2023. aasta 5 parimat kodus toimuva ainevahetuse testi + kuidas määrata oma ainevahetuse tüüpi

See, kui hästi teie ainevahetus toimib, ei näita mitte ainult üldist tervist, vaid mõjutab paljusid teie heaolu aspekte – ja siiski, ligi 90% USA elanikkonnast ei ole metaboolselt terved 1 . Kuigi neid on palju viise ainevahetuse kiirendamiseks ja taastamiseks , on esimene samm kindlaks teha, kuidas teie keha praegu töötab. Parimad kodus tehtavad ainevahetuse testid annavad ülevaate teie tervisest ilma arstikabinetti või laborit külastamata.

Enne kui lootate kodus tehtavale testile, mis ei pruugi anda teile vajalikku teavet, kuulake eksperte. Altpoolt leiate lisateavet aeglase ainevahetuse tunnuste, ainevahetuse tüübi määramise ja selle kohta, kellele võiks ainevahetustest kasu olla. Lisaks leidke meie valikud parimate koduste ainevahetustestide jaoks, mis aitavad teil oma tervist kontrollida.

Parimad kodus tehtavad ainevahetuse testid:

Parimad kodus tehtavad ainevahetuse testid:

Mis on sinu ainevahetus?

Sinu ainevahetus on hormoonide ja ensüümide kompleksne integratsioon, mis kasutab toitu energia tootmiseks, mida kasutatakse kas koheselt või säilitatakse rasvana. Ebatervislik ainevahetus võib põhjustada kaalutõus, gaasid, puhitus, hormoonide häired ja veresuhkru tasakaaluhäired .

Teie ainevahetus ei mõjuta mitte ainult seda, kui kiiresti te kaloreid põletate, vaid ka seda, kui hästi te magate, teie meeleolu ja üldist enesetunnet. Parimad kodus tehtavad ainevahetuse testid aitavad probleeme tuvastada enne, kui need tõsiseks muutuvad.

Millised on aeglase ainevahetuse tunnused?

Paljud tegurid aitavad kaasa teie ainevahetuse tervisele. Esiteks võivad teatud ravimid mõjutada teie ainevahetust, nagu ka äkiline ja dramaatiline kaloridefitsiit. Kui teil on aeglane ainevahetus, võite märgata raskusi kehakaalu langetamisel, väsimust, üldist nõrkust, naha kuivust ja juuste hõrenemist. Aeglane ainevahetus võib mõjutada ka teie keskendumisvõimet ja põhjustada meeleolumuutusi või depressiooni ja ärevuse sümptomeid.

Mõned peamised nõrga ainevahetuse tunnused on järgmised:

• Õhenevad juuksed
• Väsimus või väsimustunne
• Suurenenud keharasv
• Kaalutõus
• Vähenenud lihasmass
• Unerežiimi häired

Kuidas ma tean oma ainevahetuse tüüpi?

On kolm peamist metaboolset tüüpi: ektomorf, mesomorf ja endomorf. Enamik inimesi jaguneb kolmest kategooriast kahte, nii et tõenäoliselt kogete rohkem kui ühte tunnust.

Ektomorf: Tüüpilisel ektomorfil on õhuke, kõhn keha, lame rind ja väikesed õlad. Neil on raske kaalus juurde võtta ja neil võib esineda hüperaktiivsuse perioode.

Mesomorf: Need inimesed on sageli sportlikud, keskmise kehaehitusega ja laiade õlgadega. Nad võtavad lihaseid kergesti juurde ja kannavad oma alakehas igasugust lisaraskust.

Endomorf: Tüüpilisel endomorfil on suurem luu struktuur ja rohkem keharasva. Nad võtavad lihaseid ja rasva kergemini juurde ning neil võib olla raske kaalust alla võtta. Sagedamini on neil aeglase ainevahetuse sümptomid ja nad võivad kergesti väsida.

Mis on kodused ainevahetuse testid?

Kodused ainevahetustestid võimaldavad teil mõõta ainevahetuse kiirust. Parimad kodus tehtavad ainevahetuse testid annavad teile täpse ülevaate teie ainevahetuse kiirusest, ilma laboratooriumi või kliinikut külastamata. Õige kasutamise korral võivad need testid olla esimene samm teie ainevahetuse toimimise kindlakstegemisel.

Koduseid ainevahetuse teste on mitut tüüpi. Saate kas sülje- või vereproovi (või mõlemat), mille saadate laborisse töötlemiseks. Seejärel edastatakse teile tulemused meili või rakenduse teel, sageli koos soovitustega järgmisteks sammudeks.

Kes peaks kasutama kodust ainevahetustesti?

Kodused metaboolsed testid võivad tuvastada teatud hormoonide tasemeid, mis mõjutavad teie ainevahetust. Kuid nad ei saa mõõta teie baasainevahetust, mis viitab kalorite arvule, mida teie keha vajab puhkeolekus ja ilma igasuguse tegevuseta.

Teie baasainevahetus on hea näitaja selle kohta, kui kiiresti või aeglaselt teie ainevahetus töötab. Uuringud näitavad, et üks kuni kaks kolmandikku inimestest, kes kaotavad kaalu, võtavad kaalu tagasi ühe aasta jooksul 2 ja peaaegu kõik võtavad viie aasta jooksul kaalus tagasi.

Inimesed, kes on kogenud ootamatu kaalutõus ilma oma toitumist või treeningharjumusi muutmata võib koduse ainevahetuse test anda neile teatud selgust, mis nende kehas toimub, mida nad saavad kasutada oma elustiili kohandamiseks.

Jack Jeng, peaarst Hone Health , ütleb, et kodus tehtavate testide mugavus on ülimalt tähtis. 'Need võimaldavad inimestel testida millal ja kus nad tahavad,' selgitab ta. 'Patsiendid ei pea töölt vabaks jääma, lapsehoidu otsima, transporti korraldama ega arstikabinetis või flebotoomia kohas ootama.'

17. augusti märk

Mida teevad kodused ainevahetuse testid?

Enamik metaboolseid teste mõõdab neid kolme metaboolsete hormoonide peamised näitajad : kortisool, testosteroon ja kilpnääret stimuleeriv hormoon (TSH). Mõned sisaldavad põhjalikumat hormoonpaneeli, mis mõõdab progesterooni, D-vitamiini , dehüdroepiandrosteroon (DHEA) ja insuliin.

Kas saate testida kiiret või kiiret ainevahetust?

Samal ajal kui teie ainevahetuse kiirus on tugevalt mõjutatud teie geenidest, saate aja jooksul oma ainevahetust kiirendada, kasvatades lahja lihasmassi. Teie ainevahetust mõjutavad tegurid on teie vanus, keha suurus ja koostis, füüsiline aktiivsus, sugu ja hormoonide tasakaal. Mõnel juhul vallandab kiire ainevahetuse hormoonide tasakaalustamatus.

Märgid, mis näitavad, et teil võib olla kõrge ainevahetuse kiirus, hõlmavad tahtmatut kaalulangust, väsimust, kõrgenenud pulsisagedust ja näljatunnet kogu päeva jooksul. Kuid need sümptomid võivad olla seotud ka muude tõsiste terviseseisunditega, mis ei ole seotud teie ainevahetuse kiirusega. Kui teil tekivad uued või süvenevad sümptomid, pidage kindlasti nõu oma esmatasandi arstiga.

Kui palju maksavad parimad kodus tehtavad ainevahetuse testid?

Parimad kodus tehtavad ainevahetustestid maksavad umbes 99–327 dollarit. Hinnapunkt peegeldab testimise taset ja ettevõtte pakutava järeltoetuse ulatust.

Kuidas me valisime:

Kvaliteet on iga laboriuuringu puhul ülioluline, kuna see tagab proovitulemuste täpsuse ja täpsuse.

Veendumaks, et saate oma raha eest kõige rohkem kasu, valime testid, mille ajalugu on kõrge täpsusega. Labori sertifikaat määrab tehnilise pädevuse ja tagab, et teie tulemused vastavad tööstusstandarditele.

Eelistasime kaubamärke, mis annavad selgeid ja täpseid tulemusi lühikese aja jooksul.

Kodused testid on täpsed ainult siis, kui kasutate neid õigesti. Valitud komplektidel on selged ja hõlpsasti järgitavad juhised, mis vähendab kasutaja vigade võimalust.

Meie valikud 2023. aasta parimate koduste ainevahetustestide jaoks:

Kõige soodsam: Everlywelli ainevahetuse test

Plussid:

• Saadaval on FSA ja HSA maksed
• Selged juhised ning kiired ja mugavad tulemused

Miinused:

• Tulemused on väga üldised
• Arsti konsultatsioon puudub

Everywelli koduse ainevahetuse test mõõdab kolme peamist hormooni, mis mõjutavad teie ainevahetust (kortisool, TSH ja testosteroon). Laboritesti vaatab üle teie osariigi sõltumatu juhatuse sertifitseeritud arst ning digitaalsed tulemused saadetakse teile e-posti ja kaubamärgi rakenduse kaudu. Teie tulemustega antakse teile täiendavaid ressursse ja elustiili nõuandeid, mis põhinevad teie hormoonide tasemel.

Everlywelli rakenduse kaudu on teil juurdepääs ka salvestatud õppesessioonile, et paremini mõista oma tulemusi ja soovitatud järgmisi samme. Ütleme, et need videod on väga üldised, ilma isikupärastatud selgitusteta. Kui kodune test näitab teie hormoonitaseme kõrvalekaldeid, peaksite rääkima oma esmatasandi arstiga, et arutada individuaalset tegevuskava, mis võib hõlmata rohkem testimist (ja asjakohast meditsiinilist juhtimist). Sellegipoolest on see test hea viis kindlaks teha, kas teie energiataseme või kehakaalu muutusi saab seletada TSH, kortisooli või testosterooni hormonaalse tasakaalustamatusega.

Teiste Everlywelli testide põhjaliku ülevaate saamiseks vaadake meie täielik ülevaade .

Parim arstiabi jaoks: Minu LabBoxi ainevahetuse test

Plussid:

• Ebatavalised tulemused hõlmavad tasuta arsti konsultatsiooni
• Tasuta kohaletoimetamine kahe päeva jooksul
• Tulemused on koos aruandega, mis sisaldab teavet elustiili muutuste kohta

Miinused:

• Kohaletoimetamine ei ole New Yorgis saadaval
• Klienditeeninduse tugi võib olla aeglane

See koduse ainevahetuse test jälgib ka teie kortisooli, TSH ja testosterooni taset. Komplekt sisaldab eelnevalt adresseeritud postikulu tasutud tagastusümbrikut, mis muudab proovide tagastamise laborisse väga lihtsaks. Peate andma vere- ja süljeproovi ning eelnevalt ei ole vaja toitumist kohandada ega paastuda. Ettevõte kasutab teie digitaalsete andmete kaitsmiseks HIPAA-ühilduvaid turvaprotokolle, mis annab meelerahu kõigile, kes on koduse testimise suhtes ettevaatlikud. Jällegi soovite oma tulemustega konsulteerida oma esmatasandi arstiabi osutajaga, et saada meetmeid ja plaani.

Parim kaalukontrolliks: Verisana kaaluhormooni kontroll

Plussid:

• Vajab ainult sülge, seega pole näputorki
• Bränd pakub abi, et aidata teil leida oma piirkonnas praktiseerija

Miinused:

• Süljeproov tuleb postitada esmaspäeval
• Testid pole saadaval RI-s, MD-s, NJ-s ja NY-s

Progesterooni, östradiooli, DHEA, kortisooli ja testosterooni taseme jälgimine annab teile ülevaate võimalikust hormonaalsest tasakaalustamatusest, mis võib teie kehakaalu mõjutada. Tuleb märkida, et see komplekt ei mõõda TSH taset. Lisaks pole testid saadaval RI-s, MD-s, NJ-s ega NY-s ning teie proov tuleb saata esmaspäeval.

Seetõttu ei ole analüüsi jaoks vaja vereproovi, vaid ainult sülge. Proovi on lihtne koguda ja tulemusi on lihtne lugeda. Teie tulemusi võrreldakse teie vanuserühma inimeste keskmise tasemega. Nagu kõigi teiste testide puhul, kui saate tulemused, mis näitavad hormoonide tasakaalustamatust, peaksite edasiseks hindamiseks ühendust võtma oma esmatasandi arstiga.

21. oktoober Tähtkuju

Kiiruse jaoks parim: Rx HomeTesti ainevahetuse test

Plussid:

• Aruanne on kergesti loetav ja arusaadav
• Tulemused on kiired ja usaldusväärsed

Miinused:

• Andmeid võidakse avaldada õigusasutustele või kolmandatele isikutele
• Test pole saadaval NY-s, NJ-s, RI-s ja MD-s

Rx HomeTesti ainevahetuse test nõuab sülje- ja vereproovide kogumist. Veebitesti komplekt saadetakse teile tasuta koju, näidises on ka ettemakstud tagastusümbrik. Teie tulemused vaatab üle juhatuse sertifitseeritud arst ja lõpparuanne saadetakse teile digitaalselt. Tulemusi võrreldakse teie vanuse, soo ja sarnaste demograafiliste andmetega.

RX Home Test ei paku ühtegi tüüpi järelkonsultatsiooni, seega peate kõiki ebatavalisi tulemusi arutama oma tervishoiuteenuse osutajaga. Bränd pakub ka ühte neist parimad kodused kortisooli testid .

Hormoonide jaoks parim: Thorne'i kaalujälgimise test

Plussid:

• Isikupärastatud soovitused
• Tellimisvalikud
• Ulatuslikud testid ja selgitused

Miinused:

• Kallim kui muud võimalused
• Ei tarnita P.O-le. kastid

See põhjalik testikomplekt sisaldab kõike, mida vajate proovide kogumiseks ja postitamiseks. Enne proovi saatmist peate lihtsalt registreerima oma testikomplekti ja järgima selgelt esitatud kogumisjuhiseid. Ettevõtte veebisaidil on ulatuslik teave testitavate hormoonide kohta ja selle kohta, miks need mõõtmised on olulised.

Kui proovid on kätte saadud, vaatab sõltumatu, juhatuse sertifitseeritud arst tulemused läbi. Saate oma tulemuste põhjal statistikat ja isikupärastatud soovitusi, mis aitavad teil soovitada elustiili kohandamist. Siiski, kui teie tulemused on normist väljas, peaksite konsulteerima oma esmatasandi arstiga.

Millal on parim aeg oma ainevahetust testida?

Iga koduse ainevahetuse testi komplekt sisaldab selgeid juhiseid, mis kirjeldavad parimat aega proovide võtmiseks. Sõltuvalt sellest, kuidas labor analüüsib, võidakse teil nõuda testi sooritamist pärast 8–10-tunnist tühja kõhuga. Me ei soovita teil lõpetada ühegi ravimi võtmine ilma eelnevalt arstiga nõu pidamata.

KKK:

Takeaway.

Õige kasutamise korral näitavad parimad kodused ainevahetustestid teile, kas teie hormoonide tase on ideaalses vahemikus. Hindasime turul olevaid teste täpsuse, kvaliteedi, väärtuse ja labori sertifikaadi osas. Kõik need tegurid mängivad olulist rolli selles, kuidas saate tulemusi oma tervise parandamiseks kasutada. Pidage meeles, et teie ainevahetuse kiirus ei ole ainus tegur, mis teie ainevahetust mõjutab. Muud tegurid, nagu vanus, kehaline aktiivsus ja soolestiku mikrobioom mõjutada teie kaalujälgimist ja üldist tervist.

Nagu kõigiga kodused testid , soovitame enne kasutamist ja järelmeetmena konsulteerida oma esmatasandi arstiga, et paremini mõista, mida tulemused näitavad ja kuidas need teid konkreetselt aidata saavad.