Olen testinud 3 saunatekki: see suurendab kohe mu tuju, taastumise ja une tulemuse

Tunnistan seda: ma olen tavaliselt esimene, kes hüppab uusimale heaolusuundile, kuid paljud neist ei vasta hüpetele. Selle Bonlaen infrapuna saunatekk on haruldane erand - ja selle hüpe on läbi jäänud kaks aastat testimine.

Pärast sadade tervisetoodete testimist aastate jooksul (sealhulgas paljud kõige populaarsemad saunatekid), see tekk on saanud minu salarelv stressi leevendamiseks, lihaste taastumiseks ja paremaks magamiseks.

Minu Oura rõngas näitab järjekindlalt, et isegi üks seanss suurendab minu HRV -d, alandab mu puhkavat pulssi, ja parandab minu une kvaliteeti. Veelgi olulisem on see, et ma tõesti tunnen erinevust.

Jätkake lugemist, et õppida kõike, mida peate teadma Bonlaen infrapuna saunatekk : Plussid, miinused ja kuidas see võrrelda teiste testitud saunatekidega.

Bonlaen infrapuna saunatekk

19. novembri sodiaagiga ühilduvus

Kuid kõigepealt, milline on teadus infrapunasaunade taga?

Me kõik teame, et taastumine on sama oluline kui aktiivseks püsimine-ja minu töö lõbus kõrvalsaadus on alati kursis teaduse toetatud taastamisrutiinidega. Üks neist on infrapunasaunad.

Infrapunasaunad on seotud kiiremaga  lihaste taastumine 1 , madalam stressitase,  Täiustatud kardiovaskulaarne tervis , võõrutus ja isegi  nahatoetus 2 .

Kuulnud nii palju eksperte neid sood ja sukeldudes ise sügavale uurimistöösse, avastasin saunatekid : ja vaja on vähem ruumi).

Ja nii mu armulugu koos Bonitasu algas.

Kuidas ma kasutan bonlaenga infrapunasauna teki

Jällegi, ma olen seda kasutanud Bonlaen infrapuna saunatekk umbes kaks aastat. Sel hetkel pole see lihtsalt juhuslik harjumus; See on minu heaolu ja taastumise rutiini põhsisand-ja ma võin tõsiselt öelda, kui ma ei ole sellega kooskõlas.

Kui näen oma HRV -i või une tulemuse sukeldumist, märkan, et mu keha võtab pärast treeninguid taastumiseks kauem aega või tunnen end tavapärasest rohkem stressis, suurendan oma saunateki seansse ja näen (peaaegu) kohest paranemist .

Siit saate teada, kuidas ma kasutan BON CHACTi infrapunasauna teki:

• Tavaliselt kasutan seda tekk kolm kuni viis korda nädalas umbes 20–30 minutit seansi kohta , sõltuvalt sellest, kuidas ma end tunnen. Jällegi, kui mul on pikas perspektiivis eriti valus või märkan oma Oura hinnete langust, üritan sagedamini tekki sisse saada ja natuke kauem sisse jääda. 
• Olen katsetanud hommiku-, pärastlõunal ja õhtuses sessioonides saunatekk , aga Öösel on minu lemmik aeg teki kasutamiseks. Ma kipun seda kasutama umbes tund enne magamaminekut, mis aitab mul tõesti maha tuua ja nihutada mu meel ja keha rahulikumasse olekusse .
• Ma panen tekk pange mu puitpõrandal selga Kerge, lahtised riided , Ja asetage brändi rätik sisse, et higi imenduda. Mõnel õhtul sulgen silmad ja keskendun sügavale hingamisele; Teised ööd, ma kuulan taskuhäälingusaateid või rahustavat esitusloendit. Ja jah, mõnikord vaatan televiisorit.
• Mulle meeldib, et saate valida temperatuuri (vahemikus 140 kuni 175 kraadi Fahrenheiti) ja seada kaugjuhtimispuldi abil kestus. Tavaliselt määrasin temperatuuri kõrgeimasse olukorda (175 kraadi Fahrenheiti), sest mulle meeldib töötada võimalikult sügav higi .
• Ekspertide soovituste kohta, veendun alati Joo enne ja pärast palju vett minu saunatekk sessioonid. Vahel lisan elektrolüüdid Kui mu higi oli eriti intensiivne.
• Otse pärast minu aega saunatekk , Ma võtan a lahe dušš Kombineerimisjõudu kasutamiseks kuum ja külm teraapia .

Ehkki see võib tunduda pikk rutiin, on see minu päeva lõpetamiseks kõige lõõgastavam viis. Ja muidugi, just need eelnimetatud eelised hoiavad mind tagasi.

Miks ma tulen tagasi Bon Charge Infrared Sauna teki juurde

Tulemused räägivad enda eest

Mul on tavaliselt väga raske kinni pidada rutiinist, mis ei näita koheseid füüsilisi tulemusi (tõenäoliselt ei ole ma meditatsiooniga parim) - ja sellepärast ma armastan seda Bon -laadimistekk näitas oma väärtust peaaegu kohe. Veelgi enam, seade pakub ka pikaajalisi eeliseid. 

Niipea, kui libistan oma saunatekk , Tunnen, et mu keha ja mõistus lõdvestuvad. Isegi lihtsalt oma tüüpilise Netflixi õhtu asendamine diivanil 20 minutiga saunatekis aitas mul tunda end rahulikumalt ja rahulikumalt.

Hiljuti, umbes nädal minust eemal tekk , Kasutasin seda uuesti ja sel õhtul magasin paremini kui nädalate jooksul. Ma nägin, kuidas mu HRV läks 100 -st öösel kuni 127 -ni, mu puhkav pulss langes vahemikus 41 -lt 39 -le ja minu üldine Oura valmisoleku tulemus hüppas 78 -lt 94 -le - ja midagi muud ei teinud sel päeval teisiti.

Lisaks une- ja südametervise eelistele, mida ma olen kogenud, näen ka oma tuju ja stressitaseme olulist paranemist, kui olen kooskõlas saunatekiga ning mu keha suudab pärast treeninguid kiiremini tagasi põrgatada.

See kuumeneb nii kiiresti

Isegi kogu selle aja pärast avaldab mulle endiselt muljet, kui kiiresti see tekk Soojeneb ja kui palju ma higistan. (Hoiatus: higistate palju.) Erinevalt teistest saunatekist, mida olen testinud, läheb see tegelikult piisavalt kuumaks peaaegu Jälgige kogu sauna kogemust - mis on tohutu põhjus, see on minu rutiinis endiselt klambriks, ehkki mul on mitu muud võimalust.

Ma ei higista kergelt, kuid keerlen iga kord, kui seda kasutan (alloleva higifoto jaoks käivitushoiatus). Ma vannun, et tunnen, et toksiinid jätavad mu keha iga kord.

Kujundus on mugav, vastupidav ja hõlpsasti kasutatav

See on minu arvates kõige paremini kujundatud saunatekk turul. Nii mugav on lamada ja tundub uskumatult vastupidav.

mai 1 sodiaagimärk

Ma armastan Velcro sulgemist, sest kui ma olen kuum ja higine, ei taha ma tõmblukuga askeldada. Hindan ka seda, et kaugjuhtimispuldi on lihtne kasutada, võimalusega kohandada oma seanssi temperatuuri ja kestuse põhjal.

Miks on HRV oluline?

Mida ma muudaksin bon -laadimise infrapunasauna teki juures

Kuigi ma ei usu, et selle ümber on kuidagi, soovin seda saunatekk oli kaasaskantavam. See teeb Tulge kotiga hõlpsaks ladustamiseks ja teisaldatavuse pisut lihtsamaks, kuid (ligi 20 naela juures) on see lihtsalt liiga raske reisida. 

Jällegi on see nii mis tahes saunatekk -aga ootan seda päeva, mil need võivad olla natuke reisisõbralikumad.

Bonlaen infrapuna saunatekk

Kaasatus

Olen testinud lugematuid tooteid, mille eesmärk on parandada teie heaolu, ja vähesed kleepuvad minu pikka aega rutiinisse. 

Ükskõik, kas ma lõpetan pärast stressirohket päeva, lootes kiirendada lihaste taastumist või tähtsustada sügavamat und Bonlaen infrapuna saunatekk on minu koduvahend oma heaolu parandamiseks.

Kui olete uudishimulik seda ise proovida, kasutage koodi Mindbodygreen 15% soodsamalt. Teie une hinded ja pikaealisus tänavad teid.