See 'Kõik naha smuuti' on täis toitaineid ilma lisatud suhkruta

Mina isiklikult olen kogu 'kõike' kontseptsiooni fänn ja arvan, et seda saab rakendada enamale kui lihtsalt asjadele nagu 'kõik dušš'. Tegelikult arvan, et see sobib just kööki – täpsemalt smuutitegemiseks. 

Tulemas on minu retsept maitsvast 'kõigest naha smuutist', mis on pakitud antioksüdantidest, valkudest, rasvhapetest ja paljust muust koostisosast, et hoida teie jume seestpoolt säravana. 

Kõik Skin Smoothie retsept

Koostisained

• 2 tassi külmutatud maasikaid (või valitud puuvilju) 
• 1 lusikas
• 1½ tassi kookospiima
• 1 lusikas

Kasu

Jah, see on üsna lihtne retsept. Arvestades aga kahekordse toidulisandi lisamist, saate rikkaliku šokolaadi-maasika maitse taga peidus hulga koostisosi, sealhulgas: 

• Hüaluroonhape
• Kollageeni peptiidid
• Vitamiinid C ​​ja E
• L-glutamiin
• Keratiin
• Biotiin
• Kaneel 
• …ja palju muud

Ja kuigi te ei pea valima kookospiima, on selle valikuga kaasas palju tervislikke rasvu, mis on näidanud, et need toetavad jumet, sealhulgas oomega-3 ja oomega-6 rasvhappeid. 

SEOTUD LOE: Miks on rasvhapped nii suurepärased naha ja kogu keha tervise jaoks?

Lisaks ei ole see smuuti lisatud suhkruid. Selle asemel annab magus maitse mõlemas šokolaadilisandis sisalduvatest külmutatud marjadest ja mungapuuviljade magusainest. 

Lisades täiendavat vadakuproteiini, varustate oma keha aminohapetega, mida see vajab tugeva ja tugeva nahakihi loomiseks.* 

'Piisav kogus valku tervisliku toitumise osana on oluline, et toetada keha võimet sünteesida igat tüüpi valke, sealhulgas nahas olevaid valke,' ütles sertifitseeritud dermatoloog. Hadley King, M.D. , ütles mindbodygreenile *. Ja kuigi kollageen sisaldab aminohappeid, ei ole see iseenesest täielik valk nagu vadak. 

Kui lisate hüaluroonhapet, et tagada naha optimeerimine, C-vitamiin kollageeni funktsiooni jaoks , ning lisage juustele ja küüntele toetavaid lisasid, nagu keratiin ja biotiin, kehastab see tõeliselt pealkirja 'kõik naha smuuti'.* Lisaks maitseb see nagu šokolaadiga kaetud maasikas. 

Takeaway

Kuigi 'kõik dušš' on populaarsuse kesksel kohal, väidan, et järgmine suur esitus peaks olema 'kõik naha smuuti', mis pakendab võimalikult palju nahka turgutavaid koostisosi ühte maitsvasse segusse. Siin on rohkem sära suurendavaid toite, mida võiksite oma toidukaupade nimekirja lisada .