Siit saate teada, kuidas oomega-3 tarbimine võib teie vaimset jõudlust toetada

Kaasaegses maailmas elamine tähendab peaaegu ööpäevaringselt 'sees' olemist. Alates füüsilistest eesmärkidest kuni nõudlike töötähtaegadeni ja lõpetades lähedastega ühenduse loomisega, vajame oma meelt ühe sõrmenipsuga erksana ja teadlikuna. Me eeldame, et meie aju jääb valvesse... Aga kuidas me oma aju jaoks välja paistame?

vähiraha horoskoop täna

Nii nagu füüsiline jõudlus algab treeningrutiinist, nõuab vaimne jõudlus aju tervise rutiini, mis aitab meie meelel 'vormis' püsida. Iga ajutervisega seotud rutiini kesksel kohal on toitained ja toidulisandid, mis toetavad meie vaimu kõige olulisemaid funktsioone, nagu oomega-3. Pidevalt on näidatud, et oomega-3-d pakuvad kognitiivsele tervisele kliinilist tuge, need on nagu vaimse jõudluse MVP.* Ja lihtsalt lisades veidi Ülim Omega oma päevani – saate neid rohkem hankida.

Ülim Omega

Miks on oomega-3 nii olulised?

Mõtlema oomega-3 1 kui terved rasvhapped, mis ümbritsevad rakke kogu kehas. Seal on kolm peamist tüüpi – ALA, DHA ja EPA – ning need kriitilised rasvad teeb ainulaadseks see, et meie keha ei suuda neid üksi toota (või vähemalt mitte tõhusalt). Sellepärast sõltub piisav oomega-3 saamine sellest, mida sööte ja/või kuidas toidulisandeid tarbite.

Kui DHA-d ja EPA-d leidub piiratud koguses toiduainetes, nagu rasvane kala, ja ALA-d pähklites ja seemnetes, siis oomega-3 toidulisandi toetus muudab piisava tarbimise palju lihtsamaks. The Nordic Naturals Ultimate Omega toidulisand sisaldab näiteks 1100 mg omega-3 EPA-d ja DHA-d portsjoni kohta. Kasu on pealaest jalatallani – mõistlik on nende võimsate toitainetega kursis olla, eriti kui asi puudutab aju tervist.*

Kuidas oomega-3 võivad mõjutada vaimset jõudlust

Umbes 50–60% meie aju massist koosneb lipiididest 2 . Nendest rasvadest on ligikaudu 35% oomega-3 rasvhapped, enamasti DHA. Seega pole ime, miks need rasvhapped on vaimse töövõimega niivõrd seotud. Uuringute kohaselt toetab oomega-3 tunnetust, aju verevoolu ja meie neuronite üldist tervist 2 .* Täpsemalt on DHA teada edendada mälu ja õppimist 2 , samas kui EPA toetab kognitiivset funktsioneerimist 2 .* Uuringud näitavad isegi, et DHA-l ja EPA-l on potentsiaal toetada meeleolu 3 , kõrvuti üldiselt kognitiivne heaolu 2 .*

Kõigil eluetappidel ja -faasidel on oomega-3-d see ajutoit, mis toetab meie vaimset jõudlust laialdaselt.* Ja ometi, nii olulised kui need ka pole, on rohkem kui 80% ameeriklastest 4 ei saa soovitatud kogust.

13. septembri sodiaak

Üks lihtne viis kvaliteetsete oomega-3 saamiseks

Et saada piisavalt DHA ja EPA rasvhappeid, Ameerika südameassotsiatsioon 5 soovitab süüa vähemalt kaks portsjonit rasvast kala nädalas (tegelikult on see lähtepunkt). Reaalselt on keeruline seda nõuannet järgida ainult toitumisvahendite kaudu, mistõttu paljud kasutavad kvaliteetset toidulisandit. Nordic Naturalsi Ultimate Omega muudab oomega-3 ja seega ka vaimse jõudluse kursis hoidmise lihtsaks.* See toidulisand, mis on valmistatud eranditult 100% looduslikult püütud sardiinidest ja anšoovistest, sisaldab üle 1 grammi oomega-3 portsjoni kohta. Seda on kalaõli maailmas palju. Ja koos Nordic Naturals Tuntud oma kõrgete kvaliteedistandardite poolest, on see – arvasite ära – mõttetu.

Alumine rida

Meil kõigil on silmapiiril eesmärgid ja unistused. Kuid selleks, et jõuda siit sinna, vajame oma aju oma mängu tipus. Vaimne jõudlus ei ole midagi, mida me peaksime jätma saatuse ja kofeiinisisalduse mingile suhtele – see on midagi, mida saame oma kätesse võtta. See ei tähenda mitte ainult õigete toitude valimist, vaid ka õigete toidulisandite valimist. Arvestades palju uuringuid, on oomega-3-d lihtne viis meie ajule ilmutada, nii et need ilmuvad meie jaoks pidevalt.

Ülim Omega

* Toidu- ja ravimiamet ei ole neid väiteid hinnanud. See toode ei ole ette nähtud ühegi haiguse diagnoosimiseks, raviks, ravimiseks ega ennetamiseks.

3. jaanuar sodiaagis