Mõned fütoöstrogeenid ja roheline tee näitavad rinnavähi lubadusi
Terviklik toitumine on juurdunud sentimendis, et toit on ravim. Ehkki kaasaegne meditsiin on elupäästja, näitavad uuringud pidevalt, et teatud toidud võivad aidata meil ka kauem elada, tervislikumat elu.
Neile, kellel on olnud rinnavähk, võib eriti huvi pakkuda terviklik toitumisuuring. Selles vaadeldi, kuidas toiduvalikud näivad mõjutavat haiguse negatiivsete tulemuste ja kordumise riski - ning tulemused on üsna paljutõotavad. Sukeldume sisse.
Soja, enterolaktoon ja roheline tee võib aidata rinnavähi tulemusi
Ajakirjas avaldatud metaanalüüs ja süstemaatiline ülevaade JNCI vähispekter analüüsis 32 uuringut ja leidis, et soja, enterolaktooni ja rohelise tee tarbimine võib aidata Vähendage mõned negatiivsed rinnavähi tulemused 1 .
Analüüsi kohaselt vähenes taimse östrogeeni tüübis soja isoflavoone sõid rinnavähi kordumise 26%. Enterolaktooni tarbimine, fütoöstrogeen, mida leidub sellistes toitudes seesamise seemned ja linaseemned , seostati vähispetsiifilise suremuse vähenemisega 28%. Rohelise tee osas järeldasid teadlased, et see jõid, et I ja II rinnavähi korral oli rinnavähi kordumise oht 44%.
Spetsiaalselt sojatarbimiseks on suurim riskide vähendamise tulemus joondatud 60 milligrammi soja isoflavoonidega päevas-lisaklassi annus. (Konteksti jaoks üks portsjon tofu või sojapiima tavaliselt pakivad umbes 25 mg isoflavoone 2 .
Enterolaktooni ja soja isoflavoonide leiud on eriti olulised, kuna ajalooliselt on palju segadust olnud selles, kuidas fütoöstrogeenid nagu soja mõjutab rinnavähi riski.
Mis on fütoöstrogeenid?
Fütoöstrogeenid on taimeühendid, mis võivad jäljendada hormooni östrogeeni inimkehas.Oluline on märkida, et ainult mõned uuringud sisaldasid järgmisi diagnostilisi söömisharjumusi, mis tähendab, et enamus positiivseid tulemusi tuli siis, kui inimesed neid toite sõid enne nende rinnavähi diagnoos. Vajame rohkem uuringuid diagnoosimisjärgse toiduvaliku kohta, et näha, millist mõju need võivad avaldada.
9 toitu, mida teie toidunimekirja lisada
Lisaks nende potentsiaalsele mõjule rinnavähile on selles uurimistöös esile tõstetud toidugrupid täiendavaid tervisega seotud eeliseid, näiteks taimevalkude pakkumine, antioksüdantide tarbimise suurendamine ja seedetrakti tervise toetamine.
Siin on mõned asjad, mida oma toiduloendisse lisada, et oma sisselaske suurendada:
- Tofu
- Roheline tee
- Seesamise seemned
- Linaseemne
- Ma olen piim
- Tempee
- Matcha
- Marjad
- Kaer
Toimetaja märkus
Oluline on meeles pidada, et need uuringud on vaid üks pusletükk, mitte lõplik side põhjuse ja tagajärje vahel. Rinnavähk on endiselt väga keeruline haigus, kus on palju põhjuseid ja ravimeetodeid. Loodetavasti toimub jätkuva propageerimise ja rahastamise korral rohkem ennetamise ja ravi uurimistööd.Kaasatus
Uuringute ülevaates leiti, et soja, enterolaktoon ja roheline tee võib aidata vähendada negatiivseid rinnavähi tulemusi. Arvestades ülaltoodud toidunimekirja, on mõistlik, et varasemad uuringud on leidnud, et neil, kes järgivad Vahemere stiilis dieeti, on tavaliselt madalam rinnavähi oht. Saate Lugege selle uuringu kohta kõike siit, kui soovite rohkem teada saada .
4. juuni märk
Jagage Oma Sõpradega:
