Suhteekspert ütleb, et ärge takerduge sellesse tavalisse nartsissistide lõksu

Kasvu otsimine on suurepärane asi, olenemata sellest, kas me püüdleme sügavama emotsionaalse teadlikkuse poole, uute harjumuste kujundamise või suhete parandamise poole. Kuid mõnikord puutume kokku inimestega, kes näivad otsime kasvu (või vähemalt väidame, et oleme), kuid pärast märkimisväärset aega tunneme end suhetes nendega ummikus ja pettununa. 

Oleme investeerinud kannatlikkust, lootust ja tuge nendesse inimestesse, keda me armastame, nii et on raske lihtsalt rätikut visata. Me ei saa kuidagi loobuda lootusest oma lähedaste suhtes, eriti seetõttu, et nad nii palju pingutavad... või on nad?

Tere tulemast 'performatiivse kasvu' maailma, kus emotsionaalne intelligentsus on võltsitud ja selle asemel kasutanud lõksu ja trikke . Siit saate teada, kuidas seda märgata ja kuidas sellega toime tulla.

Kuidas nartsissistid teid valelubadustega segavad 

Kasutades teraapiat, rääkige 'vanglast vabanemise' kaardina

Teraapias või juhendamisel olemine, raamatute ja ajakirjade õgimine ning 24/7 psühhoanalüüs ei tähenda midagi, kui see on lihtsalt tühi jutt. Rääkimine on odav ja on inimesi – eriti tumedaid isiksusetüüpe –, kes tulevad teraapiasse, et teha linnuke, öelda inimestele, et nad seda teevad, ja arendada keerukamat keelt, mis nende mängu täiustab.

Näiteks võivad nad öelda midagi sellist: 'Te teate, et mul on hülgamistundlik düsfooria ja sellepärast peate mind mõistma,' võrreldes kellegagi, kes võib öelda: 'Mul on kahju, et ma seda tegin, kui tundsin end hämmingus, sest ma Arvasin, et mind lükatakse tagasi, et ma seda enam ei teeks – mida ma saan teha, et see sulle heastada? Peamine on muidugi see, et nad pühenduksid sellele ja näitaksid üles kasvu.

See eneseteadlikkuse ja teraapiakõnede spoon äratab ka teie empaatiat, nii et te ei saa jätta uskumata, et nad töötavad enda kallal. Seejärel leiate end kinni vastutuse lõksu püünistest.

Enamik meist töötab rohkem, et olla paremad inimesed, seega eeldame, et teised teevad sama. Välja arvatud seda viisakust ei saa rakendada tumedate tüüpide puhul, sest vastutus on see, mis teid köidab – ja nad võivad isegi paluda teil neid vastutustundlikult hoida.

Sa kõnnid munakoortel ja mõtled, kas sinu käitumine võib neid vallandada; õpid ennast süüdistama iga kord, kui need käivituvad. Ja iga kord, kui kogemata satute ahastusse, ei tohi te midagi öelda. Sa ei tohi isegi võtta aega enda maandamiseks, sest nad läheb uuesti spiraali. Teisisõnu, teid on treenitud unustama, ignoreerima ja varjama omaenda valu ning lihtsalt 'laskma neil olla'.

Emotsionaalse intelligentsuse eksperdiks saamine (ja maalimine sinust 'EQ idioodiks')

Tumedad isiksusetüübid muutuvad psühholoogiaga keerukaks ja näevad välja, nagu oleksid nad emotsionaalse intelligentsuse (EQ) eksperdid. Üks viis, kuidas nad seda teevad, on mõista teie päästikuid, vajutades tahtlikult nuppe ja seejärel rahulikult öelda, et kui olete ärritunud, siis peab see olema teie süü.

Sinust hoolimise varjus võivad nad soovida teie emotsioone koos töödelda või pikkadeks kõnelusteks maha istuda, et saada rohkem teavet teie toimimise kohta. Nad on ka segadusttekitava sõnumivahetuse meistrid, mis kõlavad intelligentselt ja toimekalt psühholoogia rääkida moesõnadega nagu 'emotsioonid', 'päästikud' ja 'piirid'.

Nad võivad käituda nii, nagu nad teeksid midagi oma enese eest hoolitsemise ja mõistuse nimel, kui see tegelikult on teie kontrolli all hoidmine. Tüüpiline näide oleks keegi, kes ütleb: 'Ma ei ole koos kellegagi, kellel on meessoost sõbrad, sest [põhjus nende ajaloo kohta] ja see on minu piir.' See segane sõnumivahetus ei juhtu sellepärast, et nad on segaduses – seda kasutatakse teie petmiseks. Ja see pole muide tervislik piir.

Igal juhul teenib see EQ kasutamine mõnda eesmärki. Esiteks valgustab see teid teie enda intuitsioonist ja te lõpetate liigne ratsionaliseerimine miks sa oled 'tundlik' või 'raske'. Teiseks, teie piirid kahanevad üha enam. Kolmandaks õpid kõiges iseennast süüdistama, mistõttu on neil lihtsam tulevastes rünnakutes kiiremini edu saavutada. Ja neljandaks, nende rahulikkus ja psühholoogia kasutamine annab neile rohkem 'EQ street-credit', nii et usute, et neil on õigus ja teie peab eksida.

Nad arvavad, et nad on ainsad, kellel on pädevus

Kurioosne juhtum, mida olen tumedate isiksusetüüpide puhul märganud, on see, et nad arvavad, et kõik peale nende on äärmiselt ebakompetentsed, isegi sõbrad või töökaaslased.

Seal on lõputu litaania jutte sellest, kuidas kõik on kohutavad või teevad tööl kehva tööd. Nad jätavad mulje, nagu kannataksid nad nagu märtrid, mis tähendab, et peate olema nende suhtes eriti mõistev ja nemad on need, kes löövad kaasa, et päeva päästa – nii et peate ka neid kiitma. 

Meil kõigil on tööl ja suhtlusringkondades luksumine, kuid asi on selles, et sageli on see mööduv või meie elu äärealadel aset leidnud episood. Tumeda tüübi puhul keerleb nende ümber draama ja lõputu torm ning nad käituvad sellest haiget või justkui peaksid appi tulema.

Teisisõnu, nad on ainsad emotsionaalselt ja tehniliselt pädevad.

Kuidas tõde eristada

Kas 'muutus' pole peaaegu üldse muutus?

Kui muutus on osaline, mis tähendab väga vähe tegevust või võib-olla väikest osa tegevusest, siis need tegelikult ei kasva. Näiteks ütlemine: 'Ma panin puhkusereisi broneerimiseks kalendri meeldetuletuse' on vaid murdosa sellest, mida on vaja veel teha – uurida, planeerida, otsustada ja tegelikult reisile pühenduda.

Kas muutus kestab?

Teiseks küsi endalt, kas muutus on mööduv. Siin teevad tumedad tüübid sageli muudatusi väga lühikeseks ajaks (mõnikord vaid tundideks) ja kiidelvad sellega – või kiidelvad sellega, mida nad ei ole tehtud. Nad võivad öelda: 'Ma pole sind sel aastal isegi löönud,' ja jaanuarini on nädal möödas. 

Kas teid karistatakse selle eest, et soovite kasvu?

Küsige endalt, kas maksate nende väikeste, mööduvate muudatuste eest. Tumedad tüübid karistavad teid iga muudatuse eest, mida nad alustavad, ükskõik kui see ei kesta. Sest nad teavad, milliseid nuppe vajutada, ja teavad ka, kuidas jätta mulje, et see on sinu süü. Nad on selles eriti osavad ja nii on teid õpetatud mitte nõudma korralikku kohtlemist.

Teisisõnu, kas nad tõesti mõtlevad seda, mida nad ütlevad? Pea seda meeles jutt on odav.

ambur sisse lülitada

Kas need rikuvad teie usaldust ja/või rahu?

Kas nad rikuvad tahtlikult teie usaldust, rahu ja austust? Isegi siis, kui olete vestelnud teemal piirid Mõned tumedad tüübid on nii jultunud, et ütlevad näiteks: 'Tead, ma ei saa muutuda', 'Ma ei saa lubada, et muutute, sest see on raske' või isegi naeravad teile näkku ja ütlevad: 'Sa peaksid paremini teadma kui mind uskuma.'

Kas nad näevad vaeva, et parandada?

Kui see inimene rikub teie usaldust, on vähim, mida ta teha saab, teha jõupingutusi kahju heastamiseks. Igas suhtes on oma tahtmatud katkestused, kuid kui inimesed on siirad ja pühendunud koos kasvamisele, näevad nad kõvasti tööd, et kõik juhuslikud purunemised parandada. Kui nad seda ei tee, pole nad muutumise ega kasvamise pärast tegelikult mures.

Kas otsite (või otsite) vabandusi?

Inimese aju kannatab eelarvamuse all, mida nimetatakse kinnituse eelarvamuseks: me otsime tõendeid, mis lähevad meie veendumusega kokku, ja heidame kõrvale kogu muu teabe. Seega, kui arvate, et see inimene armastab teid ja hoolib teie eest ning et ta on pühendunud kasvule, võite suurendada seda paari korda, kui ta on ajutiselt muutunud. Või viitate aegadele, mil nad räägivad õigeid vaimselt vilunud ja emotsionaalselt küpseid asju.

Kas keskendute ainult heale?

Kui leiate end mõtlemast: 'Nad ei ole kõik halb' või 'Meil on mõned positiivset suhtlust!' on suur võimalus, et valetate endale. Siin on kokkulepe, Ripperija Jack ei pruukinud olla 'täielik' ja ta tappis mitu inimest; kas vajate kedagi, kes oleks 'täielik' või ' täiesti psühhopaatilised' tunnistama, et nad on halb sulle ja teie tulevik muutub nendega tumedamaks?

Mõned positiivsed vastasmõjud ei vähenda üldpilti – nagu Gottmani Instituut on kinnitanud, on tervetel ja püsivatel suhetel  positiivsete ja negatiivsete vastasmõjude suhe viis ühele . 

Head ajad kipuvad langema armastuse pommitamise algfaasi alla, kus teid pommitatakse positiivse kiindumusega, et tekitada tunne, et nad on 'See üks' ja see on  te mõlemad maailma vastu , siis vahelduva tugevdusena, kuhu nad sisse viskavad mõni korralik puru et teid premeerida ja tõendeid selle kohta, et need kõik pole halvad.

Kas sa tõesti usaldad neid?

On inimesi, keda võime usaldada, et nad rõõmustavad meie edu üle ja on järjekindlalt meie taga – eriti kui esitame abitaotlusi. Need on inimesed, keda oma elus hoida.

Kui rääkida tumedast isiksusetüübist, siis tõde on see, et te ei saa usaldada, et nad teile haiget ei tee. Ja kui nad sulle paratamatult uuesti haiget teevad, süüdistavad nad sind.

Kas paariteraapiast saab järjekordne lahinguväli?

Parimate kavatsustega võime pöörduda paariteraapia poole. Kuid tumedate tüüpide puhul on lugu see, et nad võivad olla uskumatult võluvad ja kogenud – samas kui nende partnerid on korduva väärkohtlemise tõttu maha löödud ning neid vallanduvad, häbenetakse ja süüdatakse gaasituli kergesti.

Kui tume tüüp petab vaimse tervise spetsialisti, kes ei pruugi olla targem, et see kõik on mask, muutub teraapia järjekordseks areeniks, kus partnerit veelgi kuritarvitatakse. 

Pidage meeles, et te ei saa potentsiaali armuda

Kõigil on potentsiaali, kuid mitte igaüks ei suuda (või ei taha) seda kasutada. Selle põhjal oma panuste maandamine, eriti tumeda tüübi puhul, on õnnemäng, mille kaotate. Sest nad ei saa ega muutu .

Kui joonistaksid ajaskaala selle põhjal järjekindel nende käitumismustreid, mõelge, kas see on muutunud järjest hullemaks . Olge enda vastu aus, kui vaatate lihtsalt neid hetki, mis on head või head, ja heidate kõrvale halvad asjad. Mõelge ka sellele, kas tunnete end halvasti tunnistades, et kellegi 'proovimisest' ei piisa; mõned meist on kasvatatud olema 'head' ja tunnevad end seetõttu süüdi, kui arvame, et kritiseerime kedagi teist.

Sellel ajateljel saate ehk aru, et see on nii mitte kunagi olnud draamavaba. Sest armastuse pommitamise esialgne mesinädalate faas ise oli läbimõeldud samm teie piiride rikkumiseks ja teie peibutamiseks.

Ja üldiselt on see olnud tormiline sõit, mida olete õppinud taluma selle nimel, kui palju olete juba investeerinud – ja kui palju nad näevad välja, et nad pingutavad, et muutuda.

Võib esineda ka teisi mõtteviise, mis hoiavad teid visaduses. Mõelge ka teistele peeglitele oma peas, näiteks üles kasvades, romantiseerides teatud lugusid, mis räägivad ebatervest armastusest.

Või vaatasite, kuidas teie vanemad rasked ajad üle elasid. Siin on oluline nimetada asju sellisena, nagu nad on – kui on kuritarvitamist, siis see on kuritarvitamine . Ja kuigi registreerusite, et kasvada suhtes oleva inimesena, ei registreerinud te end väärkohtlemise eest. 

Lõpuks, kui te vaataksite oma suhet sõbra vaatenurgast, olles näinud kõiki mutreid ja polte, kas te ütleksite, et see on üldiselt olnud positiivne ja tervislik? Mõnikord, kui me suitsu ära puhume, avastame, et suhe on selline, mille dünaamika on teile võimatu teistele inimestele selgitada.  psühhoterapeut Terri Cole . Kui see nii on, siis on see a trauma side , ja vägivaldsetes suhetes tekib traumaside. 

Takeaway

Mida kauemaks jääd, seda raskem on lahkuda. Inimese aju on  kallutatud kahekordistamisele pärast liigset emotsionaalset investeerimist, nii et igasugune taotletav kasv peab olema päris . See ei pea olema ööpäevaringselt kaubamärgiga ümbritsetud, pakitud üleanalüüsimise ja kaunistamise läikivasse pakendisse.

Kasv on mõeldud tahtlikult elanud ja harjutanud, kus jalutad ja tõuse üles iga kord, kui libised. Vaimne tervis hõlmab väikseid järkjärgulisi muudatusi, mida te oma igapäevaelus jätkate ja mis maksavad liitintressi – ja kui kaks osapoolt tahtlikult vaimset tervist praktiseerivad, on suhe terve ja jätkusuutlik.

Aga kui see pole sinu suhte reaalsus , võib olla aeg oma kaotusi kärpida ja minna rahulikuma tuleviku poole.