Uuringute kohaselt võivad soojusteraapia meeleolu eelised konkureerida külmaga

Jääs suplemine , külm dušš ja krüoteraapia on tänapäeval moes – ja seda mõjuval põhjusel. Külma vette kastmine vallandab mitmesuguste neurotransmitterid 1 , nende hulgas dopamiin 2 -õnnehormoon, mis kutsub esile naudingutunde. Kuid kuigi külm sukeldumine võib meeleolu tõsta, pole see kõigile kättesaadav (või nauditav!). 

Õnneks võib mõni muu temperatuuriteraapia vorm aidata teil tunda ka positiivsemaid emotsioone ilma igasuguse värisemiseta. 

Soojusteraapia võib aidata toetada depressiooni ravi

Ajakirjas avaldatud uuring Teaduslikud aruanded näitas olulist seost kõrgem depressiooni raskusaste ja kõrgem kehatemperatuur 3 . 

Nende leidude saavutamiseks kogusid teadlased seitsme kuu jooksul andmeid enam kui 20 000 osalejalt, kasutades eneseteatatud ja kantavaid kehatemperatuuri mõõtmisi. 

Huvitav on see, et kehatemperatuuri muutus unest ärkamiseni oli raskema depressiooniga inimeste jaoks väiksem, arvestades, et nende une kehatemperatuur oli alguses kõrgem. 

17. novembri sodiaagimärk

Need leiud rõhutavad potentsiaali keskenduda depressiooniravi ümber kehatemperatuuri langetamisele.

Ja see võib kõlada vastuoluliselt, kuid tõstmine teie kehatemperatuur võib ajutiselt lasta sellel pikemas perspektiivis jahtuda. Seda tänu keha vastujahutusprotsessile. Selle uuringu teadlased väidavad, et soojusteraapia läheneb nagu infrapuna saunalambid 4 , soojad vannid , ja kuum jooga Kõigil neil on antidepressantne toime, mis õigustab neid suhteliselt kahjutuid meeleolu sekkumisi. 

Varasemad uuringud on samuti reklaaminud soojusteraapia kui võimalik depressiooniravi 4 , kuid on vaja rohkem uuringuid, et teha kindlaks, millised soojusteraapia vormid on selleks otstarbeks parimad. 

Kuigi see leid on depressiooniravi tuleviku jaoks huvitav ja põnev, ei ole see põhjus antidepressantide täielikuks väljajätmiseks, kuna need ravimid võivad olla elupäästvad ja paljude inimeste jaoks hästi talutavad. Siiski on see esimene samm neile, kes otsivad ravi väljaspool ravimeid, ja annab tugeva aluse alternatiivsete ravimeetodite uurimiseks. 

Takeaway

Uus uuring näitas olulist seost kõrgema depressiooni raskusastme ja kõrgema kehatemperatuuri vahel. Teadlased viitavad sellele, et soojusteraapia, mille tulemuseks on keha jahutamine, võib olla kasulik lisa depressiooniravile. Lugege siit soojusteraapia tüübi kohta, mille taga on kõige rohkem uuringuid .

30. detsember Tähtkuju