Miks on suveaja kaotamine ekspertide sõnul parim asi üldse?

Kaks korda aastas oigavad miljonid ameeriklased oma kella suveajale (DST) kohandades. See, mis võib tunduda lihtsa ülesandena, mõjutab oluliselt tervist, ohutust ja heaolu. Ekspertidele meeldib  Michael Breus, Ph.D. , laialdaselt tuntud kui 'Unedoktor', teadusajakirjanik  Lynne Peeples , uneuurija  Matthew Walker, Ph.D. , samuti neuroteadlane  Andrew Huberman, Ph.D. , ja  Samer Hatter, Ph.D . väita, et on aeg DST lõplikult loobuda. 

Siin on põhjus, miks selle vananenud tava kaotamine võiks olla üks parimaid asju, mida saame oma tervise heaks teha.

Miks DST enam ei tööta?

DST võeti kasutusele üle sajandi tagasi agraarajastul, mil päevavalguse maksimeerimine oli põllumajanduse ja energiasäästu seisukohalt mõttekas. Kuid nagu Breus märgib: 'Maailm ei tööta enam sel viisil.' Tänapäeval on kunstlik valgustus ja moodne elustiil muutnud DST suures osas ebaoluliseks. Selle asemel, et aidata, rikub see meie loomulikke rütme ja muudab hommikud pimedamaks, mis segab meie võimet ärgata erksana ja värskena.

DST mõju 

Breus väidab, et DST on aegunud tava, mis põhjustab tarbetut kahju. Ta toob esile une tervise olulise aspekti: valguse kokkupuude . Melatoniini, looduslikult esinevat hormooni, mis aitab reguleerida und, toodetakse pimedas. Kui ärkame pimedatel hommikutel – mis on tavaline DST ajal –, on meie kehad endiselt unerežiimis, mis põhjustab uimasust ja tootlikkuse vähenemist.

Vaadates tsirkadiaanteadust 

Neuroteadlased nagu Huberman ja Samer Hattar ning pikaealisuse ekspert Peter Attia rõhutavad, et DST hävitab meie ööpäevarütme — sisemised kellad reguleerib meie une-ärkveloleku tsükleid, meeleolu ja ainevahetust. Hubermani sõnul lükkab päevavalguse sunnitud nihutamine DST ajal meie sisemisi kellasid hiljem, süvendades olemasolevaid uneprobleeme, eriti nende puhul, kellel on hilinenud unefaasid.

Hattar lisab, et see häire ületab une. Valesti joondatud ööpäevased rütmid võib kaasa tuua hulga vaimse tervise probleeme, sealhulgas suurenenud depressiooni ja ärevuse esinemissagedus . Need eksperdid pooldavad meie ühiskondliku ajakava kooskõlla viimist loomuliku valguse tsüklitega, mis seda teeks taastada tasakaal meie bioloogilistes süsteemides .

Tervisemaksumus

Tema TedEdi kõnes , Matthew Walker, juhtiv uneteadlane ja raamatu autor Miks me magame , nimetab DST-d 'ülemaailmseks eksperimendiks', millel on kohutavad tagajärjed. Ta selgitab, et isegi ühetunnisel unekaotusel võib olla otsene tervisemõju. Kevadründajal on kahtlane au olla aasta üks ohtlikumaid päevi. Kevadel, südameinfarkti määrad 1 kasvada 24%, samas kui sügise täiendav unetund toob kaasa 21% languse.

Need mustrid ulatuvad kuni liiklusõnnetused 2 , enesetappude määrad , ja isegi majandust, kusjuures aktsiaturud näitavad pärast ajamuutust langust. Walker rõhutab: 'Uni on üks parimaid investeeringuid, mida saame teha,' ja DST segab seda olulist terviseressurssi.

Tsirkadiaani kellad ja ühiskondlikud mõjud

Lynne Peeples , ajakirjanik ja autor Sisemine kell: elage sünkroonis meie ööpäevarütmidega , toob arutellu laiema ühiskondliku objektiivi. Tema esinemisel mindbodygreen podcast , tõi ta esile DST põhjustatud füsioloogilised ja ühiskondlikud häired. Tsirkadiaani kellad -pisikesed 'ajamõõtjad' meie kehas - reguleerivad kõike alates ainevahetusest kuni meeleoluni. DST, nihutades päevavalgustunde hilisemaks, viib need kellad sünkroonist välja, suurendades kaalutõusu, südamehaiguste ja vaimse tervise häirete ohtu.

Peeples juhib samuti tähelepanu alalise DST kasutuselevõtmise soovimatud tagajärjed . Näiteks pimedad talvehommikud tühistaksid kooli alguse hilinemise eelised, mis on näidanud, et need parandavad teismeliste õppeedukust ja vaimset tervist. Ta väidab, et püsiv standardaeg on rahvatervise ja ühiskonna heaolu jaoks parim valik.

DST minevik ja tulevik

Ameerika Ühendriikides on suveaja kasutamise ajalugu erinevate väljakutsete lahendamiseks katsetatud. 1970. aastate energiakriisi ajal võttis riik energia säästmiseks kasutusele püsiva DST. Siiski poliitika sai laialdase avalikkuse vastureaktsiooni , eriti vanematelt ja töötajatelt, kellele ei meeldinud pimedad talvehommikud. Eksperiment kestis vähem kui kaks aastat, enne kui poliitikat muudeti ohutusprobleemide tõttu, nagu liiklusõnnetuste sagenemine ja pimedas töölkäivate kooliõpilaste väljakutsed.

Kiirelt edasi tänasesse, rohkem kui 60% ameeriklastest 3 väljendavad toetust kaks korda aastas toimuva kellakeeramise kaotamisele, kusjuures paljud eelistavad ühtset kellaaega aastaringselt. Hoolimata sellest laialt levinud arvamusest on föderaalsed õigusaktid selles küsimuses seiskunud, mistõttu osariigid ei suuda iseseisvalt olulisi muudatusi ilma kongressi heakskiiduta teha.

4. novembri märk

Arizona ja Hawaii on võtnud kindla seisukoha, loobudes täielikult DST-st ja järgides aastaringselt standardaega. Need osariigid on näited selle kohta, kuidas DST kaotamine võib ajakavasid lihtsustada ja häireid vähendada, tekitades teistes osariikides arutelusid nende eeskuju järgimise teostatavuse üle. Samal ajal kui vestlus jätkub, on DST tulevik USA-s ebakindel, sattudes traditsioonide, mugavuse ja avaliku arvamuse vahelisesse lõksu.