Olen psühholoog ja siin on, kuidas surmale mõtlemine aitab teil elada paremat elu

Elu tähistamiseks kogunedes tuletati meelde, kui hea võib olla. Kergelt värisedes ja emotsioonidest tulvil kõneleja lähenes ruumi ette. Ta tõmbas välja paberitüki ja asetas selle kõnepulti:

Kui me täna seisame siin Nicole'i ​​mälestamiseks, tahan ma selgelt öelda, et see matus läheb vastuollu tema soovidega. Oma viimastel päevadel ütles ta: 'Ma tean, et korraldate mulle uhke matuse, aga ma vihkan tähelepanu keskpunktis olemist. Lihtsalt pange mind maasse... oh, ja veenduge, et kõik on hästi toidetud... võib-olla väikesed konservid. kohta omatehtud granola partei eelistustena?'

See oli Nicole. Ta nautis elu radari all, kus ta leidis teostuse väikestest rõõmuhetkedest ja ümbritsevatest inimestest, keda ta armastas. Ta oli praktiline, armastav ema, kuid oli alati ettevaatlik, et mitte oma lapsi lämmatada. Kui tema vanem poeg ütles: 'Ma ei taha kolledžisse minna,' kehitas ta lihtsalt õlgu ja ütles: 'Minu poolt on hästi... Mul on väike summa raha, mille säästsin teie kolledži fondi jaoks. Tulge minu juurde tagasi plaaniga. selle eest, et olete õnnelik ja isemajandav, ja teie saate kulutada nii, nagu soovite.' Ja nagu teate, on tema mõlemad lapsed õnnelikud, iseseisvad ja arenevad.

Nicole oli armastav naine ja tekitas oma raamatus ilmunud esseega paraja hulluse Ideed, läbimõeldud milles ta oli viis päeva nädalas abielu idee teerajajaks, selgitades, kuidas kõik saavad kasu kahest päevast nädalas lahusolekust. Tema ja ta abikaasa ostsid oma säästudega väikese korteri, kus nad vaheldumisi omaette nautisid. Tundub, et see on neile korda läinud, 45 aastat õnnelikus abielus!

Jääme Nicole'i ​​igatsema, kuid tema pärand elab edasi tema lastes, Ideed, läbimõeldud , ning ilusat puu- ja juurviljaaeda, mida ta nii usinalt hooldas. Tema mälestuseks loodan, et proovite muuta oma meelt millegi suhtes, mida olete alati pidanud iseenesestmõistetavaks kui 'asjade tegemise viisiks'. Oh, ja ärge unustage omatehtud granola purki.

Nicole'i ​​elu mälestamine tuletas meile meelde, et peaksime oma elust maksimumi võtma. Aga kuidas? Kuidas elada täisväärtuslikku elu? Kuidas saate oma aega veeta, et kogeda seda tähendusrikkana? Millise pärandi soovite jätta? Millised valikud sind lõpuks õnnelikuks teevad?

Mida teie kiidukõne kirjutamine teile elu kohta õpetab.

Kuidas sind mäletatakse? Millist mõju olete avaldanud maailmale ja neile, keda armastasite? Mida eesmärgid kas sa saavutasid? Mida sa lõid? Kuidas panustasite? Milliseid sõnu kasutatakse teie kirjeldamiseks?

Sellistele küsimustele vastamiseks kirjutage oma kiidukõne. Teie kiidukõne on kõne, mille keegi, kes teid ellu jääb, kirjutab ja kannab teie mälestuseks pärast teie surma. Seda kirjutades võtke arvesse teise vaatenurka (saate valida, kes: nt laps, abikaasa, sõber, ärikaaslane, ja eeldada, et elate 90. eluaastani).

Seda kirjatükki avava kiidukõne kirjutas minu õpilane Nicole. Siin on veel üks tore näide, mille kirjutas mu õpilane Justin:

Mu isa ei andnud mulle alati asju, mida ma tahtsin... selle asemel andis ta mulle alati seda, mida ma vajasin... ja kuigi see ei olnud lihtne, kui konkreetsed 'asjad' tundusid mulle olulised - nüüd tagasi vaadates õpetas see mulle mõningaid kõige väärtuslikumad õppetunnid elus. 'Asju', mis on tõesti väärt omamist, mille poole püüdlema ja tahtmist, ei osteta raha, vaid armastuse, raske töö ja pühendumise eest.

Mu isa oli uskumatult pühendunud abikaasa, isa ja sõber – kes kiitis pidevalt kõiki oma lapsi nende töö eest – mitte nende töö tulemust. Samuti midagi, mis oli varajases nooruses pisut tüütu – aga mis viis mind läbi mu elu raskeimatest aegadest –, kuulsin pidevalt oma isa häält, mis ütles: „Te töötate nii kõvasti, saate sellest üle – see väljakutse on siin põhjusega.' Ja nii, ma töötasin ja sain üle – ja mõtlesin pidevalt oma isale, kui tegin mõlemat.

Mu isa pistis mind igal õhtul linnas, kui ta oli, voodisse – ja igal õhtul sosistas ta mulle kõrvu 'erilised sõnad', nagu me neid kutsusime. Need olid iga mu õe-venna jaoks erinevad – nii et saan rääkida ainult sellest, mis nad minu jaoks olid. Nad rääkisid alati sellest, kui eriline, hooliv, läbimõeldud, julge, uudishimulik ja järjekindel tüdruk ma olin.

Kuigi me ei saa homset koos veeta, tahan seda sama pühendumust, armastust ja julgustust oma lastele edasi anda. Ja nii ei möödu ühtki ööd, mil ma ei sosistaks neile kõrva erilisi sõnu ega räägiks neile, kui erilised, hoolivad ja imelised nad on – kui väga me neid armastame – kui uhked me nende üle oleme ja kui uhked nad peaksid olema. iseendast.

Isa, ma armastan sind – ja ma tahan, et sa teaksid, kui uhked me kõik oleme isa, abikaasa ja sõbra üle, kes sa olid. Sa tõid nii palju rõõmu ja õnne ja pühendumust igale asjale, mida tegid. Sa tõid kaasa kirge, mõistmist, pühendumust ja mõtteviisi, mis muutis kõik sinu ümber palju targemaks...targemaks...ja lahkemaks. Ma armastan sind.

Nüüd on sinu kord.

Kuigi need kaks kiidukõnet pakuvad mõningaid ideid selle ülesande täitmise kohta, peab teie kiidukõne olema isiklik ja puudutama teid. Mida loodate teie kohta elu lõpus öelda?

Nicole'i ​​ja Justini kiidukõnedest saame teada, milliseid omadusi iga inimene endas hindab. On selge, millist elu nad elada soovivad. Tegelikult nad juba elavad seda elu. Muidugi, mõned nende märgatud elukogemused (lapsed, abielu, raamatu kirjutamine) on veel tulemata. Kuid kuidas nad loodavad, et neid elu lõpus kirjeldatakse, kirjeldaksin ma neid kõiki täna: Nicole on mõtlemapanev. Justin on pühendunud. Ja mõlemad on tõeliselt head ja armastavad. Selle põhjal, kelleks nad olla tahavad, saame teada, kes nad on.

Kirjutades sellest, kuidas nad tahavad, et neid mäletataks, ilmnevad nende väärtused ja see, millest nad hoolivad. Nicole hindab avatud meelt. Justin hindab rasket tööd ja oma lapsi ning hindab raske töö väärtuse sisendamist oma lastesse. Kiidukõne kirjutamine osutub samamoodi paljastavaks ja inspireerivaks. See selgitab isikuomadusi, mida te endas kõige rohkem hindate – mis on teie jaoks lõpuks oluline. See juhendab teid selles, kuidas te maailmas osalete, kuhu oma jõupingutused pühendate ja kuidas te seda teete oma aega veeta .

Oma elu üldiseks kaalumiseks välja suumides saate selgust, kuidas igast tunnist ja päevast maksimumi võtta.

neitsi emane ambur isane

Kohandatud alates Õnnelik tund: kuidas ületada hajameelsust, pikendada oma aega ja keskenduda kõige olulisemale , autor Cassie Holmes, Ph.D. Autoriõigus © 2022, Cassie Holmes, Ph.D. Kasutatud Gallery Booksi loal, Simon & Schusteri jäljend.