Parim multivitamiin pensionäridele: mitmesugused eelised, valikud ja palju muud

Kuigi hästi tasakaalustatud toitumine peaks alati olema esikohal, võib multikas olla väärtuslik vahend, et täita toitumislünki, mida meil võib igapäevaselt täita. aitab meil puudusi vältida .

Tuntud toitumisteadlane ja Purdue ülikooli toitumisteaduse professor, Connie Weaver, Ph.D. , ütleb, et toidulisanditest võib olla abi neile, kes püüavad rahuldada oma igapäevaseid toitumisvajadusi – eriti eakatele. 'Toidulisandite kasutamine on seotud suurenenud mikrotoitainete tarbimise, vähenenud ebapiisavuse ja toitainete puuduse riskiga, millest on suurem kasu vanematel täiskasvanutel ja madalama sotsiaalmajandusliku staatusega inimestel,'* ta varem mindbodygreenile rääkinud .

Tegelikult avaldati aastal 2017 teaduslik ülevaade Toitained näitas, et multivitamiinide järjepidev kasutamine võib puudujääke tõhusalt kõrvaldada 1 peamistes vitamiinides ja mineraalainetes, sealhulgas nendes, mida on tuvastatud alatarbimisena Toitumisjuhised 2020–2025 ameeriklastele .

Vananemine tekitab täiendavaid väljakutseid teatud mikroelementide (nt mineraalid kaltsium, magneesium ja kaalium ning vitamiinid B6, B12, C ja D) ja antioksüdantide (nt. glutatioon ) – mis muudab redoks-tasakaalu saavutamise veelgi keerulisemaks. Lisage segule langevad hormoonide tasemed (st testosteroon ja östrogeen) ja teil on optimaalse tervise säilitamiseks palju asju, millele mõelda.

Olulisi vitamiine, mineraale, bioaktiivseid aineid ja taimseid aineid sisaldava tervikliku multivitamiini lisamine võib aidata edendada üldine heaolu , hormonaalset tasakaalu ja isegi pikaealisust.* Tõde on see, et igapäevane mitme tarbimine on lihtne ja lihtne viis kogu keha tervise toetamiseks vananedes.* Allpool vaadake parimaid eakatele mõeldud multivitamiine, mida tänane turg pakub.

Parimad multivitamiinid pensionäridele 2023. aastal:

Parimad multivitamiinid pensionäridele 2023. aastal:

Kuidas me need multivitamiinid valisime

Kvaliteetsed koostisosad

Kontrollisime ja kureerisime mitut valemit, mis sisaldavad vanematele täiskasvanutele vajalike vitamiinide ja mineraalide kvaliteetseid versioone, sealhulgas uuenduslikke ja kasulikke koostisosi, nagu botaanilised ekstraktid, pikaealisuse bioaktiivsed ained ja palju muud.

Kohaletoimetamise formaat

Vegankapslid pakuvad noortele ja vanematele inimestele kõige põhjalikumaid ja puhtamaid multivitamiinivalemeid. Erinevate maitsete jaoks pakume teie isiklikele eelistustele ka muid kohaletoimetamisvorme, nagu närimistabletid ja kummikommid.

Analüütiline testimine

Esitleme kaubamärke, mis seavad esikohale kvaliteedikontrolli, et kinnitada toimeainete tugevust ning tooraine ja lõpptoote puhtust. Leiad kvaliteetsed toimeained (ja ilma odavate lisanditeta).

Jätkusuutlikkus

Alates koostisosade hankimisest kuni pakendiotsusteni eelistame tooteid, mis on loodud jätkusuutlikkust silmas pidades. Seetõttu tõstame esile peamised algatused, samuti taaskasutatavad ja keskkonnasõbralikud mahutid (nt merevaiguklaas).

Parimad multivitamiinid pensionäridele 2023. aastal:

Parim üldiselt: mindbodygreen ülim multivitamiin+

Plussid

• Suure potentsiaaliga valem
• Lai valik vitamiine ja mineraalaineid
• Kõigi 8 B-vitamiini bioaktiivsed vormid
• Tõhusad annused 6 pikaealisuse bioaktiivset ainet

Miinused

• Kõrgem hind (tänu täielikule valemile)

Vorm:

Toitumise kaalutlused:

Keskkonnamõju:

Portsjon:

Meie revolutsiooniline multivalem on kohandatud vastama toitumisvajadustele kõigil eluetappidel. Oleme hoolikalt valinud tõhusad annused iga kriitilise tähtsusega vitamiini, mineraali ja bioaktiivse aine kohta, mida vajate igapäevase optimaalse toe saamiseks. See kõikehõlmav valem ületab ja ületab, pakkudes mitte ainult vajalikke toitaineid, vaid ka lisaelemente, mis soodustavad pikaealisust ja heaolu: Meie biosaadav B-kompleks sisaldab kõiki kaheksat B-vitamiini 200% DV-ga või rohkem, toetades energiataset ja üldist elujõudu. Peamised pikaealisuse botaanikatooted nagu glutatioon , resveratrool , piperiin , lükopeen , luteiin ja zeaksantiin pakkuda täiendavat antioksüdantset tuge, et edendada kõike alates silmade tervisest kuni ajufunktsioonini.

See vegan-multivitamiin, mis sisaldab kokku 33 toimeainet, on loodud pakkuma tugevat toitumist vaid kahe päevase kapsliga. See erakordne multivitamiin on võimas lahendus, mis on loodud teie elu igas etapis paremaks muutmiseks, ja see toetab kogu teie keha tervist ja heaolu kogu teie täiskasvanuea jooksul.*

Meie revolutsiooniline multivalem on kohandatud vastama toitumisvajadustele kõigil eluetappidel. Oleme hoolikalt valinud tõhusad annused iga kriitilise tähtsusega vitamiini, mineraali ja bioaktiivse aine kohta, mida vajate igapäevase optimaalse toe saamiseks. See kõikehõlmav valem ületab ja ületab, pakkudes mitte ainult vajalikke toitaineid, vaid ka lisaelemente, mis soodustavad pikaealisust ja heaolu: Meie biosaadav B-kompleks sisaldab kõiki kaheksat B-vitamiini 200% DV-ga või rohkem, toetades energiataset ja üldist elujõudu. Peamised pikaealisuse botaanikatooted nagu glutatioon , resveratrool , piperiin , lükopeen , luteiin ja zeaksantiin pakkuda täiendavat antioksüdantset tuge, et edendada kõike alates silmade tervisest kuni ajufunktsioonini.

Parim näritav: Seeking Health® Optimal Multivitamin

Plussid

• Metüülitud B-vitamiinid (foolhape ja B12)
• Kelaaditud mineraalid

Miinused

• Suhkrualkoholid
• Plastpudel
• Pikk nimekiri 'muudest' koostisosadest

Vorm:

Toitumise kaalutlused:

Portsjon:

See näritav multivitamiinitablett sobib ideaalselt inimestele, kellel on raske kõiki toidulisandeid alla neelata (või on kõigist kapslitest lihtsalt kõrini!), see näritav multivitamiinitablett on suurepärane viis teie toitumisvajaduste rahuldamiseks mugavust ohverdamata. Oluliste vitamiinide ja mineraalainete (nt kelaaditud mineraalid ja metüleeritud folaat ja B12) biosaadavate vormidega aitab see kõikehõlmav närimispulk toetada kõike alates immuunfunktsioonist ja silmade tervisest kuni energia tootmise ja veresuhkru tasakaaluni – eriti inimestel, kellel on MTHFR geeni variatsioon !*

See näritav multivitamiinitablett sobib ideaalselt inimestele, kellel on raske kõiki toidulisandeid alla neelata (või on kõigist kapslitest lihtsalt kõrini!), see näritav multivitamiinitablett on suurepärane viis teie toitumisvajaduste rahuldamiseks mugavust ohverdamata. Oluliste vitamiinide ja mineraalainete (nt kelaaditud mineraalid ja metüleeritud folaat ja B12) biosaadavate vormidega aitab see kõikehõlmav närimispulk toetada kõike alates immuunfunktsioonist ja silmade tervisest kuni energia tootmise ja veresuhkru tasakaaluni – eriti inimestel, kellel on MTHFR geeni variatsioon !*

Parim kummikomm: SmartyPants Masters Formula Women 50+

Plussid

• Sisaldab oomega-3 rasvu
• Ei mingeid sünteetilisi värv- ega maitseaineid
• Taaskasutatud plastpudel

Miinused

• Ei mingit rauda, ​​kaltsiumi ega magneesiumi
• 6 grammi suhkrut
• Sisaldab kala (toiduallergeen)

Vorm:

Toitumise kaalutlused:

Keskkonnamõju:

Portsjon:

Mõistame, et eakatel on ainulaadsed tervisevajadused ja maitse-eelistused ning püüame pakkuda kõigile sobivat lahendust. Kuigi kummitaoliste vitamiinide puhul on teie igapäevase vitamiini- ja mineraalainevajaduse 100% katmine piiratud (saate rohkem teada saada kummikommide mittetäielikkuse kohta siin ), pakub see multikumm enamat kui lihtsalt põhitõed. Kuigi seda ei peeta 'terviklikuks', sisaldab see 50+ naiste valem siiski hulga väärtuslikke bioaktiivseid aineid, mis paljudes multivitamiinides sageli puuduvad – isegi kapslites. Nende hulka kuuluvad merelised oomega-3 rasvhapped EPA ja DHA aju ja südame tervise jaoks, nägemist toetavad karotenoidid luteiin ja zeaksantiin ja antioksüdant CoQ10 .

Kombineerituna tasakaalustatud toitumisega, mis on rikas toitaineterikka täistoiduga (nagu kõik multivitamiinid peaksid olema), võib see multifunktsionaalne kummikomm aidata täiendada teie üldist toitumist. Ja ärgem unustagem veetlevaid maitseid! Igas pudelis on mitmesuguseid sidruni-, mustika- ja apelsinimaitseid, et pakkuda nauditavat toidulisandikogemust.*

Mõistame, et eakatel on ainulaadsed tervisevajadused ja maitse-eelistused ning püüame pakkuda kõigile sobivat lahendust. Kuigi kummitaoliste vitamiinide puhul on teie igapäevase vitamiini- ja mineraalainevajaduse 100% katmine piiratud (saate rohkem teada saada kummikommide mittetäielikkuse kohta siin ), pakub see multikumm enamat kui lihtsalt põhitõed. Kuigi seda ei peeta 'terviklikuks', sisaldab see 50+ naiste valem siiski hulga väärtuslikke bioaktiivseid aineid, mis paljudes multivitamiinides sageli puuduvad – isegi kapslites. Nende hulka kuuluvad merelised oomega-3 rasvhapped EPA ja DHA aju ja südame tervise jaoks, nägemist toetavad karotenoidid luteiin ja zeaksantiin ja antioksüdant CoQ10 .

Parim vanematele naistele: Metagenics PhytoMulti®

Plussid

• Oluliste toitainete massiiv
• Unikaalne fütotoitainete segu

Miinused

• Ei rauda ega kaltsiumi
• Pikk nimekiri 'muudest' koostisosadest

Vorm:

Toitumise kaalutlused:

Keskkonnamõju:

Portsjon:

Eakate naiste toitumisvajadused muutuvad menopausi ajal, eriti kui tegemist on raua tarbimisega. Kuigi rauavajadus jääb perimenopausi ajal samaks, väheneb see menopausijärgses eas naistel oluliselt alates 18 milligrammi päevas kuni kaheksa milligrammi päevas. Kui te juba hankite biosaadavat rauda allikatest (nt rohumaa ja lõhe), pakuvad need rauavabad tabletid igakülgset lahendust teie muude igapäevaste toitaineeesmärkide saavutamiseks. Oluliste vitamiinide, mineraalide, mitmekesise fütotoitainete segu ja lisatud antioksüdantidega (nagu resveratrool, luteiin, zeaksantiin ja lükopeen) on see kahest tabletist koosnev serveering eakate naiste spetsiifiliste toitumisvajaduste rahuldamine, et toetada nende üldist heaolu. *

Eakate naiste toitumisvajadused muutuvad menopausi ajal, eriti kui tegemist on raua tarbimisega. Kuigi rauavajadus jääb perimenopausi ajal samaks, väheneb see menopausijärgses eas naistel oluliselt alates 18 milligrammi päevas kuni kaheksa milligrammi päevas. Kui te juba hankite biosaadavat rauda allikatest (nt rohumaa ja lõhe), pakuvad need rauavabad tabletid igakülgset lahendust teie muude igapäevaste toitaineeesmärkide saavutamiseks. Oluliste vitamiinide, mineraalide, mitmekesise fütotoitainete segu ja lisatud antioksüdantidega (nagu resveratrool, luteiin, zeaksantiin ja lükopeen) on see kahest tabletist koosnev serveering eakate naiste spetsiifiliste toitumisvajaduste rahuldamine, et toetada nende üldist heaolu. *

Parim orgaaniline: Life Garden of Life Vitamin Code 50 & Wiser Women

Plussid

• Edendab luude, rindade ja kilpnäärme tervist*
• Elusad probiootikumid ja ensüümid
• Orgaaniline segu täistoidust

Miinused

• Ei mingit rauda, ​​kaltsiumi ega magneesiumi

Vorm:

Toitumise kaalutlused:

Keskkonnamõju:

Portsjon:

Need taimedest pakitud kapslid on täis orgaanilisi pulbrilisi puu- ja köögivilju, mis pakuvad rikkalikult toitaineid. Iga neljast kapslist koosnev portsjon sisaldab kokku 20 olulist vitamiini ja mineraalainet, kuid see kõikehõlmav valem ületab põhitoitumise. Sellel on probiootikumide ja ensüümide segu (tervisliku seedimise toetamiseks) ning antioksüdantide ja immuunsüsteemi toetav kompleks, mis sisaldab glutatiooni ja CoQ10. Need lisahüved toimivad harmooniliselt koos, et edendada üle 50-aastaste naiste üldist kogu keha tervist ja heaolu.*

Need taimedest pakitud kapslid on täis orgaanilisi pulbrilisi puu- ja köögivilju, mis pakuvad rikkalikult toitaineid. Iga neljast kapslist koosnev portsjon sisaldab kokku 20 olulist vitamiini ja mineraalainet, kuid see kõikehõlmav valem ületab põhitoitumise. Sellel on probiootikumide ja ensüümide segu (tervisliku seedimise toetamiseks) ning antioksüdantide ja immuunsüsteemi toetav kompleks, mis sisaldab glutatiooni ja CoQ10. Need lisahüved toimivad harmooniliselt koos, et edendada üle 50-aastaste naiste üldist kogu keha tervist ja heaolu.*

Parim vanematele meestele: Pure Encapsulations Men’s Nutrients

Plussid

• Mõeldud vanematele meestele
• Eesnäärme tervise toetus*
• Taimsed ained südame-veresoonkonna, silmade tervise ja energia toetamiseks*

Miinused

• Ei mingit rauda
• Plastist konteiner

Vorm:

Toitumise kaalutlused:

Portsjon:

Kui tegemist on toidulisandite rutiiniga, tuleks arvesse võtta konkreetseid toitumisvajadusi, kui olete üle 65-aastane mees. Kolme kapsliga annab see mitmekordne valem kontsentreeritud annuses vajalikke vitamiine ja mineraalaineid, mis on meestele vanemas-täiskasvanueas elutähtsad. Mikrotoitainetega, mis toetavad tervislikku energiataset, vastupidavust ja kogu keha tervist, sisaldab see kvaliteetne toidulisand ka mitmesuguseid taimseid aineid, nagu näiteks palmetto, mis edendab eesnäärme tervet funktsiooni. Oluline on märkida, et see valem ei ole ideaalne meestele, kes eelistavad taimekeskset lähenemist, kuna see ei sisalda rauda.*

Kui tegemist on toidulisandite rutiiniga, tuleks arvesse võtta konkreetseid toitumisvajadusi, kui olete üle 65-aastane mees. Kolme kapsliga annab see mitmekordne valem kontsentreeritud annuses vajalikke vitamiine ja mineraalaineid, mis on meestele vanemas-täiskasvanueas elutähtsad. Mikrotoitainetega, mis toetavad tervislikku energiataset, vastupidavust ja kogu keha tervist, sisaldab see kvaliteetne toidulisand ka mitmesuguseid taimseid aineid, nagu näiteks palmetto, mis edendab eesnäärme tervet funktsiooni. Oluline on märkida, et see valem ei ole ideaalne meestele, kes eelistavad taimekeskset lähenemist, kuna see ei sisalda rauda.*

Parim eelarvega: eluea pikendamine kaks korda päevas multivitamiin

Plussid

• Suure potentsiaaliga valem
• Metüülitud B-vitamiinid (foolhape ja B12)
• Edendab aju ja südame tervist*

Miinused

• Ei sisalda K1- ja K2-vitamiini, kaltsiumi, rauda, ​​vaske ega kaaliumi
• Piserdatud kvertsetiini, lükopeeni ja zeaksantiini
• Pikk nimekiri 'muudest' koostisosadest
• Plastpudel

Vorm:

Toitumise kaalutlused:

Portsjon:

Seeniorid väärivad kättesaadavat toitumist, mistõttu oleme uhked, et pakume seda taskukohast multivitamiinivalikut, mis ei hoia kokku oma madalast hinnast hoolimata terviklikkuse ega kvaliteediga! See kahest tabletist koosnev portsjon mitte ainult ei vasta või ületab oluliste vitamiinide ja mineraalide soovitatavat toidukogust (RDA), vaid pakub ka teie raha eest uskumatut väärtust. See multi sisaldab ka elutähtsaid bioaktiivseid aineid, mis toetavad spetsiifiliselt kognitiivset funktsiooni (nt bioaktiivsed B-d, fosfatidüülkoliini kompleks, inositool), tõstavad antioksüdantide taset (kvertsetiini, luteiini, zeaksantiini, lükopeeni ja apigeniini tagasihoidlike annustega), aitavad säilitada veresuhkru tasakaalu (nt. , inositool, alfa-lipoehape) ja soodustavad tugevat luude tervist (nt D-vitamiin, boor), et parandada üldist heaolu ja pikaealisust.*

Seeniorid väärivad kättesaadavat toitumist, mistõttu oleme uhked, et pakume seda taskukohast multivitamiinivalikut, mis ei hoia kokku oma madalast hinnast hoolimata terviklikkuse ega kvaliteediga! See kahest tabletist koosnev portsjon mitte ainult ei vasta või ületab oluliste vitamiinide ja mineraalide soovitatavat toidukogust (RDA), vaid pakub ka teie raha eest uskumatut väärtust. See multi sisaldab ka elutähtsaid bioaktiivseid aineid, mis toetavad spetsiifiliselt kognitiivset funktsiooni (nt bioaktiivsed B-d, fosfatidüülkoliini kompleks, inositool), tõstavad antioksüdantide taset (kvertsetiini, luteiini, zeaksantiini, lükopeeni ja apigeniini tagasihoidlike annustega), aitavad säilitada veresuhkru tasakaalu (nt. , inositool, alfa-lipoehape) ja soodustavad tugevat luude tervist (nt D-vitamiin, boor), et parandada üldist heaolu ja pikaealisust.*

Kuidas valida

Vanemana peaks multivitamiini valimisel esmatähtis olema see, kas valem aitab teil rahuldada teie konkreetseid toitumisvajadusi või mitte. Valige kindlasti lisand, mis pakub järgmisi funktsioone:

• Olulised toitained: Otsige kõikehõlmavat segu olulistest vitamiinidest ja mineraalidest, eriti nendest, mida vananedes rohkem vajate – nagu D-vitamiin, kaltsium, vitamiin B12 ja magneesium.
• Tõhusad annused: Mitte iga valem pole loodud võrdseks; veenduge, et saaksite piisavas koguses iga koostisosa, mida teie keha vajab.
• Biosaadavus: Otsige vorme, mida organism kõige kergemini omastab ja kasutab (nt bioaktiivsed B-vitamiinid).
• Kohandatud valemid: Kui teil on konkreetne terviseprobleem (nt nägemise pikaealisus, hormonaalne tugi või luude terviklikkus), valige multivitamiin, mis vastab teie ainulaadsetele toitumisvajadustele. Näiteks kui soovite säilitada tervet kognitiivset funktsiooni, veenduge, et teie multiseadmel on mitmeid koostisosi, mis teadaolevalt soodustavad aju pikaealisust, näiteks oomega-3 rasvhapped , vitamiin B12 , C-vitamiin , ja D-vitamiini .*
• Kasutuslihtsus: Kui teil on raskusi kapslite neelamisega, kaaluge lihtsamat vormi – näiteks kummikommid või närimistablett.

Korduma kippuvad küsimused

Takeaway

Olenemata sellest, kas soovite ületada oma toitumises esinevaid toitainete lünki või loodate toetada teatud tervisevaldkonda (nt luutihedust või kognitiivseid funktsioone), võib kõikehõlmav multivitamiin aidata toetada teie kogu keha tervist ja pikaealisust, eriti kui te vananete. .*