Ma olen neuroteadlane – siin on, kuidas ma oma aju eest 2023. aastal hoolitsen

Üle 30-aastase kogemusega vaimu-keha-aju seoste uurijana, kliinilise neuroteadlasena Caroline Leaf, Ph.D., BSc , on intiimne arusaam sellest, kuidas vaim, keha ja aju töötavad koos, et aidata kaasa aju pikaealisusele.

Näete, mõistus mõjutab otseselt kognitiivne tervis ja funktsioon ja jõudlus – praegu ja mööda teed.

'Mõistus juhib aju, kuid mõistus kasutab ka aju. Seega, kui aju ei ole terve, võib see mõjutada meie vaimset toimimist, meie kognitiivset töötlemist ja mälu kujunemist,' selgitab ta.

Kaalud mees veevalaja naine

Leaf soovitab kombineerida käitumis- ja elustiiliprotsesse parandada vaimset enesehooldust ja aju tervis, sealhulgas toidulisandid, mis aitavad teie aju kaitsta ja toita.*

'Aju toidulisandid, tuntud ka kui' nootroopikumid ,“ kasutatakse üha sagedamini mälu loomise ja vaimse selguse edendamise, õppimis- ja töötlemiskiiruse parandamise ning aeg-ajalt ajuudu vastu võitlemise viisina,“* selgitab ta.

Üks Leafi soovitusi üldise kognitiivse jõudluse ja pikaealisuse kohta? mindbodygreeni oma ajukaitse+ .*

leo õnnehoroskoop täna

Miks Caroline Leaf sõimab ajukaitsjat+.

mindbodygreeni oma ajukaitse+ valem sisaldab täielikult tugevaid, kliiniliselt uuritud annuseid tõhusatest koostisosadest, sealhulgas:*

• Citicoliin edendada kriitiliste neurotransmitterite tootmist ning neuronite tervist ja funktsiooni kogu eluea jooksul . See jõuallikas neurotoitaine on kliiniliselt tõestatud suurendada vaimset ATP energiat , soodustab ajurakkude membraanide moodustumist ja toetus vaimse töötlemise kiirus 1 ja võime häireid välja häälestada.
• Resveratrool võidelda oksüdatiivse stressiga ja pakkuda neuroprotektsiooni. Kliiniliselt näidatud suurendada aju verevoolu 2 , see võimas antioksüdant aitab parandada kognitiivsete ülesannete täitmist 3 , tugevdab rakkude vastupidavust ja mitokondrite tervist ning soodustab aju pikaealisust.
• Sama vaimse heaolu ja meeleolu parandamiseks. Lõuna-Aafrikast pärinev nootroopne botaaniline aine aitab tasakaalustada peamisi neurotransmittereid (nagu serotoniin), tugevdab stressitaluvust ja on kliiniliselt tõestatud parandada täidesaatvat funktsiooni ja kognitiivset paindlikkust 4 .

'See on hämmastav, kliiniliselt uuritud ja väga tugev oluliste ainete kombinatsioon, ' selgitab Leaf.

Takeaway.

'Oled 25- või 75-aastane, pole kunagi liiga vara oma aju kaitsta ja toita,' selgitab Leaf. Kui soovite terviklikku nootroopset valemit, mis aitaks edendada kognitiivset jõudlust ja aju pikaealisus , siis ajukaitse+ on teile täiendus.*

11. sept horoskoop