Sügav sukeldumine luumeni ainevahetuse jälgijasse ja kuidas see on muutnud minu tervist, RN-st

Kui olete kunagi võidelnud kehakaalu langetamise või säilitamisega, olete võib-olla juba palju uurinud, kuidas oma metaboolset tervist optimeerida (ja võib-olla tulutult). Registreeritud õena, kes on ise sellistes olukordades olnud, olen ma sellesse süvenenud parimad ainevahetuse jälgijad ja tegi teadliku otsuse investeerida a Valendiku ainevahetuse jälgija . Lõppude lõpuks on isegi edukad sportlased vandunud selle seadme võimele anda elumuutvat tagasisidet. Allpool jagan oma ausat ülevaadet Lumenist, sealhulgas näpunäiteid ja nippe, kuidas seda oma ellu integreerida.

Valendiku ainevahetuse jälgija

Mis on ainevahetus?

Teie ainevahetus on keeruline protsess kehas, mis aitab muuta toitu energiaks ja jäätmeteks. See oluline reaktsioon varustab meie keha energiaga, mida see vajab elutähtsate funktsioonide jaoks, nagu rakkude kasv ja muud kehaprotsessid. Ainevahetus mõjutab meie kehafunktsioone mitmel viisil, sealhulgas seda, kui kiiresti ja tõhusalt suudame kaloreid põletada ning süsivesikuid, valke ja rasvu energiaks muuta.

Kehv ainevahetus võib põhjustada mitmeid terviseprobleeme, nagu rasvumine, diabeet ja kõrge kolesteroolitase. Suurema ainevahetuse kiirusega inimestel on tavaliselt optimaalsem üldine tervis kui madalama ainevahetuse kiirusega inimestel, kuna liigse rasva põletamine on tõhus. Sellisena võib teie ainevahetuse tervise tugevdamine oluliselt parandada teie üldist tervist ja heaolu.

Mis on luumeni ainevahetuse jälgija?

luumen on käeshoitav seade, mis annab teile reaalajas ülevaate teie ainevahetuse toimimisest. Seal on kaks osa: brändi rakendus ja selle seade. Elegantne ja kompaktne alkomeetriseade mahub peopessa ja laetakse mikro-USB kaudu. Seda on uskumatult lihtne kasutada, kuna rakenduses on juhised, mis käsivad teil 10 sekundit sisse hingata, 10 sekundit hinge kinni hoida ja seejärel 10 sekundit aeglaselt välja hingata. Teie tulemused on rakenduses koheselt nähtavad koos reaalajas ülevaatega teie praeguse metaboolse oleku kohta.

71 inglinumber

Põhjalik rakendus sisaldab teie seadmest saadud hingamismõõtmisi koos toidupäeviku ja võimalusega jälgida teie kehakaalu, treeningut ja makrosid. Bränd soovitab mõõta hingetõmmet igal hommikul, sel ajal värskendatakse rakendust, et kuvada soovitatav igapäevane toitumiskava, sealhulgas makrode loend. Rakenduse lisafunktsioonid hõlmavad lühikest igapäevast videot koos kasulike näpunäidetega, samuti otseühendust brändi tugivestlusega.

Regulaarsel ja korrektsel kasutamisel võimaldab Lumen teil mõista peamiste elustiili tegurite (nagu toitumine, uni ja stress) mõju teie kehale. Seade ja selle soovitused on teaduspõhised ning rakendus toimib läbinägeliku, isikupärastatud tervisetreenerina, juhendades teid tegema tervislikumaid valikuid, et parandada oma ainevahetust.

Kui palju Lumen maksab?

Lumeni hinnaplaan sõltub aktiivsest liikmelisusest, mis hõlmab seadet, juurdepääsu rakendusele Lumen, mis annab reaalajas ülevaate teie ainevahetusest ja teie ainevahetuse tervise andmetest, isikupärastatud igapäevast toitumiskava ja igapäevast videokoolitust. The Lumen seade ei ole mõeldud jagamiseks (välja arvatud juhul, kui valite duo-tellimuse), kuna seade on lingitud teie isikliku kontoga ja see on mõeldud teie harjumuste õppimiseks aja jooksul.

Saadaval on kolm tellimisvõimalust:

• 6-kuuline tellimus hinnaga 249 dollarit
• 12-kuuline tellimus hinnaga 299 dollarit
• 12-kuuline duo-tellimus (üks seade, mida jagavad kaks kasutajat) hinnaga 479 dollarit

Kuidas see töötab.

Lumen kasutab patenteeritud algoritme, CO ₂ andurid, vooluhulgamõõturid, õhurõhk ja temperatuuritundlik tehnoloogia süsinikdioksiidi kontsentratsiooni määramiseks ühe hingetõmbega. Kuigi see pole uus tehnoloogia, on CO testimise viis ₂ on tavaliselt pikk ja tülikas protsess, mis nõuab reisi meditsiiniasutusse. Lumen on selle tehnoloogia kasutusele võtnud ja loonud kodus kasutatava seadme, mis annab kõigile juurdepääsu reaalajas ainevahetuse ülevaatele.

CO kontsentratsioon ₂ hingeõhus näitab kütust, mida keha energia saamiseks kasutab: süsivesikuid või rasvu. Pärast iga hingeõhu mõõtmist arvutab luumen mõõdiku ('Valendiku tase') skaalal ühest viieni (üks näitab, et teie keha toidab rasva ja viis tähendab, et kasutatakse süsivesikuid).

Oluline on mõista, et teie ainevahetus on a paindlik protsess , mis kasutab energiaks muundamiseks rasvu või süsivesikuid. Kui teie kehal on liigseid süsivesikuid, kasutab ta neid kõigepealt, kuna need muunduvad energiaks kergemini. Teise võimalusena, kui teie kehal on vähe süsivesikuid, lülitub see üle liigsete rasvade kasutamisele energiaks muundamiseks. Ideaalne stsenaarium? Teie keha alustab rasvapõletusrežiimi esimese asjana hommikul, seejärel lülitub kogu päeva jooksul süsivesikute põletamisele ja lõpuks naaseb rasvapõletusrežiimile enne magamaminekut.

Lumeni seade teeb lihtsaks kindlaks teha, kas sööte liiga vähe või liiga palju süsivesikuid ning kuidas teie toidukordade ajastus teie ainevahetust mõjutab. Need andmed võimaldavad kasutajatel kohandada oma toitumist ja liikumisharjumusi, et viia need vastavusse nende ainevahetuse eesmärkidega.

Kas Lumen on sama, mis keto elustiili järgimine?

Inimesed küsivad sageli, kas luumen on sama, mis ketogeense elustiili järgimine – ja lühike vastus on ei. Lumeni toitumiskava ei põhine ketogeensel dieedil, vaid keskendub metaboolsele paindlikkusele, soovitades erinevatel päevadel madala, keskmise ja suure süsivesikute tarbimist.

Kes peaks Lumenit proovima?

Lumen on mitteinvasiivne toode, mida soovitatakse peaaegu kõigile, olenemata sellest, kas soovite kaalust alla võtta või oma sportlikku treeningut optimeerida. See ütles, luumen ei sobi kellelegi, kes:

• Alla 16-aastased
• Naised, kes on rasedad või ainult imetavad
• Tal on anamneesis söömishäired
• On diabeet
• Tal on raske astma
• On KOK

Lumeniga alustamine.

Lumeni kast on sarnane kunstiteosega. Selle klanitud ja kaasaegne pakend illustreerib seadme kvaliteeti ning käeshoitav alkomeetriga on kaasas neopreenist kandekott ja laadimisjuhe. Kui olete paketi kätte saanud, laadige esimene samm alla Lumeni rakendus ja alustage oma teekonda, sisestades oma praegused terviseeesmärgid, kaal ja elustiiliharjumused.

Minu arvates oli kõige kasulikum iganädalane reaalajas veebiseminar. See toetav esitlus käsitleb põhjalikult Lumenit ja lõpeb sõbraliku küsimuste ja vastustega. Soovitatav on sellel veebiseminaril osaleda kõigil uutel kasutajatel, et saada parem ülevaade tootest ja selle laiaulatuslikest funktsioonidest.

Minu kogemus Lumeniga.

Lumeni kasutamise esimestel nädalatel ärkasin ainult süsivesikute põletamise režiimis, mis tähendab, et õhtusöögist (või võib-olla Girl Scouti küpsistest) oli mul lisavarusid süsivesikuid. Teisisõnu: mu keha ei olnud kunagi rasvapõletusrežiimis, mis tähendas, et toitumisviis ei võimaldanud mul kunagi kaalust alla võtta.

Lumen soovitas süüa iga päev vähem süsivesikuid sisaldavat dieeti ning suurendada valkude ja rasvade makrosid. Minu jaoks piisas lihtsalt oma süsivesikute jälgimisest, et lõpuks näha muutust oma ainevahetuses. Pärast paarinädalast dieedi muutmist ärkasin lõpuks rasvapõletusrežiimile. See Lumeni positiivne tugevdus oli tõuge, mida ma vajasin oma dieedi muutmiseks. Kui olete keegi, kes areneb pigem väikestest võitudest kui skaala numbritest, soovitan proovida Lumenit.

Minu kogemuse kohaselt töötas Lumeni taga olev teadus ja ma nägin vahetult, kuidas iga toidukord minu ainevahetust mõjutas. Mul on tõesti tunne, nagu oleksin leidnud toote, mis viib mind eemale moeröögatusest või piiravatest dieetidest ning keskendub selle asemel oma isiklikule plaanile oma ainevahetuse tervise optimeerimiseks. Kavatsen jätkata seadme ja selle soovituste kasutamist – ja õpin iga päev rohkem teada, kuidas oma ainevahetust 'häkkida' ja üldist tervist parandada.

Valendiku ainevahetuse jälgija

Kas Lumen on seda väärt?

Lumen on seda väärt, kui kavatsete seda regulaarselt kasutada ja olete pühendunud oma metaboolse tervise tundmaõppimisele (ja valmis tegema selles soovitatud muudatusi).

Kuigi jah, seadet on lihtne kasutada ja tulemused kuvatakse koheselt, nõuab see päeva jooksul mitme mõõtmise tegemiseks aega. Kuigi Lumen vajab teie isikupärastatud toitumiskava koostamiseks ainult esimese hommiku mõõtmist, parandavad mitmed mõõtmised kogu päeva jooksul teie õppimist veelgi. Mõõtmist on mõttekas teha ka palju teisi kordi, sealhulgas enne ja pärast treeningut, enne ja pärast iga sööki, pärast paastu ja enne magamaminekut. Jällegi, mõõtmine ise võtab vähem kui minuti, kuid see on midagi, mida tuleb ostu kaalumisel meeles pidada.

Kui olete kunagi pidanud toidupäevikut, siis teate, et portsjonite suuruse mõõtmine, siltide lugemine jne võib olla aeganõudev. Lisaks võiksite kaaluda õppimiskõverat, et uurida, kuidas erinevad toidud, treeningud, söögiajad , uni, stress ja menstruaaltsükkel mõjutavad teie ainevahetust – see on tõesti lõputu protsess. Seda silmas pidades väidavad paljud arvustajad, et protsess muutub mõne kuu pärast vaevatuks, kui saate oma kehast paremini aru.

Lõppkokkuvõttes teeb Lumeni taga olev teadus seda väärt. CO testimine ₂ Tase, et teada saada, kas teie keha kasutab energia saamiseks rasvu või süsivesikuid, on proovitud ja tõene meetod – kuid Lumen on palju enamat kui lihtsalt hingamistest. Integreeritud rakendus pakub kasutajatele võimalust muuta nende ainevahetust mõjutavaid tegureid. Mida te sööte, millal sööte, kui kaua paastuda, millal treenite ja isegi teie uneharjumused on kõik tegurid, mida tuleb meeles pidada, kui õpite, kuidas teie keha energiat töötleb.

Arvestades aega, mis kulub seadme ja rakenduse pakutava uurimiseks, on mõistlik, et Lumeni lühim saadaolev tellimus on kuus kuud pikk. Lumeniga veedetud aja maksimaalseks kasutamiseks soovitan tungivalt kasutada veebiseminari otseülekannet ja brändi reageerivat reaalajas vestlust, mis on saadaval 24 tundi ööpäevas.

KKK:

Valendiku ainevahetuse jälgija

Takeaway.

Õena ja naisena, kes on terve täiskasvanuelu võidelnud kaalulanguse ja aeglase ainevahetusega, püüdes luumen oli silmiavav ja kinnitav. Lumen on suurepärane toode kõigile, kes soovivad oma ainevahetust kontrolli all hoida. Ühendades kaasaegse tehnoloogia ajaproovitud toitumisteadusega, pakub see ainulaadset lähenemist teie keha funktsioonide mõistmiseks ja juhtimiseks. Muidugi, nagu iga elustiili muutuse puhul, võib harjumuse loomine lühikese aja jooksul olla keeruline. Kannatlikkuse ja Lumenile pühendumisega võivad hüved teie tervist oluliselt mõjutada.

SEOTUD: Kas proovite oma ainevahetust kiirendada? Need sihipärased toidulisandid võivad aidata

17. märts sodiaagimärk