Kas näo koputamine võib tõesti kortse pehmendada? Küsisime professionaalidelt

Millal sa viimati oma nägu puudutasid? Ma ei räägi puhastusvahendis nühkimisest, silmakreemi tupsutamisest või isegi aeg-ajalt sügelevatest kriimustustest – millal panid viimati käed nahale ja olid tõeliselt pooridega ühenduses, tõmbasid sõrmed üle soonte ja täppide. , või tundsite oma jume soojust peopesade all lihtsalt kuradi pärast? Vean kihla, et sellest on möödunud minut.

Ilutööstuses on levinud arusaam, et näo puudutamine on absoluutne kurjus, kuna see on ummistunud pooride ja bakterite retsept. See on muidugi tõsine mure, kuid skripti täielik ümberpööramine ja naha ignoreerimine ei ole lahendus. Nii et ma annan mõned nõuanded, mis võivad keskmisele ilufännile pisut häirida: puudutage oma nägu! Tundke oma nahka! Võite kogeda tähelepanuväärseid nahahoolduse eeliseid, eriti kui teete seda strateegiliselt, näiteks lõõgastava näo koputamise tehnikaga. Allpool jagavad eksperdid oma jume tundmaõppimise eeliseid.

Mis on näo koputamine?

Emotsionaalse vabaduse tehnika (EFT) koputamine hõlmab sõrmeotstega koputamist kindlatele keha ja näo meridiaanipunktidele, kui te oma mõtteid väljendate (selles artiklis nimetan seda lihtsalt näo koputamiseks). Seda kiidetakse selle eest, et see pakub kiiret ja hetkelist stressileevendust – mõne jaoks töötab see isegi viie minutiga. Siin on kiire TikToki esitlus , kui soovite visuaali.

'See teeb paremini kui ükski [tehnika], mida olen näinud, on see, et see võtab kiiresti maha teie füüsilise ja emotsionaalse düsregulatsiooni,' litsentseeritud kliiniline sotsiaaltöötaja ja EFT meistertreener. Robin Bilazarian, LCSW, DCEP , ütleb mbg. 'See lööb meid võitlemise või põgenemise sümpaatilisest närvisüsteemist parasümpaatilisesse puhkamise ja seedimise närvisüsteemi ning teeb seda nii kiiresti.' Sellegipoolest näitavad uuringud, et koputamine võib olla tõhus ärevuse ja psühholoogilise stressi vähenemine ; loomulikult on stressi juhtimine naha tervise jaoks kindel samm, kuid sellel praktikal võib olla veelgi rohkem nahahoolduse eeliseid.

Kasu nahale.

postbiootiline kehakreem

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

(59)

Lisaks koputamise lõõgastavale eelisele võib tunne ise suurendada vereringet nahas, mis aitab toetada tervet verevoolu ja ühtlast, säravat jumet – lisaks on verevool ülioluline näokoe pinguldamisel ja peente joonte silumisel.

'[See] suurendab vereringet ja parandab lümfivoolu, et aidata meil säilitada naharakkude funktsiooni ja lümfidrenaaži,' ütleb juhatuse sertifitseeritud dermatoloog. Ava Shamban, M.D., asutaja SKINFIVE . 'Lõrk süsteem viib naha kahvatumiseni. Vereringe ja hapnikuga varustamine on alati toeks toitainete, plasma, hüdratsiooni ja oluliste mineraalide tarnimisel läbi võrknaha ning meie rasunäärmete voolus hoidmiseks.'

4. juuli märk

Veelgi olulisem on säilitada see verevool, kui tunnete ärevust. 'Kui oleme ärevil või stressis, röövib kõik meie juures verd, et minna suurematesse lihastesse,' märgib Bilazarian. Mõelge sellele, kuidas värv võib teie näolt nõrguda, kui teid tabab ärevushoog. Teie aju ja keha püüavad teid ohu eest kaitsta, nii et sellised funktsioonid nagu seedimine ja vereringe jäävad tahaplaanile (sellepärast võivad inimesed silmitsi seista kõhuvalu stressi korral ). Näo koputamise abil aitate verevoolu tagasi algtasemele viia, andes seeläbi oma kehale märku, et lõõgastuda on okei.

Ja riskides, et see kõlab nagu purunenud rekord, on stressi juhtimine nahahooldus. Shambani sõnul on stressi vähendamine üks parimaid 'vananemisvastaseid' ravimeetodeid. 'Nende kindlates akupressuuripunktides väljakujunenud järjestuste ja mõtete verbaliseerimise abil suudame luua enda sees ühenduse ja kasutada oma emotsioone või tundeid nende vabastamiseks,' märgib ta. 'Seega võib see soodustada mõne emotsionaalse või füüsilise probleemi paranemist, mis on meid jätkuvalt tagasi hoidnud.'

Bilazarian ütleb isegi, et üks tema eelmistest kolleegidest on psühhiaater ja Hiina meditsiini doktor Jingduan Yang, M.D. — kasutab samu punkte oma kosmeetilise akupressuuri praktikas. 'Ta jälgis mind [treeningut] ja ütles, et punktid, mida ma kasutasin, olid täpselt need punktid, mida ta õpetas inimestele oma akupressuuri näo tõstmiseks kasutama,' jutustab ta. Seos vahel vaimne tervis ja naha tervis pole kunagi tundunud nii selge.

Veelgi kaugemale suumides annab koputamine teile võimaluse oma nahaga tõeliselt ühenduse luua ja harjutamise käigus tekkida võivate emotsioonidega tegeleda. Kui paned käed näole ja tõesti tunda Teie pooride tekstuuri tõttu on palju keerulisem kritiseerida võimalikke 'defekte'.

Shamban kordab seda tunnet: 'Selle asemel, et peeglisse vaadata ja hinnanguid anda või kritiseerida, võivad tunnetamine ja koputamine võimaldada meil näha puutetundlikumat vaatenurka ja oma nägu, näojooni ja nahka paremini hinnata,' ütleb ta. 'Koputamine võib muuta meie ettekujutust, luua suuremat sidet ja tuua endast ilusama vaate.' Ja kui kohtlete oma nahka armastuse ja hoolitsusega, mida see väärib, saate sageli säravama sära.

Näo koputamise õpetus.

Bilazarian ütleb, et näo koputamisel on üheksa ühist punkti: käe külg, pea ülaosa, sisekulm, välimine silm, silmaalune, ninaalune, huulealune, rangluud ja kaenlaalused. Kui soovite veel rohkem teha, võite tema sõnul veeta aega nn vahemiku koha peal, mis asub käeseljal teie roosa ja sõrmusesõrme vahel.

Olenemata sellest, milliseid punkte valite, soovite koputada kerge kuni keskmise survega (nagu trummeldate sõrmeotstega laual) ja visualiseerida probleemi või olukorda, mis teid ärevaks teeb. Liikuge läbi iga meridiaani ja ärge unustage hingata. 'Mitte liialdatud hingeõhk, kindlasti mitte jooga hingetõmme... See on pigem tempotamine,' selgitab ta. 'See on rohkem selleks, et teid natukene aeglustada.' Võite oma treeningu lõpetada ka südame hoidmisega, mis võib tema sõnul olla ülimalt rahustav.

Takeaway.

Näo koputamine sisaldab palju nahahoolduse eeliseid; Vereringe soodustamine ei too kaasa mitte ainult säravamat sära, vaid ka stressitaseme vähendamine on naha tervisele üldiselt A+. Muidugi peaksite enne näo puudutamist veenduma, et teie käed on puhtad – vastasel juhul võib teil tekkida teistsugune nahaprobleem (st ummistunud poorid). Siiski on aeg ületada kollektiivne hirm oma nägu puudutada. Oma funktsioonidega ühenduse loomisel on üsna muljetavaldavad emotsionaalsed ja füüsilised eelised.