Neuroloogi parim näpunäide Alzheimeri tõve ennetamiseks? Tervislik D-vitamiini tase

Selle aasta alguses ilmunud teadusliku ülevaate kohaselt on ligikaudu 6,5 miljonit USA täiskasvanut 1 üle 65-aastastel on Alzheimeri tõbi. Kahjuks kasvab see arv järgmise 40 aasta jooksul 13,8 miljonini.

Need väljavaated võivad olla lausa hirmuäratavad, kuid juba täna saate astuda samme, et toetada oma aju tervist lähipäevil.

Neuroloogi sõnul Dale Bredesen, M.D. autor New York Times enimmüüdud raamat Alzheimeri tõve lõpp Üks üllatav tegur mõjutab tõsiselt teie Alzheimeri tõve tekkeriski: teie D-vitamiini staatus.

10. septembri horoskoop

D-vitamiini tase ja Alzheimeri tõbi

D-vitamiin on oluline vitamiin, mis on vajalik paljude elutähtsate funktsioonide jaoks kogu kehas, sealhulgas kognitiivne tervis ja neuroprotektsioon . Ja nagu Alzheimeri tõbi, D-vitamiini puudus on USA-s šokeerivalt levinud A ilmatu 29% täiskasvanutest 2 neil on D-vitamiini puudus ja veel 41% neist ei piisa kriitilisest toitainest.

Kasvavad tõendid viitavad sellele, et D-vitamiini vaegus ja kognitiivne langus on omavahel seotud. Aastal 2019 BMC neuroloogia metaanalüüs 3 21 784 osalejast leidsid teadlased olulisi seoseid D-vitamiini vaeguse ning nii dementsuse kui ka Alzheimeri tõve vahel.

Seos D-vitamiini ja kognitiivse funktsiooni vahel

Tegelikult ühes episoodis mindbodygreen podcast Bredesen selgitab, et ohtlikult madal D-vitamiini tase [st 25(OH)D seerumi testi tulemused 20 ng/ml või alla selle – D-vitamiini vaeguse kliiniline piir] on üks peamisi kognitiivset langust soodustavaid tegureid, mida ta näeb tema patsiendid.

'On üllatavalt tavaline, et inimesed tulevad kognitiivse langusega ja nende D-vitamiini tase on 19 või 20 [ng/ml],' jagab ta.

Kuidas tekkis neil inimestel D-vitamiini puudus? Bredeseni sõnul on see elustiili harjumuste ja toitumisvalikute kombinatsioon: 'Nad elavad siseruumides, nad ei käi piisavalt väljas, ei võta D-vitamiini või ei omasta D-vitamiini, mida nad võtavad. ' 

Kuigi õues viibimine ja päikese käes viibimine – loomulikult ohutult – on alati soovitatav, kuid päike ei ole ajalooliselt usaldusväärne allikas D-vitamiini. (Ja teadmiseks, dieet ka mitte !)

Niisiis, meile jääb täiendamine. Kuid nagu Bredesen väitis, võtavad mõned inimesed D-vitamiini toidulisandeid ega näe nende D-taseme ega kognitiivse funktsiooni paranemist.

Mida otsida D-vitamiini toidulisandist

Siin on kolm suurimat väljakutset toidulisanditest piisava D-vitamiini hankimisel:

• Vorm
• Annus
• Biosaadavus

Peate veenduma, et võtate selle olulise vitamiini parimal kujul ( D3 ) tõhusas annuses ( 5000 RÜ ), mis tegelikult aitab teil kasvatada ja säilitada tõeliselt optimaalsed tasemed .

Kuna see on rasvlahustuv vitamiin, võtke D-vitamiini koos toidurasvaga on ülioluline imendumise soodustamiseks ja biosaadavuse suurendamiseks. (Bonuspunktid, kui tervislik rasv on otse teie toidulisandisse sisse ehitatud!)

mai 6. astroloogia märk

Kas vajate abi sobiva toote leidmisel? Tutvuge meie kokkuvõttega parimad D-vitamiini toidulisandid .

Takeaway

Kuigi teadlased pole ikka veel 100% kindlad, mis põhjustab Alzheimeri tõbe või dementsust, on neuroloogid leidnud, et terve D-vitamiini taseme säilitamine võib aidata ära hoida kognitiivset langust.

Lihtne viis kognitiivse funktsiooni säilitamiseks hilisemas elus? Võtke an tõhus D3-vitamiini toidulisand -teie tulevane mina tänab teid teie aju tervise ja pikaealisuse toetamise eest.