Ma vannun, et need kingad muutsid mu treeninguid (ja need on 30% soodsamad)

Maratonijooksjana keskendusin minu liikumisharjutustele täielikult kardiotreeningule – nii et olin šokeeritud jõutreening võib avaldada mõju minu füüsilisele, vaimsele ja emotsionaalsele heaolule. Muidugi olin veelgi šokeeritud, kui avastasin, et raskuste tõstmine jooksutossudes oli a major ei-ei, jalaarstide sõnul.

Üleminek korralikele tõstekingadele on minu treeninguid tõsiselt muutnud. Mu vorm on parem, tõsted on raskemad ja ma tunnen end palju tugevamana, eriti kui ma neid kannan Reebok Legacy Lifters .

Ainus miinus? Tõstmisjalatsid töötavad hinna poolest spektri kõrgemal tasemel, seega on brändi praegune 70-dollarine allahindlus piisav põhjus, et neid tõstukeid ise proovida.

Reebok Legacy Lifters III

Miks ma armastan Reebok Liftersit

Nad on stiilsed

Mäletan esimest korda, kui sain jooksmiseks kõnnianalüüsi ja olin rahulolematu, milliseid stiile ekspert soovitas. 'Need kõik on nii igavad,' ütlesin talle. Mille peale ta väitis, et ideaalsete kingade leidmine ei seisne esteetikas, vaid funktsioonis (öelge seda poolele mu kingakollektsioonile, eks?).

See tähendab, et kuigi mugavus, funktsioon ja tugi on tõesti esmatähtsad, eelistan ma tegelikult kingi meeldib välimus – ja ma saan komplimente iga kord, kui ma seda kannan Reeboki tõstukid .

Need on saadaval viies stiilses värvitoonis ja üllatavalt klanitud profiiliga, mis sobib nii tugeva ja toetava jalatsi jaoks.

Need on mugavad

Mul on aastatepikkusest balletist ja jooksmisest tekkinud punnid ja ma pole kunagi end seal ebamugavalt tundnud Reeboki tõstukid . Kuigi seda ei pakuta laiades suurustes, tundub varbakarp üllatavalt ruumikas. Treeningu ajal ei teki soovimatut hõõrumist ega ebamugavustunnet

Need tõstukid tundusid üsna rasked, kui ma need esimest korda karbist välja võtsin, kuid minu jalgadel on need üllatavalt kerged.

Nad on hingavad

Ma olin esimest korda võtmisel natuke närvis need kingad Karbist välja. Kuid kuigi need tundusid mu kätes üsna rasked, on need mu jalgadel üllatavalt kerged.

Isegi kõige higisemate treeningute ajal jäävad jalad kuivaks ja mugavaks.

Kogu mu keha tunneb end turvalisemalt

Üks suur põhjus, miks jalaarstid, kiropraktikud ja fitness-treenerid raskuste tõstmise jalatseid soovitavad, on see, et need pakuvad rohkem stabiilsust ja tuge kui teised jalatsid. Tõstmiseks õigete jalatsite kandmata jätmine võib teie sooritust takistada ja isegi vigastusi põhjustada.

Terviklik kiropraktik Sarah Sponaugle , ütles varem mindbodygreenile: 'Tõstmisjalatsite parim omadus on see, mis ei takista tuge, kuid võimaldab liikumist igas suunas.'

Kui ma kannan oma Reebokid , tunneb kogu mu keha end kindlamalt. Mu jalad püsivad kükkide, väljaastumiste ja tõstmiste ajal kindlalt maapinnal ning suudan tänu sellele ka raskemaid tõsta.

Mu jalad ei nihku kinga sees

Ausalt öeldes ei mõelnud ma kunagi eriti sellele, kuidas mu jalad jõusaalis jõutreeningut tehes jooksutossudes ringi nihkuvad. Pärast tõstmise jalanõudele üleminekut ei kujuta ma aga ette, et lähen tagasi.

Tänu tugevale disainile ja laiale takjapaelale paelte kohal on Reebok Legacy Lifters hoia mu jalad paigal. See on hull erinevus, mida see kogu minu treeningus teeb! Lisaks vähendab see vigastuste ohtu.

Ma muutun iga päevaga tugevamaks

Nüüd, kui olen varustatud korraliku tõstekingaga (ja sellisega, mis tegelikult hea välja näeb), olen palju rohkem motiveeritud jõutreeningupäevadel jõusaalis käima.

Vähe sellest, minu parem vorm aitab mul treeninguid kõrgemal tasemel saavutada, jõuda suuremate raskusteni ja näha tulemusi palju kiiremini.

Kes teadis, et lihtne kingade vahetus suudab seda kõike teha?

Jõutreeningu eelised

Mul on põhjus, miks ma tahan igast tõstesessioonist maksimumi võtta – jõutreeningul on mõned olulised eelised .

2022. aasta süstemaatilise ülevaate kohaselt võivad lihaseid tugevdavad tegevused vähendada oma suremusriski kuni 17% . Veelgi enam, väike lihasmass on seotud suurema riskiga kognitiivne langus , insuliiniresistentsus ja kõrged põletikumarkerid .

Lihasmassi kaotamine vananedes on normaalne, kuid 2022. aasta uuringu kohaselt võib jõutreening seda teha aitab leevendada lihaste kadu ja vältida sarkopeeniat (vanusega seotud lihaste kadumise haigus, mis mõjutab umbes 20% üle 65-aastastest inimestest .

Regulaarne vastupidavusharjutus võib samuti parandada und , kiirendada ainevahetust, tõsta energiataset ja toetus hormonaalne tasakaal .

Lõppkokkuvõttes on see peamine koostisosa pikendades oma pikaealisust — aga see on vaieldav, kui sa ei kanna õigeid kingi.

Reebok Legacy Lifters III

inglinumber 4646

Takeaway

Jalaarstid soovivad, et te lõpetaksite jooksujalatsites raskuste tõstmise – ja ma võin seda enesekindlalt öelda Reebok Legacy Lifters on mu treeninguid muutnud. Koos praegune allahindlus , pole kunagi olnud paremat aega jõutreeningu paljude eeliste saamiseks.