Neuroteadlase sõnul töötab teie aju selle nihke tegemisel kõige paremini

Tõenäoliselt mõtlete igapäevaselt toodetele ja saavutustele, mida soovite (meie kõik mõtleme), aga kas te küsite endalt miks tahad neid?

Neuroteadlase, Stanfordi professori ja kaastundeuurija James Doty, M.D. sõnul on see oluline samm teie soovide väljendamisel, mida liiga paljud inimesed vahele jätavad.

Nagu ta selgitas hiljutises episoodis mindbodygreen podcast , on olemas viis, kuidas oma aju optimaalseks avaldumiseks ette valmistada, ja kõik sõltub mõtteviisist. Allpool tema soovitus.

mai 13 sodiaagiga ühilduvus

Kuidas nihutada oma fookust hedooniliselt õnnelt eudaemoonilisele õnnele

Võti on keskenduda pigem eudaemoonilisele õnnele kui hedoonilisele õnnele. Kui te pole nende mõistetega tuttav, siis siin on lühike värskendus: Hedoniline õnn keskendub naudingule ja naudingule, samas eudaemooniline õnn keskendub tähendusele ja eesmärgile.

Muidugi pole hedoonilisel õnnel midagi halba (lõppude lõpuks tahame me kõik oma elust naudingut leida), kuid Doty soovitab, et manifesteerimisel oleks kasu tähenduse ja eesmärgi seadmisest esiplaanile.

Ta illustreerib uue maja näitel, kuidas see praktikas välja näeb. 'Kui istute seal ja ütlete:' Ma tahan selles majas elada, sest see on suurem kui kõigi teiste maja, siis kõik vaatavad mulle otsa ja usuvad, et olen edukas ja see näitab kõigile, et olen seda väärt, sest mul on see. 'See on vale lähenemine.'

Selle asemel: 'Kui istute seal ja ütlete:' Ma vajan kodu, et saaksin kogemusi nendega, keda ma armastan, siis see on koht, kus on soojust, see on kutsuv koht, see on koht, kus inimestel on mugav olla ja olla. ise,'' see on kuidas jõuate oma ilmingute saavutamisele lähemale, ütleb ta.

Doty tõstab esile Sinised tsoonid selle positiivseid tulemusi andva muutuse nihke mõjuva näitena. Nendes pikaealiste kultuuriväärtuste enklaavides rõhutada eudaemoonilist õnne 1 , mida iseloomustab eesmärgitunne ja tugev rõhk edendamisele kogukond, seoseid ja tähendusrikkaid suhteid.

Erinevalt põgusa õnne või vahetu rahulduse püüdlustest on need prioriteedid Blue Zone'i teadlaste sõnul olulised pikaealisuse ja üldise heaolu edendamisel.

Doty mainib ka Harvardi täiskasvanute arenguuuring , mis hõlmab üle 85 aasta. Tulemused näitasid, et õnnelikumaid osalejaid ei toetanud rikkus, luksuskaubad või vara, vaid sügavad ja intiimsed suhted, mida nad arendasid.

Pealegi on MRI-uuringud näidanud, et vaimsed harjutused nagu meditatsioon võib oluliselt muuta aju struktuuri 2 , soodustades suuremat emotsionaalset vastupidavust raskustes.

vähk isased kalad emane

See tava ei nõua ega anna materiaalset kasu, vaid aitab kaasa nendele 'pehmematele' emotsionaalsetele vajadustele, nagu tähendus ja eesmärk, mis on eudaemonilise õnne tuumaks.

Selle nihke tegemine võib olla teie heaolu jaoks ülimalt oluline. 'Nii töötab meie aju kõige paremini, ' ütleb Doty selle nihke kohta sügavama täitumise poole. 'Nii saate selles režiimis oma kavatsusi maksimaalselt väljendada.'

Takeaway

Doty soovitab muuta oma manifestatsiooni mõtteviisi materiaalsete asjade saavutamiselt oma soovide taga oleva tähenduse rõhutamisele.

Kui keskendute eesmärgile ja tähendusele, võite lihtsalt lüüa kulla rõõmuga, mis kestab. Kas soovite veelgi rohkem avaldumisnäpunäiteid? Häälestage uusim mindbodygreeni taskuhäälingusaate episood .

Kas soovite juhtivate heaoluekspertide uusimat ja parimat? Telli edasi Apple'i taskuhäälingusaated .