Selgub, et näo pesemine võib teie ajule kasu tuua

Pärast pikka ja tegusat tööpäeva spurtin praktiliselt kraanikaussi. Ma ei suuda välja mõelda paremat viisi enda maandamiseks ja stressi maandamiseks kui sõna otseses mõttes loputage päev maha. Isegi kõige pöörasemad graafikud ei sobi minu jaoks lemmik puhastusvahend : Kiire nühkimine ja ma tõusen tuhast (või, vahust) ja naasen uuesti. 

Muidugi, ma olen ilutoimetaja, kes tunneb uhkust kindla nahahooldusrutiini üle, kuid ma ei ole hea, lõõgastava näopesuga üksi. Eksperdid nõustuvad, et näo puhastamine võib teie aju tervist parandada – teie uus tähelepanelik rituaal asub allpool. 

Seos puhastamise ja aju tervise vahel 

Intiimne aju-naha ühendus on hästi dokumenteeritud. Seal on isegi terve valdkond psühhodermatoloogia pühendunud avastamisele, kuidas meie meel mõjutab meie naha tervist ja vastupidi. 

Kuid näo pesemine väärib psühho-dermi vestluses oma hetke. Võtke see lihtsalt sertifitseeritud dermatoloogilt ja psühhiaatrilt  Amy Wechsler, M.D. : 'Päeva mahapesemisel on suur psühholoogiline komponent,' ütleb ta mindbodygreenile.

'Koju jõudes pean tööriided selga panema koduriided. Siis on tunne, et olen päeva stressi selja taha jätnud... Sümboolne päevapuhastus on ka näopesuga. ' Kuna igapäevane mustus uhub kanalisatsiooni, siis ka igapäevased stressitegurid. 

19. novembri sodiaagiga ühilduvus

Meil pole eriti palju andmeid näopesu eeliste kohta ajule, kuid uuringud on näidanud 1 et enda puhastamine on seotud ärevuse vähenemisega isegi pärast stressirohkeid sündmusi.

Uuringud on samuti näidanud, et stress võib põhjustada rituaalset käitumist 2 , ja puhastusrituaalid on eksisteerinud sajandeid paljudes erinevates kultuurides ja traditsioonides. 

Näiteks: 'Dinacharya on tavaline Ayurveda tava, mis tähendab 'igapäevane rituaal'' Michelle Ranavat , Ayurveda iluekspert ja ettevõtte asutaja RANAVAT , selgitab.

'Selline rituaal nagu igapäevane puhastamine toob kaasa puhastamise järjepidevuse, mis aitab tasakaalustada vaimu, keha ja vaimu.' Täpselt seetõttu sõnastas ta oma rahustamise Lotose puhastav palsam , 'mitte ainult meigi ja SPF-i eemaldamiseks, vaid ka pingelise päeva jooksul lõõgastava hetke pakkumiseks,' märgib ta. 

Või kaaluge Jaapani ilubrändi Tatcha , mis praegu viib läbi neuroloogilisi teste, et demonstreerida erinevate toodete kasulikkust ajule. Meele-naha ühendus on brändi eetose jaoks ülioluline , asutaja Vicky Tsai ütleb mulle hiljutise brändiürituse ajal, nii et nad kasutavad toodete testimisel osalejate närvireaktsioonide mõõtmiseks rutiinselt elektroentsefalograafiat (EEG). 

Selgitamisrituaali testimisel, mis hõlmab Deep Cleanse õrn kooriv puhastusvahend ja Selgitav savi mask Nad leidsid, et osalejate kognitiivne koormus vähenes 46%, lõõgastus 106% ja 68% südame löögisageduse varieeruvus (HRV) , pärast ühte kasutuskorda. 

See võib tunduda kaugeleulatuv, kuid Wechsleri sõnul on selliseid dramaatilisi efekte võimalik näha. 'Kui keegi enda eest hoolitseb, alandab see kortisooli taset,' lisab ta. 'See tõstab kõiki neid positiivseid molekule. Ja kui te alandate kortisooli, alandate oma stressi. See on hea teie tujule, see on hea paranemiseks ja see on hea põletiku vastu 3 ' 

Milline puhastusvahend on stressi leevendamiseks parim? 

Kuid mitte ainult puhastamine ise ei kanna endas stressi leevendavat maagiat. Paljudel pesukordadel on ka meeleolu tasakaalustavad lõhnad ja rahustavad tekstuurid, mis kutsuvad esile lõõgastumise.

Võtke näiteks jasmiini ja sinise tansy noodid Ranavat's Lotus puhastav palsam : 'Jasmiin on uskumatu Ayurveda koostisosa, mis teadaolevalt stimuleerib 'hea enesetunde' hormoone, mis võivad teie energiat ja tuju tõsta,' selgitab ta.

'See reaktsioon on selle tagajärg looduslik serotoniinisisaldus kui jasmiini peale kanda.' Ta lisab, et sinisel tansyl on ainulaadne rahustav jõud ja põletikuvastased omadused 4 . 

Muidugi on mõned inimesed lõhna suhtes tundlikud ja hoiduvad eeterlike õlidega lisanditest. Lõhnavaba puhastuspalsamiga (nt Tatcha Indigo puhastav palsam ) kombineerituna lõõgastava näomassaažiga. 

'Näomassaaži tegemine, isegi kui see on kiire, suurendab kindlasti näo vereringet,' ütleb Wechsler ja eriti oluline on säilitada verevool, kui tunnete end ärevil. 

Litsentsiga kliinilise sotsiaaltöötaja ja EFT meisterkoolitajana Robin Bilazarian, LCSW, DCEP , varem tollimaks , 'Kui oleme ärevil või stressis, röövib kõik meiega seotud verd, et minna suurematesse lihastesse.' Mõelge sellele, kuidas värv võib teie näolt nõrguda, kui teid tabab ärevushoog. Ergutades vere tagasi näkku voolamist, annate ülejäänud kehale märku, et lõõgastuda on okei. 

16. juuli sodiaagis

Nii et haarake oma valitud puhastuspalsam – lõhnastatud või muul viisil – masseerige neid survepunkte ja pühkige kiltkivi puhtaks. Sa väärid TLC-d. 

RANAVAT Lotus puhastav palsam

Tatcha Indigo puhastav palsam

Naturopathica Manuka mee puhastav palsam

Oak Essentialsi puhastav palsam

Youth To The People Superberry Dream puhastav palsam

Takeaway 

Me pole kunagi arvanud, et nahahooldus on pealiskaudne, kuid kui vajate veel üht põhjust kraanikausis veedetud aja prioriteediks, siis teadke, et näo pesemine võib aju tervisele tõesti kasu tuua. Ja kui sa oled kunagi mõelnud, miks sa tunnen end nii hästi pärast näo pesemist on teil nüüd vastus. Kaaluge siidise puhastava palsami hankimist, kui teil seda veel ei ole – Siin on veel mõned vapustavad võimalused teie sirvimisrõõmuks .