Need on terapeudi sõnul iga nartsissisti 10 käsku

Nartsissistid on kõikjal meie ümber, kuid oleme jõudnud kriitilisse punkti, kus sellised sõnad nagu 'gaasvalgustus', 'nartsissism' ja 'trauma' on meie üle ujutanud. igapäevane rahvakeel . Vaimse tervise spetsialistid ei pea enam neid nullist selgitama, kuid see tähendab, et ka nartsissistid teavad, kuidas kasutada.

Nad saavad nüüd keerukamalt kuritarvitada, hägustada jooni ja skripti ümber pöörata, öeldes näiteks: 'Pakime lahti, miks te nii tunnete' või 'Võib-olla sa oled nartsissist.'

Kui see käivitatakse, lülitub teie mandelkeha võrku ja teie prefrontaalne ajukoor on võrguühenduseta, mistõttu on raskem tuvastada, milline osa Lisaks on teid juba õpetatud endas kahtlema ja kuritarvitamise tsükli faasid võivad kattuda. 

Nii et selleks, et teada saada, millele tähelepanu pöörata, kirjeldab õigustatud nartsissist (kes peab end jumalaks) oma käske. 

Sa saad teada, et ma olen sulle Jumala kingitus

Kohtute nendega alati nende elu madalaimas punktis, kuid teate seda alles veidi hiljem, kui olete nende säravatest lugudest lummatud.

Suur raha, suuremad mängijad, suurim prestiiž. Konks, link ja uppuja, hammustad sööta. Siis paljastavad nad tõe. Asjad ei ole praegu nii hästi – enamasti halva õnne tõttu. See loob teie peas aluse, et nad on ägedad, ja te arvate potentsiaali. Samuti olete kohustatud nende kurbuse tõttu halva käitumise vabandama.

Lisaks armastuse ja tähelepanuga pommitamisele – selle vinge tuleviku maalimisele, mis teil mõlemal ees on, kuna te pole kunagi varem kedagi sellist kohanud – panevad need sind tundma valitud nende poolt ja neil on õnne kõigi nende asjade pärast võiks olema nende 'mineviku põhjal'. Ja nad tuletavad teile pidevalt meelde, et olete õnnistatud. 

Mida sellega teha:

Kahtlemine on alati tervislik, eriti suhte alguses, nii et ärge tundke end süüdi selles, et soovite ruumi töödelda ja oma tarkustega tutvuda.

Püüdes intiimsust kiirendada ( armastus pommitamine ). Selgitamise asemel esitage see pähe. 

Sind muudetakse minu näo järgi

Teie eluviis, teie väärtus inimesena ja teie side oma sisetundega pannakse proovile, mõnitatakse ja purustatakse. Seejärel tehakse need ümber. Lisaks oma piiride tallatamisele, öeldes, et olete tundlik ja nad püüavad aidata teil olla 'tervisem', tähtsad pühad võivad ununeda ja kingitused võivad olla puudulikud, et anda märku, et olete ebaoluline.

Nad võivad mängida ohvrit, öeldes, et nad ei meeldi teie sõpradele ja perele, joonistades romantilise kaardi 'meie maailma vastu', kuid tegelikult nad isoleerivad teid. Teie seadmetega võib juhtuda kummalisi asju – numbrid ja fotod kaovad, lood ja faktid muutuvad, kuid sina oled alati see, kes mäletas valesti.

Teid premeeritakse või karistatakse teatud viisil riietumise ja kulutamise eest ning kaotate end aeglaselt.

Mida sellega teha:

Kuigi keegi võib teie abistamiseks soovitusi anda, ärge hüppage automaatselt tänutundele, et nad teile teene teevad – eriti kui olete keegi, kes kahtleb endas või olete mõnes kohas/kultuuris uus.

Ja kindlasti on see, et keegi, kes kontrollib seda, kuidas te räägite, kulutate või riietute, nimetades seda piiriks, on ei-ei; a piiri on midagi, mille keegi nendega toimuvale peale surub – seda ei saa kasutada kellegi teise kontrollimiseks. 

detsember 3 Tähtkuju

Sa harjud minu viisidega

Selleks ajaks, kui te neid usaldate ja tundeid investeerite, hakkavad nad teile rääkima oma tööviisist. Mitte täiesti kurjakuulutav paljastamine, vaid peenemad annused, nii et olete nende käitumisega eelsoojendunud, nagu eelsoojendatud ahi ja valmis koogi valmistamiseks. Näiteks 'Mõnikord, kui ma olen purjus, teen ma selliseid asju' või 'Mu endine pettis mind, nii et ma saan kohati paranoiline '

Meil kõigil on põhjusi teha seda, mida me teeme, ja tundub, et nad näitavad isegi eneseteadlikkust. Kuid asi on selles, et nad lihtsalt vabandavad välja halba käitumist, mis teid mõjutab, teeb haiget ja hävitab. Nad harjuvad teid üha suureneva julmusega, olles samal ajal nende emotsionaalseks toeks. 

Mida sellega teha:

Punktide ühendamine põhjuse ja käitumise vahel ei näita vastutust. Järjepidev tegevus püsivate ja paranevate tulemustega. Me kõik teeme aeg-ajalt rumalaid, halbu või haiget tegevaid asju – mõte on selles, kuidas meie teod kedagi teist mõjutavad? 

Ilma minuta pole sa midagi 

Nad ignoreerivad teid samas majas viibides, märgistavad teid puhkusepostitustes, jättes teid tegelikkuses kõrvale, või kaovad päevadeks ja kuudeks lõbusaks, öeldes, et nad peavad 'valu varjama'.

Väljajätmine aktiveerib teie eesmist tsingulaarset ajukoort, amügdalat ja saarekesi ning vähendab oksütotsiini ja dopamiini taset. Teie aju tunneb seda füüsilise valuna ja te tunnete end eraldatuna ja kurnatuna. See hoiab sind oma kätel, ihkad nende kohalolekut ja teete kõvasti tööd, et hästi esineda ja mitte midagi valesti teha.

Pärast lahkuminekut jätkavad nartsissistid hulpimist, armastavad erilistel puhkudel pommitada, sest nad teavad, et olete eriti haavatav, või toovad esile vanu mälestusi.

See on veel üks viis treenida, et ilma nendeta oleks õnnetu. Nad kasutavad teie kohta oma isiklikke intiimseid teadmisi vastu sina ja võivad väita, et nad 'aitavad sind', kuid see on vaid selleks, et kinnitada, et olete jõuetu.

Sinu selja taga võivad nad pikaajalise eraviisilise laimukampaaniaga teised sinu vastu pöörata ja sa mõistad, et kõik peavad sind hulluks, halvaks või kurvaks, mistõttu usud, et lahkudes pole sul kellegi poole pöörduda. 

Mida sellega teha:

Kui keegi rikub teie taotlust, et teie isiklikku ajalugu ei kasutataks teie vastu või et te annaksite talle selge märguande, kui ta soovib aegumist jahtumiseks, on see suur punane lipp. käitumist kontrolliv sa ei vaja oma ellu. Ja kui otsustate lahkuda, blokeerige nad või kaasake vahendajaks kolmas osapool, kui teil on logistiliselt lahtisi otsi. 

Sa maksad patukahetsust selle eest, mida ma olen teinud

Ta ütles talle, et ta murdis ta südame, kui ta oma telefoni parooli ei avaldanud – nii magas ta kellegi teisega ja oli nii süüdi, et mees pidi selle temaga tasa tegema.

Näete, see on alati umbes sina peavad rohkem pingutama ja hakkama saama neid nende halva käitumise pärast. Otsite, millal teie käitumine võib neid vallandada, ja hakkate muutuma ülivalvsaks, kontrollides end healoomulistes igapäevastes olukordades.

Nagu teie enesesüüdistus ja süütunne kiireneb , on sul lihtsam rohkem anda. Lõppude lõpuks oli suhte algus nii vinge, et sa teeksid kõik, et see tagasi saada. Kuid maksate nende hea või neutraalse käitumise eest; Nad võivad öelda, et ole tänulik, et nad sind ei löönud, ja sa õpid selle eest tänulik olema sissekannet . 

Mida sellega teha:

Olge väga selge, millal miski on teie süü ja millal mitte. Muidugi, see on suhtlus suhetes, kuid kas keegi võib tõesti süüdistada teid selles, kuidas ta teile haiget tegi, ja seejärel panna teid nende segadust koristama?

sag mees leo naine

See pole armastus; see on manipuleerimine . Korralik käitumine on hügieenifaktor, mitte midagi, mille eest tänulik olla – ja kindlasti peaksite olema ettevaatlik, kui keegi ütleb teile, et olete tänulik, et ta teile midagi halba ei teinud. 

Sa pead mu pühade jutluste pärast suu ammuli

'Isegi kui te lahkute, oleme jälle koos, sest vajame üksteist. See on jumalik ja me oleme karmalised hingesugulased. Siin on pilt, mille nartsissist tavaliselt maalib, et suunata teie aju ühegi teise alternatiivi poole, rääkimata sellest, et nad on armsad rääkijad, kes kasutavad keelt, et teid veelgi segadusse ajada.

Aga tõesti, jutt on odav ja nartsissist veel odavam. Sõnad on valuuta, mille eest nad maksavad, ja sina maksad selle ära. Lõpututest kahetsustest, parema käitumise pärast teesklemise ja nende armsatest vabandustest purju jäämiseni – nad mängivad rolli päästja, ohver ja tagakiusaja nii et teie aju on sõna otseses mõttes kogu aeg oma varvaste peal.

Ja nartsissist armastab oma hääle kõla. 

Mida sellega teha:

Kõik jutud ja mitte (järjekindlad) tegevused on suur ei-ei. Igaüks võib kõike põhjendada piisava jutuga. Kui inimene ei ole vastutav ega investeeri suhte tervislikumaks ja turvalisemaks muutmisse, hoolimata sellest, kuidas tema tegevus ohustab teie füüsilist ja vaimset tervist, ei ole see teile kasulik.

Tea, et teie aju teeb ületunde, et sellest segasest sõnademelangist tähendust saada, sest inimaju vihkab mitmetähenduslikkust. Nii et selle asemel, et paluda nartsissistil rohkem rääkida ja selgitada või nende sõnu oma peas ümber mängida, andke endale ruumi, et näha seda rahulikumate silmadega. 

Sa näed paremini, kuidas ma petan

Nartsissist on ülim pettur, kes teeskleb sidet, et sind haarata, ja petab sind nõrkade valedega, et hoida sind enda kõrval.

Paljud kliendid on mulle rääkinud, et nartsissistide kallistused ja suudlused tunduvad vaoshoitud ja stsenaariumipõhised, nagu ka nende tegevused, mis näitavad empaatiat. Need kliendid kinnitavad ka seda, et nende endised partnerid veedavad palju aega filme vaadates, mis minu arvates on õppimise ja inimväärse inimkäitumise teesklemise vahend.

Teised nartsissistid täidavad vaimset rolli, et teid segadusse ajada, ning tegutseda teie päästja ja mentorina. On neid, kes võivad isegi juhtida tähelepanu või karistada teiste nartsissistide käitumist, tähelepanu kõrvale juhtida ja pilti manipuleerida, et näidata, kui head nad ise on.

Nad petavad teid ka sinu enda meeleseisund – et kuna nad on rahulikud ja sa oled ärritunud, oled sina valetaja ja süüdi. 

Mida sellega teha:

Kui käitumine tundub halb, isegi kui see märgib normaalse käitumise kontrollnimekirja, usalda oma sisetunnet ja jätke endale otsus, selle asemel, et mõista end sellise tunde pärast.

Igaüks, kes moonutab vaimsust omal moel, et sinust üle saada, on tõenäoliselt vaimne nartsissist, eriti kui ta annab alati märku vooruslikkusest. Ja ärge laske end segada nartsissisti võimest jääda rahulikuks – neil on vähenenud ventromediaalse prefrontaalse ajukoore aktiivsus, mistõttu nad tunnevad vähem süütunnet või emotsionaalset tunnet. 

Sa lähed katki

Vihane ekseem, kõikuv kael, IBS – nii palju sümptomeid, mis olid meditsiiniliselt jälgimatud, said mu kliendid mõnikord isegi arstidelt noomida.

Kuid olukorras, kus te pole turvaline, kus te pidevalt oma kogemusi pisendate, ründab teie keha ennast. Lisage see suguhaigustele, soovimatutele rasedustele, julgustamisele elama oma tugisüsteemist kaugel või lõpetama töötamine, ja siis teile öeldakse, et nartsissistide sõpradele ei meeldi te ja eelistavad oma endist.

Reeglid, kuidas peaksite käituma, muutuvad pidevalt, teie mälu katkeb pidevast gaasivalgusest. Sul ei ole enam energiat, nad ütlevad sulle, et sa oled väärtusetu ja sa hakkad fantaseerima, et teed endale haiget või sured.

Iga päev jõuate uued purunemise tasemed . 

Mida sellega teha:

Sa väärid tunda end psühholoogiliselt ja füüsiliselt turvaliselt. Miski, mis teie partneriga juhtus, ei õigusta seda, et ta teile pidevalt haiget teeb.

Kui tunnete end katki ja segaduses, pidage kohe pärast iga intsidenti üles, et keegi ei saaks teie mälu muuta. Lukustage oma seadmed, et nad neid lugeda ei saaks.

Kõige tähtsam on otsida meditsiinilist ja psühholoogilist abi. Sügavat traumat ei saa üksi ravida, eriti kui olete pidevalt piiramisrõngas.

Oled tänulik, et võtan su ikka kaasa 

Ta nuumas teda, takistas tal riietumast, viis ta sõpradest ja karjäärist kaugele, ütles talle, et ta on vrakk, ja nii vedas, et ta võttis ta paigale.

Iga kord, kui kuritarvitamine juhtub, ärkab teie nüri närvisüsteem üles. See ajab segadusse kaose kirega, nartsissist ütleb teile, et see on tõeline armastus, ja traumaside tugevneb. Siis toimub jumestusseks – isegi kui vastu teie tahtmist – domineerimine, segadus ja oksütotsiinijooks tugevdavad dopamiinergiliste preemiate rada, eriti teie ventraalses juttkehas, nii et te ihkate nartsissisti veelgi rohkem. 

Mida sellega teha:

Olge väga ettevaatlik, kui keegi teid muudab, häbistab teid ja ütleb teile, et peaksite olema tänulik, et nad teid ikkagi aktsepteerivad. Igaüks, kes seab end teie ainsaks võtteks, kontrollib ja manipuleerib teid tõenäoliselt.

Jah, võite tunda häbi, kui inimesed saavad teada, et olete mürgises suhtes haiget saanud, eriti kui teie elu ja karjäär on paljutõotavad. Kuid teadke, et paljud inimesed on oma isikliku ja armuelu uuesti üles ehitanud, sest nad ei tahtnud leppida järjekordse kuritarvitamise päevaga. Ja mida varem saate oma loo – ilma, et peaksite seda mäetippudelt kõigile karjuma – seda vähem saavad keegi teid määrida. 

Sa arvad, et armastus on raske

'Armastus on raske. Kui ma selles suhtes ebaõnnestun, ütlevad inimesed, et ma ebaõnnestusin uuesti,' ütles ta mulle. Õhtul, mil ma lahkuda üritasin, tegi ta suure joomise show, öeldes mulle, et jätab end maha.

Ikka ja jälle ütleb nartsissist sulle, et armastus on raske, sa oled tähendas kannatama ja te olete selles koos. Nad näitavad teile filme, mis seda tõestavad; ja segage terveid paare, kes on läbi elanud, teie ebatervisliku ja ohtliku suhtega.

15. aprilli sodiaagis

Mõnikord käivad nad paariteraapias, kuid on hästi dokumenteeritud, et nartsissist kasutab teraapiatuba sageli täiendava väärkohtlemise areenina. Küsite endalt, miks te ikkagi jääte ja mis teile nende juures üldse meeldib. Ja ma olen nõus kihla vedama, see on midagi, millele te ei saa tegelikult vastata, nii et ütlete: armastus on raske.

Mida sellega teha:

Inimesed kogevad koos tõuse ja mõõnasid, kuid nii palju kannatusi ja valu pole normaalne. Ja ma kutsun teid endalt küsima, Mis siis, kui armastus pole raske?

Olge teadlik oma olemasolevatest haavatavustest. Kas teised suhted või lood teie elus on näidanud, et armastus seisneb kannatuses?

Takeaway

Kunagi õpetati psühholoog BF Skinneri laboris tuvisid toidu eest võtit nokkima. Kuid toit ei tulnud kogu aeg välja, nii et nad muudkui nokitsesid, lootuses, et järgmine nokitsemine annab toitu. See on vahelduv tugevdamine – täpselt see, mida nartsissist sinu peal kasutab. Toit lakkas tulema; tuvid muudkui nokitsesid, lõpuks nad surid.

Inimesed kuulavad lugu, teevad silmad suureks ja ütlevad mulle: 'Ma ei taha olla tuvi.'

Kuid kui õpite TikTokis nartsissistlike mustrite kohta, vaatate videoid ja loete artikleid, teadke, et nad loevad ja vaatavad samu asju. Te ei saa neist üle joosta ega kavaldada, kui olete nendega koos. Ja mida kauemaks jääd, seda raskem on lahkuda . 

Seega kutsun teid üles vaatama laiemat pilti – oma tervist, mõistust, tulevikku. Ja teie laste või järgmise põlvkonna tulevik, inimesed, keda te oma elus inspireerite. 

See on seda hirmu ja ebamugavust väärt jättes nartsissisti . Sest kui teil on kasvaja, ei õpi te sellega elama; sa loed selle ära. Mõelge lihtsalt kõigele, mis teid teisel pool ees ootab.