50+ naised vajavad tunnetuse ja pikaealisuse toetamiseks rohkelt oomega-3 rasvu

Pole saladus, et oomega-3 toetada meie südame tervist, aju funktsioon , ja püüdlused elada a pikk, terve elu . Sel põhjusel võtavad paljud ameeriklased iga päev oomega-3 toidulisandit, kuna ei saa piisavalt oomega-3 ainult nende toitumisest (st rasvane kala , mereköögiviljad , ja muud oomega-3 rikkad toidud ).

Kuid omega-3 annustamisel on üks tähelepanuta jäetud tegur: vanus. 2016. aasta uuringu kohaselt võiksid üle 50-aastased naised kaaluda oma annuse veelgi suurendamist edendada kognitiivset elujõudu kui nad vananevad. Kas olete kindel, et saate piisavalt oomega-3 rasvhappeid (ja nende kasu ) teie praegusest kalaõlilisandist? Loe edasi, et teada saada.

Kuidas oomega-3 tugevdavad kognitiivset funktsiooni.

Topeltpimedas platseebokontrollitud uuringus võtsid kognitiivselt terved naised vanuses 50–75 eluaastat, kes võtsid suure annuse (2,2 grammi) pika ahelaga polüküllastumata oomega-3 rasvhappeid (st. EPA ja DHA ) näitasid 26 nädala jooksul toidulisandina oomega-3 indeksi taseme tõusu (st teie kehas oomega-3 seisundi biomarkerit) ja märkimisväärselt paremat mälu meeldejätmist võrreldes kontrollrühmaga.*

28. juuli sodiaagiga ühilduvus

Teisisõnu võib mere oomega-3-de EPA ja DHA-ga suure tõhususega toidulisandi võtmine aidata säilitada kognitiivseid funktsioone ja toetada mälu vananedes.* Vastavalt ühele uuringule hiljutine Cureus arvustus , need ajukriitilised toitained toetavad ka teisi tunnetuse aspekte, sealhulgas õppimist, aju verevool ja isegi tujutugi.*

Ja kui üldisest kognitiivsest heaolust ja aju pikaealisusest ei piisa, et veenda teid oma terviserežiimile kalaõli lisama, on meil hea meel teatada, et oomega-3 rasvhapped võivad aidata teil graatsiliselt vananeda. muid viise , ka.

septembri Tähtkuju

Muud viisid, kuidas oomega-3 soodustavad pikaealisust.

Tõendid näitavad, et oomega-3 aitavad meil elada pikka ja tervet elu, toetades mitte ainult mälu ja kognitiivseid funktsioone, vaid nägemise pikaealisus , liigeste liikuvus , südame tervis , antioksüdantne aktiivsus ja sotsiaalne heaolu samuti.*

Lihtsamalt öeldes a kvaliteetne kalaõli lisand on no-brainer (sõnamäng mõeldud!). Sellegipoolest ei ole kõik oomega-3 toidulisandid võrdsed – otsige a säästva päritoluga kalaõli kliiniliselt olulise annusega mere oomega-3-sid (nagu mindbodygreen, mis sisaldab muljetavaldavalt 1,5 grammi – st 1500 milligrammi – EPA-d ja DHA-d portsjoni kohta), et saada nende tervislike rasvade lugematuid pikaealisuse eeliseid.*

Takeaway.

Tugeva toimega oomega-3 toidulisandid võivad aidata üle 50-aastastel naistel säilitada kognitiivseid funktsioone, parandada mälu meeldejätmist ja toetada üldist aju pikaealisust.* Veelgi enam, oomega-3-d aitavad vananedes tugevdada ka muid tervise aspekte (nt nägemist). , liigeste liikuvus, südame tervis, antioksüdantne staatus).*

Kaaluge a lisamist kvaliteetne kalaõli lisand — nagu mbg — oma igapäevarutiini, tagamaks, et annate oma ajule ja kehale tervislikke rasvu, mida nad vajavad õitsenguks (täna ja mööda teed).*

20. detsembri sodiaagimärk