Mis põhjustab kortse? Meie sügav sukeldumine, mida toetavad dermatoloogid

Vananedes tekivad nahale kortsud ja voldid – see on lihtne elutõde ja vananemise loomulik osa.

Kuigi need on lõpuks vältimatud, võivad mõned tegurid põhjustada nende kortsude esilekerkimist varem, kui soovite, ja igal peenel joonel on oma delikaatsed erinevused. 

14. detsembri märk

Ja enne, kui saate kindlaks teha, millist tüüpi kortsudega te tegelete, on oluline mõista, mis põhjustab iga joonte kogumi alalise elukoha.

Edasi leiate meie juhendi kortsude tekkepõhjuste kohta. Näete, et mõned neist on vältimatud, kuid teised on teatud määral teie kontrolli all. 

Gravitatsioon

Aja jooksul teie nahk lihtsalt lõtvub – gravitatsioonilised kortsud mõjutavad mingil hetkel meid kõiki. 'Kõige klassikalisem näide on marionettide jooned suu ümber, mis ilmnevad siis, kui teie põsed hakkavad lõtvuma,' ütleb sertifitseeritud dermatoloog.  Shereene Idriss, M.D.

Näo liigutused

Naerab, naeratab, kulmu kortsutades — kõik need väljendid võivad jätta oma jälje. Probleem ei ole ilmtingimata liikumises – kortsud ja jooned on osa hästi toimivast näost –, kuid kuna kaotad elutähtsaid nahakomponente, nagu kollageen (sellest hetkega lähemalt), ei suuda nahk enam põrgata. nendest liigutustest tagasi.

'Aja jooksul need jooned süvenevad ja söövivad nahka, sarnaselt sellele, kuidas voltimispaber jätab kortsu,' ütleb sertifitseeritud dermatoloog Cynthia Bailey, M.D., ettevõtte asutaja. Dr Bailey nahahooldus .

Kaasaegne' tehniline kael ' on ka liikumise tulemus – täpsemalt kaela painutamine. 'Kaela allapoole vaatamise tõttu tekivad horisontaalsed jooned,' ütleb sertifitseeritud dermatoloog. Jeremy Fenton, M.D. , Schweiger Dermatology Groupist NYC-s ja Long Beachil, New Yorgis. 'Inimesed panevad seda rohkem tähele nüüd, kui veedame rohkem aega oma ekraanile alla vaadates. Sügavad jooned, mis on horisontaalsed ja jooksevad üle kaela esiosa, saate kaela painutusest või paindumisest.' 

Kollageeni kadu

Väike teaduslik žargoon teile: nahk koosneb kolmest kihist – epidermisest, pärisnahast ja hüpodermisest (sügavast nahaalusest rasvkoest). Dermis sisaldab fibroblaste, mis on rakud, mis toodavad elastiini ja kollageeni.

Aga kui me vananeme, siis need fibroblastid toodavad loomulikult vähem kollageeni 1 , mis tähendab, et teie pärisnaha struktuur kannatab, mistõttu nähtavate vananemismärkide korral 2 — nagu longus, peened jooned ja tuhmus. 

Kuigi selle protsessi täpne vanus on igaühe jaoks erinev, hakkab kollageeni tootmine enamiku inimeste kehas vähenema alates ajast, mil nad on hilises teismeeas või 20ndate alguses. väheneb umbes 1% aastas 3 peale seda.

Ja üks kord inimesed tabasid menopausi , kogevad nad a 30% kollageeni langus 4 esimese viie aasta jooksul, pärast seda langeb igal aastal 2%. 

Päikesekahjustus

' Kuni 80% naha vananemise märkidest 5 — sealhulgas hõrenemine ja elastsuse kadu — on tingitud UV-kahjustusest,' lisab Bailey. Ühes uuringus täheldati isegi kollageeni UV-valguse käes ja leidis, et pärast seda oli kollageeni struktuur 'oluline langus'. 6 .

Vaadake, UV-kiirtest tulenev oksüdatiivne stress kahjustab naha elastset struktuuri ja põhjustab peeneid, koetaolisi kortse, mille tulemuseks on nahkjas, krebejas välimus. (Võite kohata rohkem teaduslikke termineid, nagu elastootilised või atroofilised kortsud , kuna need tekivad teie naha elastse struktuuri lagunemise tõttu.) 

Keskkonnaagressorid

Lisaks UV-kiirtele võivad ka teised keskkonnaagressorid põhjustada vabade radikaalide kahjustusi ja aja jooksul kortsude teket – mõelge saastusele, külmale õhule, suitsule jne. 

Tegelikult on suitsetamine kollageenikahjustuse jaoks 'suur', sertifitseeritud dermatoloog Gary Goldenberg, M.D. , ütles meile kord: 'Suitsetamine vähendab kudedesse tarnitava hapniku hulka. Seetõttu ei saa kude uueneda ning on tõenäolisem, et kahjustub ja sureb,' selgitab ta.

Ühes kaksikute uuringus leiti see neil, kes suitsetasid, oli rohkem kortse, vareseid ja näojooni kui nende mittesuitsetavad kolleegid.

Magamisasend

Teate, kui ärkate padjajoontega üle näo ja rinna? Noh, kui sa vanemaks saad ja sinu kollageeni tase hakkab langema , võite märgata, et need jooned jäävad ümber. Bailey ütleb: 'Need süvenevad aja jooksul kordumisel, kuna nahk õheneb ja elastsus väheneb nii vanuse kui ka päikesekahjustuste tõttu.'   

See on kontseptsioon nimega ' survekortsud ”, ja see tekib pidevast survest õrnale piirkonnale, näiteks magades kõhuli, kui külg on padja sisse löödud. 

Kuidas saate neid ära hoida? 

Jällegi on neid mitu kortsude tüübid , ja te ei soovi neile kõigile ühtemoodi läheneda. Siit leiate mõned üldised näpunäited olenevalt põhjusest. 

Kaitske oma nahka päikese eest

'Kaitske oma nahka kahjulike mõjude eest, mida UV-kiired võivad teie elastse koe kvaliteedile avaldada,' ütleb Idriss. Lisaks armastatud päikesekaitsekreemi leidmisele (meie lemmikud, siin ), olge päikese käes veedetud aja osas nutikas ja piirake päevitamist sportimiseks – õige päikesekaitse on palju rohkem kui pudel SPF-i .

Magage selili

'Seljal magamine aeglustab kindlasti joonte edenemise kiirust,' ütleb Idriss, eriti teie rinnal ja kaelal. Muidugi on pisut ebareaalne oma magamisasendit kogu aeg kontrollida, nii et ärge muretsege liiga palju, kui ärkate enamikul hommikutel kõhuli või külili.

Mõned inimesed vannuvad a kaalutud tekk et hoida oma magamisasendit stabiilsena, või võite alati mõnesse investeerida siidist linad -kangas hoiab ära hõõrdumise ja annab õrnale nahale libisemise, nii et see on nendel voldikutel palju pehmem.

Kaitsta antioksüdantidega

Antioksüdandid aitavad puhverdada nahka fotovananemise vastu mõlema poolt neelab UV-kiirgust ja aitab neutraliseerida UV-indutseeritud oksüdatiivset stressi 7 .

C-vitamiin, niatsiinamiid , ja CoQ10 —Kõik need koostisosad on armastatud vabade radikaalide neutraliseerimiseks rakkudes, mis põhjustavad naha vananemist, ja neid võib leida paiksetest nahahooldustoodetest või toidulisandina.

Ilulisandit valides võiksite sellele tähelepanu pöörata astaksantiin eriti, nagu on näidatud karotenoidi tarbimine vähendada kortse juba kuue nädalaga .

Leidke meie lemmik antioksüdantiderikkad ilulisandid siin .

Edendada kollageeni tootmist

Paikselt kasutatavad nahahoolduskomponendid võivad aidata stimuleerida kollageeni uuenemist rakutasandil: näiteks on teaduslikult tõestatud, et retinoidid suurendada kollageeni tootmist nahas 8 ; on näidatud, et glükoolhape suurendada kollageeni tootmist 9 ja käivitavad nahas taastava paranemisreaktsiooni; ja C-vitamiin mängib olulist rolli kollageeni sünteesi protsessis ja stabiliseerib kollageeni sul juba on.

Lisaks nendele koostisosadele võib olla kasulik toetada ka teie keha loomulikku kollageeni tootmist hüdrolüüsitud kollageeni toidulisandid . Tegelikult on uuringud näidanud, et kollageenpeptiidide võtmine toetab naha elastsust ja niisutust ning soodustab nooruslikku tekstuuri 2 .

Muidugi ei ole kõik kollageenilisandid võrdsed, nii et vt siin kvaliteetsete kollageenilisandite loendi jaoks, mille vahel valida.

Hoidke oma nahka hüdreeritud

Naha hästi niisutatud hoidmine on selle pikaajalise tervise jaoks ülioluline ning ebaõige niisutus võib põhjustada enneaegset vananemist. Ilma hüdreeritud ja hästi toimiva barjääriga pole teie nahk nii kaitstud väliste agressorite eest (mis, nagu oleme märkinud, võivad põhjustada vabade radikaalide kahjustusi ja enneaegseid kortse). 

Asi on selles, et niisutusele keskendumine on teie naha pikaealisuse ja tervise võtmeosa. Leiate meie täieliku juhendi naha niisutamiseks siin , kuid lubage meil nimetada keramiide, aaloed ja hüaluroonhapet kui mõnda meie lemmikt nahka pinguldavat koostisainet. 

kaljukits naine kaksikud mees

Pöörake tähelepanu näoliigutustele

'Muidugi elage oma elu täiel rinnal, aga kui olete kodus, aitab näolihaste puhkamine, eriti kui suu on kogu päeva pidevas liikumises,' ütles esteetiline meditsiiniõde Neethi Masur, R.N. SKINNEY MedSpa kunagi mbg-ga jagatud.

Kindlasti ei takista me teid naermast ega väljendamast, kuid võite mõelda sellele, kuidas te oma nägu puhkate, kui te ei tegele aktiivselt – näiteks kas hoiate oma kaela kõverdatud, isegi kui te seda ei tee. vaatad oma telefoni ekraani?   

Võite ka proovida näo jooga , kus te tahtlikult isoleerite ja toniseerite oma näolihaseid, et saada pingul ja toonusem nahk. Ühes 2018. aasta uuringus leiti isegi, et igapäevane treening võiks vähendada näo vananemise märke 10 , paranenud eriti ülemise ja alumise põse täidlus. 

Takeaway

Igal peente joonte komplektil on oma õrnad nüansid, mida meeles pidada; Kuigi kõik kortsud on mingil hetkel vältimatud, võivad mõned tegurid kiirendada vananemisprotsessi ja põhjustada varajase ilmnemise. Esimene samm on loomulikult nende põhjuste mõistmine, et mitte alateadlikult oma naha tervisega segi ajada – seejärel võite jätkata ennetavate ravimeetoditega.