Nahk ei jää niisutatuks? Teil võib sellest vitamiinist puudus olla

Kas avastate end lõpmatult niisutavate kreemide peal, kuid teie nahk tundub endiselt kuivana nagu kõrb? Kui jah, siis te pole üksi.

Kuiv nahk ei ole lihtsalt ebameeldiv; see on paljudele meist ebamugav reaalsus, mis jätab meid maha meie pead kratsides (ja meie nahale) leevendust otsides. Ja kuna igaühe nahk on erinev, võib olla raske leida, millised tooted ja elustiili muutused aitavad teie individuaalset jumet.

Aga mis siis, kui ma ütleksin teile, et teie pideva kuivuse süüdlane ei pruugi olla lihtsalt vedelikupuudus, vaid puudujääk milleski muus?

Kui olete ikka ja jälle püüdnud oma nahka niisutatuna hoida vähese või ebaõnnestunult, on üllatav süüdlane, mida peaksite oma radaril jälgima. Sukeldume D-vitamiini ja hüdreeritud nahk .*

Seos D-vitamiini puuduste ja kuiva naha vahel

D-vitamiin on oluline mikroelement, mis on seotud peaaegu igas kehasüsteemis 1 ja funktsioon, sealhulgas immuunsuse tugi, luude tervis, lihaste funktsioon ja palju muud — on loogiline, et päikesevitamiinil on ka osa nahahoolduse mängus.*

Tegelikult oli ajakirjas üks randomiseeritud kontrollitud uuring Toitained vahel leitud seos D-vitamiini puudulikkus ja kuiv nahk 2 : Teadlased avastasid, et madalama D-vitamiini tasemega osalejatel oli ka madalam keskmine naha niiskus.

'Meie leid viitab seosele seerumi D3-vitamiini taseme ja sarvkihi [teise nimega naha pinnakihi] hüdratsiooni vahel,' seisab aruandes.

Arvestades seda, kuidas vitamiin täpselt mõjutab naha tervist, teame, et D-vitamiinil on põletikuvastased ja antioksüdantsed omadused, mis aitavad kaitsta naharakke.* Lisaks on D-vitamiinil kilpnäärme tervises oluline roll, kuna see aitab reguleerida kilpnäärme hormoonide tootmist 3 .* Need kilpnäärmehormoonid mängivad võtmerolli juuste, naha ja küünte noorusliku ja tugevana hoidmisel (lisaks ainevahetuse, meeleolu, une jne mõjutamisele).

Ja kui me oleme juuste tervise teemal: 'Me teame, et D-vitamiin on juuksefolliikulile ja seega ka juuste kasvule väga oluline,'* ütleb sertifitseeritud dermatoloog ja juuksehooldusekspert. Raecele Cochran Gathers, M.D. , episoodil Puhta ilukool . 'Tegelikult on D-vitamiin üks rasvlahustuvatest vitamiinidest, mis on vajalik toimivate juuksefolliikulite säilitamiseks ja loomiseks.'*

Lisage see vitamiini ilu eeliste nimekirja.

Kuidas saada piisavalt D-vitamiini

Võite olla üllatunud, kui saate teada, et enamik ( 93% 4 ) Ameeriklastel on toidus D-vitamiini puudus ja paljudel on ebapiisav 5 või üldse D-vitamiini puudus ( 41 ja 29% USA täiskasvanutest 5 , kui täpne olla).

Parim viis D-vitamiini puuduse väljaselgitamiseks on lasta arstil tellida 25-hüdroksü-D-vitamiini test, mida tuntakse ka kui 25(OH)D-testi. See on kogu teie keha D-vitamiini seisundi biomarker. Optimaalne (mitte lihtsalt 'tavaline') kogus, mida soovite näha, on 50 ng/ml . Mõningatel juhtudel, isegi kõrgemad tasemed võivad olla asjakohased . Punkt, mida tuleb vältida (sest see on D-vitamiini vaeguse piirang 6 ) on 30 ng/ml.

Kuid seda on üsna raske ületada 50 ng/ml lävi (ja säilitada seda kogu elu) ilma D-vitamiini lisamiseta.*

Toidulisandid võivad aidata hoida D-vitamiini taset stabiilsena, olenemata aastaajast ja kui palju päikest sa saad teie igapäevaelus.* Topeltahvli sertifikaadiga integreeriva meditsiini arst Amy Shah, M.D. ütles seda oma mbg-i ülevaates kõige paremini: 'D-vitamiini piisavuse saavutamine ei ole hooajaline vajadus, see on igapäevane ettevõtmine.'

Nii et kui olete löönud vastu seina, püüdes oma nahas niiskust taastada, võib kvaliteetne D-vitamiini toidulisand aidata anda nahale lõpliku niisutuse, mida see vajab.*

Rääkimata sellest, et meie toidulisand sisaldab ka orgaanilisi ja neitsi avokaado-, oliivi- ja linaseemneõlisid, mis kõik toetavad ka naha tervist.* Tegelikult peab üks kasutaja seda isegi oma 'salarelvaks särava naha jaoks'.*

mai 23. sodiaagis

Nagu ta kirjutab a isiklik ülevaade : 'Ma olen võtnud mbg D3-vitamiini potentsi+ igal õhtul umbes kaks kuud ja see on oluliselt parandanud mu naha selgust ja niisutust – isegi võrreldes D3-vitamiini toidulisandiga, mida ma varem võtsin.'*

Takeaway

Kui olete püüdnud oma nahka edukalt niisutada, võiksite kontrollida oma D-vitamiini taset.

Õnneks on D-vitamiini vaegus 100% parandatav sihipärase igapäevase toidulisandiga ja tõhus valem võib aidata seda toidulünka täita ning pakkuda muid eeliseid teie nahale ja üldisele tervisele.* Vaadake meie ülaosa D-vitamiini toidulisandite valik siin .