Kuidas PCOS võib uuringute kohaselt aju muuta

Polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS) mõjutab vahel 8 ja 13% reproduktiivses eas naistest 1 USA-s aga kuni 70% PCOS-iga naistest jääb diagnoosimata 2 - seega, miks seda sageli nimetatakse nähtamatu haigus .

Kõige sagedamini arutatud PCOS-i sümptomid, nagu ebaregulaarne menstruatsioon ja akne, varjutavad sageli muid sümptomeid, eriti neid, mis mõjutavad aju ja tunnetust.

Kuid üks pikisuunaline uuring, mis hõlmas PCOS-iga naisi, võib aidata seda muuta. Tulemas on selle uuringu üksikasjad ja kuhu siit edasi minna. 

Kuidas PCOS võib kognitsiooni mõjutada

Ajakirjas avaldatud uuring Neuroloogia leidis selle PCOS-iga naistel oli madalam kognitiivne jõudlus ja madalam valgeaine terviklikkus keskeas, võrreldes PCOS-ita naistega.

See uurimus sai alguse 1985. aastal. Selles jälgiti üle 1000 naise vanuses 18–30 eluaastat üle 30 aasta ja see koondati ajuanalüüsi (kognitiivse testimise ja mõnel juhul ka MRI-skaneerimise kaudu).

Pärast uuringut avastasid nad, et PCOS-iga naistel oli keskeas halvem kognitiivne jõudlus ja madalam valgeainesisaldus kui neil, kes seda ei teinud, tuginedes verbaalse õppimise, mälu, töötlemiskiiruse, täidesaatva toimimise, tähelepanu ja muu testile.

Kontrolliti selliseid tegureid nagu KMI, suitsetamise ja joomise staatus ning sissetulek. 

Mis on valge aine?

Oluline on märkida, et need leiud (ja paljud teised PCOS-i käsitlevad uuringud) on oma olemuselt keerulised, kuna PCOS võib põhjustada mitmeid muud terviseprobleemid, mis juba teadaolevalt mõjutavad tunnetust, nagu diabeet 3 ja ülekaalulisus 4 näiteks. 

Siiski märgivad teadlased, et 'PCOS-i seosed tunnetusega ei vähenenud oluliselt diabeedi ja teiste kardiovaskulaarsete riskitegurite, sealhulgas süstoolse vererõhu ja rasvumise kontrollimisel.' See viitab sellele, et korrelatsioonis on palju enamat kui need terviseprobleemid.

Samuti on vaja rohkem uuringuid, et mõista PCOS-i ja depressiooni vahelist seost, kuna viimane on nii  on teada, et see mõjutab negatiivselt ka tunnetust 5 .

Õnneks hõlmavad praegused arstide soovitused PCOS-i kohta nii kardiovaskulaarse riski juhtimist ja depressiooni sõeluuring – protokoll, mille teadlased loodavad, et see aitab samal ajal parandada aju vananemist.

Sellegipoolest peame jätkama kõikehõlmava, kogu keha hõlmava ja tähelepaneliku arstiabi toetamist PCOS-i patsientidele, mis läheb kaugemale tavaliste sümptomite, nagu kaalutõus, akne jne, ravimisest.

Mida rohkem saame PCOS-ist aru, seda lähemal oleme ennetusele ja kõigi edukale ravile. 

SEOTUD LOE: PCOS vs. endometrioos: põhjused, ravi ja kuidas ennast kaitsta

3 võimalust aju tervise toetamiseks 

Olenemata sellest, kas teil on PCOS või mitte, on elustiili muutmine aju vananemise toetamiseks väärt ettevõtmine.

Allpool on kolm põhielementi, millele keskenduda: 

• Söö rohkem ajutoite: Sööge värvilist dieeti toiduga, mis on rikas oomega-3-de, polüfenoolide ja põletikuvastaste omadustega. Mõned suurepärased kandidaadid on oliiviõli, avokaado, mustikad, kurkum, tume šokolaad ja nii edasi. Siin on rohkem, et inspireerida oma toidukaupade nimekirja .
• Muutke treening esmatähtsaks: Treenida mitte ainult ei saa vähendab dementsuse riski ja suurendab aju mahtu vaid toetavad ka teie emotsionaalset heaolu ja üldist pikaealisust. Nii et isegi kui homme lihtsalt kõnnite rohkem kui täna, pole kunagi liiga vara hakata rohkem liikuma.
• Võtke und tõsiselt: Vähemalt seitse tundi kvaliteetset und öösel on seostatud paranenud mälu ja vähenenud vaimne väsimus 6 . Kvaliteetne uni aitab ka toetada hormonaalset tasakaalu 7 , mis on teiste PCOS-i sümptomite leevendamise ja viljakuse toetamise võtmeks.

Loomulikult on need alles algusjärgud. Paljud inimesed saavad suurt kasu isikupärastatud elustiili kohandamise lisamisest, näiteks aju tervise toidulisandid , stressi leevendavaid tegevusi ja treeningkavasid vastavalt arsti, kehalise treeneri või registreeritud dieediarsti soovitustele. 

818 inglinumbri armastus

Toimetaja märkus

Takeaway

Ühes uuringus leiti, et PCOS-iga naistel oli keskeas madalam kognitiivne jõudlus ja madalam valgeaine terviklikkus.

PCOS-i ja aju tervise vahelise keerulise seose mõistmiseks on vaja rohkem uuringuid, eriti arvestades PCOS-iga sageli seotud terviseprobleeme.