Need antioksüdandid võivad kaitsta teie silmi ereda valguse eest*

Kui sa oled midagi minu moodi, lööb päike mu silmi kõvasti. Niipea kui eredal päeval õue astun, kissitan ma jubedalt silmi ja pisarad jooksevad mööda mu nägu.

Muidugi, täht paar päikeseprille on ülioluline, kuid me saame teha rohkem, et kaitsta oma silmi kahjulike valguskiirte eest, sealhulgas lisada teatud antioksüdante.* 

Dietoloogina pidin uurimistöösse süvenema.

Tutvuge luteiini ja zeaksantiiniga

Luteiin ja zeaksantiin on kaks antioksüdanti (täpsemalt karotenoidid), mida leidub looduslikult erksavärvilistes puu- ja köögiviljades (nagu lehtköögiviljad ja paprika).

Üldiselt teame, et antioksüdandid on tervisele kasulikud, kuid luteiin ja zeaksantiin on meie silmadele eriti kasulikud. 

See on sellepärast need karotenoidid 1 leitakse ka sisse silm. See on õige. Luteiini ja zeaksantiini kõrge kontsentratsioon on esinevad makulas 2 - võrkkesta keskosa. 

Ja see osa silmast, kus on a palju fotoretseptori rakkudest.

Kuidas saavad nad teie silmi valguse eest kaitsta?

Makula on eriti vastuvõtlik oksüdatiivne stress 3 vabadest radikaalidest. Pidev valgus (päikese käest ja isegi ekraanilt) tungib sügavale võrkkesta kudedesse ja suurendab vabade radikaalide esinemist, mis pole ideaalne. 

Kuigi me seostame UV-valgust kõige sagedamini päikesega, on oluline meeles pidada, et päike kiirgab kõik nähtava valguse vormid, sealhulgas sinine valgus , sellest sageli viidates ekraani kasutamine . 

Võttes lisa luteiini ja zeaksantiini, aitate seda kaasa tugevdada kontsentratsiooni 4 nendest antioksüdantidest silmas, suurendades silma võimet neid kahjulikke vabu radikaale eemaldada (teise nimega tegeleda).*

Optometrist Kelsea Brown, O.D. varem mindbodygreenile rääkinud , “Luteiin aitab kaitsta makulat, kuna soovimatute lainepikkuste neelamine 5 sinist valgust ja takistades nende jõudmist võrkkesta teatud kihtidesse, vähendades fotooksüdatiivse stressi tõenäosust.'

 Üldiselt on need antioksüdandid sisemine silmade kaitsekiht.*

inglinumber 330

Hankige paar sisemisi päikeseprille

Kuigi luteiini ja zeaksantiini sisaldavate toitude söömine on suurepärane koht üldise silmade tervise edendamiseks, on nägemise lisamine sihipärasema toetuse viis. Mindbodygreen’s pakub lisaks kolmele muule võimsale antioksüdantile teadusuuringutega toetatud annust nii luteiini kui ka zeaksantiini: 

• Astaksantiin: See punavetikatest saadud antioksüdant vähendab silmade väsimust ja aitab teil ekraani kasutamisest taastuda.*
• Maqui mari: See on suurepärane fütotoitaine rahustamiseks kuivad silmad , kuna see soodustab pisarate tootmine .*
• Safran: Selle tuntud vürtsi ekstraktid tugevdavad teie nägemist ja vähendavad isegi silmade survet.*

Enamik nägemise toidulisandeid sisaldab lihtsalt põhiliste mikrotoitainete segu (nagu A-, C-, D- ja E-vitamiinid ning tsink ja vask).

Need toitained toetavad küll tervet nägemist, kuid neid võib leida ka kvaliteetsest multivitamiinist.

Ainulaadne on see, et see sisaldab (tõhusates annustes) antioksüdante, mille kogust ei ole võimalik saada ainult toiduga.*  

Takeaway

On aeg uuendada oma silmakaitset, et toetada teie silmi rakutasandil.*

Sain just kätte oma esimese pudeli seda ning tunnen end enesekindlalt ja valmis, et astuda sellesse suvesse igapäevase vabade radikaalide eemaldamise silma antioksüdantide ja uute retsepti alusel väljastatavate päikeseprillidega.*