Vulva hooldus 101: nakkuste puhastamine, niisutamine ja ennetamine

Kui olin noorem mitte kunagi Las seep puudutab mu vulva. Kuna ma olin üsna noor, nimetas enamik inimesi seda teie „privaatseteks osadeks” ja muutis selle salapäraseks kohaks, mis puhuks, kui prooviksite seda puhastada. 

Mulle öeldi, et tupe puhastab ennast, nii et ma eeldasin vulva (tupe avanemist ümbritsevate naiste suguelundite välised osad, nagu õpiku määratlused ütleksid) oli sama maagiline enesepuhastus. 

12. mail allkirjastada

Kui ma vananesin, mõistsin siiski, et see polnud täpselt mõistlik, arvestades, et vulva on paljude keerukate voldidega nahapiirkond ja tsoon, mis puutub kokku paljude erinevate kehaliste ainetega (vabandust see on tõsi).

Kui hakkasin Vulva hooldust kaaluma parfümeeriasse. Tahtsin lihtsalt veenduda, et hoolitsen selle õrna naha eest. 

Uuringute kaudu olen kinnitanud, et kuigi vulva on uskumatult tundlik, on korraliku hügieeni säilitamiseks mõned viisid, häirimata olemise loomulikku seisundit. Tegelikult võib selle piirkonna puhtana hoida palju muid tupe terviseprobleeme, näiteks ebamugavaid nakkusi. Lõppude lõpuks on see üsna sõna otseses mõttes teie tupe värav, nii et on mõistlik, et selle puhta hoidmine toetaks tupe üldist tervist. 

Üllatavalt või mitte, pole veel palju uuringuid vulva hoolduse kohta. Mida me siiski teame, on see, et teie vulva tervisliku hoidmise protsess on sammude osas suhteliselt lihtne, kuid keeruline, kui on vaja valitud tooteid. Allpool soovitavad eksperdid teil Vulva hoolduse valdkonnas kaaluda ja sellest eemale hoida. Tervised õnnelikule, tervislikule vulvale. 

101 vulva hooldusel

Vulva hooldus ei ole mõeldud keerukaks, nii et ärge võrrelge seda oma näo või isegi kehahoolduse rutiiniga. Peamine eesmärk on hoida nahk tasakaalus ja puhas - pidades ebamugavat kogunemist või kuiva nahka minimaalselt. 

Siin pole eesmärk mitte ainult end paremini tunda, kui kogete kogunemist või soovimatut lõhna (vääriline põhjus), vaid ka kaitsma oma tupe tervist, alustades väljastpoolt. Teie tupe asukoht muudab selle bakterite leviku suhtes üsna vastuvõtlikuks. 

'Piirkonna läheduse tõttu pärakule ja asjaolule, et uriin võib takerduda, võib see põhjustada bakterite kogunemist päeva jooksul,' selgitab juhatuse poolt kinnitatud OB/Gyn ja kaasasutaja DEODOCi intiimne nahahooldus Gunvor Ekman Ordeberg, M.D. Ta lisab, et higinäärmete olemasolu vulval võib luua ka soovimatu lõhna. 

Soovimatute kõrvaltoimete teemal võivad vulva pesemise ja üldise hoolduse vahelejätmine põhjustada uriini, perioodi vere ja soo vedelike kogunemist - mis võib tekitada sügelust ja ebamugavusi. 

Nüüd ei tähenda see, et tavaline vesi piisab mentaliteedile ei kehti kõigile. Mõne inimese jaoks (nagu mina, suure osa oma elust) piisab sellest. Kuid teiste jaoks võib puhastusvahend aidata säilitada korralikku hügieeni ja isegi nakkuste vältimisel, hoides tupe poole puhast. 

Peate olema vulva hoolduse osas eriti ettevaatlik liiga Paljud toodete ja toodeteta olevad tooted võivad ärritada vulva ja isegi põhjus Sellised probleemid nagu pärmseente infektsioonid ja bakteriaalne vaginoos (BV) - mis on põhjus, miks paljud naised otsustavad selle täielikult vahele jätta. 

Nagu miski nahahoolduses ja naiste tervises, on ka kõik erinevad ja seega ei pruugi vulva hooldus olla kõigile.

'Kui teil on tundlik nahk või kui ajaloo allergia on kõige parem, võib olla kõige parem vältida vulva puhastusvahendeid,' ütleb juhatuse kinnitatud OB/Gyn ja heaolu juht tänapäeval Dated-Thomas, M.D. Valmistama .

'Rasedad naised peaksid enne suguelundite piirkonnas uute toodete kasutamist konsulteerima ka oma tervishoiuteenuse pakkujaga, kuna nahk võib raseduse ajal muutuda tundlikumaks,' räägib ta.

Lisaks, kui te ei armasta seda, kuidas see tunneb oma vulva puhastamist, või ärritab see teie nahka, kuulake oma keha ja valige selle asemel lihtsalt vesi. Ehkki vulva puhastamine või niisutamine võib mõnele inimesele abi olla, ei tähenda see, et see oleks nõue.

Võib olla keeruline teada, mis on liiga palju ja millised sammud on mõistlikud, kuid võite olla kindel, et seal on õnnelik meedium. 

5 asja, mis me eksitame

Nagu nüüd võite öelda, on Vulva hooldust ümbritsevaid müüte, kuid need viis on ühed kõige levinumad. 

• Eeldusel, et vulva on isepuhas: „Inimesed ütlevad, et intiimhooldus pole vajalik, kuna tupe on iselõikuv. Vagiina on iselõikuv, kuna iga naine saab puhastusprotsessi. Selle vulva Kuid ei ole iselõikuv, ”ütleb Ordeberg. Higi näärmete, uriini, perioodi veri ja siin läbivate seksuaalsete vedelike abil on lihtne aru saada, miks see võib olla kalduvus koguneda ja nõuda mingit puhastust. 
• Proovin maskeerida normaalseid lõhnu: Kuid selle märkuse kohaselt ei pea te tervislikuks pidamiseks oma tupe loomulikku lõhna kõrvaldama. “Vagiinal on tavaliselt kerge lõhn ja see on iga inimese jaoks ainulaadne. Aga see peaks mitte ole vea või hall Renita White, M.D. ütleb. Vibane lõhn oleks teie jaoks midagi tavalist. Ja jah, see on juhtum, kuidas teie aluspesu iga päev tupe optimaalse tervise jaoks lõhnada. Ebatavaline lõhn võiks olla esimene märk sellest, et midagi on välja lülitatud, ja põhjus, miks see püsib. 
• Kasutades tonni kunstlikke lõhnaaineid: 'Tuleks vältida liiga lõhnastatud tooteid, mittehüpoallergeenseid tooteid ja suhkrutega (näiteks glütseriini, sorbitool jne) tooteid,' ütleb kosmeetiline keemik ja KKT konsultantide asutaja Krupa Koestline . Mõned tooted kasutavad looduslikke lõhnaaineid, mis võivad mõnele hästi olla ja teistele endiselt ärritavad, nagu igasuguse nahahoolduse vormis. Kui soovite seda turvaliselt mängida või teate, et teil on tundlik vulva, vali aroomivaba. 
• Unustades elustiili valikuid: Vulva puhastamine on kindlasti esimene samm, kuid teie elustiili valikud mängivad rolli ka vulva ja tupe tervises. Kui sageli muudate oma aluspesu, seda tüüpi  määrdetõmbe Sa kasutad, oma dieet, Ja teie tsükkel mängivad kõik teie tupe ja vulva olemasolu rolli, nii et ärge kriitiks protsessi lihtsaks pesemiseks. 
• Ei räägi: Lõpuks väidaksin, et Vulva Care on enamiku inimeste jaoks ebamugav teema, kuid see ei tohiks olla. Intiimhoolduse teema ümbritseb tugev häbimärgistamine, kuid see on osa tervislikust hoidmisest. Kui olete mures oma vulva või tupe tervise pärast, pöörduge arsti poole. Selliste asjadega nagu pärmsefektsioonid, Utis, BV jne, on varem raviks alati parem. Lisaks ei vääri te ebamugavustunnet istumist ainult seetõttu, et see on häbimärgistatud teema. 

5 sammu, mida peate teadma

Nagu varem mainitud, on kõige parem hoida vulva hooldus lihtsana. Siin on põhilised sammud, mida meeles pidada. 

Mõelge vulva puhastusvahendile

Esimene toode, mida võiksite kaaluda, on õrn, pH-tasakaalustatud vulva puhastusvahend. 

„Valige pH-tasakaalustatud produkt, mis on koostatud rohkem happelise pH vahemikus 4-6,” soovitab Koestline, kuna see vastab loodusliku vulva pH-le umbes 5. 

'See aitab vähendada ka ebameeldivate bakterite kasvu ja säilitada naha mikrobiomi,' ütleb ta. 

Võite jõuda vahu või geeli poole, kuid Koestline ütleb, et vahud võivad paremini sobida neile, kellel on kuivul küljel vulva, arvestades, et nad on natuke õrnemad. 

Puhastusvahendid nagu Meepoti tundlik pesu (Isiklik lemmik) saab hoida duši all ja kasutada iga päev või vajaduse korral. Võib -olla mõtlete ... millal ma seda vajaksin? 

Tore, et küsisite. Puhastaja on eriti kasulik, kui teie vulva on palju läbi käinud, ütleme nii. Võib -olla on teil olnud seksuaalvahekord, võib -olla käisite ujumas ja istusite paar tundi bikiinides, võib -olla kandsite terve päeva tihedaid aluspesu või teksaseid, võib -olla lõpetasite just treeningu jne. 

Võite näha, et teie vulvast väljuvad valged-ish-i kogunemise (mis on normaalne, kuid võib olla sügelev), nahk võib tunda puudutusele kleepuvat või võib olla kerge lõhn, millega te pole harjunud. Kui see on nii, puhastage ära-ärge kunagi pange puhastusvahendit tupe sisse (pidage meeles: see osa on isepuhastu). 

Kui teile meeldib igapäevase vulva puhastamise rituaalne või järelmõju, otsige seda. Kuivuse märkustamiseks hoidke seda piirkonnas lihtsalt silma peal. 

On mingi hüdratsioon käes

Lisaks puhastusvahendile võiksite ka niisutavat toodet omada ka oma vulva hooldusrutiinis. 'Intiimsed naha- ja limaskestad võivad kuivada ja ärrituda, nagu ka ülejäänud keha nahk,' selgitab Ordeberg. 

„Minu kliinilise kogemuse põhjal võib igaüks, kellel on vulva, pärast seksi hüdratsiooni vajadust pärast oma perioodi või pärast suvekuusid, kui olete ujunud erinevat tüüpi vetes (järved, jõed, basseinid, ookeanid jne. ), ”Märgib Ordeberg.

Nii et see pole midagi sellist, mida peate iga päev rakendama, nagu tahaksite näo niisutajat, vaid seda rohkem, kui see peaks olema ebamugavustunne, kui see tekib. Kui leiate, et jõuate iga päev vulva niisutaja juurde, võiksite külastada oma arsti. 'Günekoloog peaks hindama igaüks, kellel on pidev vulvarikuus, kuna seda võivad põhjustada erinevad probleemid nagu nakkused, kroonilised nahatingimused, allergilised reaktsioonid või hormonaalsed muutused,' räägib Thomas.

Kuivus võib sarnane ka paljude muude vulva terviseprobleemidega, nii et enne ravimist on kõige parem teada kindlalt, millega te tegelete.

'Minu kogemuse kohaselt arvavad liiga paljud inimesed, et neil on vulvari piirkonnas kuivuse ajal pärmseente infektsioon, kui reaalsus on see, et nad vajavad ainult niisutavat toodet,' märgib Ordeberg, kuid see kuivus on veelgi tavalisem nende jaoks, kes läbivad läbi elavad inimesed Perimenopaus või menopaus kui östrogeeni sukeldus võib põhjustada tupe kuivust ja seega ebamugavusi. 

Otsides pidage silmas samu reegleid nagu puhastusvahendiga ja vältige midagi kunstliku lõhnaga. Võite kasutada kerget kreemi, kreemi või õli nagu Deodoc rahustav õli Alati, kui nahk on kuiv. 

Kandke puuvilla aluspesu ja muutusi, kui sageli

Kogu see töö ei tähenda midagi, kui istute terve päeva räpases aluspesu. “Vulva ja kubemega on higi näärmed, täpselt nagu kaenn. Ja nagu kaenlaalused, võib see piirkond higistada, ”selgitab Ordeberg. 'Tihedate teksade kandmine muudab piirkonna väga soojaks ja niiskeks, mis võimaldab pärmil õitseda ja suurendada ärrituse riski,' märgib ta. 

Samuti ei pruugi sünteetilistest materjalidest valmistatud aluspesu olla hingav, aidates kaasa veelgi soojemale ja niiskele keskkonnale, mis ei ole ideaalne vulvari ja tupe tervise jaoks. 

Niisiis, korja puuvilla aluspesu ja vahetage see pärast higistamist või vähemalt iga päev välja. Otsige aluspesu, millel on suur puuvilla protsent nagu Skims Cotton Jersey põse Tanga , millel on 90% puuvill ja 10% elastne. 

11. juuni sodiaagimärk

Magamisel kaaluge õhuvoolu suurendamiseks lõdvema aluspesu või poksija stiilis lühikeste lühikeste pükste kandmist. 'Veelgi parem, kaaluge komando minekut: magamise ajal või vajaduse korral aluspesu minek võimaldab veelgi paremat õhuringlust ja aidata tupe ala kuivana hoida,' rääkis juhatusele kinnitatud OB/Gyn Sarah de la Torre, M.D. 

See sukkpüksteta samm on siiski isiklik valik ja te peaksite seda kaaluma ainult siis, kui tunnete seda mugavalt-see pole Vulva hoolduse oluline osa. 

Kaaluge duši all käimist enne või pärast seksi

Ma vihkan olla halbade uudiste kandja, kuid kui olete kalduvus pärminfektsioonidele, BV -le või UTI -dele, võiksite alustada duši all käimist enne või pärast seksi. 

„UTI kõige tavalisem põhjus on e-coli, mis on bakterid, mis on meie väljaheidete normaalses taimestikus. Dušši võtmine enne vahekorda ja intiimse ala puhastamist (intiimse pesuga, mille pH on 5, sama pH kui intiimsel alal) võiks aidata UTISe riski vähendada, “räägib Ordeberg. 

Samuti võivad bakterid kogu päeva jooksul kehale koguneda higistamise ajal, seejärel lükatakse tupe sisse igasuguse läbitungimise kaudu, põhjustades ärritust. Seega juhtum soo-eelse dušši jaoks. 

Võimalike bakterite loputamiseks võite ka pärast seksi pissida - see võib mõnele inimesele piisata, kuid täielik dušš võib teistele olla parem. Kõik sõltub sellest, kui tundlik sa oled. 

Post Shower, võite kaaluda oma vulva puhastamist mis tahes vedeliku kogunemise tühjendamiseks, eriti kui seksinud inimene ei kasuta kondoomi. 'Spermal on pH, mis on umbes 7,2–7,8,' ütleb Ordeberg, mis on palju suurem kui tupe pH 5. 'Mõnede jaoks võib sperma kõrgem pH muuta tupe pH-d ja seega aidata kaasa pärmi ülekasvule ning põhjustada Nakkus, ”ütleb ta - üks põhjus, miks kondoome kaaluda. 

Kuid isegi kui te ei saa sperma otse vaginasse, võib see jääda vulva ümber ja põhjustada ärritust ja võimalikku nakkust, seega on showowerijärgne puhastus hea mõte, eriti kui olete tundlik või kui teil on seksi läbitungiv ilma kondoomita .

Kontrollige oma määrdeainet

Millist määrdeainet te vahekorra ajal kasutate, peetakse vulvarihoolduse osaks. Kui te ei kontrolli seda toodet samade kõrgete standarditega kui teie pesu- ja niisutamistoode, on teil veelgi suurem ärrituse oht, arvestades, et see siseneb tuppe. 

Esiteks veenduge, et see oleks pH tasakaalus. “Vale pH -ga määrdeaine kasutamine võib pH saldo Ja vale osmolaalsusega määrdeaine kasutamine võib tupe sees põhjustada mikrotunnid ja suuremat nakkuste riski, ”räägib Ordeberg. 

mai 16 Tähtkuju

Otsuse saate teha veepõhiste määrdeainete vahel nagu Maude Shine Orgaaniline või silikoonipõhised määrdeained, kui veepõhised valemid teie jaoks ei tööta. Järgige samu juhiseid nagu enne ja jätke vahele super lõhnastatud määrdeained.

3 lisanõu

• Kasutage õrna habemenuga ja raseerimisgeeli: Kui otsustate raseerida oma bikiinid või vulva, investeerige kärbete ja lööbete vältimiseks kvaliteetsesse habemenuga. Paarige see selle piirkonna jaoks mõeldud raseerigeeliga nagu Billie v sile . 
• Kontrollige oma menstruaaltooteid: Neile, kes kannavad padjaid või sukkpüksid, jätke kindlasti kunstlikult lõhnaga tooted vahele. Mõned looduslikud lõhnad võivad mõne jaoks olla sobilikud, kuid see võib põhjustada teiste jaoks vulvari ärritust. 
• Kas teil on avatud dialoog: Vulva kogemuse vestluse alustamine võib olla ebamugav, isegi teie lähimate sõpradega. Sellegipoolest võib mõnikord lihtsalt teadmine, et see, mida te läbite, on normaalne (või muretsemise põhjuseks) sõbraga vesteldes võib teile lohutust pakkuda. Lisaks annate kaasa positiivse, avatud vestluse naiste tervisele. 

5 parimat toodet, mida proovida

Parim pesu: meepoti tundlik pesu

Miks me seda armastame

• pH tasakaalustatud
• Õrn vaht
• Hüpoallergeenne

Kaalutlused

• Looduslikud ekstraktid võivad ärritada supertundlikku nahka

Olen Honey Pot'i puhastusvahendite tohutu fänn, eriti tundlik võimalus. Pärast selle toote järjepidevalt kasutamist ja nädala jooksul ilma selleta läinud märkasin tohutut erinevust selles, kui puhas mu vulva tundis, kui nende tooted hõlmavad selliseid koostisosi nagu lavendel ja roosivesi, need pole samad, mis sünteetilised lõhnad (kuigi paljud inimesed saavad need segaduses). Kui eelistate midagi kerge loodusliku lõhnaga, on neil ka need võimalused.

Olen Honey Pot'i puhastusvahendite tohutu fänn, eriti tundlik võimalus. Pärast selle toote järjepidevalt kasutamist ja nädala jooksul ilma selleta läinud märkasin tohutut erinevust selles, kui puhas mu vulva tundis, kui nende tooted hõlmavad selliseid koostisosi nagu lavendel ja roosivesi, need pole samad, mis sünteetilised lõhnad (kuigi paljud inimesed saavad need segaduses). Kui eelistate midagi kerge loodusliku lõhnaga, on neil ka need võimalused.

Parim niisutaja: deodoc rahustav õli

Deodok

• Hoiab ära sügeluse kuivusest
• Töötas välja OB/GYNS

Kaalutlused

• Ärge kasutage, kui kookospähkli suhtes allergiline või soja

See õli on vulva kuiv sügeleva naha jaoks turvalisem. Nagu varem mainitud, võib kuivus juhtuda kellegagi, kuid on palju tavalisem naistel, kes läbivad perimenopausi või menopausi. Samuti saate seda kasutada raseerimise järel, et leevendada tundlikkust füüsilisest koorimisest.

See õli on vulva kuiv sügeleva naha jaoks turvalisem. Nagu varem mainitud, võib kuivus juhtuda kellegagi, kuid on palju tavalisem naistel, kes läbivad perimenopausi või menopausi. Samuti saate seda kasutada raseerimise järel, et leevendada tundlikkust füüsilisest koorimisest.

Parim aluspesu: Skims Cheeky Tanga

Miks me seda armastame

• 90% puuvill
• Mugav sobivus
• Xxs-4x

Kaalutlused

• Kallis

Puuvilla aluspesu on võti teie vulva jaheda hoidmiseks, eriti suvel või treeningutel. See kooripaar on valmistatud 90% puuvillaga, mis on palju suurem kui paljudel teistel puuvillaga sildistatud aluspesutoodetest. Lisaks on see tonni erinevaid värve ja lai vahemik.

Puuvilla aluspesu on võti teie vulva jaheda hoidmiseks, eriti suvel või treeningutel. See kooripaar on valmistatud 90% puuvillaga, mis on palju suurem kui paljudel teistel puuvillaga sildistatud aluspesutoodetest. Lisaks on see tonni erinevaid värve ja lai vahemik.

Parim määrdeaine: Maude Shine Orgaaniline

Miks me seda armastame

• Mitte kunagi kleepuv
• pH tasakaalustatud
• On ka silikoonvalik

Kaalutlused

• Valige silikoon, kui olete altid UTI -dele või pärmsefektsioonidele

Üks põhjus, miks ma seda libisemist armastan, on see, et see on nii veepõhises kui ka silikoonipõhises valemis. Kui olete vaginaalsetele infektsioonidele kalduvus, peate valima silikoonipõhise toote, kuna see ei vaja samu säilitusaineid kui veepõhised valemid, selgitab Ordeberg. Vastasel juhul võib veepõhine määrdeaine teie jaoks suurepäraselt töötada. Mõlemal juhul on see pH tasakaalus, ülitõjuv ja taskukohane.

Üks põhjus, miks ma seda libisemist armastan, on see, et see on nii veepõhises kui ka silikoonipõhises valemis. Kui olete vaginaalsetele infektsioonidele kalduvus, peate valima silikoonipõhise toote, kuna see ei vaja samu säilitusaineid kui veepõhised valemid, selgitab Ordeberg. Vastasel juhul võib veepõhine määrdeaine teie jaoks suurepäraselt töötada. Mõlemal juhul on see pH tasakaalus, ülitõjuv ja taskukohane.

Parim raseerimisgeel: Billie V sile

Miks me seda armastame

• Aitab ära hoida habemenuga põlemist
• pH tasakaalustatud

Kaalutlused

• Geel võib mõne vulva jaoks kuivada

See toode täidab teie duširutiini lünga, kui raseerite oma vulva. See mitte ainult ei aita puhverdada nahka habemenuga põletamise vastu, vaid on ka pH tasakaalus, et kaitsta tupe tervist häiritud eest. Pole enam ainult veega raseerimist või mis veelgi hullem, kasutades oma ülilõhnalist kehapesu raseerimisgeeliks.

See toode täidab teie duširutiini lünga, kui raseerite oma vulva. See mitte ainult ei aita puhverdada nahka habemenuga põletamise vastu, vaid on ka pH tasakaalus, et kaitsta tupe tervist häiritud eest. Pole enam ainult veega raseerimist või mis veelgi hullem, kasutades oma ülilõhnalist kehapesu raseerimisgeeliks.

Kaasatus

Vulva hoolduse põhitõed hõlmavad regulaarset puhastamist õrna pH-tasakaalustatud seebiga, vajadusel niisutavad tooteid ning tervisliku soo ja tupehügieeni tavade säilitamist. Kas soovite vulva kohta rohkem teada saada? Alustage siit, lugedes erinevaid kujusid ja suurusi .