Nuurofüsioloogi hapukurkpalli üllatav aju eelis

Pickleballi publitsist väärib ametlikult MVP auhinda. Mäng-tennise segu, Ping Pongi ja sulgpalli-kuulutati ametlikult Ameerika kõige kiiremini kasvavaks spordialaks teist aastat järjest Spordi- ja sporditööstuse ühing (SFIA) , ja tõenäoliselt ei kaota see oma tiitlit niipea. Rohkem kui 4,8 miljonit osalejat on kogu riigis õppinud (peaaegu kahekordne summa kui viis aastat tagasi, vastavalt SFIA sama raporti kohaselt) ja on lihtne aru saada, miks: seda on suhteliselt lihtne õppida, suurepärane viis õues saada, ja noh, see on kindel treening - eriti neile, kes otsivad mõnda neist, kes otsivad mõnda neist, kes otsivad mõnda neist, kes otsivad mõnda neist, kes otsivad mõnda neist mõnda neist, kes otsivad mõnda neist mõnda neist, kes otsivad mõnda treeningut. madala mõjuga liikumine . 

Ja neurofüsioloogi sõnul  Louisa Nicola , asutaja  Neuro kergejõustik , Mängul võib olla ka ajutervislik kasu. Allpool avastage veel üks põhjus aeru korjamiseks. 

Hapukurkpalli aju tervisega seotud eelised 

Nicola on neurofüsioloog, kes keskendub neuroteaduse ja füüsilise jõudluse ristumiskohale - ja parimad harjutused on teie kehale väljakutse ja mõistus. 'Seal on see treeningu alamkategooria, mis kuulub kognitiivse treeningu alla [nn] propriotseptiivsele koolitusele,' jagab ta MindBoDygreen Podcast . 'See hõlmab kõiki teie meeli: valgus, heli, puudutus ... kõik peaksid olema kaasatud seda tüüpi treeningutega.' 

Põhimõtteliselt on proprioceptsioon tunne, kus teie keha on kosmoses; Teie keha kasutab ajule saatmiseks välise keskkonna näpunäiteid, seejärel ütleb aju teie kehale, kuidas reageerida. Teie propriotseptiivne funktsioon Vananedes languses 1 , kuid nende võimete koolitamine on näidatud parandada funktsionaalset liikuvust, tasakaalu, kõnnaku ja kukkumiste riski 2 vanematel täiskasvanutel. 

'Te ei saa midagi saavutada ilma, et mõistate, kus olete kosmoses ja ajas,' märgib Nicola, olgu see siis eliitsportlane, kes loodab jõudlust täiustada, või keegi, kes soovib lihtsalt parandada kognitiivne pikaealisus . Olenemata teie konkreetsetest sobivuse eesmärkidest, julgustab ta regulaarseid treeningharjutusi, mis tugevdavad teie keha teadlikkust. 

Näiteks soovitab ta “tõeliselt lihtsat harjutust”, milles viskate tennisepalli vastu seina ja püüda see kinni. 'Treenite oma nägemisteravust, sest peate nägema, kuhu pall läheb. Treenite sügavuse taju, mis on osa visuaalsest süsteemist. Treenite reaktsiooniaega ja käe-silma koordinatsiooni,' selgitab ta. 'Teete selle lihtsa palliga nii palju erinevaid asju.' 

933 inglinumbri tähendus

Kuhu hakkab hapukurkpall mängu? Noh, sport ei koolita teie nägemisteravust samamoodi nagu eelnimetatud tennisepalliproov, kuna palli käega palli püüdmine nõuab palju täpsemat kui selle aeruga varisemine. Kuid Pickleballis: 'Teil peab olema käe-silma koordinatsioon,' ütleb Nicola. 'Peate teadma, kus te kosmoses ja ajas olete, mis on proprioceptsiooni jaoks tohutu asi.' 

Rääkimata sellest, et hapukurkpall on seltskondlik spordiala-see on aeglasema tempoga mäng väiksemal platsil, meeskondades mängitud-ning pere ja sõpradega kvaliteetaega veetmine on üks olulisemaid viise, kuidas kaitsta oma aju kognitiivse languse eest. Üksindus on üks neist suurimad dementsuse riskifaktorid ,, lõppude lõpuks; tegelikult avaldatud ajakirjas Uuring American Geriatrics Society ajakiri Selle aasta alguses leiti, et sotsiaalne isolatsioon oli seotud a -ga 28% suurem risk areneva dementsuse. 

Pole siis ime, et on näidatud, et sellised spordialad nagu Pickleball reklaamib vaimne tervis 3 , nagu ka südame tervis ja täiustatud tasakaal. Paarige praktika a nootroopne mälulisand Aju üldise funktsiooni edendamiseks ja olete kuldne.

Kaasatus

Kui olete hiljuti hapukurkpalli üles võtnud, teete tõenäoliselt oma aju tervist teene. Sport ei aita mitte ainult käe-silma koordinatsiooni ja propriotseptiivse funktsiooni osas, vaid see toimib ka sotsiaalse tegevusena-ja tõenäoliselt ei pea me teile meelde tuletama, kui oluline  Sotsiaalne side on pikaealisuseks . Sirvige julgelt meie lemmik aerusid siin Suurema jõu ja kontrolli saamiseks. Ja kui te ei saa rühma koguda platsile, ärge muretsege; Lihtne püügimäng võib ka imesid teha.