Proovige seda 5-minutilist peamassaaži, et kiirendada juuste kasvu ja vähendada kortse

Kui peate end innukaks mbg-lugejaks, siis tõenäoliselt teate juba, et oleme siinkandis suured peanaha- ja näomassaaži fännid – need on kiired ja madalalt tõstetavad ning te ei vaja eeliste saamiseks mingeid uhkeid tööriistu ( kui just kasutada ei taha seade , siis igal juhul!).

Arvasime tõesti, et harjutamine ei saa enam lihtsamaks minna, kuid siis jõudsime selle mänguni, mis muudab TikToki õpetus , mis lubab kiiremat juuste kasvu ja pingul nahk vaid ühe sihipärase rutiiniga. Ära rohkem ütle .

Nagu te ilmselt mõistate, oleme sellest lihtsast viieminutilisest harjutusest üsna vaimustuses – ja me kirjeldame allpool kõiki üksikasju.

5-minutiline peanaha massaaž juuste kasvu ja kortsude vähendamiseks.

See võib tunduda liiga hea, et tõsi olla, kuid peanaha massaažil on tõesti muljetavaldavad eelised, eriti kui te seda regulaarselt harjutate.

Alustuseks: 'Ilusad ja tugevad juuksed sõltuvad heast vereringest, õigest toitumisest ning tervest ja elastsest peanahast,' on sertifitseeritud dermatoloog Raechele Cochran Gathers, M.D., ettevõtte asutaja. MDHairMixtress , varem ütles mbg . Ja peanaha massaažid teevad just seda: liigutused soodustavad verevoolu piirkonnas, tuues endaga kaasa hapnikku ja juustele tervislikke toitaineid. Samuti aitavad need vabastada peanaha pinge , ja pingul olevad lihased võivad sageli pärssida õiget verevoolu piirkonnas.

17. juuli märk

Seetõttu pole ime, et uuringud on näidanud olulist seost regulaarse massaaži ja juuste kasvu vahel: ühes 2019. aasta uuringus leiti, et umbes 300 osalejast, kes järgisid teatud massaažirežiimi, teatas peaaegu 70%. paranenud juuste paksus lõpus .

Tõenäoliselt mõtlete: Tore, aga kuidas on lood kortsudega? Noh, otsmikujoonte ravimiseks soovite tegelikult ravida peanahka. 'Seal on meridiaanid, mis jooksevad läbi otsaesise, mis tegelikult lähevad peanahasse,' ütleb traditsiooniline hiina meditsiini ja nahahoolduse ekspert. Debbie Kung, DAOM, LAc, ütleb episoodis Puhta Ilukool . Keskendudes vastavale kehaosale, mida need meridiaanijooned ühendavad (antud juhul peanahk ja juuksepiir), saate tegelikult suunata otsaesise kortsud. Saate selle idee kohta rohkem lugeda siin .

Võtke julgelt kaasa kerge juukseõli, mis samaaegselt niisutab ja stimuleerib peanahka (ma eelistan seda armsat jasmiiniga rikastatud õli seerum firmalt RANAVAT ). Sealt edasi on vaja vaid oma sõrmi – ja mõni minut vaba aega. (Ja lisateabe saamiseks juuste õlitamise kohta vaadake meie teejuht .)

• 1. samm: ringikujulised liigutused. Harutage sõrmeotstega läbi juuste, luues pea tagaosa poole liikudes väikseid ringjaid liigutusi. See peaks olema selline, nagu peseksite šampooniga. Korrake 1 minut, kattes kindlasti kogu peanaha.
• 2. samm: lõdvestage juuksepiir. Järgmiseks võtke sõrmeotsad ja liigutage juuksepiiri paar sekundit edasi-tagasi, seejärel liigutage mööda lauba perimeetrit. Jällegi korrake 1 minut.
• 3. samm: liigutage peanahka. Lihaste edasiseks lõdvestamiseks liigutage peanahka peopesadega edasi-tagasi. Vajutades rakendage kerget kuni keskmist survet ja korrake 1 minut, kuni katate kogu pinna.
• 4. samm: tõmmake õrnalt. Seejärel võtke juustest väikesed osad ja tõmmake õrnalt väljapoole. Saate sektsioone liigutada, kui venitate neid mõneks sekundiks, seejärel korrake 1 minut. Veenduge, et te ei tõmba siin tegelikult ahelaid välja – õrn puudutus on võtmetähtsusega.
• 5. samm: puudutage. Lõpuks koputage sõrmeotstega kergelt üle kogu pea. (Kujutage ette, et mängite vaikselt klaverit.) See tehnika soodustab verevoolu, mis annab juuksefolliikulisse juuksetervislikke toitaineid. Rääkimata, näitavad uuringud koputades võib olla tõhus ärevuse ja psühholoogilise stressi vähenemine 2 .

Takeaway.

Järgmine kord, kui teil on hommikul paar vaba minutit, proovige lisada see lihtne peanaha massaaž oma rutiini. (Veelgi parem, pühenduge uuel aastal tavapärasele praktikale!) Kiirem juuste kasv ja kortsude vähenemine võib tunduda kõrge korraldusena, kuid see lihtne praktika tuleb tõesti kaasa teadusega toetatud hüved .