Peaaegu 80% autoimmuunjuhtudest mõjutavad naisi – aga miks?

Kujutage ette, et teie immuunsüsteem on teie isiklik ihukaitsja, kes on alati valmis teid kaitsma teie tervist ähvardavate ohtude eest. Kujutage nüüd ette, et ihukaitsja pöördub teie vastu – see on autoimmuunhaiguse olemus.

Ameerika Ühendriikides mõjutab autoimmuunhaigusi umbes 23,5 miljonit inimest, kusjuures see on hämmastav 80% on naised 1 .

Kuigi stressitaseme tõus ja suurenenud kokkupuude toksiinidega on teadaolevad tegurid nende haiguste kasvavas levimuses, jääb endiselt küsimus: miks on naised nii ebaproportsionaalselt mõjutatud?

Siit saate teada, mida juhtivatel ekspertidel öelda on ja milliseid samme järgmiseks astuda.

Aga kõigepealt, mis on autoimmuunhaigus?

On rohkem kui 80 tüüpi autoimmuunhaigusi, sealhulgas I tüüpi diabeet, artriit, hulgiskleroos (tuntud ka kui MS) ja Gravesi tõbi. Igal neist on oma ainulaadsed sümptomid.

Kuid 'Kõige levinumad autoimmuunhaiguse sümptomid on väsimus, liigeste turse ja valu, nahaprobleemid, kõhuvalu või seedeprobleemid ning näärmete turse,' selgitab nõukogu sertifitseeritud regeneratiivse meditsiini arst.  Seema Bonney, M.D.

Arvestades nende sümptomite laiaulatuslikku olemust, on sageli raske autoimmuunhaigust algusest peale märgata. 'Ei ole vaja teha ainult ühte testi, mis ütleb teile, milline test teil on või kas teil on see üldse,' ütleb Bonney.

Ta lisab: 'Need sümptomid on seotud ka paljude teiste haigusseisunditega ja autoimmuunhaiguse diagnoosimine [nõuab] õigete sümptomite, veremarkerite ja mõnel juhul isegi kudede biopsiate olemasolu.' 

Diagnostikaprotsess võib olla eriti keeruline naistele, arvestades, et selliseid sümptomeid nagu akne, seedeprobleemid ja letargia peetakse tavaliselt üheks osaks tänapäeva naiseks olemisest.

See võib tähendada, et isegi rohkem naisi, kui me mõistame, kannatab diagnoosimata autoimmuunhaiguse all.

Kokkuvõte

Mõned põhjused, miks naistel on suurem tõenäosus autoimmuunhaiguste tekkeks

Meil ei ole veel selget arusaama, miks autoimmuunhaigused mõjutavad naisi ebaproportsionaalselt, kuid eksperdid ütlevad, et see võib osaliselt olla tingitud järgmistest teguritest:

Kromosoomid

'X-kromosoom on olnud  seotud teatud autoimmuunhaigustega 2 ja kuna naistel on meestega võrreldes kaks X-kromosoomi (XY), võib see olla põhjus, miks naised on autoimmuunhäiretele vastuvõtlikumad,' ütleb sertifitseeritud elustiiliarst.  Poonam Desai, D.O.

Ta lisab siiski, et autoimmuunhaiguste kromosomaalsete suhete keerukuse ja ulatuse mõistmiseks on vaja palju rohkem uuringuid.

Uuringu värskendus (!)

Hormoonid

Paljud autoimmuunhaigused (nagu MS ja luupus) on tingitud östrogeenist, ütleb Bonney.  Suurenenud östrogeeni tase  saab  põhjustada kehas põletikku 3 , nii et kui naised läbivad  puberteet 4  ja  Rasedus 5  (ja nende östrogeenitase tõuseb), võib neil olla suurem risk haigestuda autoimmuunhaigusesse.

'Rääkimata sellest, et paljud suukaudsed kontratseptiivid ja hormoonasendusravi (HRT) suurendavad östrogeeni kogust kehas,' ütleb Bonney, lisades  liigne östrogeen  väljaspool loomulikke kõikumisi.

Toimetaja märkus

Ühes  2017. aasta süstemaatiline uurimistöö ülevaade 6 , esines seos hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite kasutamise ja autoimmuunhaiguste, nagu MS, Crohni tõbi, suurenenud riski vahel.  luupus , haavandiline koliit, autoimmuunne kilpnäärmehaigus (hüpotüreoidism), immuunsed nahahaigused ja reumatoidartriit (RA).

HAR ja autoimmuunhaiguste riski kohta on tehtud vähem uuringuid, mis on mõistlik, kuna HAR sisaldab oluliselt vähem östrogeeni kui traditsioonilised suukaudsed rasestumisvastased vahendid. Siiski leiti ühes uuringus, et HAR-i kasutavatel inimestel oli a  suurem luupuse määr 7 .

See ei tähenda, et suukaudsete rasestumisvastaste vahendite võtmine või HAR põhjustab autoimmuunhaigust – praegused uuringud on kõik seotud andmed, mitte põhjuse ja tagajärje kuvamine. Võib olla palju muid soodustavaid tegureid.

Immuunvastus

Paljud uuringud näitavad, et naistel on  kõrgem immuunreaktiivsus 8 , mistõttu nad võitlevad infektsioonidega paremini kui mehed. 

Kuigi see võib olla mitmel viisil kasulik, suurendab see ka hüperimmuunreaktsioonide riski, mis võib viia autoimmuunhaiguste eelsoodumuseni. 

Krooniline stress

Me teame seda  krooniline stress  võib kahjustada immuunsüsteemi ja põhjustada põletikku, muutes selle paljude asjade, sealhulgas autoimmuunhaiguste teiseks riskiteguriks.

Kuigi nii mehed kui naised kogevad psühholoogilist stressi, on selle mõju ajule erinev – mõned uuringud 7  viitab sellele, et erinevad vastused on seotud testosterooniga, mis võib puhverdada stressi negatiivset mõju vaimsele tervisele. Need on loomkatsed, seega on vaja rohkem uurida.

Sellegipoolest kipuvad naised isiklikus ja tööelus silmitsi seisma teatud stressiteguritega, mida mehed lihtsalt ei näe. 

Viimases APA küsitluses , teatasid naised Ameerikas kõrgemast keskmisest stressitasemest kui mehed (5,3 versus 4,8 10-st) ja hindasid oma stressitaset tõenäolisemalt vahemikus 8–10 kui mehed (27% versus 21%).

Muud seksiga mitteseotud riskitegurid

On palju muid autoimmuunsuse riskitegureid, mis ei ole seksiga seotud, näiteks suitsetamine, kokkupuude toksiinidega ja infektsioonid. Oma rolli võib mängida ka geneetika.

Igal autoimmuunhaigusel ei ole geneetiline komponent, kuid paljudel on see, ütleb Bonney. 'Selle kaks näidet on luupus ja hulgiskleroos, mis levivad perekondades.'

Bonney lisab: 'Huvitaval kombel, kuid mitte üllatavalt, on juba ühe autoimmuunhaiguse korral eelsoodumus teise saada.' See on mõistlik, arvestades immuunsüsteemi iseründevõimet mis tahes autoimmuunhaiguse korral. 

Mida me saame sellega teha?

Pole mingit garantiid, et suudate täielikult ära hoida autoimmuunhaiguse (või mis tahes haiguse) tekkimist, kuna paljud ülaltoodud teguritest ei ole otseselt teie kontrolli all. 

Kuid eksperdid nõustuvad, et naised saavad oma riski vähendamiseks astuda samme, mis kõik avaldavad positiivset mõju ka üldisele heaolule ja pikaealisusele. Siin on lühike kokkuvõte sellest, mida nad soovitavad:

1. Eesmärk on tasakaalustatud toitumine:  '[Sööge] tervislikku, hästi tasakaalustatud toitvat dieeti, mis koosneb erinevatest  valgud , puuviljad ja köögivilju, et tagada piisav mikroelementide tarbimine,' ütleb Desai. 'Mikrotoitained, mis hõlmavad vitamiine ja mineraalaineid, mängivad immuunsüsteemi nõuetekohase toimimise toetamisel üliolulist rolli,' lisab ta. 
2. Tarbi piisavalt D-vitamiini: Kaitlyn Isabella Randall, RDN , osutab ühele toitainele, mis peaks olema teie loendi tipus:  D-vitamiini . Ta märgib, et uuringud näitavad, et D-vitamiini puudulikkust on seostatud suurenenud riskiga autoimmuunhaigus 9 ja muud terviseprobleemid 10 .
3. Leidke treeningplaan, mis ei koorma teie keha:  Kuigi ükski treening ei saa autoimmuunsust põhjustada ega ennetada, tasub märkida, et sellised meetodid nagu kõrge intensiivsusega intervalltreening (HIIT) võivad põhjustada ebatervislikku  stressihormoonide tõus  mõnel inimesel. Seega, kui olete pühendunud HIIT-treeningutele, kaaluge piserdamist vähem koormavatesse treeningvormidesse, nagu jooga ja  tsooni 2 kardio .
4. Muutke uni prioriteediks:  Ei saa piisavalt magada stimuleerida oma keha kortisooli vabastama üksteist  kogu päeva, aidates kaasa emotsionaalse stressi tundele. Kuigi see pole alati lihtne, on regulaarne pidamine unegraafik ja töötame oma täiustamise nimel  une kvaliteet  võib teie stressi (ja immuunsuse) taset märgatavalt muuta.
5. Olge valmis stressi leevendamise taktikad:  'Tsirkuleerivate stressihormoonide suurenemine vastusena ühiskondlikele nõudmistele ja meie ülestimuleerivale keskkonnale tähendab, et naised peavad pöörama erilist tähelepanu stressi leevendamisele, kus nad saavad, ja mitte liiga palju oma taldrikutele panema,' ütleb Randall. Kui elu muutub üle jõu käivaks, olge stressi leevendamise tehnikad naudid tekil, nagu meditatsioon ,  jooga , päeviku pidamine, treeningud, teraapia jne. 
6. Planeerige regulaarsed kontrollid:  Lõpuks öelge, kui teie kehas on midagi halba. 'Kui märkate mõnda neist sümptomitest, ärge pisendage neid ega laske inimestel öelda, et teiega on kõik korras, kuigi te ei tunne end hästi,' kinnitab Bonney. Jällegi, autoimmuunhaiguste sümptomid ei ole alati nii ilmsed, kui arvate – kurnatustunne, valud, sooleprobleemid ja nahaprobleemid peaksid olema  märgitud oma arstile .

Olge kursis, et saada rohkem uuringuid

Kuigi praegu on autoimmuunhaigusi uuritud rohkem kui kolm või neli aastat tagasi, on veel palju, mida me ei tea.

11. novembri sodiaagis

Kui küsisin Desailt, kuidas saab meditsiinitööstus praeguseid teadmisi autoimmuunhaigustest edasi arendada, viitas ta nii diagnostika kui ka raviga seotud ettevõtmiste rahastamisele. 

Ta ütleb, et peaksime 'eraldama rohkem raha ja uuringuid autoimmuunhaigustele, autoimmuunhaigustega seotud biomarkerite avastamisele, ennetamisele, haridusele, geneetikale ja muule.'

Takeaway

Autoimmuunhaigused mõjutavad naisi ebaproportsionaalselt. Osa levimust naistel võib seostada kromosomaalsete, hormonaalsete ja immuunsüsteemi erinevustega, samas kui teised on rohkem seotud elustiili teguritega, nagu suurenenud stress.

Vajame rohkem uuringuid selle kohta, kuidas naised saavad end autoimmuunhaiguste eest kaitsta. Seni on parim, mida saame teha, seada esikohale mõned tervise ja heaolu põhisambad: toituda tasakaalustatult, treenida regulaarselt, maandada stressi ja saada kvaliteetne uni.

Samuti on oluline konsulteerida oma arstiga, kui midagi tundub halvasti. Mida rohkem naisi oma tervisest avameelselt ja ausalt räägivad, seda lähemale me jõuame  soolise lõhe kaotamine autoimmuunsuses ja mujal .