Parimad hüdroteraapia mullivannid taastumiseks, stressiks, leevendamiseks ja paremaks uneks

Jah, pikk mullivannis leotamine on kahtlemata lõõgastav, kuid selle eelised ei lõpe sellega. Parimad vesiravi mullivannid aitavad treeningujärgne taastumine , stressi juhtimine ja võõrutus . The tõesti head uudised? Oma vesiravimullivanni omamine on juurdepääsetavam, kui arvate.

Konsulteerisime ekspertidega, et saada teada, mis eristab vesiravi mullivanne teistest raviprotseduuridest ja kuidas valida endale sobiv. Lisaks analüüsisime *tonni* valikuvõimalusi ja koostasime parimate vesiravimullivannide nimekirja, et saaksite spaa oma tagahoovi tuua.

2022. aasta parimad hüdroteraapia mullivannid:

2022. aasta parimad hüdroteraapia mullivannid:

Mis on vesiravi mullivann?

Hüdroteraapia ehk vee kasutamine raviprotseduurides on sajandeid vana tehnika, mida kasutatakse mitmesuguste haiguste korral. Kuid seda toetab ka teadus: 2016. aasta ülevaade 100+ uuringust leiti, et vesiravi saab kasutada valu leevendamiseks, kuigi on vaja lisateavet, et mõista, kuidas see võib aidata konkreetsete haiguste korral. Vesiravi viitab ju mis tahes veepõhisele ravile, olenemata temperatuurist. See tähendab, et aur, lainetus ja jää loetakse vesiraviks, sealhulgas külm suplusvann .

Kuigi vesiravi võib tehniliselt toimuda mis tahes temperatuuriga vees (või võttes a kuum vann teie vannis), on mullivanni vesiravi üks populaarsemaid võimalusi ja sellel on palju lisaeeliseid. Peamine erinevus? Reaktiivlennukid.

'Mullivannides läbiviidav hüdroteraapia kasutab võimsaid sooja vee jugasid, et pakkuda mitmesuguseid tervisega seotud eeliseid,' selgitab Seema Bonney , M.D., Philadelphia vananemisvastase ja pikaealisuse keskuse asutaja ja direktor. 'Jad tulistavad sooja vett ja õhku, et masseerida erinevaid kehaosi, nagu kael, õlad, nimme, jalad ja labajalad. See hüdromassaaži, soojuse ja keelekümbluse kombinatsioon vähendab lihaspingeid ja parandab paranemist vajavate piirkondade kahjustusi, suurendades vereringe.'

Mullivanni hüdroteraapia eelised.

Võimsad joad koos kontrollitud kuumusega on kasulikud paljude haiguste korral. Kuigi see nimekiri pole kaugeltki ammendav, on need vaid mõned mullivanni hüdroteraapia ekspertide ja teadusuuringutega toetatud eelised.

Vigastuste taastumine ja vereringe paranemine

'Mullivann võib olla suurepärane abivahend vigastustest taastumiseks ja valu leevendamiseks,' selgitab Cameron Yuen , DPT, CSCS ning New Yorgi Bespoke Treatments Physical Therapy taastusravi ja koolituse direktor. 'Kuumus põhjustab veresoonte laienemist, mis võimaldab parandada verevoolu kogu kehas, eriti perifeerias. Siin tekib enamik vigastusi ja kus valud kipuvad jääma, seega võib verevarustuse paranemine piirkonnas olla väga kasulik. '

Lihas- ja liigesevalu leevendamine

Mullivanni vesiravi võib minna kaugemale ajutiste valude leevendamisest. Aastatel 2000–2019 läbi viidud uuringute kogumik näitas, et sooja veega ravimisel on oluline positiivne mõju krooniliste luu- ja lihaskonna või sidekoehaigustega inimestele . 'Kuumusest tingitud suurenenud verevool aitab lihastel taastuda, hoiab ära jäikuse ja soodustab liigeste homöostaasi,' lisab Bonney.

Stressi leevendamiseks

Olenemata temperatuurist on uuringud näidanud, et veeharjutused on mõjus vahend vaimse tervise parandamiseks . Yuen ütleb, et võrrandisse soojuse lisamine võib käivitada füsioloogilise lüliti, mis paneb keha paranema ja puhata.

'Sooja vee massaaž aitab stimuleerida stressi vähendavate endorfiinide vabanemist,' nõustub Bonney. 'Ja lisaks stressi vähendamisele võib mullivanni vesiravi laiendada veresooni ja parandada vereringet, et aidata vältida peavalu.'

Parem uni

Õige ajastamise korral võivad mullivanni vesiravi lõõgastavad eelised aidata teil uinuda. 'Paljud patsiendid (kes kasutavad mullivanne) toetavad sügava ja taastava une paranemist,' ütleb Bonney. Uuringud on sellega kooskõlas, näidates, et vanemad täiskasvanud, kes võtsid enne magamaminekut kuuma vanni jäi kiiremini magama .

Kaalulangus ja GI juhtimine

Kuigi see ei ole ühesuunaline pilet kehakaalu langetamiseks, leiti ühes 2019. aasta uuringus, et spaateraapia kaasamine kaalujälgimise programmi oli positiivne mõju rasvunud ja ülekaalulistele patsientidele . Lisaks kaalulanguse stimuleerimisele lisab Bonney, et soojuse kasutamine seedetrakti verevoolu suurendamiseks võib aidata selliste krooniliste sooleprobleemide korral nagu kõhukinnisus .

868 inglinumber

Vähendatud põletik

Kui teie eesmärk on põletikuvastane reaktsioon, võite kaaluda mullivanni ja külma suplusvee ühendamist. 'Mullivanni vesiravi, mis vaheldub külmaga, on võimas meetod detoksifitseerimiseks ja üldise põletiku vähendamiseks,' ütleb Bonney. 'See on üks minu tegevustest biohäkkide juures, et aidata optimeerida keha funktsioone.' Kui olete valmis kõike tegema, on meil mõned soovitused kodus kasutamiseks külmad suplusvannid (lisaks mindbodygreeni kogukonna allahindlus).

Diabeedi juhtimine

Ühes hiljutises 2022. aasta uuringus leiti, et harjumuspärane mullivanni kasutamine oli seotud vähesega glükoositaseme, rasvumise ja diastoolse vererõhu paranemine II tüüpi diabeediga patsientidel .

Vesiravimullivannide tüübid ja kuidas valida.

Kui otsite oma täiuslikku kodus kasutatavat vesiravimullivanni, on valida kahe peamise tüübi vahel ja mõlema puhul tuleb arvestada mõne võtmeteguriga. Kaaluge allolevaid plusse ja miinuseid, et otsustada, mis on teie jaoks kõige olulisem.

Plug-and-play mudelid

• Kiire paigaldus
• Odavam, kuna mõned mudelid on saadaval alla 1000 dollari
• Kergesti kaasaskantav

• Soojenemine võtab kauem aega
• Võib aja jooksul olla vähem vastupidav
• Pole istmeid ega sihipäraseid massaažifunktsioone
• Vähem kohandamisvõimalusi

Juhtmega mullivannid

• Spaalaadne vann istmete ja suunatud massaažidüüsidega
• Valikuline kohandamine värvide ja lisatud funktsioonide jaoks
• Pikem garantii ja klienditeenindus

• Maksab oluliselt rohkem raha, st kuskil 2000–15 000 dollarit
• Ümberpaigutamine võtab palju aega ja vaeva
• Seadistamiseks on vaja elektrikut

Kuidas me valisime:

Funktsioonid

Võtsime arvesse igas seadmes saadaolevaid erinevaid funktsioone, et tagada, et meie valikud pakuksid rohkem terapeutilist kogemust kui teie keskmine vannileotamine.

Hind

Soodsamast kuni priiskamisväärseni – selles loendis on vesiravi mullivann, mis sobib igale eelarvele.

Suurus ja disain

Mullivann ei ole väike asi, kuid otsisime võimalusi, et see sobiks erinevatesse ruumidesse. Lisaks suurusele leiate meie loendist nii plug-and-play (mõeldud kiireks seadistamiseks) kui ka juhtmega (püsivamad) mudelid.

Arvustused

Uurisime põhjalikult kõigi nende vannide arvustusi (nii häid kui ka halbu), et tagada, et need vastavad enamiku kasutajate reklaamile.

Meie 2022. aasta parimate hüdroteraapia mullivannide valikud:

Parim mitmele inimesele: Lifesmart LS600DX

Plussid:

• Erinevad istumisvõimalused ja üksikasjad
• 65 võimsat juga erinevate massaaži seadistuste jaoks

Miinused:

• Mitte väikeste ruumide jaoks

Pinge:

Istmed:

Detailid:

26. märts sodiaagiga ühilduvus

Kvaliteetne valik, mis mahutab kuni 7 inimest. Sellel mullivannil on 65 võimsat reguleeritavat düüsi teie seljale ja jalgadele, mida saate juhtida digitaalse juhtpaneeli abil. Vahtmaterjalist isolatsiooni ja termokattega, mis hoiab soojust kinni, kui seda ei kasutata, on see ka suhteliselt energiasäästlik valik. Lisaks on seal mõned lõbusad funktsioonid, nagu mitmevärvilised veealused LED-tuled ja väike juga. Kokkuvõttes on see funktsioonide ja vastupidavuse poolest üks parimaid keskklassi valikuid.

Pidage meeles, et selle vanni seadistamiseks peate palkama välist abi – välja arvatud juhul, kui elate koos elektrikuga!

Mida kliendid ütlevad:

Arvustajad armastavad selle vanni kvaliteeti ja lisafunktsioone. Võtke see alates see õnnelik klient : “Mida sul veel mullivannis vaja on! Ehitus ja materjal muudavad selle puhastamise väga lihtsaks. Mullivann on soojuse seisukohalt jõuline ja ei jäta kunagi vahele.

Arenguruum? Mõned arvustajad mainivad, et neile meeldiks see veelgi rohkem, kui sellel oleks Bluetoothi ​​​​võimalused ja topsihoidja. Mõned inimesed soovitavad oodata, kuni see vann müügile jõuab, mis ilmselt juhtub igal aastal.

Detailid:

Parim taskukohane: Bestway SaluSpa Miami täispuhutav mullivann

Plussid:

• Kaasaskantav
• Amazonis kõrgelt hinnatud

Miinused:

• Lühike garantii
• Pole istmeid ega suunatud masseerijaid

Pinge:

Istmed:

Detailid:

Lihtsa ja eelarvesõbraliku valiku jaoks pälvib see mullivann Amazoni arvustajatelt palju armastust. Seda on lihtne täis pumbata (kuigi selle soojendamine võtab rohkem aega kui mahukamate vannide puhul), kaasas on kate ja see sisaldab isegi taimerisüsteemi kütmise eelplaneerimiseks.

Sellel on 120 mullijoa, kuid need kõik tulevad vanni põhjast ja neid ei saa sihipäraseks massaažiks reguleerida. Siiski pakub see täispuhutava vanni jaoks stimuleerivat leotamist suurepärase hinnaga, ilma et see kahjustaks vastupidavust. See pole siiski suurim valik ja tõenäoliselt on see kuni neli inimest.

Mida kliendid ütlevad:

Paljud inimesed mainivad, et on nii madala hinna kvaliteedi ja vastupidavuse üle meeldivalt üllatunud. Üks inimene on kahe aasta jooksul oma arvustust selle vanni kohta värskendanud ja on ostuga ikka rahul , kirjutades: „Uuendus: nüüd kaks aastat kolisime ja tõime mullivanni kaasa. See jäi ellu ja me kasutame seda siiani igal õhtul.

Detailid:

Parim väikeste ruumide jaoks: HotSpring Hot Spot TX

Plussid:

• Kolmnurkne, ruumisäästlik disain
• Tõhus ja lihtne hooldada
• Kohandatavad sise- ja välisvärvid

Miinused:

• Maksimaalselt 2 inimest
• Ainult 11 lennukit

Pinge:

Istmed:

Detailid:

Selle mullivanni nurgasõbralik disain muudab selle suurepäraseks valikuks väikestesse ruumidesse. Selles on istekohad kahele inimesele ja see pakub erinevat massaažikogemust, olenevalt sellest, kus te iste. Ühel küljel on üles-alla suunatud seljamassaaži juga, samal ajal kui teine ​​​​on keskendunud teie selja ja õlgade sihipärasele massaažile – ja mõlemal istmel on üle vanni reguleeritavad alumised düüsid, et anda teie jalgadele armastust. Pange tähele, arvustajad mainivad, et kui olete üle 250 naela, on see rohkem ühe inimese vann.

Saate kohandada selle vanni sisekorpuse ja väliskapi välimust ning see on saadaval ka 115-voldise energiasäästumudelina. Ja kuigi see pole a Super eelarvesõbralik valik (eriti väiksema vanni jaoks) on bränd mullivannides hästi tuntud ja pakub kindlat garantiid, samuti kohalikku hooldusteenuse pakkujat.

Mida kliendid ütlevad:

„Me vähendasime selle võrratu väikese spaa suurust, mis sobib mulle suurepäraselt, kuna olen ainus inimene, kes seda teraapiat naudib. Olen pensionil 5'2-tolline naine ja TX sobib mulle ideaalselt, pakkudes motomassaažiga suurepärast teraapiat mu seljale ja istmele koos täieliku seljamassaažiga. Jaladüüsid lisavad elamuse,” kirjutab üks inimene .

Detailid:

Parim seljavalu korral: Caldera Spas Seišellide vann

Plussid:

• Mitmed seljamassaaži võimalused
• Kasutab soolase vee süsteemi

Miinused:

• Mitte väikeste ruumide jaoks

Pinge:

Istmed:

Detailid:

Kui soovite võimalikult spaa-laadset kogemust, on see kvaliteetne vann suurepärane valik. See on meie loendi kõige luksuslikum variant, kasutades 43 joa, et luua kohandatava kogemuse jaoks kuus vesiravijaama. Sõltuvalt sellest, kus te istute, saate sihtida lülisamba nimmeosa, õlgu, ülaselga ja isegi seda raskesti ligipääsetavat keskselja piirkonda. Lisaks on seal palju madalaid jugasid, mis annavad teie vasikatele ja jalgadele TLC-d.

See mullivann töötab soolase vee süsteemis (võrreldes klooriga) ja sellel on värvimuutvad tuled, juga ja palju lisavõimalusi, nagu Bluetoothi ​​kõlarid ja sobivad trepid.

Mida kliendid ütlevad:

ingel number 124

Inimesed armastavad disaini ja soolase veesüsteemi kvaliteeti ning mitmed inimesed kiidavad masseerivaid jugasid seljavalu leevendamise eest. Üks kirjutab Ostsime Seišellide mullivanni, lootes, et see aitab leevendada artriidist ja alaseljavalust tulenevat ebamugavust. Pean ütlema, et see pakub hämmastavat leevendust mitte ainult ülalmainitud haigustele, vaid ka uskumatult vinge viisi lõõgastumiseks ja lõõgastumiseks.

Detailid:

Parim täispuhutav: Wave Pacific 4-inimese ruudukujuline täispuhutav mullivann

Plussid:

• Lihtne, tööriistavaba seadistamine
• 95 lennukit

Miinused:

• Mitte suurtele gruppidele
• Ei mingit sihipärast massaaži

Pinge:

Istmed:

Detailid:

Sellel täispuhutaval mullivannil on terrassisõbralik rotangist esteetika ja 95 mullivat joa rahustavaks leotamiseks. Sellel on kahekordselt töötav 2000-vatine kütteseade, mida juhib kergesti ligipääsetav paneel. Kõik on piisavalt vastupidavad aastaringseks kasutamiseks. Teie ostuga on kaasas klambriga kate ja saate lisada täispuhutava termokatte (mis aitab soojust kinni hoida, kui vanni ei kasutata).

Kuigi selles vannis ei ole sihipäraseid seljamassaaži pihusid, tekitavad mullijoad vanni põhjast võimsa stimuleeriva tunde – sobivad suurepäraselt jalgade masseerimiseks ja lõõgastumiseks.

Mida kliendid ütlevad:

Mitmetes arvustustes mainitakse Wave Pacificu eelistamist teistele neile kuuluvatele täispuhutavatele mudelitele. Paigaldamise ja eeliste kohta ütleb see ostja , 'Lihtne seadistada, näeb hea välja, soojendab vett üsna kiiresti ja masseerivad õhujoad masseerivad teie keha, kui vees tõeliselt lõõgastute.' Mõned arvustajad mainivad probleeme oma vanni seadistusega, kuid väidavad, et klienditeenindus aitas kiiresti.

Mõned inimesed hoiatavad, et kuigi seda müüakse 4-kohalise vannina (ja tehniliselt saab mahub neljale) sobib see tõesti paremini kahele inimesele.

Detailid:

KKK

Takeaway.

Alates massaažitoolid juurde kompressioonsaapad , on palju kodus kasutatavaid taastumistehnikaid, et anda teie kehale TLC, mida see väärib. Sellegipoolest pole mullivannis, eriti võimsate masseerivate jugadega, lõõgastumise terapeutiliste eelistega midagi sarnast. Kuigi see võib tunduda luksusena, avastate, kui olete kaalunud erinevate mullivannitüüpide plusse ja miinuseid, tõenäoliselt, et on olemas mudel, mis sobib teie eelarve ja ruumiga.