused:

• Natuke raske
• Lühemad paelad

Materjalid:

Saadaval suurused:

Värvitoonid:

Kukkumine:

Kaal:

Tagastamisreeglid:

See on Brenneri parim stabiilsusjooksujalats APMA sertifikaat pick sobib hästi jooksulindil või väljas jooksmisel. Tegelikult oleme seda ka parima stabiilsusega jooksujalatsina esile tõstnud parimad jooksulindi jooksujalatsid ja parimad jalanõud põlvevalu vastu .

Brändi GuideRails tehnoloogia hoiab jalad joondumas, pakkudes kindlat tasakaalu toe ja polstri vahel.

Veelgi enam, Brooks teeb teistega võrreldes austusväärseid jõupingutusi jätkusuutlikkuse nimel. See jalats kasutab ringlussevõetud materjale, nagu plastikust veepudelid, ja ettevõte kavatseb saavutada 2040. aastaks süsinikuheite nulli.

See on Brenneri parim stabiilsusjooksujalats APMA sertifikaat pick sobib hästi jooksulindil või väljas jooksmisel. Tegelikult oleme seda ka parima stabiilsusega jooksujalatsina esile tõstnud parimad jooksulindi jooksujalatsid ja parimad jalanõud põlvevalu vastu .

Parim maanteejooksuks: ASICS GT 2000 11

Plussid:

• Heakskiidetud jalaarst
• Kohandub teie jala kujuga
• Kerge

Miinused:

• Mõned ütlevad, et need pole eriti vastupidavad

Materjalid:

Saadaval suurused:

Värvitoonid:

Kukkumine:

Kaal:

Tagastamisreeglid:

Brenneri sõnul on neil stabiilsusega jooksujalatsitel parajas koguses polsterdus ülepronaatorite jaoks õigetes kohtades.

Bränd kasutab patenteeritud pehmendustehnoloogiat, mis pakub mediaalset tuge ja jala keskosa terviklikkust koos kerge pehmenduse ja tundliku tagasilöögiga. Järgmiseks parandab tagumise jala geelitehnoloogia löögi neeldumist ja loob jalalöögil pehmema tunde.

Brenner kinnitab, et need stabiilsust tagavad maanteejooksujalatsid on mõõduka pehmendusega. Nii et kui kavatsete pikemaid jookse teha, kaaluge neid, millel on mõõdukas kõrge tugi.

Brenneri sõnul on neil stabiilsusega jooksujalatsitel parajas koguses polsterdus ülepronaatorite jaoks õigetes kohtades.

7. märts sodiaagimärk

Parim või naised: New Balance Fresh Foam 860v13

Plussid:

• Saadaval neli laiust
• Neutraalsed värvid mitmekülgseks kandmiseks

Miinused:

• Mõned ütlevad, et tallad kuluvad kiiresti

Materjalid:

Saadaval suurused:

Värvitoonid:

Kukkumine:

Kaal:

Tagastamisreeglid:

Brenner soovitab seda kinga neile, kes vajavad mõõdukalt polsterdatud stabiilsusjalatsit. See on Fresh Foam seeria uusim kanne, mis pakub tipptasemel polsterduskogemust toetava mediaalse postiga, mis tagab olulise stabiilsuse.

860, mis on loodud töökindluseks pikkadel vahemaadel ja püsivaks mugavuseks kõikidel distantsidel, sobib suurepäraselt kõikidel maastikel ja jooksudistantsidel.

Ja kuna jahime alati jätkusuutlikke jooksujalatseid, hindame brändi jõupingutusi. Selle jalatsi pealisosa on valmistatud vähemalt 50% ulatuses taaskasutatud materjalist ja vähemalt üks vahetalla/välistalla materjal sisaldab vähemalt 3% biopõhist või 5% taaskasutatud materjali.

Brenner soovitab seda kinga neile, kes vajavad mõõdukalt polsterdatud stabiilsusjalatsit. See on Fresh Foam seeria uusim sissekanne, mis pakub tipptasemel pehmenduskogemust toetava mediaalse postiga, mis tagab olulise stabiilsuse.

Kuidas me valisime:

Jalaarsti soovitused

Meie nimekirjas olevad kingad on kas otse meie ekspertide poolt valitud või vastavad nende konkreetsetele kriteeriumidele. Otsisime ka APMA aktsepteerimispitsatiga kingi.

Funktsioonid

Meie ekspertide nõuannete kohaselt võeti parimate stabiilsusega jooksujalatsite valimisel arvesse õiget võlvituge, polstrit, sügavat kontsatasku ja laia põhja.

Hind

Stabiilsed jooksujalatsid võivad kalliks minna (eriti kui olete vahetada neid iga 300 miili järel ), seega lisasime tootevaliku erinevatele eelarvetele.

Jätkusuutlikkus

Tossutööstuse keskkonnasõbralikumaks muutmiseks on veel palju tööd teha, kuid mõned kaubamärgid pingutavad paremini kui teised. Otsisime välja need, kes kasutavad jätkusuutlikke materjale ja märkisime selle tootekirjelduses.

Võrreldes parima stabiilsusega jooksujalatseid

Kuidas valida stabiilsusega jooksujalatseid

Oluline on mõista oma jala tüüpi ja kõnnakut, et teha kindlaks, kas peaksite kandma stabiilsusega jooksujalatseid.

Esmalt uurige välja, kas teil on lamejalgsed (ülepronaator) või kõrged (alapronaator/supinaator) või neutraalsed kaared, külastades kõnnaku analüüsimiseks jalaarsti või jooksupoodi.

oktoobri 8. sodiaagis

Stabiilset jooksujalatsi ostes on Brenneri sõnul oluline jälgida järgmist:

1. Tugev ja kõrge kaar, mis piirab liigset pronatsiooni
2. Polsterdus kaareosas, et tagada tasakaal mugavuse ja toe vahel
3. Sügav kannakupp, mis aitab jalalaba ja pahkluu joondada ning hoiab neid sirges asendis
4. Laiapõhjaline platvorm all, mis aitab vältida palatisse rullumist (ülepronatsiooni)

Ta soovitab minna päeva lõpus kingapoodi ostma, sest sel ajal on jalad turse tõttu õige suurusega, ning lasta jalga mõõta seistes, et tabada jalalaba sobiv laius ja pikkus.

Kuidas jooksmine mõjutab meie tervist ja pikaealisust

Kui olete huvitatud näpunäiteid, kuidas kauem elada , teile meeldib teada, et joostes aktiivsena püsimisel on suurepärane kasu meie füüsilisele tervisele, vaimsele tervisele ja pikaealisusele.

Jooksmine on vorm 2. tsooni kardio , mis on kaasas pikaealisuse eelised mis vähendavad teie riski haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse ja II tüüpi diabeedisse.

Kui kuulute nende jooksjate hulka, kes saavad stabiilsusjalatsidest kasu, aitab õigesse paari investeerimine vähendada vigastuste ohtu ja hoida teid teel (sõnamäng) pikema eluea poole.

KKK:

Takeaway

Parima stabiilsusega jooksujalatsite valimisel soovitavad meie eksperdid arvestada selliste teguritega nagu võlvi tugi, pehmendus, lai põhi ja sügav konts. Teie kingadel on suur mõju teie mugavusele ja sooritusvõimele isegi siis, kui te ei jookse, nii et veenduge, et olete paelad. parimad jalatsid lamedate jalgade jaoks terve päeva.