Uus uuring näitab, et D-vitamiini piisavus on seotud peamiste kognitiivsete terviseteguritega*

D-vitamiini retseptorite (VDR) asukoha tõttu kogu närvisüsteemis 1 Teadlased on teadnud, et D-vitamiinil on mõju kognitiivne funktsioon , töömälu ja ühtlane tuju juba üle kümne aasta.* Siiski tehakse palju uuringuid isikutega, kellel on D-vitamiini puudus (mis sisaldab peaaegu kolmandik USA täiskasvanutest 2 , teadmiseks), mitte piisava D-vitamiini tasemega inimesed. Hiljuti avaldatud uuring International Journal of Environmental Research and Public Health 3 soovis näha, kas kognitiivse funktsiooni ja piisava D-vitamiini taseme vahel on terve vananeva täiskasvanu puhul positiivne korrelatsioon.*

Mis on D-vitamiinil pistmist kognitiivse funktsiooniga?

Viimase 20 aasta jooksul on palju aju tervise uuringuid keskendunud D-vitamiin ja kognitiivne funktsioon 4 . Nende uuringute kaudu on teadlased avastanud, et selle olulise rasvlahustuva mikroelemendi tervislik tase aitab teabe edastamine neuronite vahel 5 , toetavad rakulisi immuunfaktoreid ajus ja kaitsevad isegi neuronite struktuuri ja talitlust – mis on vananedes eriti oluline.* Teadus on selge: D-vitamiin on närvisüsteemi igapäevase toimimise võtmetegija.*

696 inglinumber

Teie aju D-vitamiini peal

Kuigi me teame D-vitamiini puudus on pöördvõrdeline aju tervise parameetritega, D-vitamiini piisavuse saavutanute kognitiivset funktsiooni analüüsivaid uuringuid on vähe. Seega, International Journal of Environmental Research and Public Health Uuringus uuriti seost kognitiivse jõudluse ja D-vitamiini taseme vahel tervetel kesk- ja vanemaealistel täiskasvanutel.

Uuringus osalenud naiste keskmine seerumi 25-hüdroksü-D-vitamiini [st 25(OH)D] tase oli 31 ng/ml, samal ajal kui meestel oli keskmine 34 ng/ml —mõlemad veidi üle D-vitamiini vaeguse kliinilise piirväärtuse 30 ng/ml. Kõigil osalejatel oli 25(OH)D tase üle 20 ng/ml (mida peetakse D-vitamiini vaeguse piirang ) ja neid testiti nende D-vitamiini tasemete ning kognitiivse tervise ja sooritusvõime näitajate suhtes kogu uuringu vältel.

Mida teadlased leidsid

Naised koos suurenenud (st piisav) D-vitamiini tase tal oli parem globaalne tunnetus (st üldine kognitiivne funktsioon) ja pikem tähelepanuvõime ehk tähelepanu täpsus.* Huvitaval kombel saavutas tähelepanu täpsuse paranemine umbes 25(OH)D taseme 32 ng/ml. Meestel seostati piisavat D-vitamiini taset ka parema tähelepanu täpsusega.*

Tänu kognitiivse jõudluse ja D-vitamiini staatuse vahelisele seostele tegid teadlased kindlaks, et doos-vastuse suhe (st päikesevalguse vitamiini taseme tõus, mis aitab edendada ja säilitada kognitiivset funktsiooni) võib eksisteerida – eriti naistel.*

Need andmed kinnitavad seda, mida mindbodygreen juba teadis olevat tõsi: D-vitamiini piisavuse säilitamine kogu eluea jooksul on aju tervise toetamiseks ülioluline (ja a palju muid meie tervise aspekte ) nüüd ja vananedes.*

Takeaway

See oluline uuring lisab üha suurenevatele tõenditele, et piisava D-vitamiini taseme saavutamine (ja säilitamine) toetab kognitiivse funktsiooni ja üldise aju tervise mitmemõõtmelisi aspekte.* Nagu öeldud, on peaaegu võimatu saada piisavalt D-vitamiini päikesepaiste ja toit üksi iga päev ja kogu elu. (Seal on a kvaliteetne D3-vitamiini toidulisand tuleb sisse.*)

mindbodygreeni oma D3-vitamiini tugevus+ on suure tõhususega teaduslikult põhjendatud päevane annus D3-vitamiini ( kõige biosaadavam vorm D-vitamiini), mis on asjatundlikult loodud D-vitamiini piisavuse tagamiseks kogu eluks.* See dünaamiline D-valem annab 5000 I.U. jätkusuutlikust, orgaaniline vetikate vitamiin D3 ja sellel on sisseehitatud neeldumistehnoloogia (kolmiku kaudu orgaanilised oliivi-, avokaado- ja linaseemneõlid ) vaid ühes igapäevases geelkapsas, mis teeb teekonna D-vitamiini piisavuse saavutamiseni kogu eluks võimalikult lihtsaks.*