Uuringute kohaselt vähendab D -vitamiin diabeediga inimestel veresuhkrut

Olles üheksanda peamise suremuse põhjusena kogu maailmas ja aidates kaasa enam kui miljonile surmajuhtumile, pole ime, et ennetamine ja juhtimine II tüüpi diabeet , Vere glükoosisisaldused ja insuliiniresistentsus on rahvatervises esmatähtis prioriteet.

Glükoos tuleb otse meie dieedist, nii toitumine ja muud elustiili harjumused mängivad tohutut rolli II tüüpi diabeediga seotud sümptomites ja radades. Ja teadlased on selle avastanud hädavajalik vitamiin mängib suuremat rolli tervisliku veresuhkru taseme ja insuliini tundlikkuse edendamisel, kui varem tunnustatud.

Kuidas mõjutab D -vitamiin veresuhkru tasakaalu

Randomiseeritud kontrollitud uuringute (RCT) süstemaatilises ülevaates ja metaanalüüsis BMC endokriinsed häired , uurisid teadlased teoreetiliselt Diabeetilised omadused D-vitamiini —SUCH kui selle võime reguleerida insuliini sekretsiooni (st insuliinitundlikkust), moduleerida tervislikke põletikulisi reaktsioone ja reguleerida kõrgendatud paratüreoidhormoonide taset.

mai 25. sodiaagis

Teadlased vaatasid 46 RCT -d, mis koosnesid 2164 sekkumises osalejast ja 2 149 platseeborikontrollist. Nad leidsid, et suurenenud D -vitamiini tarbimine vähendas järgmisi mõõtmisi I tüüpi diabeediga osalejate puhul:

• Oluliselt vähenenud tühja kõhuga plasma glükoos (FPG) , Lühiajalise veresuhkru tuvastamiseks kasutatav mõõtmine.
• Pisut vähendatud hemoglobiini A1c (HBA1C) , Mõõtmine, mida kasutatakse pikaajalise vere glükoosisisalduse tuvastamiseks.
• Oluliselt vähenenud homöostaasimudeli hindamine-insuliiniresistentsus (HOMA-IR) , tugev tööriist insuliiniresistentsuse hindamiseks.

Leiud viitavad ka sellele, et D -vitamiini tarbimise suurendamine põhjustab FPG ja HBA1C olulist vähenemist indiviididel, kellel on  D -vitamiini puudus  kuid mitte D -vitamiini puuduse või piisavusega osalejatel. 

Kuidas saavutada ja säilitada tervislikku D -vitamiini taset

Probleem? Piisava D -vitamiini staatuse saavutamine ja säilitamine on palju lihtsam öelda kui tehtud. Tegelikult 29% USA täiskasvanutest 1 on D -vitamiini puudulikud.

2. novembri märk

Näete, D -vitamiiniga toitudel pole D -vitamiini tasemel dentri taseme tegemiseks piisavalt suuri koguseid - eriti juba puudulike inimestel. ' Aga päikesepaiste ? 'Võite küsida. Kahjuks pole päikesevalgus enamiku inimeste jaoks usaldusväärne D -vitamiini tootmise allikas, kuna seda mõjutavad mitmed tegurid (nt vanus, bioloogiline sugu, laiuskraadi, kliima, kliima, kliima aastaaeg , nahatoon, päikesekaitsekreemide kasutamine ja kui palju nahka päikese käes puutub). 

955 inglinumber

Optimaalne viis D -vitamiini tervisliku staatuse tõhusaks saavutamiseks ja säilitamiseks (millega juhivad terviseeksperdid nõustuvad, on seerumi vere mõõtmine 50 ng/ml või kõrgem ) on läbi iga päev D -vitamiini lisamine . 

Sellegipoolest ei tee mitte ükski D-vitamiini toidulisand-paljud annavad alamtõhusaid  annused , funktsioon madalamad vormid või ebaõnnestub tähtsustada biosaadavust . (Optimaalse D taseme säilitamiseks vaadake tooteid Mindbodygreen Trustid, vaadake meie parimate D -vitamiini toidulisandite juhend .

Kaasatus

Teadus soovitab, et igapäevase D -vitamiini tarbimise optimeerimine võib aidata II tüüpi diabeediga (eriti D -vitamiini puudusega) inimestel parandada nende insuliinitundlikkust ja alandada nende veresuhkru taset .