Safran võib aidata leevendada soolestiku põletikku ja ärevust, uuringute leidmine

Saffronil on rikkalik kultuuriajalugu ajurveeda heaolu ja see on populaarne koostisosa sellistes riikides nagu Kreeka, Iraan, India ja Maroko.

Nendel päevadel panevad teadlased vürtsi - Crocus sativuse taime lillelt - kliinilises keskkonnas katsesse.

444 armastuse tähendus

Viimane teaduse kohaselt võib safran aidata kogu kehas põletikku leevendada.

Safran võib aidata soolestiku põletikku leevendada

Ajakirjas avaldatud uuring Põletikulised soolehaigused leidis, et suure annusega safranilisandid viisid paranemiseni  Mitu soolestiku tervisemõõtmist, sealhulgas põletikulised markerid . 

Uuringus osales 30 haavandilise koliidiga (UC) patsienti, põletikuline soolehaigus, mis võib põhjustada seedetrakti haavandeid. Pole teada, kuid sellised uuringud, mille eesmärk on leida sekkumisi sümptomite haldamiseks. 

Osalejad jagunesid kolmeks rühmaks, kes saavad kas platseebo, madala annuse (25 milligrammi) või suure annuse (50 milligrammi) safrani (mis on teadnud antioksüdatiivsed ja põletikuvastased omadused 1 ) toidulisandi kujul, võttes need kaks korda päevas kaheksa nädala jooksul.

Lisaks soolestiku tervisehäiretele kogesid kõrgetes annustes osalejad oma Hamiltoni depressiooni ärevuse skoori ja üldise elukvaliteedi olulist paranemist, mis viitab safranile, mis võib olla võimeline toetama ka vaimset tervist, eriti ärevust. Esilekerkivad uuringud viitavad sellele Ärevushäireid võib seostada aju põletikuga 2 ( neuroinflammatsioon ), nii et see eelis võib olla seotud ka vürtsi põletikuvastase toimega.

'Need leiud viitavad sellele, et safranilisandite kasutamine koos standardsete raviprotokollidega võib anda kasulikku mõju UC -ga inimestele,' märgivad teadlased.

Oluline on meeles pidada, et UC on keeruline haigus, millel on palju erinevaid mõjusid, nii et te ei tahaks safrani kasutada ainult ravi. 

Muud safranid eelised

Ärevuse vähendamine ja soolestiku tervise parandamine pole seni safraniuuringutes ainsad eelised. 

'Psühhosotsiaalsed interaktsioonid ja Südame löögisageduse parandamine on teadusuuringute võimendamisel isegi demonstreeritud safraniekstrakti lisamine 3 , 'lisab endise MindBoDyGreeni teaduslike asepresident Ashley Jordan Hurt, Ph.D., RDN . 

kaksikud mees taurus naine

Ühes eelmises katseturu uuringus leidis, et safran valikuliselt tappis käärsoolevähirakud ilma negatiivsete kõrvaltoimeteta 4 . Muud uuringud on leidnud, et safran on abiks PMS -i sümptomite leevendamine nagu peavalud, iha ja ebamugavus 5 .

On näidatud, et vürts parandab silmade võrkkesta funktsiooni, mistõttu võite seda koostisosa märgata silmatervise toidulisandid . 

Ohutu öelda, et Saffron on kindlasti teie dieedi vääriline lisa, kui te seda juba ei kasuta. Ülalpool käsitletud soolestiku terviseuuringus kutsus kaks korda päevas 50 milligrammi safrani, mis on alla 1 tl, mis tõestab, et selle vürtsiga läheb natuke kaugele. 

Kas pole kindel, kust alustada? Kaaluma See safrani limonaadi retsept hädaolukorrast ja integreerivast arstist Eudene Harry, M.D.

Kaasatus

Uues uuringus leiti, et safran võib aidata vähendada soolestiku põletikku ja leevendada haavandilise koliidiga osalejate ärevust. Muud uuringud osutavad selle vürtsi võimele parandada ka pulsi varieeruvust ja silmade tervist, muutes selle teie dieedile teaduse toetatud (ja maitsvaks) lisaks.

Siin on rohkem toite kaaluda soolestiku tervise optimeerimiseks .