Neuroloogi peamine näpunäide Alzheimeri tõve ennetamiseks? Tervislik D -vitamiini tase

Selle aasta alguses ilmunud teadusliku ülevaate kohaselt 6,5 miljonit USA täiskasvanut 1 Üle 65 elab Alzheimeri tõve. Kahjuks eeldatakse, et see arv kasvab järgmise 40 aasta jooksul 13,8 miljonile.

Need väljavaated võivad olla lausa hirmuäratavad, kuid on samme, mida saate täna teha oma aju tervise toetamiseks järgmistel päevadel.

ambur naine kaljukits mees

Neuroloogi sõnul Dale Bredesen, M.D. autor New York Times enimmüüdud raamat Alzheimeri tõve lõpp , ühel üllataval teguril on tõsine mõju teie riskile Alzheimeri tõve arendamiseks: teie D -vitamiini staatus.

D -vitamiini tase ja Alzheimeri tõbi

D -vitamiin on oluline vitamiin, mis on vajalik paljude elutähtsate funktsioonide jaoks, sealhulgas kognitiivne tervis ja neuroprotektsioon . Ja nagu Alzheimeri tõve, D -vitamiini puudus on šokeerivalt levinud USA -s ilmatu 29% täiskasvanutest 2 on D -vitamiini puudulikud ja veel 41% on kriitilises toitaines ebapiisavad.

Kasvavad tõendid viitavad D -vitamiini puudusele ja kognitiivne langus on olemuselt seotud. 2019. aastal BMC neuroloogia Metaanalüüs 3 21 784 osalejast leidsid teadlased olulisi seoseid D -vitamiini puuduse ning nii dementsuse kui ka Alzheimeri tõve vahel.

Seos D -vitamiini ja kognitiivse funktsiooni vahel

Tegelikult Mindbodygreen Podcast , Bredesen selgitab, et D -vitamiini ohtlikult madal tase [s.o 25 (OH) D seerumi testi tulemused 20 ng/ml või alla selle alla - D -vitamiini puuduse kliiniline piir] on üks peamisi kognitiivse languse soodustavaid tegureid, mida ta oma patsientidel näeb.

'On üllatavalt tavaline näha, et inimesed tulevad kognitiivse langusega ja nende D -vitamiini tase on 19 või 20 [ng/ml],' jagab ta.

Kuidas said need isikud D -vitamiini puuduseks? Bredeseni sõnul on see elustiiliharjumuste ja toitumisvalikute kombinatsioon: 'Nad elavad siseruumides, nad ei pääse piisavalt, nad ei võta D -vitamiini või nad ei neelata D -vitamiini, mida nad võtavad.' 

Kui õues jõuate ja veedavad mõnda aega päikese käes - muidugi samamoodi - on alati soovitatav, pole päike a ajalooliselt usaldusväärne allikas D -vitamiini (ja rekordite jaoks, Dieet pole ka !)

Niisiis, meile jääb täiendamine. Kuid nagu Bredesen väitis, võtavad mõned inimesed D -vitamiini toidulisandeid ega näe paranemist nende D -tasemele ega kognitiivsele funktsioonile.

Mida otsida D -vitamiini toidulisandis

Siin on kolm suurimat väljakutset D -vitamiini saamisel toidulisandist:

• Vorm
• Annus
• Biosaadavus

Peate veenduma, et võtate selle olulise vitamiini parema vormi ( D3 ) tõhusas annuses ( 5000 RÜ ) See aitab teil tegelikult tõsta ja säilitada tõeliselt optimaalne tase .

Sest see on rasvlahustuv vitamiin, võttes D-vitamiini Dieedirasva kõrval on absoluutselt kriitiline absorptsiooni ja biosaadavuse suurendamiseks. (Boonuspunktid Kui tervislik rasv on sisse ehitatud otse teie toidulisandisse!)

Kas vajate abi arvele sobiva toote leidmisel? Vaadake meie ümardamist Parimad D -vitamiini toidulisandid .

Kaasatus

Kuigi teadlased pole endiselt 100% kindlad, mis põhjustab Alzheimeri tõve või dementsust, on neuroloogid leidnud, et tervisliku D -vitamiini taseme säilitamine võib aidata vältida kognitiivset langust.

ingel number 46

Lihtne viis aidata säilitada kognitiivset funktsiooni hilisemas elus? Võtma Tõhus D3 -vitamiini toidulisand - Teie tulevane mina tänab teid aju tervise ja pikaealisuse toetamise eest.