Miks on pimedus tavalisem menopausis naistel + mida teha

Sulgege silmad ja teeskle, et te ei ava neid enam kunagi. Kuidas see sind mõjutaks? Kui te ei saaks kunagi vaadata oma lähedaste nägusid, lugeda raamatut, vaadata päikeseloojangu värve või autoga sõita ... milline oleks teie elu ilma nägemuseta?

Teie silmad pole mitte ainult aknad teie hingele, vaid ka teie tervisele. Menopausiga seotud hormonaalsed muutused suurendavad otseselt teie pimeduse riski ja rohkem kui rohkem kui 65% pimedusest esineb vanematel naistel - kainestaval, kuid lõppkokkuvõttes ennetatava statistikaga.

Vaatame lähemalt, mis juhtub naise silmaga menopausi ajal ja samme, mida saate oma silmade kaitsmiseks - meie tervise väärtuslik ja alahinnatud aspekt - astuda enne, kui on liiga hilja.

Teie silm hormoonidel

Enamik naisi ei tea, et seksihormoonidel on võimu väljaspool menstruatsiooni ja paljunemist. Kuid tegelikult on neil väljaspool reproduktiivsüsteemi rohkem kohustusi kui selle sees.

Tõendeid näete aju- ja kesknärvisüsteem 1 , millel on rohkem seksihormoonide retseptoreid kui kuskil mujal kehas. Silmad on osa kesknärvisüsteemist ja seega meie suguhormoonid mängige silma tervise võtmerolli 2 .

neitsi naine vähk mees

Viljakatel aastatel supivad östrogeen, testosteroon ja progesteroon teie silma spetsiaalseid kudesid. Nende ülesanne on hoida silmad niisked, elutähtsad ja elus. Kuid menopausi ajal väheneb suguhormoonide hulk kehas dramaatiliselt.

Kõik kolm seksihormooni töötavad koos Kontrollige meie silmade õli näärmeid 3 ja seksihormooni taseme languse üks levinumaid tulemusi on kuiv silm. Östrogeen mõjutab ka sarvkesta elastsust, mis muudab valguse silme läbi.

40 -aastased ja 50 -aastased naised mõjutavad need probleemid ebaproportsionaalselt võrreldes nende meessoost kolleegidega. Nad on ka 12% tõenäolisem on nägemise kaotus kui mehed.

Isegi väikesed väikesed variatsioonid, elastsus ja niisked, kuna me vananeme, võivad meie nägemisele dramaatiliselt mõjutada. Need vahetused võivad alguses tunduda peened: Kuivased silmad pärast pikka päeva arvutis , sügelevad silmad teatud aastaaegadel, punased silmad, kerge nägemise kaotus. Kuid iga sümptom on meie aju nägemiskeskuse sõnum, püüdes meile öelda, et midagi meie kehas on tasakaalust väljas.

Tavalised silmaprobleemid

Sekshormoonide tasakaalustamatus vastutab osaliselt nelja kõige tavalisema silmaprobleemi eest: glaukoom, makula degeneratsioon, kilpnäärmesilm ja katarakt. Vaatame lähemalt rolli, mida hormoonid igas mängivad:

Glaukoom

Glaukoom mõjutab silma taga olev nägemisnärvi. Uuringud näitavad, et östrogeeni madal tase võib suurendada naise riski 4 avatud nurga glaukoomi arendamine menopausi ajal.

Teie silm muudab sujuva silma osade toita, millel pole veresooned. Liiga palju vedelikku või vedeliku tühjendamisel võib aga nägemisnärvi kahjustada. Optilise närvi kahjustus ja suurenenud rõhk silmades põhjustavad perifeerse nägemise kadu.

Vanusega seotud makulaarne degeneratsioon

Vanusega seotud kollatähni degeneratsioon ehk AMD algab võrkkesta halvenemisega silma taga. Makulade degeneratsioon muutub tavalisemaks, seda vanemaks saate ja põhjustab udune nägemine ja keskne nägemise kaotus. Kuigi AMD ei ole pöörduv, võib põletiku ennetamisele keskendunud tervislik eluviis aidata AMD -d vältida ja hoida makulat kiiremini degenereerumas.

Ehkki seos seksihormoonide ja AMD vahel on endiselt uuritud, on östrogeenil teadaolevalt võime olla mõlemad põletikuvastane ja antioksüdatiivne 5 . See tähendab, et madalam östrogeeni tase võib põhjustada põletiku ja oksüdatsiooni suurenemist.

Kilpnäärmesilm

Kilpnäärmesilm on seotud Gravesi tõvega (hüpertüreoidism), Hashimoto (hüpotüreoidism) ja kõrge kilpnäärme autoantikehade olemasoluga. Meie silma pistikupesades olevatel kudedel on retseptorid, mis on sarnased kilpnäärme omaga.

Nii et kui kilpnäärme aktiveerib, Silma pistikupesad aktiveerivad 6 . See põhjustab silmades põletikku, sealhulgas punnis, kuivuus, puserdus, topelt nägemine ja nägemise kaotus.

Kuna kilpnäärmehormoonid ja silm on nii tihedalt seotud, mõjutavad meie hormoonide muutused silmade tervist. Hüpoaktiivne kilpnäärme võib põhjustada testosterooni languse.

Östrogeen aitab kilpnäärmehormooni levitada kogu vereringes. Liiga vähe östrogeeni põhjustab ebapiisavat kilpnäärme kudet, samas kui liiga palju võib põhjustada strektori moodustumist, kilpnäärme ebaregulaarset kasvu.

Katarakt

Katarakt võib tekkida menopausi, kuid nende link hormoonidega on endiselt ebaselge. Samamoodi koguvad teie auto esituled aja jooksul filmi, mis blokeerib valguse läbimist, silmad võivad vanusega pilve hakata. Enamikul vanematest naistest kogeb mingil või teisel hetkel probleeme kataraktiga. Uuringud näitavad seda Madal östrogeeni tase 7 Võib suurendada tõenäosust, et te arendate katarakti.

Soolise lahknevuse selgitamine

Lahendused parema silma tervise jaoks

Tervislikud silmaharjumused ja tavad võivad vältida paljude silmahaiguste, sealhulgas glaukoomi, AMD ja kilpnäärmesilma tekkimist. Nägemisprobleemide vältimiseks proovige mõnda neist tervislikest silmaharjumustest:

1. Tasakaalustage oma hormoonid: Kilpnäärme, kortisool, östrogeen, progesteroon, testosteroon, insuliin ja DHEA on seitse peamist metaboolset hormooni. Harmoonias töötades tagavad teie hormoonid, et teie silmad oleksid kõik vajalikud, nii et tähtsustage hormoonide tasakaalustamise strateegiad .
2. Hoidke end nägemise eksamitega: Regulaarsed visiooni eksamid on nr 1 viis, kuidas saate oma nägemuse eest hoolitseda. Paljud silmaprobleemid võivad alguses olla asümptomaatilised ja seetõttu suurendab iga -aastase kohtumise oma silmaarstiga kohtumine tõenäosust, et avastate need nägemisprobleemid enne, kui need võivad raskusastme suureneda.
3. Võtke oma oomega-3-d : Oomega-3 rasvhapped on võrkkesta tervise jaoks hädavajalik . Silmil on kehas kõrgeim oomega-3 kontsentratsioon. Võttes oomega-3 toidulisand suudab ära hoida kuivad silmad. Samuti saate oma dieeti lisada omega-3-sid sisaldavaid toite, nagu lõhe, makrell, sardiinid, linaseemned ja Chia seemned.
4. Söö õigesti: Tervisliku toitumise ja elustiiliga toksilisuse ja põletiku vähenemine parandab silmade tervist, suurendab pikaealisust ja vähendab haiguste riski. Võite elada ka vähem toksilist elustiili Vee filtreerimine , mittetoksiliste tervishoiutoodete valimine ja mahetoidu söömine.
5. Puhka silmi, vähendades ekraaniaega: Meie põlvkond kulutab ebaproportsionaalselt palju aega arvutiekraanide vaatamisel. Suurenev kokkupuude sinise valgusega saab Muutke meie uneplaani ja tulemuseks on kuivad sügelevad silmad. Päeva sinine tuli hoiab teid ärkvel, kuid takistab teie und öösel. Proovima kanda siniste blokeerivad prillid Kui vaatate pärast päikest langemist sinise valguse ekraanid.
6. Hoidke vererõhkul silma peal: Vererõhk - kas kõrge või madal - võib võrkkesta ja nägemisnärvi negatiivselt mõjutada. Tervislik verevool tähendab tervislikku nägemist. Võrkkestal on kehas üks kõrgemaid ainevahetuse kiirusi, mis tähendab, et see vajab hästi töötamiseks palju toitaineid ja hapnikku. Veri toob teie silmis toitaineid ja hapnikku.

Kuigi ennetavad meetmed võivad tunduda vaeva, on need siiski lihtsamad kui AMD või glaukoomi pöördumatu juhtumi ravimine hilisemas elus. Kaasake mõned või kõik need nägemisharjumused tervislike silmade jaoks keskel ja mujal.

Kaasatus

Meie nägemus on hinnaline, kuid te ei pruugi aru saada, kui väärtuslik see on kadunud. Kui te ei taha teada, mis tunne on unustada oma lähedase nägu, jäta veevalguse vahuveini vahele või jätta täiskuu ilu vahele, peate seda tegema Olge nägemise tervise suhtes ennetav .

15. jaanuari horoskoop

Hormonaalsed muutused on sageli asümptomaatilised, nii et pange oma silmad regulaarselt kontrollima ja turgutage neid alati, et need saaksid optimaalselt toimida aastakümneid.