Mis põhjustab kortse? Meie sügav sukeldus, mida toetavad dermatoloogid

Vanemaks saades areneb teie nahk kortsud ja voldid - see on lihtne elu fakt ja see on vananemise loomulik osa. Ehkki need on lõppkokkuvõttes vältimatud, võivad mõned tegurid põhjustada nende kortsude kärpimist varem kui soovite, ja igal peenel joonel on oma delikaatsed erinevused. 

skorpioniraha horoskoop täna

Ja enne, kui saate tuvastada, millise kortsu tüübiga tegelete (meil on täielik seletaja siin , kui olete uudishimulik), on oluline mõista, mis põhjustab iga joonekomplekti oma alalist elukohta. Ees leiate meie juhend, mis põhjustab kortse: mõned on vältimatud, näete, kuid teised on teie kontrolli all mingil määral. 

Gravitatsioon

Aja jooksul langeb teie nahk lihtsalt - gravitatsioonilised kortsud mõjutavad meid kõiki mingil hetkel. 'Kõige klassikalisem näide on marionette jooned suupiirkonna ümber, mis ilmub teie põskede langema,' ütleb juhatuse poolt sertifitseeritud dermatoloog  Shereene Idriss, M.D.

Näoliigutused

Naerdes, naeratav, kutsutamine - Need väljendid võivad kõik oma jälje jätta. Nüüd pole probleemiks tingimata liikumine-suurendamine ja jooned on osa hästi funktsioneerivast näost-, vaid kuna kaotate elutähtsaid nahakomponente nagu kollageen (rohkem sellest hetkega), pole teie nahk nendest liikumistest nii võimeline.

'Aja jooksul süvenevad ja söövitavad need read nahka, sarnaselt kokkupandava paberiga jätab kortsu,' ütleb juhatuse poolt sertifitseeritud dermatoloog Cynthia Bailey, M.D., asutaja, asutaja Dr Bailey nahahooldus .

Kaasaegne ' tehnikakael 'on ka liikumise tulemus-täpsemalt painutades kaela alla.' Meil ​​on kaela horisontaalsed jooned kaela painutamise tõttu alla vaadata, 'ütleb tahvliga sertifitseeritud dermatoloog Jeremy Fenton, M.D. , Schweigeri dermatoloogiagrupist NYC -s ja Long Beachis, New Yorgis. 'Inimesed arvavad seda nüüd rohkem, kui veedame rohkem aega meie ekraanidele alla vaadates. Võite saada sügavad jooned, mis on horisontaalsed ja jooksevad kaela painutamisest või paindumisest üle kaela esiosa.' 

Kollageeni kaotus

Teie jaoks väike teaduslik kõnepruuk: nahk koosneb kolmest kihist - epidermist, dermist ja hüpodermist (sügav, nahaalune rasvkoe). Dermis sisaldab fibroblastid, mis on rakud, mis toodavad elastiini ja kollageeni.

Aga vananedes Fibroblastid tekitavad looduslikult vähem kollageeni 1 , mis tähendab teie dermise struktuuri, mille tulemuseks on Nähtavates vananemisnähtudes 2 - nagu longus, peened jooned ja sallowanss. 

Kuigi täpne vanus, mis see protsess algab, erineb kõigi jaoks, hakkab kollageeni tootmine enamikus inimeste kehades langema alates ajast, kui nad on teismeeas või 20ndate alguses ja 20ndate alguses ja väheneb umbes 1% aastas 3 Pärast seda.

Ja üks kord Inimesed tabasid menopausi , nad kogevad a 30% kollageeni langus 4 Esimese viie aasta jooksul, pärast seda 2% kasteti igal aastal. 

Päikesekahjustus

' Kuni 80% naha vananemise tunnustest 5 —Kasutamine hõrenemine ja elastsuse kaotamine - on tingitud UV -kahjustustest, 'lisab Bailey. Üks uuring täheldas isegi UV -valguse ja leidis, et kollageeni struktuur oli pärast seda 'olulist langust' 6 .

Vt, UV-kiirte oksüdatiivne stress kahjustab nahas asuvat elastset struktuuri ja põhjustab peeneid, koelaadseid kortsusid, mille tulemuseks on nahast, kreppikrepey välimus. (Võite kohata rohkem teaduslikke termineid, näiteks Elastotilised kortsud või atroofilised kortsud , kuna need moodustavad teie naha elastse struktuuri lagunemise tõttu.) 

Keskkonnaagressorid

Lisaks UV -kiirgustele võivad muud keskkonnaagressorid põhjustada vabade radikaalseid kahjustusi ja põhjustada aja jooksul kortse - mõelge reostus, külm õhk, suits jne. 

Tegelikult on suitsetamine kollageenikahjustuste jaoks 'suur', laua kinnitatud dermatoloog Gary Goldenberg, M.D. , kui meile ütles: 'Suitsetamine vähendab kudedesse toimetatud hapniku hulka. Seetõttu ei saa kude taastuda ning tõenäolisemalt kahjustatakse ja sureb,' selgitab ta.

Üks kaksikute uuring leidis seda Neil, kes suitsetasid, olid rohkem kortse, vares jalgu ja näojooni kui nende mittesuitsetavad kolleegid.

Uneasend

Kas teate, kui ärkate padjaliinidega, mis on söövitatud teie näo ja rinnaga? Noh, kui vananete ja teie oma Kollageeni tase hakkab vähenema , võite märgata, et need read jäävad ümber. Ütleb Bailey: 'Nad süvenevad aja jooksul kordamisega, kui nahad ja elastsus kahanevad nii vanuse kui ka päikesekahjustusega.'   

See on mõiste nimega ' tihenduskortsud , 'Ja see ilmneb pideva surve tõttu õrnale piirkonnale, näiteks magades kõhu peal, kui näo külg purunes padjasse. 

Kuidas saaksite neid ära hoida? 

Jälle on mitu kortsude tüübid , ja te ei taha neile samamoodi läheneda. Siit leiate mõned üldised näpunäited, sõltuvalt põhjusest: 

Kaitsta oma nahka päikese eest

'Kaitske nahka kahjulike mõjude eest, mida UV -kiirtel võib olla teie elastse koe kvaliteedile,' ütleb Idriss. Lisaks teile armastatud päikesekaitsekreemi leidmisele (meie lemmikud, siin ), olge nutikas oma aja jooksul päikese käes ja piirake spordi jaoks päevitamist - päikekaitse on palju rohkem kui pudel SPF -i .

Magage selga

'Seljal magamine aeglustab kindlasti liinide progresseerumise kiirust,' ütleb Idriss, eriti teie rinnal ja kaelas. Muidugi, see on ebareaalne kontrollida oma magamisasendit kogu aeg, nii et ärge muretsege liiga palju, kui ärkate kõhule või küljele enamasti hommikuti.

Mõni inimene vannub a kaalutud tekk et magamisasend püsiks või võite alati mõnda investeerida siidilehed - Kangas hoiab ära hõõrdumise ja tagab õrna naha libisemise, seega on see voldidel palju pehmem.

Kaitsta antioksüdantidega

Antioksüdandid aitavad nahka puhverdada mõlema poolt UV-kiirte neelamine ja UV-indutseeritud oksüdatiivse stressi neutraliseerimine 7 .

C -vitamiin, niatsiinamiid ja COQ10 - Kõik nende koostisosade poolt nahka vananevate rakkude vabade radikaalide neutraliseerimiseks on need armastatud ja neid leiate aktuaalsetest nahahooldustoodetest või toidulisandist.

Ilulisandi valimisel võiksite tähelepanu pöörata astaksantiin eriti kui karotenoidi tarbimine on näidatud Vähendage kortse vaid kuue nädala jooksul .

Leidke meie lemmik antioksüdantide rikkad ilulisandid siin .

Edendage kollageeni toodangut

Paiksed nahahoolduse koostisosad võivad aidata stimuleerida kollageeni uuenemist raku tasandil: näiteks on teaduslikult näidatud retinoide Suurendage kollageeni tootmist nahas 8 ;; on näidatud glükoolhapet Suurendage kollageeni tootmist 9 ja käivitab taastava paranemisvastuse nahas; ja C -vitamiin mängib olulist rolli kollageeni sünteesiprotsessis ja stabiliseerib kollageeni sul on juba olemas.

Lisaks nendele koostisosadele võib olla abiks ka teie keha loodusliku kollageeni tootmist hüdrolüüsitud tootmisega kollageeni toidulisandid . Tegelikult on uuringud näidanud, et kollageeni peptiidide võtmine toetab naha elastsus ja hüdratsioonitase ning soodustavad nooruslikku tekstuuri 2 .

Muidugi, mitte kõik kollageeni toidulisandid pole võrdsed, nii et vaadake siin Kvaliteetsete kollageenilisandite loendi jaoks, mille vahel valida.

Hoidke oma nahk hüdreeritud

Naha hästi niisutamine on selle pikaajalise tervise jaoks ülioluline ja ebaõige hüdratsioon võib põhjustada enneaegset vananemist. Ilma hüdreeritud, hästi funktsioneeriva barjäärita pole teie nahk nii kaitstud väliste agressorite eest (mis, nagu me oleme märkinud, võib põhjustada vabade radikaalseid kahjustusi ja enneaegseid kortse). 

Punkt: hüdratsioonile keskendumine on teie naha pikaealisuse ja tervise võtmeosa. Leiate meie täieliku juhendi naha niisutamiseks siin , kuid lubage meil kutsus välja keraamiide, aaloe ja hüaluroonhapet kui mõnda meie lemmik nahka pigistavat koostisosa. 

Pidage silmas näo liikumist

'Muidugi elage oma elu täiel rinnal, aga kui olete kodus, aitab teie näo lihased toetuda, eriti kui kogu päeva on suu pidevas liikumises,' esteetiline registreeritud õde Neethi Masur, R.N. Skinney Medspa Kui jagati MBG -ga.

Kindlasti ei kavatse me teid naerda ega väljendada, vaid võite kaaluda, kuidas te oma nägu puhkate, kui te ei hakka aktiivselt kaasahaarata - kas hoiate näiteks kaela painutatud, isegi kui te ei tee oma telefoniekraanil?   

Võite proovida ka jooga nägu , kus isoleerite ja toonida tahtlikult oma näolihaseid tihedama, tooniga naha jaoks. Ühes 2018. aasta uuringus leiti isegi, et igapäevane harjutus võiks Vähendage näo vananemise tunnuseid 10 , parandustega, eriti põse ülemise ja alumise täiusega. 

Kaasatus

Igal peenjoone komplektil on oma õrnad nüansid, mida meeles pidada; Kuigi kõik kortsud on mingil hetkel vältimatud, võivad mõned tegurid vananemisprotsessi kiirendada ja põhjustada varase alguse. Esimene samm on muidugi nende põhjuste mõistmine, nii et te ei sega alateadlikult oma naha tervisega - siis võite jätkata ennetavat ravi.